12/21◎動作術「受身の動作術」、12/22◎動作術「牧神の蹄トレーニング」

１）12月21日（土）夜の動作術の会は、「転倒しても慌てない ─ 受身の動作術」です。

受身は転倒時の身の安全を守る身体技法です。
動作術式受身は、地面との接触部位の感覚を活性化し、各部の接地感覚を高めた後、滑らかに重心移動できるように練習します。

受身は「転倒する技術」でもあります。受身の経験をしておくと、転びそうになっても気持ちの余裕が生まれ、結果的に転ばすに済むことに繋がります。

また、ゴロゴロ転がるだけでも、運動のスイッチが入ります。受身のトレーニングによって運動の質をアップを目指します。

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２）12月22日（日）夜の動作術の会は、「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」です。

構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。

「牧神の蹄」は、足裏の接地感覚（フィット感）を高めます。また動ける重心位置へと姿勢を誘導します。
その結果、運動そのものの質を高めることができます。

「牧神の蹄」は貸出用があります。マイ蹄をお持ちの方はご持参ください。

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■申し込みはメールで：
件名に

「12/21受身」
「12/22ひづめ」

と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「転倒しても慌てない ─ 受身の動作術」
●日時：2019年12月21日（土）18時30─20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2000円
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
●日時：2019年12月22日（日）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　1000円
　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円
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1/6 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」のお知らせ

動作術の会としての新年１回目は「牧神の蹄」で趾トレーニングです。
お時間のある方、どうぞご参加ください。

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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」

※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。

●日時：2019年1月6日（日）　18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　1000円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。

■申し込みはメールで：件名に「1/6ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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【会場変更あり！】6/30「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」のお知らせ

※会場が一階の洋間に変更になりました！　ご注意ください。

本日6月30日（土）夜は「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」です。
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足指および、足裏のトレーニングです。
立つため、歩くため、走るための土台である足を、趾（あしゆび）トレーニングブロックの「牧神の蹄」を使って鍛えていきます。
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「牧神の蹄」をお持ちの方は、ご持参ください。500円にて参加できます。
「牧神の蹄」トレーニングの復習と、姿勢などのチェックを行います。
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「牧神の蹄」に興味のある方もご参加ください。「牧神の蹄」はお貸しします。基本の使い方をレクチャーします。レンタル料、指導料込みで参加費2000円となります。
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前回参加していただいた「馬術稽古研究会」の方が、感想を書いてくれました。
「『牧神の蹄』〜「エネルギー」の使いこなし方 ②」
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■申し込みはメールで：件名に「6/30ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎ひづめの会 ─ 「趾（あしゆび）トレーニングと『牧神の蹄』の操縦法」

●日時：2018年6月30日（土）　18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　一階洋室

／東京都江東区永代2-9-4

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」、JR京葉線「越中島」

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　500円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と同時に、趾の実力を上げるためのトレーニングも行います。

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6/10「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

本日6月10日（金）夜は「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」です。

構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。
まだ参加できますので、興味のある方はどうぞお申込みください。

■申し込みはメールで：件名に「6/10ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2016年6月10日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

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1/15「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

明日1月15日（金）夜は「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」です。
構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

■申し込みはメールで：件名に「1/15ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」
●日時：2016年1月15日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）
●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します
●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場
／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）
●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）
●定員：8名程度
●参加費：牧神の蹄所有者は500円
　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

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10/16「牧神の蹄 練習会」

本日10月16日夜に、 『牧神の蹄』練習会」を行います。

※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

「牧神の蹄」は趾（あしゆび）の実力を高めるために誕生した、趾トレーニングブロックです。
練習会では、基本的な使い方から応用まで練習します。

「牧神の蹄」をお持ちでない方も貸し出し用がありますので、お気軽にご参加ください。

■申し込みはメールで：件名に「10/18ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて動作術の会（中島）まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2015年10月16日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

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緊急告知！ 8/15「牧神の蹄 無料体験会」開催

突然ですが、8月15日（土）の午後に、あしゆびトレーニングブロック「牧神の蹄」の無料講習会を行うことになりました。

※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

「牧神の蹄」を持っている方はご持参ください。
持っていない方は貸し出しします。

●申し込み
ご希望の講習会名
「8/15ひづめ一回目」
「8/15ひづめ二回目」
と書いてお名前をそえて、動作術の会（中島）までメールでお申し込みください。
※定員に空きがあればふたコマ続けてのご参加も可能です。お問い合わせください。

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◎【夏休み特別企画】「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』無料体験会」
●日時：2015年8月15日（土）
　　　　一回目：14時─15時30分
　　　　二回目：16時─17時30分
●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します
●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場
／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）
●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）
●定員：10名程度
●参加費：無料

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8/7「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

本日、「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」があります。

「牧神の蹄」のいろいろな練習方法をシェアします。
「牧神の蹄」に興味のある方には、基本から応用までの使い方をレクチャーいたします。

■申し込みはメールで：件名に「8/7ひづめの会」と書いて動作術の会（中島）まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2015年8月7日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場
／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

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◎「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」日程

「カラダにいいもの大賞2016」にノミネートされました！

“カラダにいいもの”大賞2016のanan編集担当・橘田さんが「牧神の蹄」を使った感想

ｐ.89 自分のポテンシャルを上げる。
坂倉 最近気になっているのは？
橘田 断然、足指トレーニング。不自由だった足指の動きが、だんだん自由に動かせれるようになると、私のカラダはまだ開発できるんだ、もっと使える可能性があるんだってうれしくなる。実際、足裏アーチがしっかり立って、アキレス腱まわの筋肉がシュッとしてきた。

※参加者の感想が載っているブログです。→ 『牧神の蹄』〜「エネルギー」の使いこなし方 ② 
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“カラダにいいもの”大賞2016にノミネートされた「牧神の蹄」の練習会をします。
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※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

「牧神の蹄」を持っている方はご持参ください。
持っていない方は貸し出しします。

蹄を使った趾（あしゆび）トレーニングや、道具を使わない基本トレーニングなども行ないます。

練習会ですので、参加者の質問や希望、提案に沿って練習をすすめます。
お気軽にご参加ください。

練習会に参加したことのある方は、申し込み無しで来て頂いてもかまいません。
まったく初めての方は、会場の案内の都合もありますので、必ずメールで申し込んでください。
・
●申し込み
希望する日程を

12/22「ひづめ」
1/5「ひづめ」

と書いて、お名前を添えて 動作術の会（中島） までメールでお申し込みください。

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【日程】

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◎動作術の会 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
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●日時：2019年12月22日（日）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）
●日時：2020年1月5日（日）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

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●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　１階洋室
／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　1000円

　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と同時に、趾の実力を上げるためのトレーニングも行います。

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3/20「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

本日3月20日（金）夜7時から「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」を開催します。
「牧神の蹄」を持っている方はご持参ください。
持っていない方は貸し出しします。
蹄を使った趾（あしゆび）トレーニングや、道具を使わない基本トレーニングなども行ないます。
練習会ですので、参加者の質問や希望、提案に沿って練習をすすめます。
お気軽にご参加ください。

練習会に参加したことのある方は、申し込み無しで来て頂いてもかまいません。
まったく初めての方は、会場の案内の都合もありますので、必ずメールで申し込んでください。

■申し込みはメールで：件名に「3/20ひづめ」と書いて動作術の会（中島）まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」
●日時：2015年3月20日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）
●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場
／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）
●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」
●定員：8名程度
●参加費：牧神の蹄所有者は500円
　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

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