構造動作トレーニング

2018年12月 7日 (金)

【コラム】正しいリハビリは、身体は正しく変化させる

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構造動作トレーニングの中村考宏先生のブログに痛みについての記事がアップされました。
その冒頭の文章が印象深かったので、その部分をご紹介します。
全文はぜひ元のブログを読んでいただきたいのですが、きちんとした骨格ポジション、骨格のアライメントを整えるということが、どういう身体の状態を生み出すのか、自然な身体とはどういうものなのか、を考えさせられる一文です。


「痛みという感覚」

先日、20kmのコースを歩いた。翌朝、身体がとろけるように軽い、という変化があった。どれだけ寝ても疲れがとれなかった20代のころには考えられない嘘のような話だ。平地に比べ山道のアップダウンはハードに感じるが、丁寧な接地を心がけることで身体が整うことを実感した。正しくリハビリをおこなえば、身体は正しく変化するということ。身体の中では各器官のつながりが点から線、そして実体へと変わりつつあるようだ。
(攻略)


動作術で求めるているのは、生活の運動そのもので身体が整っていき、睡眠を持って身体のリセットが完了するということです。それは症状になる前のリハビリです。
構造動作トレーニングには、その答えがあります。
今月も東京今日教室が開催されます。

▼詳細はタイトルをクリックしてください。
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※継続参加者が対象です。(一度でも中村先生のセミナー、講習会に参加したことがあれば参加できます)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年12月21日(金)19時から20時30分(18時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
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※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年12月22日(土)14時30分─17時(14時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
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※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年12月22日(土)18時─20時30分(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
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2018年10月23日 (火)

「所有感覚メソッド」と「股割り動作」── 10月の構造動作トレーニング

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                『指先から身体を整える』

            ◆◇◆

構造動作トレーニングの中村先生が、ホームページ「股関節回転講座」に、「所有感覚メソッド」と「股割りトレーニング」の関連について書いています。
文章中の斜体文字はホームページからの引用です。▼と▲で挟んでいます。


股関節周囲の筋肉をやわらかくするためには、起始停止部を整え、所有感覚を備える必要がある。外部刺激のみでやわらかくなった筋肉は一時的、もしくは元の硬い状態に戻りやすい。それは所有感覚を備えていないため、筋肉をやわらかく使える骨や関節の位置を保つことができないからだ。所有感覚は自らの動きで生じた内部刺激を感じ取る感覚だ。所有感覚を備えるのに、股割り動作は適している。


筋肉の「起始部」と「停止部」というのは、筋肉が骨に付着している両端のことです。関節をまたいで二つの骨にその両端が付いていて縮むことで、関節を動かします。
最も最短に縮むことができる骨格ポジションを整えるのが構造動作トレーニングです。中村先生が「起始停止部を整え」と書いているのはこのことです。
そしてその運動・動作を身に付けるには、単に運動のトレーニングの繰り返しだけではダメで、「所有感覚」を備える必要があります。
その「所有感覚」について学べるのが、10月27日(土)午後開催の技アリ企画の「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」です。

そして所有感覚を備えるのに適した運動が「股割り動作」である、と言っています。
「股割りトレーニング」は文字通り、「股割り」に興味がある人、また股関節運動に興味がある人なら、体が柔らかい、硬いに関わらず取り組んでみる価値のある優れたトレーニングなのですが、さらに所有感覚をしっかりと獲得するという角度からも重要なものとなります。
「股割り動作」については同じく10月27日(土)の夜に開催の技アリ企画、「趾(あしゆび)から股関節までをコントロールする〜 股割り実践教室 」にぜひご参加ください。

詳細は、以下の日程をご参照ください。
◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」日程一覧

また、引用した中村先生の文章については、ぜひ元のサイトで全文をご覧ください。
股関節の不具合を所有感覚メソッドで改善する

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2018年10月14日 (日)

構造動作ブログ「外反母趾のメカニズムと治療の進め方」

動作術の会や、中島のカルチャー教室に参加している方には、外反母趾で悩んでいる方が多い。
もともと外反母趾の解決のために受講する方は少ないが、姿勢との関連を指摘すると意外な顔をされる。姿勢は姿勢、外反母趾は外反母趾と別々に考えているようなのだ。
関連していると思っている人も、外反母趾のために姿勢が悪くなったと考えている。動作術では外反母趾になるような姿勢で活動しているからそうなる、と考えるのだが、姿勢を正すには足裏の接地が重要なので、外反母趾だとその接地が十全にはできない。

