12/5「歩くと走る」＠柏、「足指トレーニング」＠門前仲町

明日、12月5日（日）は13時15分から千葉県・柏駅近くと、18時から東京・門前仲町駅近くの会場にて、動作術を行います。

●柏市：Noda Kobu（動作術・東葛）主催の動作術
テーマは「歩くと走る」です。
ほんとうの人の歩きを取り戻すことは、動作術の目的の一つです。
現代の身体の不調の多くに、歩き方の不全があることが考えられます。
かかと接地で足の親指で地面を蹴る、この歩きを長年続けることの、関節への負担は計り知れません。
かかと接地によって崩された現代の歩行を、走りのフォームから見直します。
そしてより自然で効率的な移動のスキルとしての歩行を身に付けます。

■申し込みはメールで：件名に「12/5動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏
　【シリーズ動作術入門】「歩くと走る ── 走りの動作から自然の歩きを身に付ける」
●日時：2021年12月5日（日） 13時15分─15時15分（13時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏中央公民館　4階　交流室
／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」　徒歩6分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
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●東京・門前仲町の動作術
構造動作トレーニングの提唱者、中村考宏先生考案の足指トレーニングブロック「牧神の蹄」を使ってのトレーニングを紹介します。
貸出用の「牧神の蹄」も用意していますので、申し込み時に「牧神の蹄貸出希望」とお申し付けください。

■申し込みはメールで：件名に「12/5ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2021年12月5日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室／東京都江東区永代2-9-4※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
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【会場などの変更】12/5動作術・東葛＠柏

開催間際の変更で、すみません。
12月5日（日）の柏市での動作術ですが、会場や開始時刻、内容が先月のものになっていました。
正しくは以下の通りです。

内容は、人の歩きの実習となります。
いじくり回された現代の歩きのフォームを、より自然が残っている走り（小走り）のフォームから見直し、骨格と関節の構造に適応した歩きのフォームを考えます。

■申し込みはメールで：件名に「12/5動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏
　【シリーズ動作術入門】「歩くと走る ── 走りの動作から自然の歩きを身に付ける」
●日時：2021年12月5日（日） 13時15分─15時15分（13時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏中央公民館　4階　交流室
／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」　徒歩6分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】かかと接地によって崩された現代の歩行を、走りのフォームから見直します。より自然で効率的な移動のスキルとしての歩行を身に付けます。
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12/2「杉並動作術の会」と「動作術の会＠恵比寿」のお知らせ

12月になりました。

12月は2日の木曜日から、動作術が始まります。

通常は第一金曜日の午前中に開催している「杉並動作術の会＠阿佐谷」が、会場の都合で2日木曜日に。

夜は通常の恵比寿での動作術があります。

杉並動作術の会は、基本的な動作術を繰り返し行っています。

恵比寿の動作術は、いくつかのテーマで、その都度行います。
今回は「骨みがきメソッド」の実習です。

ご興味とお時間のある方、どうぞお申し込みください。

■申し込みはメールで：
件名にご希望のタイトル、

「12/2杉並動作術」

「12/2骨みがき」

と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 

【日程】
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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年12月2日（木）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第2和室
／東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費：2500円
●定員：6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがきメソッド”」
●日時：2021年12月2日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。
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◎2021年12月の活動予定（動作術＆技アリ企画）日程

　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』

◎動作術の会（半身動作研究会）の2021年12月の予定
　（11月の活動予定は → こちらをクリック）

※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

・

はじめにお読みください。 → クリック
・
※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

　　　　▼

※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください。
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

