【会場訂正】11/6「骨みがき・骨入力メソッド」

本日11月6日（水）夜の「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」の会場が違っていました。

会場は「人形町区民館　第5和室」です。
お申込みいただいている方には、正しい会場をお伝えしてありますが、参加を予定している方はお間違えないようお願いします。

■申し込みはメールで：件名に「11/6骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
◎動作術の会＠人形町　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
※お時間のある方は、19時からの復習会からご参加ください。
●日時：2019年11月6日（水）
　　　「復習会」19時〜19時30分（15分前受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時30分─21時（15分前受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：人形町区民館　第5和室
／東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅：
／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分
／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分
●定員：6名程度 
●参加費：2000円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

10/2、10/16「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」の前に「復習会」をします

水曜日に開催している「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」開始時刻は19時30分ですが、19時から30分間、骨みがきの「復習会」を行うことにしました。

「復習会」：19時〜19時30分（18時45分受付け開始）
「“骨みがき・骨入力”メソッド」：19時30分─21時

「“骨みがき・骨入力”メソッド」 参加者でお時間のある方はご参加ください。「復習会」のみの参加はできません。


■申し込みはメールで：
※「復習会」の参加には申し込みはいりません。
件名に

「10/2骨みがき」
「10/16骨みがき」

と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※19時から「復習会」を行なっていますので、お時間のある方はご参加ください。復習会のみの参加はできません。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時：2019年10月2日（水）
　　　「復習会」19時〜19時30分（18時45分受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時30分─21時
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：築地社会教育会館　4階　第2和室
／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号
（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）
●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口
●定員：10名程度
●参加費：2000円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
-
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
◎動作術の会＠人形町　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※19時から「復習会」を行なっていますので、お時間のある方はご参加ください。復習会のみの参加はできません。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時：2019年10月16日（水）
　　　「復習会」19時〜19時30分（18時45分受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時30分─21時
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：人形町区民館　第5＋6和室
／東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅：
／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分
／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分
●定員：10名程度
●参加費：2000円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
-
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

9/28動作術の会「快適な動作のための“骨みがき”メソッド」のお知らせ

明日、9月28日（日）の動作術は、「快適な動作のための“骨みがき”メソッド」を行います。

このところ月二回の水曜日にのみ行なっていた「骨みがきメソッド」ですが、久しぶりに土曜日に行います。

骨を磨くワークで得られる「自分の体を所有する感覚」の快適さを味わってください。

■申し込みはメールで：件名に「9/28骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

　▼

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「快適な動作のための“骨みがき”メソッド」
●日時：2019年9月28日（土）18時30─20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2000円
-
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

水曜日の「骨みがきメソッド」の時間変更のお知らせ

水曜日に行っている「骨みがきメソッド」の終了時刻が1月から変更になりました。
19時30分─21時までとなりましたので、参加する方はご注意ください。
・
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

◎動作術の会＠人形町　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき”」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年1月9日（水）19時30分─21時（19時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　第6和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。

■申し込みはメールで：件名に「1/9骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき”」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年1月23日（水）19時30分─21時（19時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：築地社会教育会館3階　第二和室

／東京都中央区築地4丁目15番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。

■申し込みはメールで：件名に「1/23骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

「動作術・骨みがきメソッド」の感想 ─ 「あるー！骨があるー‼️」

5月14日に、日本ベビーダンス協会のインストラクター有志によって、動作術の骨みがきメソッド講習会がありました。（5/14「動作術の骨みがきメソッド」講習会）
　　　　　　　　　　　　　　・
主催してくれた方が、その感想を書いてくれて、そのブログは読んでいたのですが、ああ、こういうのを動作術のブログで紹介したらいいのか！　と先ほど思いつきました。
　　　　　　　　　　　　　　・
わたしは根っからのものぐさなので、自分の活動の内容も、講習のこともなかなか発信しないので、よく人に叱られます。講習に人が来なくていいと思っている訳でもないので、努力しなくてはいけないのは当然なのですが、どうも筆が進みません。
　　　　　　　　　　　　　　・
それならなおさらのこと、参加した方の感想を積極的に紹介しないといけません。人のふんどしで相撲を取るのです。
　　　　　　　　　　　　　　・
今回ご紹介するのは、主催してくれた五代さんのブログ「★埼玉・和光市ゴディーのベビーダンス&ママダンス」です。
　　　　　　　　　　　　　　・
一部引用します。すごく誉めてくれています。直接の感想はいただくのですが、こうして文章にしていただけることは少ないので素直にうれしいですね。
　　　　　　　　　　　　　　・
（以下引用）