外反母趾は姿勢のせい→姿勢が歪むのは足裏接地が悪いせい→外反母趾のせいで正しい接地ができない

というジレンマに陥る。

構造動作トレーニングには、外反母趾治療のためのアプローチがある。
構造動作トレーニングに学んでいる動作術でも、それに沿ったトレーニングをしている。

外反母趾に限らず足元の不調をかかえる人は、一度、中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加してみるといい。

以下、中村考宏先生のブログ「股関節回転講座」 より。

 ▼

外反母趾の治療は、「痛みをとる」「親指に負荷をかけない」が大切です。とくに痛みをとることに注目してしまいますが、親指に負荷をかけないようにすることを併用する必要があります。「親指に負荷をかけない」というのは、安静にするということではありません。外反母趾の親指の先は感覚と運動が鈍くなっています。そのため親指のつけ根(MP関節)で体重を受けることが身についてしまっています。立位のときに小指が浮いているのは親指のつけ根に体重が集中しているからです。ですから、親指の先と小指を接地できるようにして、親指のつけ根(MP関節)にかかる負荷を軽減させるのです。

「外反母趾のメカニズムと治療の進め方」より抜粋。
全文はブログをご覧ください。

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2018年10月13日 (土)

11月の【技アリ企画】構造動作トレーニングの時間を変更しました

11月の活動予定中、24日の【技アリ企画】構造動作トレーニング集中講習1と2の開始時刻を変更しました。

11月の日程ですのご注意ください。
今月10月は通常の時間で行います。

◎2018年11月の活動予定(動作術&技アリ企画)

◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」日程一覧

11月24日(土)は、構造動作トレーニングの中村考宏先生の朝日カルチャーセンター新宿教室での講座があります。

【新設】指先から身体を整える が12時20分─14時50分まであるのですが、すっかり技アリ企画のスケジュールから抜けていて、いつもの時刻で設定してしまいました。

朝日カルチャーに合わせて、
●「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」16時30分─18時30分
●「趾(あしゆび)から股関節までをコントロールする〜 股割り実践教室 」19時─21時
としました。

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2018年9月18日 (火)

今週9/21、22は構造動作トレーニングのお知らせ

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                『指先から身体を整える』

            ◆◇◆
今週の21日金曜日、22日土曜日は、技アリ企画「構造動作トレーニング・東京教室」があります。

すべての生活人、アスリートの運動の基本がここにあります。
構造動作トレーニングによって、今のパフォーマンスの質が一段、二段と高まることを実感できるでしょう。
ご都合のつく方、ご興味のある方はどうぞご参加ください。

8月22日に中村先生の新刊、『指先から身体を整える 機能回復のための所有感覚メソッド』 (春秋社)の発売されました。

8月に続き9月22日(土)午後は新刊の内容「所有感覚メソッド」をテーマに講習します。
夜は「股割りトレーニング」です。
ぜひご参加ください。
            ◆◇◆
~所有感覚メソッドで回復する力を引き出す!~

所有感覚メソッドとは、1.末端から所有感覚を高め、2.本来の身体機能を取り戻し、3.回復力を引き出す方法です。

「筋力」も「体力」も「年齢」も関係ありません。身体に備わった回復する力こそ、心身の健康の決め手。さまざまな不調の大元にある「身体の状態」に着目し、身体の各部位が本来の機能を発揮できるよう骨格ポジションを見直し整えていきます。そのカギは末端(指先)と所有感覚。「末端」まで感覚がゆきわたり、全身がつながりを取り戻したとき、回復力は持てるその力を最大限に発揮できるのです。
(講師・記)
★中村考宏先生プロフィール

