【動画】草加カルチャーセンター「骨格バランス体操」

草加カルチャーセンターが、動作術の講座風景を動画で撮ってくれました。

直接の動画へのリンクではないですが、トピックページも作ってくれたので、まずはそこから動画をご覧ください。
トピックスの中程の写真下にある「☆骨格バランス体操授業風景動画☆」をクリックするとYouTubeが開きます。

【トピックス】骨格バランス体操動画到着！！

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草加カルチャーセンターは埼玉県草加市の東武スカイツリーライン 「獨協大学駅」近くにあります。
ベルクスというスーパーの３階です。

第1・３金曜日の15時から16時30分で、楽に立つ・歩く・しゃがむなどの、日常活動（生きていくこと）の基礎になる、

・自然な骨格位置
・自然な関節の動き

を学び、一生自分の足で歩ける体になることを目標にトレーニングをしています。
筋肉のトレーニングではなく「動作のトレーニング」。
見学、体験もできますので、一度のぞいてみてください。

7/16【朝カル講座】◎足裏6点接地トレーニング 浮指、扁平足リセット

7月16日（木）の午後に、朝日カルチャーセンター新宿校で「足裏6点接地トレーニング」というタイトルで、動作術の講座をします。

残り６名程度ということですので、ご都合のつく方はぜひご参加ください。

また、ご興味のある知り合いがいらしたら、講座をご紹介いただけると嬉しいです。

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◎足裏6点接地トレーニング　浮指、扁平足リセット

●日時：2020年7月16日（木）　14:00～15:30

●講師：中島 章夫 （動作術アドバイザー／骨盤おこしトレーナー）

●内容：足指先で身体を支えていますか。足の親指ばかりに体重をかけていませんか。足裏は5本の指先とかかとの6点をきちんと接地させ、その6点に体重を均等に支えることでイキイキと働き出します。この講座では足裏の感覚を高め、6点での接地力を高めるトレーニングを紹介します。

●会場：朝日カルチャーセンター新宿校

■詳細 → 講座サイトへ

【急告】カルチャー教室休講のお知らせ

【中島章夫のカルチャースクールでの講習会】

新コロナウイルス対策の緊急事態宣言により、宣言に入っていない茨城の「取手カルチャーセンター」以外は、5月6日まで休講となります。

以下もご参照ください。

◎中島章夫のカルチャー教室日程

【延期になりました】4/2朝日カルチャセンター新宿校で動作術講習会があります

【3/18追記】
※3月17日にアップしたばかりですが、会場の都合で4月2日の「足裏6点接地トレーニング 〜 浮指、扁平足リセット」 は、5月7日（木）に延期になりました。
詳細が決まったら、またお知らせします。

4月2日（木）の午後に、朝日カルチャー新宿校で、動作術の一回講座があります。
タイトルは「足裏6点接地トレーニング 〜 浮指、扁平足リセット」です。

足指先で身体を支えていますか。足の親指ばかりに体重をかけていませんか。
足裏は5本の指先とかかとの6点をきちんと接地させ、その6点に体重を均等に支えることでイキイキと働き出します。
この講座では足裏の感覚を高め、6点での接地力を高めるトレーニングを紹介します。

お時間のある方、どうぞお申し込みください。
また関心のある方へ、動作術講座のあることをご紹介ください。

講座内容や日程などはそれぞれの教室のサイトをご覧ください。

【一回講座】
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◎朝日カルチャセンター　新宿校
講座名「足裏6点接地トレーニング 〜 浮指、扁平足リセット」
■日程：2020年4月2日（木） 
■時間：14時から15時30分
・東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル１０階（受付）
☎03−3344−1941 （代表） 
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▼その他の動作術の連続講座もご参照ください。
　講座内容や日程などはそれぞれの教室のサイトをご覧ください。

