6/3〜11◎【技アリ企画】ナウリ〜ヨガ浄化法セミナーのお知らせ

【技アリ企画】◎ナウリ〜ヨガ浄化法：

Uddiyana Bandha（ウディーヤーナ・バンダ／内臓の引き上げ） & Nauli Kriya（ナウリ・クリヤー／腹部の攪拌）

　ヨガ浄化法は内臓を直接マッサージすることにより、内臓を引き上げ、機能を活発化し、多くの内臓の病気を治してくれると言われています。便秘やダイエットにも効果的です。又腹直筋を自在に動かす事により、腹部を引き締め、体幹を鍛え、自分の体に集中できるようにもなります。

　今回のアンドレーのヨガクラスでは、

・腹部を凹ませて内臓と横隔膜を引き上げるUddiyana Bandha（ウディーヤーナ・バンダ）

　と、それに続いて、

・腹部を撹拌するNauli Kriya（ナウリ・クリヤー）

　の実習を行います。

【参加者への注意】

１．妊娠中または可能性のある方、生理中の方、腰のヘルニアのある方、手術後の方、胆のう炎や胆石症等々の人は避けてください。

２．セミナーの始まる3時間半以降は食事をしてこないでください。寸前でなければスナック程度は大丈夫ですが、空腹状態がベストです。

※講師プロフィールはこちらをクリックしてください。→ 〈インストラクターの紹介〉

【参考動画】

Secrets of Yoga

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■申し込み

　参加を希望するクラスを

「6/3ヨガ浄化法」
「6/4ヨガ浄化法」
「6/10ヨガ浄化法」

と明記して、
　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメールでお申込みください。
※二回目からの参加には割引があります。

■日程

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☆【技アリ企画】ナウリ〜ヨガ浄化法：

　Uddiyana Bandha（ウディーヤーナ・バンダ／内臓の引き上げ） & Nauli Kriya（ナウリ・クリヤー／腹部の攪拌）

※会場は「身体めぐりの会」の名称で借りています。

●日時：2017年6月3日（土）18時45分〜20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：アンドレー（Andrey Belyaev）（IAYT ヨガセラピスト、合気道インストラクター）

●会場：文京江戸川橋体育館　柔道場

／東京都文京区小日向一丁目7-4

●最寄り駅：メトロ有楽町線「江戸川橋」

●協力：身体めぐりの会

●定員：30名ぐらい

●参加費：4000円

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☆【技アリ企画】ナウリ〜ヨガ浄化法：

　Uddiyana Bandha（ウディーヤーナ・バンダ／内臓の引き上げ） & Nauli Kriya（ナウリ・クリヤー／腹部の攪拌）
※会場は「半身動作研究会」の名称で借りています。

●日時：2017年6月4日（日）13時30〜15時30分（１３時15分受付け開始）

●講師：アンドレー（Andrey Belyaev）（IAYT ヨガセラピスト、合気道インストラクター）

●会場：柏中央公民館 和室1＋2

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：20名ぐらい

●参加費：4000円（二回目の方は3000円）

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☆【技アリ企画】ナウリ〜ヨガ浄化法：

　Uddiyana Bandha（ウディーヤーナ・バンダ／内臓の引き上げ） & Nauli Kriya（ナウリ・クリヤー／腹部の攪拌）

●日時：2017年6月10日（土）18時45分〜20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：アンドレー（Andrey Belyaev）（IAYT ヨガセラピスト、合気道インストラクター）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ日比谷線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：20名ぐらい

●参加費：4000円（二回目、三回目の方は3000円）

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