日曜日の動作術

　　　　▼

【2021年12月日程】

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
　（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年12月2日（木）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第2和室
／東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費：2500円
●定員：6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「12/2杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがきメソッド”」
●日時：2021年12月2日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「12/2骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「“骨盤おこし”で股関節を磨く」
●日時：2021年12月4日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
https://www.navitime.co.jp/poi?spt=02300.1011268
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分0分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】骨盤おこしトレーニングで、股関節の可動域を広げ、立つ・しゃがむ・歩く動作の質をアップしましょう。
■申し込みはメールで：件名に「12/4骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏
　【シリーズ動作術入門】「歩くと走る ── 走りの動作から自然の歩きを身に付ける」
●日時：2021年12月5日（日） 13時15分─15時15分（13時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏中央公民館　4階　交流室
／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」　徒歩6分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】かかと接地によって崩された現代の歩行を、走りのフォームから見直します。より自然で効率的な移動のスキルとしての歩行を身に付けます。
■申し込みはメールで：件名に「12/5動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2021年12月5日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「12/5ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2021年12月6日（月）19時10分─21時（19時受付開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館　和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「12/6入間動作術」と書いて、フルネームを添えて入間動作術の会（中谷）か「動作術の会（中島）」 まで
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「武の動作術 ── 皮膚を操作する」
●日時：2021年12月9日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】人の接触時の反応、反射を知って、皮膚（接触）を通じて相手をコントロールするメカニズムと方法を学びます。
■申し込みはメールで：件名に「12/9皮膚」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「歩くと走る」
●日時：2021年12月11日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
■申し込みはメールで：件名に「12/11歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】】テーマ「骨盤・腰椎・胸椎の位置を整える ── “骨盤おこしトレーニング２”」」

※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年12月12日（日） 14時─15時30分（13時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 特別価格 1500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】 「骨盤おこし」が基本トレーニングである理由は、内容の発展性・応用性にあります。今回は股関節の動きをスムーズにする基本編から始め、体幹を鍛える応用編へとつなげて、動ける骨格ポジションへと整えていきます。
■申し込みはメールで：件名に「12/12 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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□さいたま動作術の会＠与野　テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年12月13日（月）18時30分─20時30分（5分前から受付け）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：針ヶ谷公民館　和室
／埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷3－4－14
●最寄り駅：JR与野駅東口より、北浦和方面へ徒歩8分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「11/8さいたま動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】

　テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2021年12月15日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：5名程度
●参加費：2500円

●主催：天根流（あまねりゅう）
【内容】今回は動作術の体験会を行います。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップする動作術を行います。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。
■申し込みはメールで：件名に「12/15ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2021年12月16日（木）10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。武道・武術だけでなく、日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「12/16武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「歩くと走る ＆ 忘年会」
※忘年会（要予約）のため稽古時間を短縮している分、参加費が割引になっています。
※稽古だけでも参加できます。
※忘年会だけでも参加できます（午後21時から23時・3850円（飲み放題付））。
●日時：2021年12月16日（木）19時─20時30分（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：特別価格1500円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
■申し込みはメールで：件名に「12/16歩くと走る」「12/16歩くと走る ＆ 忘年会」「12/16忘年会のみ」のいずれかを書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□【zoomで快適動作術】テーマ「寝たままできる ── 床でゴロゴロ動作術」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年12月17日（金） 10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 1500円　(PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】今回は横になったまま行える動作術、「床ゴロ動作術」を紹介します。体幹の弾力を取り戻したり、寝返り動作で重心移動を滑らかにしたり、眠りを深くしたりと、多様な内容となります。オンラインですので、まず立ったまま手順を練習し、横になって行う、という手順で丁寧にお伝えします。
■申し込みはメールで：件名に「12/17 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
　「Takahiro ラボ」
※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
●日時：2021年12月18日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年12月18日（土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年12月18日（土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　2階和室
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2021年12月19日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「12/19杖」 と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
※今月から19時開催に戻ります。
☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時：2021年12月20日（月）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター
●会場：永代地区集会所　二階和室
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2021年12月23日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始） 
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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□平塚動作術の会　テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時：2021年12月24日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：天根流（あまねりゅう） 
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「12/24平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
●日時：2021年12月25日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】四股（シコ）は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。
■申し込みはメールで：件名に「12/25四股」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「運動の本質 ── 滑らかな重心移動のための動作術」
●日時：2021年12月26日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動の本質は重心移動です。関節は重心を運ぶ働きをします。今回は重心移動を滑らかにするために、股関節、足首などの関節の機能を高めます
■申し込みはメールで：件名に「12/26重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「動ける体のための動作術 ── 足指・股関節・骨盤・胸郭」
●日時：2021年12月30日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】基本の足指から股関節、体幹としての骨盤、腰椎、胸椎、頚椎の位置関係を整えるなど、滑らかな動作のための動作術をお伝えします。
■申し込みはメールで：件名に「12/30動くための動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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11/14・11/19【zoomで快適動作術】のお知らせ