【中島章夫のカルチャースクールでの講習会】

【連続講座】
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◎ 早稲田大学オープンカレッジ　八丁堀校
講座名「骨格復元トレーニング ～足指で姿勢・動きが変わる～」
■日程：2020年4月25日（土）から全8回（日にちはサイトを参照） 
■時間：13時から14時30分
・東京都中央区八丁堀3-17-9　京華スクエア3F
☎03−5117−2073
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◎相模原カルチャーセンター古淵店
講座名「姿勢が変わる・歩きが変わる！　足指バランス体操」
■日程：毎月第４木曜日
■時間：13時から14時30分
・神奈川県相模原市南区古淵2-10-1イオン相模原3F
☎042-776-3011
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◎よみうりカルチャー　浦和
※会期途中からの参加もできます。教室にお問い合わせください。
講座名「武術の身体稽古法を学ぶ ── 古武術式骨挌バランス体操」
■日程：第2、第4日曜日
■時間：12時20分から13時50分
・埼玉県さいたま市浦和区仲町2-5-1 浦和ロイヤルパインズホテルB1 
☎048-824-5711
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◎よみうりカルチャー　川口
※会期途中からの参加もできます。教室にお問い合わせください。
講座名「骨格バランス体操」
■日程：第2、第4月曜日
■時間：13時30分から15時
・埼玉県川口市川口3-3 リプレ2番街4Ｆ
☎048-255-3085
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◎ヨークカルチャーセンター常盤平
講座名「ねこ背、肩こり、腰痛にも　姿勢スッキリ”骨みがき”メソッド」
■日程：第１、第３金曜日（随時受け付け）
■時間：10時30分から12時
・千葉県松戸市常盤平3-10-1　セブンタウン常盤平２階
☎047-311-6411
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◎四街道カルチャーセンター
講座名「骨盤トレーナーが伝えるらくらく動作術」
■日程：第１、第３火曜日（随時受け付け）
■時間：13時30分から15時
・千葉県四街道市大日429　四街道M2プラザ3F
☎043−421−6001
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◎草加カルチャーセンター
講座名「骨みがきメソッド」
■日程：第2、第4金曜日
■時間：15時から16時30分
・埼玉県草加市草加3-9-13ベルクス草加松原店3F
☎048-946-4131
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◎取手カルチャーセンター
講座名「歩き方が変わる。からだが変わる。　足指体操」
■日程：第２、第４水曜日（随時受け付け）
■時間：10時15分から11時45分
・茨城県取手市中央町2-5ボックスヒル取手5F
☎0297-70-5911
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◎高根台カルチャーセンター
講座名「筋肉に頼らず楽々動ける　武術に学ぶ楽々動作」
■日程：第２、第４火曜日（随時受け付け）
■時間：13時30分から15時
・千葉県船橋市高根台121 エポカ高根台 3F
☎047-469-1631
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講座内容や日程などはそれぞれの教室のサイトをご覧ください。

【一回講座】
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◎朝日カルチャセンター　新宿校
講座名「足裏6点接地トレーニング 〜 浮指、扁平足リセット」
■日程：2020年4月2日（木） 
■時間：14時から15時30分
・東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル１０階（受付）
☎03−3344−1941 （代表） 
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【連続講座】
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◎ 早稲田大学オープンカレッジ　八丁堀校
講座名「骨格復元トレーニング ～足指で姿勢・動きが変わる～」
■日程：2020年4月25日（土）から全8回（日にちはサイトを参照） 
■時間：13時から14時30分
・東京都中央区八丁堀3-17-9　京華スクエア3F
☎03−5117−2073
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◎相模原カルチャーセンター古淵店
講座名「姿勢が変わる・歩きが変わる！　足指バランス体操」
■日程：毎月第４木曜日
■時間：13時から14時30分
・神奈川県相模原市南区古淵2-10-1イオン相模原3F
☎042-776-3011
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◎よみうりカルチャー　浦和
※会期途中からの参加もできます。教室にお問い合わせください。
講座名「武術の身体稽古法を学ぶ ── 古武術式骨挌バランス体操」
■日程：第2、第4日曜日
■時間：12時20分から13時50分
・埼玉県さいたま市浦和区仲町2-5-1 浦和ロイヤルパインズホテルB1 
☎048-824-5711
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◎よみうりカルチャー　川口
※会期途中からの参加もできます。教室にお問い合わせください。
講座名「骨格バランス体操」
■日程：第2、第4月曜日
■時間：13時30分から15時
・埼玉県川口市川口3-3 リプレ2番街4Ｆ
☎048-255-3085
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◎ヨークカルチャーセンター常盤平
講座名「ねこ背、肩こり、腰痛にも　姿勢スッキリ”骨みがき”メソッド」
■日程：第１、第３金曜日（随時受け付け）
■時間：10時30分から12時
・千葉県松戸市常盤平3-10-1　セブンタウン常盤平２階
☎047-311-6411
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◎四街道カルチャーセンター
講座名「骨盤トレーナーが伝えるらくらく動作術」
■日程：第１、第３火曜日（随時受け付け）
■時間：13時30分から15時
・千葉県四街道市大日429　四街道M2プラザ3F
☎043−421−6001
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◎草加カルチャーセンター
講座名「骨みがきメソッド」
■日程：第2、第4金曜日
■時間：15時から16時30分
・埼玉県草加市草加3-9-13ベルクス草加松原店3F
☎048-946-4131
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◎取手カルチャーセンター
講座名「歩き方が変わる。からだが変わる。　足指体操」
■日程：第２、第４水曜日（随時受け付け）
■時間：10時15分から11時45分
・茨城県取手市中央町2-5ボックスヒル取手5F
☎0297-70-5911
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◎高根台カルチャーセンター
講座名「筋肉に頼らず楽々動ける　武術に学ぶ楽々動作」
■日程：第２、第４火曜日（随時受け付け）
■時間：13時30分から15時
・千葉県船橋市高根台121 エポカ高根台 3F
☎047-469-1631
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【活動の紹介】
●日本テレビ系「ぶらり途中下車の旅」（２００８年１月１９日放送）で、半身動作研究会の恵比寿での稽古風景が紹介されました。

