講座情報

2017年2月21日 (火)

3/20【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」

Fitnessshop

『ケトルベル マニュアル』(松下タイケイ/日貿出版社)が上梓されて以来、注目されているケトルベルトレーニング。

昨年三回
開催し好評だった【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」を3月20日の春分の日に開催することになりました。
著者であり日本人初の公認インストラクターである松下タイケイ氏に、ケトルベルトレーニングの根本を学ぶチャンスです。


【案内文】
 ロシア由来のトレーニング用具として近年注目を集めているケトルベル。しかしその具体的な使い方はまだ余り知られておらず、いわゆるウェイトと同じように筋力の増強を目的にしたものと思われている人も少なくありません。しかし、ケトルベルは通常我々が思うウェイトトレーニングとはまったく違います。
 ウェイトが重いものを「重く扱う」ことで筋力を増強することに対して、ケトルベルは重いケトルベルを如何に「軽く扱うか」がポイントにあり、そこに真に整合性の取れたカラダの使い方を学ぶことができます。
 本講座では先日『ケトルベル マニュアル』を上梓された、公認ケトルベルインストラクターである松下タイケイ氏を講師に迎え、基本の使い方「スィング」と「ゲットアップ」を中心に、ケトルベルの魅力を体験していただきたいと思います。
 武術、スポーツなどの本格的なトレーニングからリハビリまで、あらゆる運動の核になる基礎中の基礎を、日本のトップインストラクターから学ぶチャンスです。動くことに興味のある人は、ぜひこの機会にご参加ください。

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■申し込み
 参加を希望するクラスを
「3/20ケトルベル」

と明記して、 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

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【日程】
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☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」
※会場は「身体めぐりの会」の名前で借りています。
●日時:2017年3月20日(月・春分の日)18時30分から20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:松下タイケイ/SFGレベル2 公認ケトルベルインストラクター
●会場:文京総合体育館 武道2(床)
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員:30名
●参加費:3000円
●参考図書:『ケトルベル マニュアル』(松下タイケイ/日貿出版社)
【ひとこと】ケトルベルに初めて触る人から、自己流トレーニングをしている人まで、その目的と魅力、正しい使い方を『ケトルベルマニュアル』の著者が指導します。
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2017年2月20日 (月)

股関節をコントロールできる範囲=足の機能レベル(2/24・25股関節回転講座・東京教室)

今週の2月24日、25日は中村考宏先生を愛知県からお招きしての股関節回転講座・東京教室です。

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先月の中村先生の東京での活動の様子は以下のサイトをご参照ください。

股関節トレーニングで深部感覚アップ!スクワットと股割りと足指

少し引用します。
「トレーニングというと体をいじめ抜くイメージが強いようだが、参加者たちは足が軽くなるという喜びをみいだしたようだ。」
「体は末端まで意識が届いている状態において快適に動作をおこなうことができる。股割りトレーニングは足の指先まで、手の指先まで、頭の指先まで意識を届けることが大切だ。」

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股関節回転講座の基盤となっている構造動作トレーニングでは、大地と接地する足と足指から姿勢を見直して行きます。

「足指は股関節の可動を拡大していくのに必ずアプローチすべきポイントだ。股関節をコントロールできる範囲というのは足の機能レベル分といってもいいだろう。足指の感覚が鈍い状態では接地を安定できない。不安定な土台からは股関節の滑らかな動きを引き出すのが困難なのだ。私は足元から改善していくという考え方に賛成だ。」

こちらは「浮き指を治して股関節を柔軟に可動域を拡大する! 」より引用です。

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股関節を滑らかに動かすために、きちんとした順番でアプローチしていくことが大切で効果的です。
「股関節の回転」を実感したい方は、ぜひ東京教室へお越しください。

           ▼

2月の【技アリ企画】股関節回転講座・東京教室の詳細は以下をクリックしてください。
          ↓
2/24・25【技アリ企画】股関節回転講座・東京教室

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2017年2月18日 (土)