11月の【zoomで快適動作術】の日程をお知らせします。
期間限定の復習動画配信のオマケ付きです。
また、特別価格での提供は、今年いっぱいを考えていますので、この機会にぜひご参加ください。

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■申し込みはメールで：
件名に希望する講習会を、

「11/14 zoom動作術」
「11/19 zoom動作術」

と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。

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□【zoomで快適動作術】テーマ「“７つの骨指標”で身体の地図を描く ── 自在に動くための動作術​」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年11月14日（日） 13時─14時30分（12時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 特別価格 1500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】 自分の「鼻棘・鎖骨胸骨端・肘頭・橈骨頭・坐骨結節・大転子・脛骨前縁」を見て、触って、確認し、最適な位置と動作を学びます。
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□【zoomで快適動作術】テーマ「末端が使えれば全身が動く ── 連動伸張反射の動作術」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年11月19日（金） 10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 1500円　(PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
●用意するもの：イス（背もたれがあってもなくても可）
【内容】身体の末端が使えないと部分の筋肉が動くだけなので、動作に余分な力が必要になります。末端が使えると全身の筋肉が連動して、動きのスイッチが入ります。今回は動きが連動するための動作術をお伝えします。
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【お知らせ】11月25日の恵比寿での動作術は休会です

11月の活動予定を発表したばかりですが、11月25日（木）に予定されていた「武の動作術 ── 重心をコントロールする」は、内部研修のため休会となりました。

【直前のお知らせ】10/16・17【技アリ企画】構造動作トレーニング東京教室

10月の【技アリ企画】構造動作トレーニング東京教室のお知らせです。

講師の中村考宏先生の股割りの動画です。
　↓
股割り＠第８回骨盤おこしセミナー


まだ参加していただけるので、ご関心のある方はどうぞお申し込みください。

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先月の講座の様子は、講師の中村考宏先生のブログをお読みください、

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「力み」を抜かなければならない、そもそもの骨格位置を見直す
https://ameblo.jp/eni4/entry-12698894866.html

骨盤おこしトレーニングからみる身体のつながり
https://ameblo.jp/eni4/entry-12699501584.html

股割りは股関節に作用する筋肉を正しく使えるようにすることが大切
https://ameblo.jp/eni4/entry-12698891764.html

「脱力しなさい」 私は、もうその言葉には騙されない
https://ameblo.jp/eni4/entry-12698893372.html

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10月の東京教室は、「Takahiro ラボ」「所有感覚トレーニング」「股割りトレーニング」「骨盤おこしトレーニング」の４教室です。

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■申し込み

参加を希望するクラスを、

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「10/16 ラボ」
「10/16 所有感覚」
「10/16 股割り」

「10/17 骨盤おこし」

　・

と明記して、
　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

■日程

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【10月】
▼土曜日

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング1

　「Takahiro ラボ」

※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
●日時：2021年10月16日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：20名
●参加費：4000円
【内容】講師の今の関心ごとや、参加者の質問を素材に、新しいトレーニングを講師が提案していきます。ラボならではの新鮮な学びが体験できます。
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２

　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年10月16日 15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●参加費：4000円

【内容】中村先生の新刊、『指先から身体を整える』（春秋社）の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力を高めます。
※参考図書→『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』（春秋社）

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３

　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年10月16日 18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：20名
●参加費：4000円