●「バランス取れた姿勢へ」（2009年9月1日 読売新聞）

●「TOKYO MX 『ぷらちなライフ～人生楽笑～』」 （2016年3月20日放送）

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11/28「骨みがきメソッドで姿勢すっきり」＠朝日カルチャー新宿

11月28日（木）の午後に、朝日カルチャーセンター新宿教室にて、動作術の講習会を開催します。

講座タイトルは「骨みがきメソッドで姿勢すっきり」。
講座内容は、

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　ねこ背、肩こり、腰痛などは姿勢の歪みからくる症状です。その歪みを自分で修正できないのは、本当の姿勢と頭の中で描いている姿勢とのズレがあるからです。「骨みがきメソッド」は自分の骨をピカピカに磨き上げるように優しくて触ることで、脳の中の姿勢と本当の姿勢を一致させる方法です。
　この講座では土台である足指と足のアーチ、体を支えているスネと股関節、背骨を支える骨盤を対象に「骨みがき」をします。「骨みがきメソッド」で体をしっかり支える骨の感覚（骨支持性）を高め、姿勢の歪みを修正しましょう。
　　▲

　骨みがきは、骨をたどり軽くマッサージすることで、骨格の位置感覚を高め、存在を実感して、自身でコントロールしやすくするメソッドです。
　磨いて、感覚の変化を確かめることを繰り返すことで、自分と外界の境界をハッキリさせていきます。

　平日の午後ですが、ご都合の良い方はぜひご参加ください。また興味を持ちそうなお知り合いに動作術講習会のことをお知らせいただけるとありがたいです。

以下、詳細

■タイトル：「骨みがきメソッドで姿勢すっきり」

■日程：2019/11/28

■曜日・時間　木曜 14:00～16:00

■会場：朝日カルチャーセンター　新宿教室
　　　　東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル１０階（受付）

■申し込みなど、詳しくは → 教室案内

11/28朝日カルチャーセンター新宿校で動作術講習

11月28日（木）の午後に、朝日カルチャーセンター新宿で「骨みがきメソッドで姿勢すっきり」というタイトルで講座を行います。

平日の14時からですが、ご都合のつく方、ぜひご参加ください。
また関心のありそうな方へ、講座をご紹介いただけるとありがたいです。

▼講座概要▼
　ねこ背、肩こり、腰痛などは姿勢の歪みからくる症状です。その歪みを自分で修正できないのは、本当の姿勢と頭の中で描いている姿勢とのズレがあるからです。
　「骨みがきメソッド」は自分の骨をピカピカに磨き上げるように優しくて触ることで、脳の中の姿勢と本当の姿勢を一致させる方法です。

●詳細は朝日カルチャーセンターのサイトをご参照ください。→ 骨みがきメソッドで姿勢すっきり

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【一回講座】
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◎朝日カルチャーセンター新宿校
講座名「骨みがきメソッドで姿勢すっきり」
■日程：2019年11月28日（木）　
■時間：14時から16時 
・東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル１０階（受付）
☎03-3344-1941
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6/29朝日カルチャーでの動作術「動作術の踏み棒トレーニング」のご案内

