4/17・18【技アリ企画】構造動作トレーニング東京教室のお知らせ

今週土曜日から構造動作トレーニング東京教室を開催します。

前回の東京教室の内容については以下のブログをご参照ください。

股関節と各関節の連動を円滑にする牧神の蹄の使い方

「ラボ」は研究会ですが、興味のある方はご参加いただけます。
「所有感覚」は末端の感覚から、自分の身体を知るための固有感覚を高めるトレーニングをします。
「股割り」は股関節をきちんと作用させるためのトレーニングをします。体が硬い方もどうぞ。
「骨盤おこし」は足指から膝間接、股関節の動きの連動を高め、動きをスムーズにします。

■申し込み

参加を希望するクラスを、

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「4/17 ラボ」
「4/17 所有感覚」
「4/17 股割り」

「4/18 骨盤おこし」

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と明記して、
　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

■日程

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【4月】
▼土曜日

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング1

　「Takahiro ラボ」

※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
●日時：2021年4月17日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：20名
●参加費：3000円
【内容】講師の今の関心ごとや、参加者の質問を素材に、新しいトレーニングを講師が提案していきます。ラボならではの新鮮な学びが体験できます。
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２

　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年4月17日（土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●参加費：4000円

【内容】中村先生の新刊、『指先から身体を整える』（春秋社）の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力を高めます。
※参考図書→『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』（春秋社）

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３

　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年34月17日 （土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：20名
●参加費：4000円

【内容】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変える構造動作の「股割りトレーニング」を指導します。

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▼日曜日

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４

　「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年4月18日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：20名
●参加費：5000円
【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節とその動きの特徴について学び、快適な動作のためのトレーニングを行います。構造動作トレーニングで最も中心的なテーマです。
※参考図書→『「骨盤おこし」で身体が目覚める』（春秋社）
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【お知らせ】4/4◎動作術・東葛＠柏◎「四股トレーニングで接地と股関節を整える」

明日、4月4日（日）に千葉県柏市で動作術を行います。

テーマは「四股」。

四股には様々な効果があると思いますが、動作術で注目するのは特に足裏接地感覚の質を高めることと、股関節の活性化です。

当日は「普通の四股＝大きな四股」と足幅を狭くして行う「小さな四股」を行います。

中でも「小さな四股」はすぐに効果を感じることができるトレーニングです。

ご都合の付く方は、ぜひこの機会に四股体験してください。

■申し込みはメールで
　件名に「4/4動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　テーマ「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
●日時：2021年4月4日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏市中央近隣センター (アミュゼ柏)　第２和室（5F）
／千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】四股（シコ）は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。
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3/27〜3/31の動作術のご案内

3月の動作術はあと4回あります。

●3月27日（土）夜　「重心移動で動く」
　重心を理解し、重心が移動するシステムを理解すれば、運動、動作の質が格段に上がります。


●3月28日（日）午後　午後の動作術「骨みがき・骨入力メソッド」
　数少ない午後の動作術。深部感覚のトレーニングとしての「骨みがき」を基本に、自分の身体を認識し、動ける体を手に入れる動作術です。


●3月28日（日）夜　「牧神の蹄トレーニング」
　足指トレーニングブロック「牧神の蹄」を使って、足指と足裏感覚を高め、運動の土台の質を高めるトレーニンを紹介。「牧神の蹄」はこちらで用意します。


●3月31日（水）夜　「骨みがき・骨入力メソッド」
　「非常事態宣言」が解かれ、ようやく21時までの会場使用が可能となり、再開します。


各動作術の詳細は以下をご覧ください。


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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「重心移動で動く」
●日時：2021年3月27日（土）18時 ─ 20時分（17時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動きの本質は重心移動にあります。重心を理解して、滑らかな動作、運動につなげていくトレーニングを行います。また、その重心移動を人や物に伝える方法もお伝えします。
■申し込みはメールで：件名に「3/27重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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【午後の動作術】◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「楽に動ける姿勢になる 〜 “骨みがき・骨入力”メソッド」
●日時：2021年3月28日（日）15時─17時（14時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術入門企画です。今回は“骨みがき・骨入力”メソッドを使って、足指から頭まで骨を積み上げ、楽に動ける「骨なり姿勢」を目指します。
■申し込みはメールで：件名に「3/28午後の動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2021年3月28日（日）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「3/28ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時：2021年3月31日（水）
　　　「復習会」18時55分─19時25分（18時45分受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時25分─20時55分
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：築地社会教育会館3階　第二和室
／東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員：6名程度
●参加費：2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
■申し込みはメールで：件名に「3/31骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎2021年4月の活動予定（動作術＆技アリ企画）日程

