Noda Kobu(動作術・東葛)

2021年12月 4日 (土)

12/5「歩くと走る」@柏、「足指トレーニング」@門前仲町

明日、12月5日(日)は13時15分から千葉県・柏駅近くと、18時から東京・門前仲町駅近くの会場にて、動作術を行います。

●柏市:Noda Kobu(動作術・東葛)主催の動作術
テーマは「歩くと走る」です。
ほんとうの人の歩きを取り戻すことは、動作術の目的の一つです。
現代の身体の不調の多くに、歩き方の不全があることが考えられます。
かかと接地で足の親指で地面を蹴る、この歩きを長年続けることの、関節への負担は計り知れません。
かかと接地によって崩された現代の歩行を、走りのフォームから見直します。
そしてより自然で効率的な移動のスキルとしての歩行を身に付けます。

■申し込みはメールで:件名に「12/5動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏
 【シリーズ動作術入門】「歩くと走る ── 走りの動作から自然の歩きを身に付ける」

●日時:2021年12月5日(日) 13時15分─15時15分(13時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏中央公民館 4階 交流室
/千葉県柏市柏5丁目8番12号(教育福祉会館内)
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」 徒歩6分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
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●東京・門前仲町の動作術
構造動作トレーニングの提唱者、中村考宏先生考案の足指トレーニングブロック「牧神の蹄」を使ってのトレーニングを紹介します。
貸出用の「牧神の蹄」も用意していますので、申し込み時に「牧神の蹄貸出希望」とお申し付けください。

■申し込みはメールで:件名に「12/5ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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◎動作術の会@門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾(あしゆび)トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時:2021年12月5日(日)18時 ─ 20時(17時50分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室/東京都江東区永代2-9-4※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円(牧神の蹄を貸し出しの場合)
    ※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
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2021年12月 3日 (金)

【会場などの変更】12/5動作術・東葛@柏

開催間際の変更で、すみません。
12月5日(日)の柏市での動作術ですが、会場や開始時刻、内容が先月のものになっていました。
正しくは以下の通りです。

内容は、人の歩きの実習となります。
いじくり回された現代の歩きのフォームを、より自然が残っている走り(小走り)のフォームから見直し、骨格と関節の構造に適応した歩きのフォームを考えます。

■申し込みはメールで:件名に「12/5動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏
 【シリーズ動作術入門】「歩くと走る ── 走りの動作から自然の歩きを身に付ける」
●日時:2021年12月5日(日) 13時15分─15時15分(13時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏中央公民館 4階 交流室
/千葉県柏市柏5丁目8番12号(教育福祉会館内)
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」 徒歩6分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】かかと接地によって崩された現代の歩行を、走りのフォームから見直します。より自然で効率的な移動のスキルとしての歩行を身に付けます。
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2021年7月 3日 (土)

【直前のお知らせ】7/4【シリーズ動作術入門】「動きの自由を獲得する ── 重心移動の動作術」

7月4日(日)のお昼、千葉県の柏駅近くで動作術の会があります

【シリーズ動作術入門】として、柏では動作術の入門編をやっています。

今回は重心移動をテーマに、運動の本質を学びます。

ご都合のつく方はぜひ参加をご検討ください。

■申し込みはメールで:
件名に「7/4動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。  こちらから主催者に知らせます。

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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏  
 【シリーズ動作術入門】「動きの自由を獲得する ── 重心移動の動作術」

●日時:2021年7月4日(日) 12時30分─14時30分(12時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:パレット柏(柏市市民交流センター) 多目的スペースA
/千葉県柏市柏1丁目7番1-301号 Day Oneタワー3階
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」/柏駅南口 徒歩 2分
●道案内動画 → ココをクリック 
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】「重心を制するものは運動を制す」。重心を正確に捉え、重心の性質を理解することで、滑らかな運動、動作をコントロールする力を身につけましょう。
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2021年6月 3日 (木)

6/6【シリーズ動作術入門】「接地感覚を活性化する ── 足指にぎりの動作術」@柏

6月6日(日)の午後に、千葉県柏市で動作術の会があります。
「Noda Kobu(動作術・東葛)」の主催で、動作術の基礎中の基礎をじっくりやっていきます。
つまり、運動の質を上げるための土台作りです。