【内容】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変える構造動作の「股割りトレーニング」を指導します。

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▼日曜日

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４

　「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年10月17日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：20名
●参加費：5000円
【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節とその動きの特徴について学び、快適な動作のためのトレーニングを行います。構造動作トレーニングで最も中心的なテーマです。
※参考図書→『「骨盤おこし」で身体が目覚める』（春秋社）
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◎2021年11月の活動予定（動作術＆技アリ企画）日程

　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』

◎動作術の会（半身動作研究会）の2021年11月の予定
　（10月の活動予定は → こちらをクリック）


※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

・

はじめにお読みください。 → クリック
・
※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
・

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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

　　　　▼

※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください。
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

日曜日の動作術

　　　　▼

【2021年11月日程】

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
　（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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※締め切りました。
◎【特別企画】動作術の会＠恵比寿　テーマ「地球体操」
●日時：2021年11月4日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：浅谷康（スタント パフォーマー／プロダンサー）
　　　　中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員：15名程度
●参加費：2500円
【内容】重力と身体の重心点を使って優しく角の無い動きを創り出す、それが"地球体操"です。"地球体操"で自分の体にたくさんの「動きの引き出し」を作りましょう。
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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年11月5日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第2和室
／東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費：2500円
●定員：6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「11/5杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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※会場がいつもと違います。「新川区民館」ですのでご注意ください。
◎動作術の会＠茅場町　テーマ「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」
※本を読んでいなくても、十分楽しめる内容です。お気軽にご参加ください。
　ユーズドなら手に入ります。→ コチラ
※内容についての参照コラム → コチラ
●日時：2021年11月6日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：新川区民館　3号和室
／東京中央区新川1丁目26番1号
●最寄り駅：東京メトロ日比谷線・東京メトロ東西線「茅場町」下車　3番出口徒歩10分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】拙著『技アリの身体になる』（バジリコ）に紹介した稽古素材（ドリル）を動作術の観点から紹介し、運動の質をアップします。リクエストに応じた稽古素材も紹介します。
※参考DVD２枚。
１：「体と感性」を磨く三つのワーク武術の稽古素材 （BABジャパン）
２：古武術の「強さ」と「滑らかさ」 技アリの動作術！（BABジャパン）
■申し込みはメールで：件名に「11/6技アリの身体」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏
　【シリーズ動作術入門】「股関節・膝関節・足首関節 ── 滑らかな移動のための動作術」
●日時：2021年11月7日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏市中央近隣センター (アミュゼ柏)　第２和室（5F）
／千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】滑らかな運動を阻害している原因に、股関節と膝関節の連動ができていないことがあります。今回はこの二つの関節に加えて、足首の関節も連動させて、「前後、左右、上下の移動」の運動能力をアップさせる動作術を行います。
■申し込みはメールで：件名に「11/7動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「運動の本質 ── 滑らかな重心移動のための動作術」
●日時：2021年11月7日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動の本質は重心移動です。関節は重心を運ぶ働きをします。今回は重心移動を滑らかにするために、股関節、足首などの関節の機能を高めます
■申し込みはメールで：件名に「11/7重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□さいたま動作術の会＠与野　テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年11月8日（月）18時30分─20時30分（5分前から受付け）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：針ヶ谷公民館　和室
／埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷3－4－14
●最寄り駅：JR与野駅東口より、北浦和方面へ徒歩8分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「11/8さいたま動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「武の動作術 ── 皮膚を操作する」
●日時：2021年11月11日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】人の接触時の反応、反射を知って、皮膚（接触）を通じて相手をコントロールするメカニズムと方法を学びます。
■申し込みはメールで：件名に「11/11皮膚」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□【zoomで快適動作術】テーマ「“７つの骨指標”で身体の地図を描く ── 自在に動くための動作術​」