            ◆◇◆

■申し込み

参加を希望するクラスを、


「9/21ラボ」
「9/22所有感覚」
「9/22股割り」

と明記して、

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

日程
【9月】
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※継続参加者が対象です。(一度でも中村先生のセミナー、講習会に参加したことがあれば参加できます)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年9月21日(金)19時から20時30分(18時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:新川区民館 第一和室
/東京都中央区新川一丁目26番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線、東西線「茅場町(かやばちょう)」3番出口
●定員:10名(構造動作セミナー参加経験者のみ)
●参加費:3000円
【内容】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。
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※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年9月22日(土)14時30分─17時(14時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:築地社会教育会館3階 第三和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:20名
●参加費:5000円
【内容】8月23日発売の中村先生の新刊、『指先から身体を整える』(春秋社)の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力の高めます。
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※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年9月22日(土)18時─20時30分(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:築地社会教育会館3階 第三和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出
●定員:20名
●参加費:5000円
【内容】趾先からきちんと整えて初めて、「動ける股関節」になることができます。通常は別個に行う「趾」と「股割り」を一気に関連付けることができる集中講習です。
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            ◆◇◆

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2018年8月21日 (火)

8/24、25☆【技アリ企画】構造動作トレーニング・東京教室のお知らせ

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                『指先から身体を整える』


8月は中村先生の新刊『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』(春秋社)の発売記念の講習会があります。
また構造動作トレーニングの真髄、「股割り実践教室」もあります。
今より動ける体を手に入れる方法を学びたい方、ぜひお申し込みください。

            ◆◇◆

私たちの身体にはもともと回復する力が備わっており、その回復力こそ、心身の健康の決め手となる。
老いも若きも「末端」まで感覚が行き届き、全身がつながりを取り戻したとき、回復力は持てるその力を最大限に発揮することができる。


『指先から身体を整える』より

            ◆◇◆

講師は治療士中村考宏先生です。

★中村考宏先生プロフィール

「股関節回転講座」は構造動作トレーニングが下敷きになっています。詳しい説明については講師の著作に当たっていただければ幸いです。

              ◆

■申し込み

参加を希望するクラスを、


「8/24ラボ」
「8/25所有感覚」
「8/25股割り」

と明記して、

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

日程
【8月】
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
※継続参加者が対象です。(一度でも中村先生のセミナー、講習会に参加したことがあれば参加できます)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月24日(金)19時から20時30分(18時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:月島社会教育会館 第三和室
/東京都中央区月島4丁目1番1号(月島区民センター4階)
●最寄り駅:東京メトロ有楽町線、都営大江戸線「月島」駅
●定員:10名(構造動作セミナー参加経験者のみ)
●参加費:3000円
【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。
-
※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月25日(土)14時30分─17時(14時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:佃区民館 5号+6号和室
東京都中央区佃二丁目17番8
●最寄り駅:メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島」
●定員:20名
●参加費:5000円
【ひとこと】8月23日発売予定の中村先生の新刊、『指先から身体を整える』(春秋社)の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力の高めます。
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…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月25日(土)18時─20時30分(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:佃区民館 5号+6号和室
東京都中央区佃二丁目17番8
●最寄り駅:メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島」
●定員:20名
●参加費:5000円
【ひとこと】趾先からきちんと整えて初めて、「動ける股関節」になることができます。通常は別個に行う「趾」と「股割り」を一気に関連付けることができる集中講習です。
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2018年8月18日 (土)

構造動作トレーニングを知るには MATAWARI JPAN サイト

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構造動作トレーニングについて知るには、MATAWARI JPAN サイトが役に立つ。

ここは中村考宏先生のえにし治療院のサイトなので、副題に「リハビリ & トレーニング」とある。
しかしこれは決して故障を持った人だけのことではない。わたしたちは誰もが、自分に備わっている身体能力を十分に発揮できないでいる。だからこそリハビリトレーニングが必要なのだ、というのが中村考宏先生の考えである。
リハビリは構造動作トレーニングの重要なキーワードなのだ。

ホームページの下の方にある「関連ページ」というセクションでは、多くの基本的なテキストと図をみることができる。
タイトルだけ紹介すると、講習会に参加するに当たって知っておくと良いものが並んでいる。
難しく感じる方もいるかもしれないが、気楽にざっと目を通すだけでも講習で学ぶ内容がよりくっきりするだろう。
内容も読めるようにリンクしてあるので、講習会に参加しない人もぜひ読んでみてほしい。