足の指から始まり、下半身を細かく整えていき、骨盤を整えてから、立つと、すごーく自分がしっかりとちゃんと立ててる実感がある！

ドーンと地球に立てました🌏

バレエしていた頃に知っていたら3回転回れたかも…

社交ダンスしていた頃に知っていたらもっともっと上手になっていたかも……

多数のカモが私の頭の中をテクテク歩きまわっておりました🦆🦆🦆

でもでも、

生きてる間に骨みがきを知ることが出来て本当に良かった〜〜

そして、

ご参加の皆さんと喜びを分かち合えて、それまた楽しかった〜〜

子供の骨も今日、早速みがいてあげました

こうして、知識があると家族のケアが出来るのもまた嬉しいです

骨みがき、本当にとってもよかったです‼︎

おススメっ✨

自分の骨と仲良しになれて嬉しい１日でした☆
（引用おわり）
　　　　　　　　　　　　　　・
全文はこちらをご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　↓
骨みがき‼️（5/14開催レポ☆）
　　　　　　　　　　　　　　・

6/9「早朝骨みがき」「システマ女性クラス」「動作術・呼吸法」のお知らせ

明日6月9日（土）は、時間順にお知らせすると、
　　　　　　　　　　　　　　・
・8時35分─9時15分：◎　「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」
・9時30分─11時15分：☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」
・18時30分─20時30分：◎「動作術練習会 ── 体幹を強化するための呼吸法」

があります。
　　　　　　　　　　　　　　・
骨みがきは申し込みなしで、直接会場にお越しください。
後の二つの教室は、それぞれの案内の一番下にある「■申し込みはメールで：」の要領でメールでお申し込みください。
申し込みなしでの参加も大歓迎です。
　　　　　　　　　　　　　　・

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

【システマ女性クラス前の早起きセミナー】

◎骨みがきメソッド＠本郷　「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」

※毎回システマ女性クラス開始前の時刻に開催します。

※会場は「システマ東京」の名称で借りています。

●日時：2018年6月9日（土）8時35分─9時15分

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室B

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：10名ぐらい（女性限定）
※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。

●参加費：500円

【ひとこと】システマ女性クラスの前に、「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。

■申し込みは不要です。8時30分に会場にお越しください。

■問い合わせ：「動作術の会（中島）」まで。

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2018年6月9日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）
●講師：北川 文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

●参加費：2500円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「6/9システマ女性」と書いて、フルネームを添えて 「技アリ企画・中島」まで

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「動作術練習会 ── 体幹を強化するための呼吸法」

※会場は一階の洋室ですので、お間違えないようお願いします。

●日時：2018年6月9日（土）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　一階洋室

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」、JR京葉線「越中島」
●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】強い体幹のポジションをキープするための、胸郭（中丹田）と腹部（下丹田）を強化する様々な呼吸法を指導します。

■申し込みはメールで：件名に「6/9呼吸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

5/19システマ女性クラス、早起き骨みがきメソッド

明日5月19日（土）の午前に、

☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

があります。
女性限定のクラスです。ゆったり、じっくりトレーニングできますので、システマに興味ある方、ぜひご参加ください。

■申し込みはメールで：
件名に「5/19システマ女性」と書いて、フルネームを添えて メール（技アリ企画・中島）でお申し込みください。
申し込みメールはこちらをクリック → 技アリ企画メール
　・
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

※会場は「システマ東京」の名称で借りています。

●日時：2018年5月19日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：北川 文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2500円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