【直前告知】2/18「シリーズ〈俯瞰する意識〉 ─ 筋肉の伸張反射をコントロールする」

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本日2月18日(土)夜、もうすぐですが、「シリーズ〈俯瞰する意識〉 ─ 筋肉の伸張反射をコントロールする」と題した稽古をします。

動作術において、最も旬な筋肉の「等尺性収縮」がテーマです。
「俯瞰する意識」とは体に起こる反応(反射)を止めることなく、その性質を知ってコントロールするための意識のあり様です。今回は脳が関与しない伸張反射を上手に使いこなすことで俯瞰する意識をトレーニングします。
■申し込みはメールで:件名に「2/18伸張反射」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「シリーズ〈俯瞰する意識〉 ─ 筋肉の伸張反射をコントロールする」
●日時:2017年2月18日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
●最寄り駅:メトロ日比谷線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円

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2/24・25【技アリ企画】股関節回転講座・東京教室

【技アリ企画】股関節回転講座・東京教室の日程は、日程一覧 でお知らせしていますが、改めてお知らせします。

全ての講座内容は深部感覚への働きかけを行います。
深部感覚トレーニングという強力な方法を得て、さらに股関節の滑らかな動きへのアプローチをします。

O0377055513663734587 『「深部感覚」から 身体がよみがえる!』(晶文社)

            ◆◇◆

あらゆる運動の元になるのはまず「股関節の回転」です。

膝や腰の痛みを克服するのも、スポーツでのパフォーマンスを上げるのも、日常生活をスラスラと滑らかに過ごすのもまずは「股関節を回転させること」、そして「股関節の回転力をアップすること」です。

「股関節回転力アップ」のための姿勢
「股関節回転力アップ」のための趾(あしゆび)
「股関節回転力アップ」のための股割り

まずは「股関節の回転」を実感しましょう!

            ◆◇◆

講師は治療士中村考宏先生です。

★中村考宏先生プロフィール

「股関節回転講座」は構造動作トレーニングが下敷きになっています。詳しい説明については講師の著作に当たっていただければ幸いです。

              ◆

■申し込み

 参加を希望するクラスを

「2/24ラボ」
「2/25股関節」
「2/25あしゆび」
「2/25股割り」

と明記して、

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

日程
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※継続参加者が対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2017年2月24日(金)19時から20時30分(18時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:日本橋社会教育会館8階 第二和室
/東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号
(日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階)
●最寄駅:都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口
●定員:10名(構造動作セミナー参加経験者のみ)
●参加費:3000円
【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。

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※入門者から継続参加者まで対象です。
●日時:2017年2月25日(土)14時30分─16時30分(14時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:明石町区民館 6+7号室和室
/東京都中央区明石町14番2号
●最寄り駅:メトロ日比谷線「築地」、メトロ有楽町線「新富町」
●定員:20名
●参加費:3000円
【ひとこと】昨年二回開催して好評だった「動きのためのスクワット」。スクワット=しゃがみ動作を中心に股関節への理解と実力アップを目指します。

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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2017年2月25日(土)17時─18時30分(16時50分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:明石町区民館 6+7号室和室
/東京都中央区明石町14番2号
●最寄り駅:メトロ日比谷線「築地」、メトロ有楽町線「新富町」
●定員:20名
●参加費:3000円
【ひとこと】立位を支えている「趾(あしゆび)」の実力が、そのまま「股関節の回転力」の実力を決定します。趾を徹底的に鍛えたい人のためのトレーニング会。

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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2017年2月25日(土)19時─20時30分(18時50分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:明石町区民館 6+7号室和室
/東京都中央区明石町14番2号
●最寄り駅:メトロ日比谷線「築地」、メトロ有楽町線「新富町」
●定員:20名
●参加費:3000円
【ひとこと】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変えたい人向けに「股割り」のトレーニングをします。

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2017年2月16日 (木)