足裏の接地感覚を高めるための動作術は数多くありますが、6月6日の柏では「足指にぎり」をはじめ、さまざまなトレーニング方法を紹介していきます。

接地感覚を高めることこそ、あらゆる運動の土台です。
会場に来るときと帰るとき、全く違う地面の感覚を味わうことができるでしょう。

【内容】動ける姿勢の根本は足の接地で決まります。足指先からかかとまでを活性化する動作術を行います。

■申し込みはメールで:
件名に「6/6動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。


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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏  
 【シリーズ動作術入門】「接地感覚を活性化する ── 足指にぎりの動作術」

●日時:2021年6月6日(日) 12時30分─14時30分(12時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏市中央近隣センター (アミュゼ柏) 第2和室(5F)
/千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
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2021年4月 3日 (土)

【お知らせ】4/4◎動作術・東葛@柏◎「四股トレーニングで接地と股関節を整える」

明日、4月4日(日)に千葉県柏市で動作術を行います。
テーマは「四股」。
 
四股には様々な効果があると思いますが、動作術で注目するのは特に足裏接地感覚の質を高めることと、股関節の活性化です。
 
当日は「普通の四股=大きな四股」と足幅を狭くして行う「小さな四股」を行います。
 
中でも「小さな四股」はすぐに効果を感じることができるトレーニングです。
 
ご都合の付く方は、ぜひこの機会に四股体験してください。
 
■申し込みはメールで
 件名に「4/4動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
 
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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏 テーマ「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
●日時:2021年4月4日(日) 12時30分─14時30分(12時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏市中央近隣センター (アミュゼ柏) 第2和室(5F)
/千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】四股(シコ)は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。
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2021年3月 4日 (木)

3/7◎動作術@柏「腹圧を高める」

3月7日(日)の昼に、千葉県柏市で動作術を行います。

テーマは「腹圧」。
四つ足動物が胴体を持ち上げた時に、胴体を支えるために腹圧がかかります。
腹圧は「腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋」が作用して生じます。そして内臓および腰椎を支えます。

柏での動作術では、四つ足姿勢で腹圧感覚を把握し、その後立位(二足姿勢)へ移行しても腹圧を抜かないトレーニングをします。

またイスに腰掛けて、または正座で行う腹圧トレーニングも行います。

■申し込みはメールで:件名に「3/7動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。


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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏 テーマ「腹圧を高める ── 動作術式体幹トレーニング」
●日時:2021年3月7日(日) 12時─14時(10分前から第1和室前にて受付け)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏市中央近隣センター (アミュゼ柏) 第1和室(2F)
/千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
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2021年2月 4日 (木)

2/7◎動作術@柏「指先接地の感覚を深めて、移動力を高める」

2月7日日曜日のお昼に、千葉県柏市で動作術講習会を行います。

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テーマは「指先接地の感覚を深めて、移動力を高める」。

膝から下(スネと足)は胴体と頭を支えることがその役割です。
かかとからスネを斜めに接地しては、その役目を果たすことはできません。
さらに斜めに接地すれば、杖を斜めに着いて体重をかければ、その中央に大きな力がかかるのと同じで、スネの中央を痛めていくことになります。
同時に足首や膝の関節にも大きな力が加わります。

そのため、走っても歩いても、胴体の下に足を接地する必要があります。
現代では歩行姿勢の間違いから、関節の滑らかな動きを妨げ、負荷を高め関節を痛める歩き方をしている人が多いのが現実です。

今回は足の接地感覚を高めると同時に、接地の位置感覚も高め、脚部の本来の役割である「胴体を支える」という働きに目覚めるための動作術を行います。

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■申し込みはメールで:件名に「2/7動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏 テーマ「指先接地の感覚を深めて、移動力を高める」
●日時:2021年2月7日(日) 12時─14時(10分前から5階和室前にて受付け)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:パレット柏(柏市市民交流センター) 多目的スペースB
/千葉県柏市柏1丁目7番1-301号 Day Oneタワー3階
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」/柏駅南口 徒歩 2分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】【内容】歩く、走るなどの移動の質を決めるのは、足指接地。その感覚を深める様々なトレーニングを紹介します。
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2020年1月 4日 (土)