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「開脚と脊柱起立筋」・「筋肉の起始停止」── 中村先生のブログより

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中村考宏先生のブログ「股関節回転講座」では、お盆休み明けのトレーニング開始の記事。
数年かかった新刊の『指先から身体を整える 機能回復のための所有感覚メソッドが形になったので、ゆっくり休めたのではないでしょうか。

さてそのトレーニング始めのテーマは、開脚と脊柱起立筋。
構造動作トレーニングは、筋肉の起始停止部分を整える作業を行います。そして起始停止部が最短で収縮する動きを探っていきます。
そのような観点から運動を整えたい東京近辺の方は、ぜひ技アリ企画「構造動作トレーニング・東京教室」にご参加ください。
◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」日程一覧

↓中村先生のブログ
股割りで指先から身体を整える

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2018年8月17日 (金)

「足指プッシュ」の威力(構造動作トレーニング)

 
↑写真は中村考宏先生のブログより転載・新刊の見本出来『指先から身体を整える』

(以下は中島のコラムです)
先月の【技アリ企画】構造動作トレーニングは、8月22日に発売の中村考宏先生の新刊、『指先から身体を整える: 機能回復のための所有感覚メソッド』(春秋社)の内容を少し紹介してもらった。

その一つ「足指プッシュ」は驚くべき効果を秘めていた。
それは爪先立ちになって、五本の足指先で床を強くプッシュするだけの、極めてシンプルなトレーニングである。

しかし中村先生の許でそれを行うとなると、足指の関節が反る「マムシ指」も、足首が曲がる「鎌足」も、膝の方向が内へ入る股関節内旋も、わずかであっても指摘され、ヒーヒー言いながらのトレーニングになる。

ところが中村先生の要求に応えられずとも、終わってから足指先の感覚を確かめてみると、その変化に驚かされる。
親指から小指の先にかけて、まるで蹄鉄が打たれたようにしっかりとした感触がある。これは程度の差こそあれ、全員が体感することのようだ。

「足指プッシュ」によってわたしが学んだことは、足の親指の活かし方である。
これまで構造動作トレーニングでは「親指はブレーキ指」として、いかに重さを外すかに腐心してきた傾向がある。しかし「足指プッシュ」で手も足も親指の性質について改めて思うところがあった。

これまで多くの武術家や健康法の実践者が足親指に力を入れることを述べている。大相撲でも親指に力を入れろと言う。
これについても、その意味合いを知ることができたように思う。

これらはわたしが、親指先と母指球との区別を曖昧にしていた軽率さによるものでしかないが、案外と身体を使うことで重要な視点となるような気がする。

このような派手さはないが、一度きちんと見直すべきベースとなる「地味トレ」が満載の中村先生の新刊を元に、今月の【技アリ企画】構造動作トレーニングをしてもらう。
詳細は以下の日程一覧を参照していただきたい。
  ↓

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2018年6月20日 (水)

6/22、23☆【技アリ企画】構造動作トレーニング・東京教室のご案内

Photo

今週金曜日、土曜日は構造動作トレーニングの中村考宏先生の東京教室が開催されます。

22日のラボはトレーニング経験者が対象です。
23日は、朝日カルチャーセンターの「骨盤おこし」講座があるため、技アリ企画は夜の「股割り実践教室」のみとなります。

股割りに到るまでのトレーニングを丁寧に行なっていきます。
体が固くても参加していただけます。
トレーニング終了後の軽々とした身体を体験してください。

■申し込み

参加を希望するクラスを

「6/22ラボ」
「6/23股割り」

と明記して、

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

日程

【6月】
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
※継続参加者が対象です。(一度でも中村先生のセミナー、講習会に参加したことがあれば参加できます)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年6月22日(金)19時から20時30分(18時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:日本橋社会教育会館 第二和室
/東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号
(日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階)
●最寄駅:都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口
●定員:10名(構造動作セミナー参加経験者のみ)
●参加費:3000円
【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。
-
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年6月23日(土)18時15分─20時45分(18時受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:築地社会教育会館3階 第三和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:20名
●参加費:5000円
【ひとこと】関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく「スクワット」。全ての運動に直結する「しゃがむ力」を蘇らせる集中講習です。
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