※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年11月14日（日） 13時─14時30分（12時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 特別価格 1500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】 自分の「鼻棘・鎖骨胸骨端・肘頭・橈骨頭・坐骨結節・大転子・脛骨前縁」を見て、触って、確認し、最適な位置と動作を学びます。
■申し込みはメールで：件名に「11/14 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時：2021年1月15日（月）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター
●会場：永代地区集会所　二階和室
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□西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】
　テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2021年11月17日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：5名程度
●参加費：2500円

●主催：天根流
【内容】今回は動作術の体験会を行います。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップする動作術を行います。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。
■申し込みはメールで：件名に「11/17ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2021年11月18日（木）10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。武道・武術だけでなく、日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「11/18武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2021年11月18日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始） 
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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□【zoomで快適動作術】テーマ「末端が使えれば全身が動く ── 連動伸張反射の動作術」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年11月19日（金） 10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 1500円　(PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
●用意するもの：イス（背もたれがあってもなくても可）
【内容】身体の末端が使えないと部分の筋肉が動くだけなので、動作に余分な力が必要になります。末端が使えると全身の筋肉が連動して、動きのスイッチが入ります。今回は動きが連動するための動作術をお伝えします。
■申し込みはメールで：件名に「11/19 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
　「Takahiro ラボ」
※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
●日時：2021年11月20日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年11月20日（土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年11月20日（土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　2階和室
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※詳細はタイトルをクリックしてください
☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時：2021年11月21日（日）　午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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※詳細はタイトルをクリックしてください
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４
　「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2021年11月21日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2021年11月21日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「11/21杖」 と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2021年11月22日（月）19時10分─21時（19時受付開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館　和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「11/22入間動作術」と書いて、フルネームを添えて入間動作術の会（中谷）か「動作術の会（中島）」 まで
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※2021年11月25日（木）の恵比寿での動作術の会は、内部研修のため休会します。
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□平塚動作術の会　テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時：2021年11月26日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：玄武術【天根流】
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「11/26平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
●日時：2021年11月27日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】四股（シコ）は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。
■申し込みはメールで：件名に「11/27四股」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」

※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2021年11月28日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「11/28ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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【再開のお知らせ】10/25□入間動作術の会を再開します

当初、新型コロナ関連で10月は中止としていた入間動作術の会ですが、会場が通常通り使用できるようになったため再開します。

会場は、西武池袋線武蔵藤沢駅から徒歩10分ほどにある東藤沢公民館です。

歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。

■申し込みはメールで：
件名に「10/25入間動作術」と書いて、フルネームを添えて入間動作術の会（中谷）か「動作術の会（中島）」 まで

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□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2021年10月25日（月）19時10分─21時（19時受付開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館　和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
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◎2021年10月の活動予定（動作術＆技アリ企画）日程

　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』

◎動作術の会（半身動作研究会）の2021年10月の予定
　（9月の活動予定は → こちらをクリック）


※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

・

はじめにお読みください。 → クリック
・
※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

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※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください。
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