　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』

◎動作術の会（半身動作研究会）の2021年3月の予定
　（3月の活動予定は → こちらをクリック）


※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

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はじめにお読みください。 → クリック
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※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

　　　　▼

※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください。
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

日曜日の動作術

　　　　▼

【2021年4月日程】

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
　（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「股関節の回転力をアップする　“骨盤おこしトレーング”」
●日時：2021年4月1日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「4/1骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年4月2日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第3・4和室
／東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費：2500円
●定員：6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「4/2阿佐谷」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」
※本を読んでいなくても、十分楽しめる内容です。お気軽にご参加ください。
　ユーズドなら手に入ります。→ コチラ
●日時：2021年4月3日（土）18時30分 ─ 20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】拙著『技アリの身体になる』（バジリコ）に紹介した稽古素材（ドリル）を動作術の観点から紹介し、運動の質をアップします。リクエストに応じた稽古素材も紹介します。
※参考DVD２枚。
１：「体と感性」を磨く三つのワーク武術の稽古素材 （BABジャパン）
２：古武術の「強さ」と「滑らかさ」 技アリの動作術！（BABジャパン）
■申し込みはメールで：件名に「4/3技アリの身体」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　テーマ「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
●日時：2021年4月4日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏市中央近隣センター (アミュゼ柏)　第２和室（5F）
／千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】四股（シコ）は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。
■申し込みはメールで：件名に「4/4動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「腹圧を高める ── 動作術式体幹トレーニング」
●日時：2021年4月4日（日）18時30分 ─ 20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】背骨を十分に動かし、可動域を確保した上で、腹圧を高めて体幹をキープして使う動作術をお伝えします。
■申し込みはメールで：件名に「4/4腹圧」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時：2021年4月7日（水）
　　　「復習会」18時55分─19時25分（18時45分受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時25分─20時55分
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：築地社会教育会館3階　第二和室
／東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員：6名程度
●参加費：2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
■申し込みはメールで：件名に「4/7骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「歩くと走る」
●日時：2021年4月8日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】正座から爪先を立てた跪座（きざ）の姿勢で動くことを「膝行」と言います。膝行で自由に動くためには、「股関節が動くこと、中間重心が取れること、滑らかな重心移動ができること」の３つが必要です。膝行の練習で、股関節と中間重心の質を高め、滑らかな動きを身につけましょう。
■申し込みはメールで：件名に「4/8歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「中間重心と間合いのコントロール」
●日時：2021年4月10日（土）18時30分 ─ 20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動を滑らかにする「中間重心」のトレーニングを中心に、人との距離の取り方、快適な位置取り、空間での身の置き方を学びます。
■申し込みはメールで：件名に「4/10中間重心と間合い」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□さいたま動作術の会＠北浦和　テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年4月12日（月）18時30分─20時30分（18時20分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：常盤公民館　二階和室
／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1
●最寄り駅：JR京浜東北線「北浦和」駅　徒歩５分
　※駐車場あり（受付けで駐車手続きをしてください）
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「4/12北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2021年4月15日（木）10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。武道・武術だけでなく、日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「4/15武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時：2021年4月15日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「4/15原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】　テーマ「呼吸を深くする ── 胸郭を広げる動作術」
●日時：2021年4月16日（金） 10時─11時30分（9時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 1500円　(PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】呼吸が楽に深くなる胸郭のポジションを練習します。肋骨が付いている胸椎の働きを知り、股関節と連動させることで肺が機能する姿勢を学び、身体の隅々まで酸素を行き渡らせましょう。
■申し込みはメールで：件名に「4/16 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」か「動作術の会（中島）」まで。
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
　「Takahiro ラボ」
※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
●日時：2021年4月17日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」
※どなたでも参加していただきます。
●●日時：2021年4月17日（土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年4月17日（土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時：2021年4月18日（日）　午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：浜町区民館　第三和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４
　「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2021年4月18日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始） ●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2021年4月18日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始） 
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。

■申し込みはメールで：件名に「4/18杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」 
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時：2021年4月19日（月）　18時30分─20時（18時15分受付け開始）
●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター
●会場：永代地区集会所　二階和室
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□【Zoom 動作術】わこう動作術＠和光市　テーマ「足元スッキリ ── 足指・足首・スネを整える“骨みがきメソッド”」
●日時：2021年4月21日（水）　10時─11時30分（zoom入室は9時30分より）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●参加費：1200円（paypayにて事前送金・他の支払い方法を希望する方はご相談ください）
　申し込みの方に詳細をお知らせします。
【内容】足裏のフラット接地感覚、まっすぐ歩くための足関節の方向性、スネの垂直方向を実感し、筋肉ではなく骨で支える足元を作りましょう。
■申し込みはメールで：申し込みは、主催者のブログの申し込みフォームからお申し込みください。