　　　　　　▼

また、当日システマ女性クラスの前の時間帯に、同じ会場にて「動作術の骨みがきメソッド」の体験会もあります。
こちらは直接会場にお越しいただければ、参加できます。

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

【システマ女性クラス前の早起きセミナー】

◎骨みがきメソッド＠本郷　「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」

※会場は「システマ東京」の名称で借りています。

●日時：2018年5月19日（土）8時35分─9時15分

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：10名ぐらい（女性限定）
※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。

●参加費：500円

【ひとこと】システマ女性クラスの前に、「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。

■申し込みは不要です。8時30分に会場にお越しください。

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

5/14「動作術の骨みがきメソッド」講習会

5月14日の午前、日本ベビーダンス協会のインストラクター有志によって開催された、動作術の骨みがきメソッド講習会。

　　　・ 若いママさんたちの集まりでの骨みがき。 　　　・

90分弱の時間の中で、足の第五中足骨、第一中足骨、足指先、踵骨、脛骨、腓骨まで磨く。

少ない残り時間で、大急ぎで、膝蓋骨、大転子を磨き、骨盤は重さを入力して、なんとか下肢の骨みがきの形になった。

　　　・ みなさん、骨で立つ感覚を掴んでいただけたようで、動きが軽くなったり、まっすぐ立てるようになったり、膝が高く上がるようになったりした。

「こんな簡単なことで、何で？？」と不思議そうな顔をされたが、人の感覚がそうなっているとしか言いようがない。

　　　・

次回があるなら、股関節を磨くことと、鎖骨肩甲骨から指先までの上肢に取り組みたい。

　　　・

ご参加のみなさま、ありがとうございました。

4/4◎動作術の会 テーマ「骨みがきメソッド」のお知らせ

本日4月4日（水）夜は「骨みがきメソッド」をテーマに講習会を行います。

「骨みがき」は自分を知り、明確にするための方法のひとつです。
「骨みがき」をすると、骨が自然のポジションに向かっていきます。
スネを磨けば、スネが立ちます。
足元を対象にすることが多いですが、体のどこでも、触って骨を感じられる場所なら行えます。
骨みがきをしたあとに、体がどう変化するのかを感じること。それが目的です。

講習会では「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。

■申し込みはメールで：件名に「4/4骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

◎動作術の会＠東銀座　テーマ「骨みがきメソッド」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2018年4月4日（水）19時30分─21時30分（19時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：築地社会教育会館　第二和室

／東京都中央区築地4丁目15番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

9/16「【通常版】スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」

9月16日（土）の午前に動作術の「骨みがきメソッド」の講習会を行います。
【技アリ企画】女性のためのシステマクラスが、18日（月・敬老の日）に変更になったため、その会場を使わせてもらうことにしました。

「骨みがきメソッド」は毎月、何度か行なっていますが、毎月第一回目のシステマ女性クラスの始まる前、8時３5分から50分程度、「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」ミニ講習会を行なっています。
今回は、フルに時間を使えるので「【通常版】スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」として、男性、女性どなたでも参加できる講習会としました。

自分の骨にじっくりと触れることで、体の輪郭がはっきりし、動きにシャープさが加わります。
その効果は、本当にびっくりするほどです。

骨みがきメソッドで自分の身体をしっかりと把握した上で、様々なトレーニングや、日常生活を行ってみると、動きの質が変化していることが感じられると思います。

また痛みの軽減などの効果もあります。ぜひ一度体験しに来てください。

■申し込みはメールで：件名に「9/16骨みがき」と書いて、フルネームを添えて 「動作術の会（中島）」まで

　　　　　▼

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

◎動作術の会＠本郷「【通常版】スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」

※どなたでもご参加いただけます。

※会場は「システマ東京」の名称で借りています。

●日時：2017年9月16日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家・骨盤おこしトレーナー）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（どなたでもご参加いただけます）

●参加費：2000円

【ひとこと】自分の骨に優しく触るだけで、体がスッキリ、クッキリ軽くなります。いつもはシステマ女性クラスの前に短時間行なっている骨みがきですが、今回はじっくりしっかり骨みがきメソッドを行います。

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