【3月の活動予定の変更】3/13「zoomで快適動作術」・3/26「牧神の蹄トレーニング」

2022年3月の活動予定で、以下の日程を変更しました。


□【zoomで快適動作術】】テーマ「背中を鍛える ── 動きのスイッチを入れる動作術」
3月27日（日）→ 3月13日（日）

◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
3月27日（日）→ 3月26日（土）

▼詳細は以下の通りです。

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□【zoomで快適動作術】】テーマ「背中を鍛える ── 動きのスイッチを入れる動作術」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2022年3月13日（日） 14時─15時30分（13時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 2500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】 正しい背骨の積み上がりを保つためには、背中の可動域を広げ、その上で収縮力を高めることが必要です。その収縮力が滑らかな運動のスイッチとなります。今回は、動ける姿勢のための背中を作る動作術を紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「3/13 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2022年3月26日（土）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室／東京都江東区永代2-9-4※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「3/26ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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6/1、6/2 動作術の会、門前仲町と柏市東葛のお知らせ

今日から6月。
1日と2日の動作術の会のお知らせです。

6月1日（土）夜は門前仲町での動作術。最近やる機会が多い「四股」がテーマです。
動作術の考える「四股」は、「接地」「脛を立てる」「地面を脚で押す」「股関節の芯を動かす」がテーマとなります。
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6月2日（日）午後は、流山おおたかの森で初めての動作術です。
「運動の基礎を作る・足指握りトレーニング」がテーマです。動作術の基本中の基本です。
と同時に運動のすべての質を決めてしまうのも足指の実力です。
しっかり足回りを固めていきましょう。
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 6月2日（日）夜は門前仲町で、「牧神の蹄」の練習会。
こちらも足指の実力アップがテーマです。
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お申し込みは各タイトルの一番下にある「■申し込みはメールで： 」にある要領でメールでお申し込みください。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「動作術式“四股踏み”で股関節磨き」
●日時：2019年6月1日（土）18時30─20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー
●会場：永代地区集会所　１階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2000円
【内容】「四股踏み」は日常生活をはじめ、スポーツ、武道・武術など全ての滑らかな運動のための環境作りをするトレーニングといえます。「四股踏み」で股関節の動きを滑らかにして、本当の股関節の動きを実感しましょう。
■申し込みはメールで：件名に「6/1四股踏み」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠おおたかの森　テーマ「運動の基礎を作る・足指握りトレーニング」 
※会場は「野田古武術の会」の名前で借りています。
●日時：2019年6月2日（日） 13時15分─15時15分（13時受付け開始） 
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：スターツおおたかの森ホール　スタジオ２
／千葉県流山市東初石６丁目１８１－７６
●最寄り駅：つくばエクスプレス・東武アーバンパークライン「流山おおたかの森」駅北口より徒歩1分
●道案内動画 → コチラ
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】足指トレーニングブロック「牧神の蹄」を使い、足指感覚と接地感覚を高め、姿勢の基礎、運動の質を向上させます。「牧神の蹄」はこちらで用意します。
■申し込みはメールで：件名に「6/2動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 こちらから主催者に知らせます。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
●日時：2019年6月2日（日）　18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　１階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　1000円
　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「6/2ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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2/4◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』練習会」の時刻の変更

明日2月4日（日）の◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』練習会」の開始時刻が、活動予定と日程一覧とで違う時刻になっていました。

「18時30分」だったものを「19時」に変更しました。
ご参加の方は、お間違えないようお願いします。

■申し込みはメールで：件名に「2/4ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』練習会」

※牧神の蹄に関連するトレーニングとなります。他の動作術のトレーニングなどについては対応いたしませんので、ご了承ください。

●日時：2018年2月4日（日）　19時 ─ 21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　500円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と同時に、趾の実力を上げるためのトレーニングも行います。

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12/16◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」