　ブログ → ここをクリック
　申し込みフォーム → ここをクリック
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□西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】
　テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2021年4月21日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：5名程度
●参加費：2500円
●主催：天根流
【内容】筋肉に頼らず骨で支えれば、痛みなく快適に動くことができます。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップするトレーニングをします。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。また脚と腕の使い方も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「「4/21中島章夫の動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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※まん延防止等重点措置による使用時間制限のため中止となりました。
◎動作術の会＠人形町　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時：2021年4月21日（水）
　　　「復習会」18時55分─19時25分（18時45分受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時25分─20時55分
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
会場：人形町区民館　第5和室
／東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅：
／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分
／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分
●定員：6名程度
●参加費：2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2021年4月22日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始） 
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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□平塚動作術の会　テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時：2021年4月23日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：玄武術【天根流】
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「4/23平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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【午後の動作術】◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「楽に動ける姿勢になる 〜 “骨みがき・骨入力”メソッド」
●日時：2021年4月24日（土） 15時─17時（14時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術入門企画です。今回は“骨みがき・骨入力”メソッドを使って、足指から頭まで骨を積み上げ、楽に動ける「骨なり姿勢」を目指します。
■申し込みはメールで：件名に「4/24午後の動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「重心移動で動く」
●日時：2021年4月24日（土）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始） 
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動きの本質は重心移動にあります。重心を理解して、滑らかな動作、運動につなげていくトレーニングを行います。また、その重心移動を人や物に伝える方法もお伝えします。
■申し込みはメールで：件名に「4/24重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】　テーマ「スムーズな指の動きを回復する ── 手指・足指の動作術」
●日時：2021年4月25日（日） 13時─14時30分（12時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 1500円　(PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
【内容】滑らかな動作は、足指先から始まり手指先へと至ります。手足の指先の感覚と、指の動きを回復することは手足の動きだけではなく、運動、動作全体の質をアップします。
■申し込みはメールで：件名に「4/25 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」か「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2021年4月25日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始） 
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「4/25ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2021年4月26日（月）19時15分─21時00分（19時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館　和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「4/26入間動作術」と書いて、フルネームを添えて 「入間動作術の会」か「動作術の会（中島）」まで。
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※4月29日（木）の動作術の会は、内輪の研究会のため休会します。
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【締め切りました】3/18◎【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」

3月18日（木）開催の
◎【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」
は定員になったため、受付を締め切りました。

次回は4月22日（木）です。

詳しくは以下のページをご覧ください。

◎【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」日程

【中止と追加】3/17「骨みがき」中止・3/31「骨みがき」追加

非常事態宣言の二週間延長決定を受け、3月17日（水）夜の「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」を中止します。

代わりに3月31日（水）夜に「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」を追加しました。
ただし、非常事態宣言後にも施設利用に何らかの規制がある場合、予定が変更になる場合があります。
その時はすぐにおしらせします。


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※非常事態宣言が延長されたため中止にします。
◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時：2021年3月17日（水）
　　　「復習会」18時55分─19時25分（18時45分受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時25分─20時55分
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：築地社会教育会館3階　第二和室
／東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員：6名程度
●参加費：2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時：2021年3月31日（水）
　　　「復習会」18時55分─19時25分（18時45分受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時25分─20時55分
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：築地社会教育会館3階　第二和室
／東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員：6名程度
●参加費：2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
■申し込みはメールで：件名に「3/31骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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3/7◎動作術＠柏「腹圧を高める」

3月7日（日）の昼に、千葉県柏市で動作術を行います。

テーマは「腹圧」。
四つ足動物が胴体を持ち上げた時に、胴体を支えるために腹圧がかかります。
腹圧は「腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋」が作用して生じます。そして内臓および腰椎を支えます。

柏での動作術では、四つ足姿勢で腹圧感覚を把握し、その後立位（二足姿勢）へ移行しても腹圧を抜かないトレーニングをします。

またイスに腰掛けて、または正座で行う腹圧トレーニングも行います。

■申し込みはメールで：件名に「3/7動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。


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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　テーマ「腹圧を高める ── 動作術式体幹トレーニング」
●日時：2021年3月7日（日） 12時─14時（10分前から第１和室前にて受付け）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏市中央近隣センター (アミュゼ柏)　第１和室（2F）
／千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
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【締め切りました】2/25◎【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」

