東京都江東区にある南砂町カルチャーセンターで、動作術の「足指バランス体操」の開講が決まりました。
月１回、第４火曜日の10時30分からの講座です。
内容は動作術の基本である、足指の質を丹念にアップしていく内容です。
足指は身体を支える土台です。足指バランス体操でスッキリ姿勢・らくらく動作を身に付けます。
年齢、経験に関わらず、どなたでも取り組めます。
お近くの方、ご都合の付く方、またお知り合いで興味がある方にお知らせいただければ幸いです。
詳細は以下のサイトをご覧ください。
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開講決定！ 足指バランス体操（南砂町カルチャーセンター）
カルチャー教室で受講できる動作術の講習会のお知らせです。
新規の講座があるので、お知らせします。
１）朝日カルチャーセンター新宿教室での、単発の講座。
「動作術式『胸郭引き上げトレーニング』」
10月22日（土）13時から14時30分
10月29日（土）10時から11時30分
●２回ありますが、基本同じ内容を時間帯を変えて行います。
２）よみうりカルチャー川口
「立つ・歩く・座る ── らくらく日常動作トレーニング」
10月10日（月）より、毎月第２、第４月曜日（月2回です）
13時30分から15時
３）南砂町カルチャーセンター
「足指バランス体操」
10月25日（火）より、毎月第４火曜日（月1回です）
10時30分から12時
４）その他、継続中の講習会
早稲田大学オープンカレッジ、草加カルチャー、相模原カルチャー、常盤平カルチャー、四街道カルチャー
▼詳細は、下の講座のタイトルをクリックしてください。
【中島章夫のカルチャースクールでの講習会】
講座内容や日程などはそれぞれの教室のサイトをご覧ください。
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【単発の講座】同じ内容の講座を二回します。
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◎朝日カルチャーセンター 新宿教室
講座名「動作術式『胸郭引き上げトレーニング』」
■日程：2022年10月２２日（土）
■時間：13時から14時30分
・東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル１０階（受付）
☎03-3344-1941
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◎朝日カルチャーセンター 新宿教室
講座名「動作術式『胸郭引き上げトレーニング』」
■日程：2022年10月２9日（土）
■時間：10時から11時30分
・東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル１０階（受付）
☎03-3344-1941
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【新規講座のお知らせ】月２回の講習会です。
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◎よみうりカルチャー 川口
※会期途中からの参加もできます。教室にお問い合わせください。
講座名「立つ・歩く・座る らくらく日常動作トレーニング」
■日程：第2、第4月曜日
■時間：13時30分から15時
・埼玉県川口市川口3-3 リプレ2番街4Ｆ
☎048-255-3085
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【新規講座のお知らせ】月１回の講習会です。
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◎南砂町カルチャーセンター
講座名「足指バランス体操」
■日程：第4火曜日
■時間：10時30分から12時
・東京都江東区新砂3-4-31 南砂町SC SUNAMO4F
☎03-5632-8011
※9月27日（火）に無料体験 → 「足指バランス体操」
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【連続講座】
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◎早稲田大学オープンカレッジ 八丁堀校
講座名「骨格復元トレーニング ねこ背、肩こり、腰痛をスッキリ」
■日程：全5回 ・10月12日 ～ 12月07日
(日程詳細)
10/12, 10/26, 11/9, 11/30, 12/7
■時間：10時30分から1２時
・東京都中央区八丁堀3-17-9 京華スクエア3F
☎03-5117-2073
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◎草加カルチャーセンター
講座名「骨格バランス体操」
■日程：第1、第3金曜日
■時間：15時から16時30分
・埼玉県草加市草加3-9-13ベルクス草加松原店3F
☎048-946-4131
※参考ページ → ここをクリック（リンク先に動画あり。写真の下の「☆骨格バランス体操授業風景動画☆」をクリック）
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◎相模原カルチャーセンター古淵店
講座名「姿勢が変わる・歩きが変わる！ 足指バランス体操」
■日程：毎月第４木曜日
■時間：13時から14時30分
・神奈川県相模原市南区古淵2-10-1イオン相模原3F
☎042-776-3011
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◎ヨークカルチャーセンター常盤平
講座名「足元から歪みを正す 足ゆびバランス体操」
■日程：第2、第4金曜日（随時受け付け）
■時間：10時30分から12時
・千葉県松戸市常盤平3-10-1 セブンタウン常盤平２階
☎047-311-6411
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◎四街道カルチャーセンター
講座名外反母趾も解消！足指バランス体操
■日程：第１、第３火曜日（随時受け付け）
■時間：13時30分から15時
・千葉県四街道市大日429 四街道M2プラザ3F
☎043−421−6001
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10月から新規のカルチャーセンターの動作術講座が始まります。
場所は東京の江東区新砂にある「南砂町カルチャーセンター」です。
講座名はシンプルに「足指バランス体操」。
カルチャーセンターの紹介文です。
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「足指をにぎるるだけで腰とひざの痛みは消える」の著者・中島章夫先生と足裏から体の歪みを正しましょう。
足指は身体を支える土台です。足指バランス体操でスッキリ姿勢・らくらく動作を身に付けます。
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●無料体験会
9月27日（火）に、無料体験会があります。
時間：10時30分～12時