日曜日の動作術

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【2021年10月日程】

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
　（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年10月1日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第2和室
／東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費：2500円
●定員：6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「10/1杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年10月1日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第2和室
／東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費：2500円
●定員：6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「10/1杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」
※本を読んでいなくても、十分楽しめる内容です。お気軽にご参加ください。
　ユーズドなら手に入ります。→ コチラ
※内容についての参照コラム → コチラ
●日時：2021年10月2日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】拙著『技アリの身体になる』（バジリコ）に紹介した稽古素材（ドリル）を動作術の観点から紹介し、運動の質をアップします。リクエストに応じた稽古素材も紹介します。
※参考DVD２枚。
１：「体と感性」を磨く三つのワーク武術の稽古素材 （BABジャパン）
２：古武術の「強さ」と「滑らかさ」 技アリの動作術！（BABジャパン）
■申し込みはメールで：件名に「10/2技アリの身体」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏
　【シリーズ動作術入門】「「腕の機能を高める ── 鎖骨・肩甲骨・腕の動作術」
●日時：2021年10月3日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：パレット柏（柏市市民交流センター）　多目的スペースA
／千葉県柏市柏1丁目7番1-301号　Day Oneタワー3階
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」／柏駅南口　徒歩 2分
●道案内動画 → ココをクリック 
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】上肢を構成する、前腕、上腕、鎖骨の機能を高める動作術を紹介します。合わせて肩甲骨の働き、「腕（かいな）を返す」ことの意味など、腕にまつわる動作を解説し、使えるようにします。
■申し込みはメールで：件名に「10/3動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「運動の本質 ── 滑らかな重心移動のための動作術」
●日時：2021年10月3日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動の本質は重心移動です。関節は重心を運ぶ働きをします。今回は重心移動を滑らかにするために、股関節、足首などの関節の機能を高めます
■申し込みはメールで：件名に「10/3重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「武の動作術 ── フラット接地と“浮き”」
●日時：2021年10月7日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】「浮き」の感覚を理解し、身につける稽古をします。浮きは身体の釣り合いをとることと関係があります。それは偏りのない接地から生まれます。
■申し込みはメールで：件名に「10/7浮き」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「歩くと走る」
●日時：2021年10月9日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
■申し込みはメールで：件名に「10/9歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2021年10月14日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始） 
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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□【zoomで快適動作術】テーマ「姿勢の“まん中”を整える ── 中心軸と左右軸の動作術​」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年10月15日（金） 10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 1500円　(PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
●用意するもの：イス（背もたれがあってもなくても可）
【内容】 「中心軸」は、股関節を通る二本の軸である「左右軸」の感覚があって、初めて捉えられる感覚です。まずは左右の偏りを無くす動作術を行い、それから中心感覚を整えましょう。
■申し込みはメールで：件名に「10/15 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
　「Takahiro ラボ」
※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
●日時：2021年10月16日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年10月16日（土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年10月16日（土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　2階和室
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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時：2021年10月17日（日）　午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４
「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座」
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2021年10月17日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2021年10月17日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「10/17杖」 と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時：2021年10月18日（月）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター
●会場：永代地区集会所　二階和室
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□西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】
　テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2021年10月20日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：5名程度
●参加費：2500円

●主催：天根流
【内容】今回は動作術の体験会を行います。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップする動作術を行います。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。
■申し込みはメールで：件名に「10/20ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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※いつもより開始時刻が遅いので、ご注意ください。
◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2021年10月21日（木）11時─12時30分（10時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。武道・武術だけでなく、日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「10/21武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「武の動作術 ── 皮膚を操作する」
●日時：2021年10月21日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】人の接触時の反応、反射を知って、皮膚（接触）を通じて相手をコントロールするメカニズムと方法を学びます。
■申し込みはメールで：件名に「10/21皮膚」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□平塚動作術の会　テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時：2021年10月22日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：玄武術【天根流】
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「10/22平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
●日時：2021年10月23日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】四股（シコ）は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。
■申し込みはメールで：件名に「10/23四股」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2021年10月24日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「10/24ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2021年10月25日（月）19時10分─21時（19時受付開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館　和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「10/25入間動作術」と書いて、フルネームを添えて入間動作術の会（中谷）か「動作術の会（中島）」 まで
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時：2021年10月30日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「10/30原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】】テーマ「身体を傷めない自然な歩行を取り戻す ── ​歩きの動作術」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年10月31日（日） 13時─14時30分（12時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 特別価格 1500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】現代日本人が身体を壊す原因の大きなものに「歩き方」があります。スネを斜めに接地することで膝や足首などの関節に負荷を与えたり、衝撃吸収ができないカカトから地面に着地するような歩きのフォームはいますぐ変える必要があります。今回は動作術の考える人間本来の歩行を練習します。
■申し込みはメールで：件名に「10/31 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「腹圧を高める ── 体幹の動作術」
●日時：2021年10月31日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】背骨を十分に動かし、可動域を確保した上で、腹圧を高めて体幹をキープして使う動作術をお伝えします。
■申し込みはメールで：件名に「10/30腹圧」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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