“カラダにいいもの”大賞2016にノミネートされた「牧神の蹄」の練習会をします。

※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

「牧神の蹄」を持っている方はご持参ください。

持っていない方は貸し出しします。

蹄を使った趾（あしゆび）トレーニングや、道具を使わない基本トレーニングなども行ないます。

趾の性能をアップさせるタオルの使い方も紹介しますので、足で触ってもいいタオルもご持参ください。

練習会ですので、参加者の質問や希望、提案に沿って練習をすすめます。

お気軽にご参加ください。

練習会に参加したことのある方は、申し込み無しで来て頂いてもかまいません。

まったく初めての方は、会場の案内の都合もありますので、必ずメールで申し込んでください。

■申し込みはメールで：件名に「12/16ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて 「動作術の会（中島）」まで

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◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」

※いつもと曜日が違いますので、ご注意ください。

●日時：2017年12月16日(土)　19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　500円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

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11/20◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法

本日夜にひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法があります。
月曜日の開催は滅多にないので、ご都合のつく方はぜひ。

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と同時に、趾の実力を上げるためのトレーニングも行います。

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◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」

※いつもと曜日が違いますので、ご注意ください。

●日時：2017年11月20日（月）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　500円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

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11/19「杖による練法」、11/20「ひづめの会」

11月19日（日）夜は「杖による練法」です。
11月20日（月）夜は「ひづめの会」です。

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◎動作術の会＠京橋　「杖による練法」

杖は全身の関節を動かし、重心移動を滑らかにする効果があります。

また杖を適切に扱うことで、体幹を捻らずに使う感覚が身に付くので、優れた体幹トレーニングといえます。

さらに杖を振ることで、自然な歩法が身に付きます。

動作術の提供する杖の稽古は、パン種やうどんを作るために小麦粉をこねるように、からだに「ダマが残らないよう」均等に練り上げることを目的としています。

そして杖の先端から、足の先までが連動して動くことを目指します。

■お申し込みはメールで、

11/19「杖」

と明記して、フルネームを添えて動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠京橋　「杖による練法」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2017年11月19日（日）18時30分 ─ 20時30分（受付開始18時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：京橋プラザ区民館　多目的ホール

／東京都中央区銀座一丁目25番3号

●最寄り駅：メトロ有楽町線「銀座一丁目」または「新富町」、都営浅草線「宝町」

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【ひとこと】杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「11/19杖」と書いて、フルネームを添えて 「動作術の会（中島）」まで

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◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」

「牧神の蹄」を持っている方はご持参ください。
持っていない方は貸し出しします。

蹄を使った趾（あしゆび）トレーニングや、道具を使わない基本トレーニングなども行ないます。
趾の性能をアップさせるタオルの使い方も紹介しますので、足で触ってもいいタオルもご持参ください。

練習会ですので、参加者の質問や希望、提案に沿って練習をすすめます。
お気軽にご参加ください。

練習会に参加したことのある方は、申し込み無しで来て頂いてもかまいません。
まったく初めての方は、会場の案内の都合もありますので、必ずメールで申し込んでください。

■お申し込みはメールで、

11/20「ひづめの会」

と明記して、フルネームを添えて動作術の会（中島）まで

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◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」

※いつもと曜日が違いますので、ご注意ください。

●日時：2017年11月20日（月）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　500円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と同時に、趾の実力を上げるためのトレーニングも行います。

■申し込みはメールで：件名に「11/20ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて 「動作術の会（中島）」まで

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5/13 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」

本当に直前のお知らせではありますが、本日１８時４５分から 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」 を行います。

ご都合がつく方、ぜひご参加ください。

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◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」

●日時：2017年5月13日（土）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　500円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と同時に、趾の実力を上げるためのトレーニングも行います。

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1/14◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

“カラダにいいもの”大賞2016のanan編集担当・橘田さんが「牧神の蹄」を使った感想

ｐ.89 自分のポテンシャルを上げる。
坂倉 最近気になっているのは？
橘田 断然、足指トレーニング。不自由だった足指の動きが、だんだん自由に動かせれるようになると、私のカラダはまだ開発できるんだ、もっと使える可能性があるんだってうれしくなる。実際、足裏アーチがしっかり立って、アキレス腱まわの筋肉がシュッとしてきた。