新年は5日の柏から

あけましておめでとうございます

本年も、日常動作の質を高めるための動作術をお伝えできるよう精進してまいります
お一人でも必要な方とのご縁が結ばれますよう願っております

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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏 テーマ「滑らかに動くには“背面”を使え!」
動作術の稽古始めは、5日午後の千葉県柏からです。

テーマは「滑らかに動くには“背面”を使え!」です。
広背筋、脊柱起立筋など背中の筋肉と、ハムストリングスなど脚裏の筋肉を動かすトレーニングをします。

背面の筋肉の動きを感じられるようにすることが、滑らかな重心移動につながります。
年のはじめに背中を自分のものにしましょう。

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◎動作術の会@門前仲町 ◎動作術の会@門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾(あしゆび)トレーニング」
5日の夜は、東京門前仲町で「牧神の蹄」の練習会です。
足指のトレーニングブロック「牧神の蹄」で、今年の足の基礎を作りましょう。

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【稽古の詳細】
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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏 テーマ「滑らかに動くには“背面”を使え!」
●日時:2020年1月5日(日) 12時30分─14時30分(12時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:パレット柏(柏市市民交流センター) 多目的スペースA
/千葉県柏市柏1丁目7番1-301号 Day Oneタワー3階
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」/柏駅南口 徒歩 2分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】前進運動にはハムストリングス、背筋など裏側の筋肉の収縮力が必要です。効果的に背面の筋肉を鍛える動作術トレーニングをいろいろと紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「1/5動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 こちらから主催者に知らせます。
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◎動作術の会@門前仲町 ◎動作術の会@門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾(あしゆび)トレーニング」
●日時:2020年1月5日(日)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:牧神の蹄をお持ちの方 1000円
     体験とレクチャー希望者 2000円
【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで:件名に「1/5ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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2019年11月30日 (土)

12/1◎動作術の会@柏

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明日12月1日(日)の昼に、千葉県柏市で動作術の会を開催します。
主催はNoda Kobu(動作術 東葛) 、旧・野田古武術の会が主催してくれています。

テーマは「胸割り運動」。
これは骨盤おこしトレーニングをする際、重要な運動です。
骨盤おこしは股関節のトレーニングですが、この運動の質は、実は胸椎の動きの質で決まります。
ということは、股関節の快適な動きは胸椎の動き次第、ということになります。
股関節、腰椎、胸椎、頚椎の運動の特性を知って、滑らかな動作に繋げましょう。

■申し込みはメールで:件名に「12/1動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 こちらから主催者に知らせます。

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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏 テーマ「股関節の動きを促す“胸割り運動”」
●日時:2019年12月1日(日) 12時30分─14時30分(12時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:アミュゼ柏中央近隣センター5階 第二和室
/千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】股関節の動きを出すためには、胸椎の動きが必要です。胸が動くことによって、腰椎の不要な動きが抑えられ、股関節が動き出します。また胸の動きは、腕の動き、頭の動きとも関連します。「胸割り運動」で胸椎の動きを作り、股関節、腕、肩、頭のポジションを整えましょう。 
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2018年11月 3日 (土)

11/4◎「武の動作術 ── 股関節で崩す」@柏

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明日11月4日は、第一日曜日恒例の柏での講習会があります。
以前は「野田古武術の会」でしたが、現在は諸般の事情で「Noda Kobu(動作術・東葛)」となっています。

いつもは13時からですが、明日は15時からの受付となっています。
ご都合のつく方、ぜひご参加ください。

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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年11月4日(日)15時15分─17時15分(15時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:アミュゼ柏中央近隣センター5階 和室2
/千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】前回のテーマの「股関節」をもう一つ推し進めて、武術的な崩しに繋げる稽古をします。
■申し込みはメールで:件名に「11/4動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。こちらから主催者に知らせます。
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