この日以後は有料体験となりますので、ご都合のつく方はぜひ体験にいらしてください。
また、お近くに知り合いのいる方は、南砂町で動作術の体験会があるとお知らせいただけるとありがたいです。
本講座も月一回ですので、通いやすいと思います。
詳しくは、
電話：03-5632-8011（南砂町カルチャーセンター）
または、足指バランス体操申し込みフォームからお申し込みください。
問い合わせもこの電話、あるいは申し込みフォームでできます。
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【新規講座のお知らせ】月１回の講習会です。
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◎南砂町カルチャーセンター
講座名「足指バランス体操」
■日程：第4火曜日
■時間：10時30分から12時
・東京都江東区新砂3-4-31 南砂町SC SUNAMO4F
☎03-5632-8011
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5月28日（土）と6月25日（土）の2回にわたって、朝日カルチャーセンター新宿で動作術の講座を行います。
テーマは「歩行」です。
動作術では「人間の歩きとは何か」が徐々に分かってきました。
「歩き」を単なるトレーニングのために使わず、長距離を連続して移動できる人間に備わっている歩きを取り戻すのが、動作術の歩行法です。
１回目「一生歩ける足を育てる」
楽に滑らかに歩くため、五本の足指先とカカトがぴったり地面と接地する足を作りましょう。そのための足指体操、足裏体操、膝の体操をご紹介します。
２回目「一生歩ける歩き方を学ぶ」
楽に歩くための股関節、体幹の使い方を学びます。股関節が動き出せば、歩くだけでなく、立ち座りも楽になります。体幹が使えると筋力に頼らないで歩けるようになります。
これは2回連続講座ですが、どちらか一回のみの参加も可能です。
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【２回連続講座】一回のみの参加もできます。
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◎朝日カルチャーセンター 新宿教室
講座名「【2回セット】一生自分の足で歩くための動作術」
講座名「【5/28のみ】一生自分の足で歩くための動作術」
講座名「【6/25のみ】一生自分の足で歩くための動作術」
■日程：5月28日・6月25日 共に土曜日
■時間：13時30分から14時
・東京都新宿区西新宿２－６－１新宿住友ビル１０階（受付）
☎03-3344-1941
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「◎中島章夫のカルチャー教室日程」に、セブンカルチャークラブ亀有での動作術の講座を追加しました。
10月から第二・第四火曜日の10時半から12時までの講座です。
教室は常磐線の「亀有駅」近くのイトーヨーカドーアリオ亀有店2階のセブンカルチャーです。
講座タイトルは「『ロコモ』予防にも最適 足指骨格バランス体操」。
ロコモは「ロコモティブシンドローム」の略で、「運動器症候群」のこと。
運動器の健全な働きを維持すること、また回復することで、健康を保つのがこの講座の目的です。
ロコモ予防はカルチャー側からの要望ですが、動作を鍛える動作術にピッタリです。
【体験日】
9月28日（火）が体験日ですので、ご都合のつく方、どうぞご参加ください。
またお知り合いが亀有近くにいらしたら、講座のあることをご紹介ください。
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【2021年10月からの新規講座】
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◎セブンカルチャークラブ亀有 ※体験会：9/28（火）
講座名「『ロコモ』予防にも最適 足指骨格バランス体操」
■日程：第２、第４火曜日（随時受け付け）
■時間：10時30分から12時
・東京都葛飾区亀有3-49-3 イトーヨーカドーアリオ亀有店２階
☎03-3838-5511
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6月から取手カルチャーセンターで、新規の動作術の教室を行います。
サイトはこちらです → 快適動作 トレーニング
サイトの写真がデカイ！
第2、第4金曜日の13時30分から15時までの教室です。
会場はJR取手駅の駅ビル「アトレ取手」の5階です。
6/11・6/25（金）は体験日ですので、どうぞご参加ください。
【新規講座】
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◎取手カルチャーセンター
講座名「快適動作トレーニング」
■日程：第２、第４金曜日（随時受け付け）
■時間：13時30分から15時
・茨城県取手市中央町2-5ボックスヒル取手5F
☎0297-70-5911
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草加カルチャーセンターが、動作術の講座風景を動画で撮ってくれました。
直接の動画へのリンクではないですが、トピックページも作ってくれたので、まずはそこから動画をご覧ください。
トピックスの中程の写真下にある「☆骨格バランス体操授業風景動画☆」をクリックするとYouTubeが開きます。
【トピックス】骨格バランス体操動画到着！！
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草加カルチャーセンターは埼玉県草加市の東武スカイツリーライン 「獨協大学駅」近くにあります。
ベルクスというスーパーの３階です。
第1・３金曜日の15時から16時30分で、楽に立つ・歩く・しゃがむなどの、日常活動（生きていくこと）の基礎になる、
・自然な骨格位置
・自然な関節の動き
を学び、一生自分の足で歩ける体になることを目標にトレーニングをしています。
筋肉のトレーニングではなく「動作のトレーニング」。
見学、体験もできますので、一度のぞいてみてください。
7月16日（木）の午後に、朝日カルチャーセンター新宿校で「足裏6点接地トレーニング」というタイトルで、動作術の講座をします。
残り６名程度ということですので、ご都合のつく方はぜひご参加ください。
また、ご興味のある知り合いがいらしたら、講座をご紹介いただけると嬉しいです。
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◎足裏6点接地トレーニング 浮指、扁平足リセット
●日時：2020年7月16日（木） 14:00～15:30
●講師：中島 章夫 （動作術アドバイザー／骨盤おこしトレーナー）
●内容：足指先で身体を支えていますか。足の親指ばかりに体重をかけていませんか。足裏は5本の指先とかかとの6点をきちんと接地させ、その6点に体重を均等に支えることでイキイキと働き出します。この講座では足裏の感覚を高め、6点での接地力を高めるトレーニングを紹介します。
●会場：朝日カルチャーセンター新宿校
■詳細 → 講座サイトへ
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