4/9広島動作術の会のお知らせ


4月9日の広島での動作術の会の詳細が決まったのでお知らせします。 お近くの方はぜひこの機会に動作術をご体験ください。 広島にお知り合いがいらっしゃる方は、講習会があることをご紹介いただけるとありがたいです。 日常動作に不調を抱える方にも、スポーツ、武術などの動きをよくしたい方にも、目からウロコのトレーニング方法をお伝えします。 お問い合わせ、お申し込みは広島動作術の会へお願いします。 dousajutsuhiroshima@gmail.com(広島動作術の会・村田)        ▼ ◎第四回 広島動作術の会
「本当に動ける姿勢・働く姿勢を身に付ける」
動作術は楽に動くための「骨格ポジション=姿勢」「運動の方向性=重心移動」を身に付けるトレーニングです。
今回の広島動作術の会では、 午前の部は土台である足と脚に注目し、骨を感じ取る「骨磨き」、「足指握り」など深部感覚に働きかけるワークを行います。
その後「骨盤」と「頭部」のポシションを整え、「動ける・痛みのない」基本姿勢を学んでいきます。
午後の部は基本姿勢から楽に動作する方法に重点を置いて、具体的な動きの練習をします。参加者の希望に応じて、武道・武術的な動きやスポーツの動きへの応用も行います。
腰痛や膝痛などの悩みのある方は、できるだけ午前の部にご参加下さい。武道・武術の技やスポーツの動きの質を上げたい方は午後の部が適しています。
午前、午後通して参加していただけば、より理解が深まると思います。
ただし午前、午後も「楽な動きのための姿勢と動作」の基本はしっかり指導しますので、どちらか一つだけのご参加も大歓迎です。
【日時】2017年4月9日(日)
    午前の部 10:00~12:00
    午後の部 13:00~15:00
【会場】西区民文化センター 3階 音楽室
    (広島市西区横川新町6番1号)
     JR横川駅南口より約200m
【参加費】午前、午後ともに3000円
     通しで参加される場合は5000円
【申し込み】
「4/9広島動作術」とお名前(フルネーム)を添えて、メールでお申し込みください。
メールアドレス:dousajutsuhiroshima@gmail.com(広島動作術の会・村田)
※動きやすい服装でご参加ください。
 更衣室はありませんので、更衣が必要な場合は申し訳ありませんが適宜トイレ等をご利用下さい。

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2017年2月14日 (火)

4/8山口動作術の会の日程

Photo         『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』 

4月8日(土)の下関市、山口市での動作術の会の詳細が決まりましたので、お知らせします。
お近くの方、ぜひ参加をご検討ください。
またお知り合いがいらっしゃる方は、山口県での動作術の開催をお知らせいただけると幸いです。
                 ◆□◆
第3回らくらく動作術講座
動作術式「骨磨き」マッサージでスッキリ立って、楽々歩こう!
 私たちは、日常の動作を無意識に動かしています。無意識だからこそ身体構造とは違う動きを積み重ねてしまい腰やひざなどに痛みが生じてしまいがちです。本講座では、この問題に簡単なコツを知ることで改善されるよう、筋力を使わない武術を長年研究されてきた動作術研究家の中島章夫先生をお招きいたします。
 動きの土台となる足裏・足指に注目し、きちんと順番に骨格を積み上げて、立つ、歩く、座る、しゃがむといった日常の動作が気持ちよくできるようになる日常動作術講座です。
 今回は骨を自分のものにする「骨磨き」マッサージを紹介していただきます。
 ≪中島先生からのメッセージ≫
 私たちが立ち、歩き、しゃがみ、走りする基本には、自分の身体をよく感じ取ることが重要です。しかもそれは思っているより簡単な方法で手に入ります。
 今回は前回の「足指握り」「骨盤おこし」に加え、動作術式の「骨磨き」マッサージで骨格を自分のものにしていく方法をお伝えします。骨の場所をはっきりと感じ取ることで、姿勢も動きも大きく変わります。日常の中で手軽にコツコツと行い、年を重ねる程に賢く動ける身体を手に入れましょう。
【講師プロフィール】
中島 章夫
動作術研究家・骨盤おこしトレーナー東京生まれ。1979年に甲野善紀氏主宰の松聲館に入門。1994年から 2003年の稽古会解散まで甲野師範の稽古会の幹事を務める。2004年か ら「半身感覚」を中心に据えた半身動作研究会を主宰。2008年より構造動作トレーニングを提唱する中村孝宏氏に触発され、さらに身体理論を推し進め、現在に通じる独自の武術的な動作術を指導する。2014年から「動作術の会」として活動開始。
現在早稲田大学オープンカレッジ、よみうりカルチャー、NHKカルチャー、ヨークカルチャーセンターなどのカルチャー教室と自らの動作術の会で年間400回以上の講習会を行っている。
著書に、「緑の森」(甲野善紀氏と共著、合気ニュース)、「技アリの身体になる」(田中聡氏と共著、バジリコ)、「足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!」(KKベストセラーズ)。
【日程等】
  ●下関会場
   平成29年4月8日(土)午前9時30分~11時30分
   会場:下関市勤労福祉会館 3F和室(松・竹)
   下関市幸町8-16 tel:083-223-2171
  ●山口会場
      平成29年4月8日(土)午後2時~4時
     会場:山口市吉敷地域交流センター(予定)
   山口市吉敷佐畑一丁目4番1号
【参加費】
 両会場とも 2,500円
【申し込み方法】
 参加会場と氏名を
 メール 山口動作術の会
 または
 電話 090-8711-7546(西川) まで
【主催】山口動作術の会/山口シュタイナーの会
 