6月29日（土）の夜に、朝日カルチャーセンター新宿校で、動作術の講習会を開催します。
今回は足指トレーニングですが、棒を踏むことで足裏のポイントとなる箇所を感覚に刻み込む、「踏み棒」を使ったトレーニングを紹介します。
通常の動作術に参加している人にはお馴染みですが、足裏だけでなく棒を利用して身体感覚を磨く様々な方法を行う予定です。

基本は「足指・中足骨・踵」です。
オプションとして、「足の横アーチ感覚」「第２趾〜第５趾感覚」「立方骨感覚」を行います。

棒を使った手のトレーニングもご紹介します。
握力を高める、腕の動きを良くする、肩の可動域を広げるなど。

今回は夜の開催ですので、ご都合のつく方、ぜひ参加をご検討ください。
また興味を持ちそうなお知り合いがいたら、講座のあることをお知らせいただければ幸いです。

詳細・申し込みは朝日カルチャーセンター新宿校のサイトをご覧ください。

動作術の踏み棒トレーニング
 
▼日程

【日時】
6月29日（土）　18:30～20:30

【講座タイトル】
動作術の踏み棒トレーニング

【講座内容】
人は重い頭を一番上に乗せ、骨格で支え生活しています。頭をもっとも楽に支えられる骨格ポジションが正しい姿勢です。
その姿勢を支える土台となるのが足裏の接地です。
接地を整えれば、骨を自然に積み上げる「スッキリ姿勢」、ラクラク動ける「なめらか動作」が可能になります。
今回は棒を踏むだけで「足指・中足骨・踵」の３つの接地感覚を身につける、動作術の“踏み棒トレーニング”の実習をします。
“踏み棒”はこちらで用意します。どなたでも取り組める内容ですので、安心してご参加ください。（講師・記）

6/29朝日カルチャーセンター新宿での動作術

6月29日（土）に朝日カルチャーセンター新宿教室で、動作術の一回講座があります。
テーマは「踏み棒トレーニング」。この名称は仮称みたいなもので、棒を踏むのでそのまま付けました。
接地の足裏のポイントとなる部位を、棒を踏むことで活性化します。説明文では「３つ」と書いていますが、あと２箇所ほどオプションで付け加えます。
そして身体を支えるスネのまっすぐなポジションをしっかりと身に付けて、歩く、走る、しゃがむなどでもっとも楽で効率の良い骨支持性を獲得します。

お申し込みは朝日カルチャーセンターのサイトからお願いします。

朝カルのサイトから講座内容を転載します。

▼講座内容

人は重い頭を一番上に乗せ、骨格で支え生活しています。頭をもっとも楽に支えられる骨格ポジションが正しい姿勢です。
その姿勢を支える土台となるのが足裏の接地です。
接地を整えれば、骨を自然に積み上げる「スッキリ姿勢」、ラクラク動ける「なめらか動作」が可能になります。
今回は棒を踏むだけで「足指・中足骨・踵」の３つの接地感覚を身につける、動作術の“踏み棒トレーニング”の実習をします。
“踏み棒”はこちらで用意します。どなたでも取り組める内容ですので、安心してご参加ください。（講師・記）


【一回講座】
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◎ 朝日カルチャーセンター　新宿教室
講座名「動作術の踏み棒トレーニング」
■日程：2019年6月29日（土）  
■時間：18時30分から20時30分
・東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル１０階（受付）
☎03-3344-1941（代表）
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4月からのカルチャー教室のお知らせ

◆4月1日（月）にNHKカルチャー広島教室で一回講座を開催します。
◆4月13日（土）から、早稲田大学オープンカレッジで新講座が始まります。

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新年度が始まる4月1日に、NHKカルチャー広島教室で講座を行います。広島では今回が２回目です。
年に一回ずつでも気長に続けて行けると良いと思います。
・
4月13日から早稲田大学オープンカレッジ八丁堀校は新講座となります。
動作術は「骨なりで立つ」ことを目指しています。今回は思い切って「骨格復元トレーニング」とし、人が持つ本来の骨格ポジションを探っていきたいと考えています。
・
詳細は講座名をクリックして、各サイトをご覧ください。