明日1月14日（土）に“カラダにいいもの”大賞2016にノミネートされた「牧神の蹄」の練習会をします。

※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

「牧神の蹄」を持っている方はご持参ください。
持っていない方は貸し出しします。
蹄を使った趾（あしゆび）トレーニングや、道具を使わない基本トレーニングなども行ないます。
趾の性能をアップさせるタオルの使い方も紹介しますので、足で触ってもいいタオルもご持参ください。

練習会ですので、参加者の質問や希望、提案に沿って練習をすすめます。
お気軽にご参加ください。

練習会に参加したことのある方は、申し込み無しで来て頂いてもかまいません。
まったく初めての方は、会場の案内の都合もありますので、必ずメールで申し込んでください。

●申し込み
希望する日程を

「1/14ひづめの会」

と書いて、お名前を添えて 動作術の会（中島） までメールでお申し込みください。

【日程】
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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2017年1月14日（土）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

●最寄り駅：メトロ日比谷線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　500円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円
●持ち物：足指で触ってもいいタオル

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※今後の日程については「◎牧神の蹄練習会「ひづめの会」日程一覧」 をご参照ください。

10/7「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

“カラダにいいもの”大賞2016にノミネートされた「牧神の蹄」の練習会をします。

“カラダにいいもの”大賞2016のanan編集担当・橘田さんが「牧神の蹄」を使った感想

ｐ.89 自分のポテンシャルを上げる。
坂倉 最近気になっているのは？
橘田 断然、足指トレーニング。不自由だった足指の動きが、だんだん自由に動かせれるようになると、私のカラダはまだ開発できるんだ、もっと使える可能性があるんだってうれしくなる。実際、足裏アーチがしっかり立って、アキレス腱まわの筋肉がシュッとしてきた。

※会場の都合で、この参加費での「ひづめの会」は今回で最後となります。11月からは会場も変更になり、参加費もアップしますのでこの機会にご参加ください。

※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

「牧神の蹄」を持っている方はご持参ください。
持っていない方は貸し出しします。
蹄を使った趾（あしゆび）トレーニングや、道具を使わない基本トレーニングなども行ないます。
練習会ですので、参加者の質問や希望、提案に沿って練習をすすめます。
お気軽にご参加ください。

練習会に参加したことのある方は、申し込み無しで来て頂いてもかまいません。
まったく初めての方は、会場の案内の都合もありますので、必ずメールで申し込んでください。

●申し込み
希望する日程を

「10/7ひづめの会」

と書いて、お名前を添えて 動作術の会（中島） までメールでお申し込みください。

【日程】
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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2016年10月7日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）
●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）
●定員：8名程度
●参加費：牧神の蹄所有者は500円
　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

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9/16、17「ひづめの会」「システマ女性クラス」「イス・トレ」

16日（金）と17日（土）の動作術の会、技アリ企画のお知らせをします。

申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで：」を参照の上、メールにてお願いします。

・9月16日（金）夜◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」
趾（あしゆび）トレーニングブロック、「牧神の蹄」を使った、趾の実力をアップする様々なトレーニング方法を指導します。
牧神の蹄オーナーには正確な使い方を、体験希望者には基本的な使い方をお教えします。
楽しく、あしゆびを鍛えましょう。

・9月17日（土）朝☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

話題のロシア武術システマの女性限定のクラスです。リラックスすればするほど強くなるシステマ体験をぜひ！

・9月17日（土）夜◎動作術の会＠人形町　テーマ「イス・トレ─ 腰掛けて行う股関節のサビを取りトレーニング」

イスを使ったユニークな股関節トレーニングです。仕事や日常でイスに腰掛けている時に、気軽に行えるトレーニングをたくさん紹介します。


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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2016年9月16日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/16ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2016年9月17日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/17システマ女性」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「イス・トレ─ 腰掛けて行う股関節のサビを取りトレーニング」

●日時：2016年9月17日（土）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】「骨盤おこし」「腰掛けスクワット」「腰掛けシットアップ」「腰掛け股割り」など、イスに腰掛けて行う股関節トレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「9/17イストレ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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