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2017年2月10日 (金)

2/11動作術の会「松聲館の技法を動作術から見直す」

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明日2月11日(土)夜に「松聲館の技法を動作術から見直す」をテーマに稽古します。

わたしは、松聲館・武術稽古研究会発足直後から甲野善紀先生の許で技の探求を行ってきたのですが、凡庸で運動も苦手だったが故に見つけることができるものもあります。

技を人間の運動の基本である「重心移動」と「姿勢」から捉え直して見えてくる術理を、「三要素同時」「水鳥の足」「井桁崩し」「体内波」「足裏の垂直離陸」などの松聲館の技法・術理をいくつか取り上げ、動作術の立場から稽古します。できる限りリクエストにお応えします。

人の運動と武術の技の関連を知りたい方はぜひご参加ください。

■申し込みはメールで:件名に「2/11松聲館の技法」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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◎動作術の会@人形町 テーマ「松聲館の技法を動作術から見直す」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
※稽古時間が長いので、参加費も違っています。お気を付けください。
●日時:2017年2月11日(土・建国記念の日)18時15分─20時45分(18時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:築地社会教育会館3階 第一和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【ひとこと】「三要素同時」「水鳥の足」「井桁崩し」「体内波」「足裏の垂直離陸」などの松聲館の技法・術理をいくつか取り上げ、動作術の立場から捉え直して稽古します。できる限りリクエストにお応えします。

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2/11「ロシア武術システマ」、2/12「システマ女性クラス」

Photo

1)
明日2月11日(土)は【技アリ企画】ロシア武術システマ「システマ・ヒーリング1」です。
会場は「江戸川橋体育館 多目的室」ですのでお間違えのないようお願いします。

一般向けのクラスですので、システマが初めての方の参加も大歓迎します。

2)
明後日2月12日(日)は【技アリ企画】システマ女性クラスです。
土曜日午前の開催が多いですが、今回は日曜日午前。ご都合の付く方はぜひご参加ください。(もちろん女性限定です!)
それぞれ申し込みは、各クラスの案内の最後にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールにてお申し込みください。

当日になって急に時間ができた! という方は申し込みなしでの参加も可能です。

                 ▼

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ システマ・ヒーリング1」
※会場は「システマ東京」の名前で借りています。
●日時:2017年2月11日(土・建国記念の日)9時30分 ─ 11時45分(9時15分受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:江戸川橋体育館 多目的室
/東京都文京区小日向1-7-4
●最寄り駅:メトロ有楽町線「江戸川橋」
●参加費:2000円
【ひとこと】今月は普段とはうって変わって、マーシャルアーツ要素一切なし。身体を整えるヒーリングにフォーカスして練習します。動きと感覚を深く見つめ直すきっかけとなるでしょう。
■申し込みはメールで:件名に「2/11システマ1」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」
●日時:2017年2月12日(日)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室B面
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2000円
【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。
■申し込みはメールで:件名に「2/12システマ女性」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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2017年2月 7日 (火)