　　　　　　◎

１）「NHKカルチャー広島教室」の一回講座
4月1日午前に動作術の一回講座を開催します。
足指と接地感覚のトレーニングで、楽に動ける姿勢を身に付ける方法をお伝えします。

【一回講座】
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4/1　◎NHKカルチャー　広島教室
講座名「“足指握り”トレーニング～足指で姿勢・動きが変わる～」
■日程：2019年4月1日（月）
■時間：10時から11時30分
・広島県広島市中区三川町2-10　愛媛ビル3階
☎082-242-1151

【内容】
人は重い頭を一番上に乗せ、骨格で支え生活しています。頭をもっとも楽に支えられる骨格ポジションが正しい姿勢です。崩れた姿勢は、筋肉で姿勢を固めるので、痛みを引き起こし、関節の滑らかな動きを妨げることにもなります。ラクラク動作術で、足指先、足指付け根、カカトの「３つの接地感覚」を身につけ、骨を自然に積み上げる「スッキリ姿勢」、ラクラク動ける「なめらか動作」を手に入れましょう。
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　　　　　　◎

２）「早稲田大学オープンカレッジ　八丁堀校」の新講座
4月〜6月の土曜日に全７回の連続講座を行います。
足指先から頭まで、骨格が持つ本来のポジションに近づけて、痛みなく楽に動ける姿勢を学びます。


【春の新講座】
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◎ 早稲田大学オープンカレッジ　八丁堀校
講座名「骨格復元トレーニング ～足指で姿勢・動きが変わる～」
■日程：2019年4月13日（土）から全７回（日にちはサイトを参照） 
■時間：13時から14時30分
・東京都中央区八丁堀3-17-9　京華スクエア3F
☎03−5117−2073

【内容】
足元、スネ、腿、骨盤、背骨を重力に沿って自然に積み上げていれば、重い頭を乗せていても楽に立ち、動くことができます。姿勢がゆがむと身体の一部に重さが偏り、外反母趾、膝痛、股関節痛、腰痛、猫背、肩こり、ストレートネックなどの不調を引き起こします。この講座では、「骨の形に触れる」「骨をやさしくさする」「骨に重さをかける」など、独特の「骨格復元トレーニング」で、足指先から頭までの骨格ポジションを正し、楽に動くための方法を学びます。
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早稲田大学オープンカレッジの動作術講座、募集始まっています

早稲田大学オープンカレッジの2018年度冬学期講座の募集が始まっています。
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わたしの担当するのは八丁堀校なので、最寄り駅は東京メトロ日比谷線「八丁堀」、JR京葉線「八丁堀」です。
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講座のメインタイトルは、
「日本古来の体幹トレーニング」、サブタイトルは「ナンバ歩きで楽々動けるカラダになる」です。　
・
講座内容は久しぶりに、「ナンバ動作」をテーマにしています。パンフレットに掲載している講義概要は以下の通りです。
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この講座では、日本古来の体幹(=背骨)を捻らない・歪めない・曲げない「ナンバ動作」を、解剖学の知見を交えながら学びます。「抜き足・踏み足」による歩法でフラット接地を身に付け、「四股踏み」「腰割り」で股関節をきちんと捉えられるようにします。そして具体的な姿勢や動作の稽古で、滑らかで無理のない、体を痛めにくい動作を身に付けます。その上で日常動作からスポーツ・武道など実生活へ応用できるようにしていきます。

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四股とか腰割りとか、武術とか農作業とかの伝統的な日本人の所作から、動作術の考える身体と動作、運動を実習していく内容です。足指先から頭蓋骨までのコントロールを体系的に学べます。土曜日の昼からですので、ご都合のつく方はぜひ、ご参加ください。
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内容詳細や申し込みについては、早稲田大学エクステンションセンターの当該講座のページをご覧ください。
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日本古来の体幹トレーニング

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●余談
・このタイトルでの講座も冬で丸々一年となるので、次回の冬期でひとまず終了です。春からは「骨格復元トレーニング」として、ひねらずストレートに動作術の内容をお伝えする予定です。概要としては、

「日々の生活や余暇・スポーツなどで生ずる骨格の歪みを、自分で修正できる方法を学ぶ」

という感じです。こちらもご注目を！