2/8〜2/11までの動作術の会のテーマなど

_2_22/8〜2/11土曜日までの動作術の会の講習会のお知らせをします。
お申し込みは書く日程の最後の行にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。

1) 2月8日(水) 「シリーズ俯瞰する意識を作る ─ 言葉と連想」
これまで「俯瞰する意識を作る」として開催してきたテーマを、「シリーズ俯瞰する意識を作る」としてもう少し細かく取り扱っていきます。
今回は「言葉と連想」と取り上げて、言葉による身体の意識からの解放を体験しつつ、俯瞰する意識へのステップアップを図ります。

2) 2月9日(木) 「使える腕のポジションを探る〜手裏剣術を参考に」
手裏剣術を参考にしつつ、腕を使うための胸郭、鎖骨、肩甲骨、肘などのポジション、そして指をコントロールするためのトレーニグなども行います。

3) 2月11日(土・建国記念の日) 「松聲館の技法を動作術から見直す」
これはあまりやらない、武術系の稽古です。でも内容は動作術の基本を踏まえています。
甲野先生の技についての質問やリクエストにも、わかる限りはお答えします。ご関心のある方は是非ご参加ください。

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◎動作術の会@人形町 テーマ「シリーズ俯瞰する意識を作る ─ 言葉と連想」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2017年2月8日(水)18時45─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館6階 6号和室
/東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
【ひとこと】運動においてもっともやっかいなのは意識の過剰な介入です。からだを操作したがる意識に的確な役割を担わせることで、動作と技の質を飛躍させることができます。今回は特に「言葉と連想」を使って「俯瞰する意識」の養成をします。
■申し込みはメールで:件名に「2/8俯瞰」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「使える腕のポジションを探る〜手裏剣術を参考に」
●日時:2017年2月9日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【ひとこと】使える腕のための重心位置から始めて、腕の付け根、肘の働き、位置エネルギーの利用などを手裏剣術を参考にしながら探ります。
■申し込みはメールで:件名に「2/9使える腕」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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◎動作術の会@人形町 テーマ「松聲館の技法を動作術から見直す」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
※稽古時間が長いので、参加費も違っています。お気を付けください。
●日時:2017年2月11日(土・建国記念の日)18時15分─20時45分(18時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:築地社会教育会館3階 第一和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【ひとこと】「三要素同時」「水鳥の足」「井桁崩し」「体内波」「足裏の垂直離陸」などの松聲館の技法・術理をいくつか取り上げ、動作術の立場から捉え直して稽古します。できる限りリクエストにお応えします。
■申し込みはメールで:件名に「2/11松聲館の技法」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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2017年2月 5日 (日)

2/5「『骨なり』に立つ ~ 足指、骨盤、重心 ~」

_2_2本日2月5日(日)夜、「『骨なり』に立つ ~ 足指、骨盤、重心 ~」の講習会をします。

「骨なり」は動作術の基本の考え方で、重力方向に対してきちんと骨を積み上げるトレーニングです。

「骨」はいつも自分のいるべき場所に行きたがっています。

骨の存在を感じ取ることで、適切なポジションへと向かいます。
骨格ポジションが適切になれば、関節も最短で動けるし、その運動を整えている筋肉量も少なくて済みます。
それが痛みのない滑らかな動作へとつながります。

この講習では骨の感じ取り方、ポジションの確かめ方をお伝えします。

■申し込みはメールで:件名に「2/5骨なり」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「『骨なり』に立つ ~ 足指、骨盤、重心 ~」
●日時:2017年2月5日(日)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
●最寄り駅:メトロ日比谷線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。
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