2月25日（木）開催の◎【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」は定員になったため、受付を締め切りました。

来月は3月18日（木）です。
こちらはまだ受付ています。

詳しくは以下のページをご覧ください。

◎【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」日程

2/26【特別企画】無料・中島章夫の動作術 オンラインセミナー (zoom配信)

2月26日（金）の13時から、流体の会主催で無料で動作術のzoom配信をします。

流体の会では以前から何度か無料の配信を行ってくれて、カメラアングルやマイクの調整など、色々と試してきました。
今月も無料で配信し、3月からは有料の配信になります。
この機会にご都合のつく方は、ぜひ視聴してみてください。

テーマは、

「zoom で快適動作術」
運動の土台を作る ── 足指・股関節の動作術

です。動作術の基本となる、足指トレーニングと股関節トレーニングを紹介します。

以下 流体の会ブログ から引用します。

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特別企画
中島章夫の動作術 オンラインセミナー (zoom配信)

「zoom で快適動作術」
  運動の土台を作る ── 足指・股関節の動作術

2021年2月26日 (金)　13:00〜14:30

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この度、中島先生のご厚意により
zoomによるオンラインセミナーを開催させて頂くことになりました。

これまで、内輪だけのご案内で、何度かオンラインセミナーをさせて頂きましたが
今回から告知と募集をさせて頂きます。


内容は、動作術の基本であり運動の土台となる足指と股関節についてです。

今回までは特別に無料とさせて頂きます。

コロナ禍、会場に足を運びにくいみなさま、
遠方のかたもぜひご利用ください。


来月より、定期的な開催とし、日時は
第三金曜日の午前中と、いずれかの日曜日の午後を予定しています。

また、来月からは受講料のお支払いお願いします。
PayPayまたは銀行振り込みがご利用頂けます。
詳細は後日お伝えいたします。


この機会にぜひ、オンラインにて動作術をご体験下さい。




今回のセミナー詳細は下記となります。

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「Zoom で快適動作術」

タイトル：「運動の土台を作る、足指・股関節の動作術」

内容

動作術の基本である、立位の土台の足裏、
座位の土台の骨盤のトレーニングを紹介します。
足裏は特に足指に、骨盤は動きの中心となる股関節に注目した動作術を行います。

【中島先生よりのコメント】

「動作術」は、筋肉に頼らず骨で支える姿勢と動作のためのメソッドです。

自分の骨格位置を本来のポジションに正せば、楽に立ち、より快適に動くことができます。今回はzoom講座で動作術の基本をお届けします。

●日時：2021年2月26日（金）　13時〜14時30分 　(終了後に質問タイムを設けます）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 無料
●主催 : 流体の会

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●お申し込み　　
参加を希望する講座を「2/26 zoom動作術」と明記して、

「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。

 　
または中島章夫先生に直接お申し込み下さい。

皆様のご参加、お待ちしております！

【構造動作トレーニング】足首の関節、膝関節

最近の構造動作トレーニング東京教室では、足首の関節（底屈・背屈）の運動方向を整えるトレーニングをよく行っている。

足首の関節は、脛の太い骨である脛骨と踵の骨の上にある距骨とで構成される。
まずはこの骨を触って、場所を確認することが大切で、これは股関節の位置を手で確認することが重要であることと同じである。

そしてきちんとした底背屈に作用する筋肉、前脛骨筋、長母指伸筋、長趾伸筋、下腿三頭筋などを指で辿って実感する。
精度は多少甘くても、方向性が合っていれば足首の関節を整えることができる。

足首の関節の運動方向を整えると、膝関節を整えることができる。
これは構造動作トレーニングの方法で行うと、誰でも実感することができる。少なくともわたしが伝えた人は全員実感できている。

膝が、いわゆる直膝（Straight knee）になって初めて、脚の実感が掴める。
体験してみると、これまでの脚が不完全なものであり、その脚で支え動いていたのか、と唖然してしまう。

これらの方法は決して難しいものではなく、ただただあるべきものを、あるがままに辿ることで実感できる。構造動作トレーニングとはそういうものだ。

以下は構造動作トレーニングの中村考宏先生の最新の記事。ぜひ参考にしてください。
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「足首が硬い、足関節をコントロールできていない状態」

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今月の構造動作トレーニング東京教室の詳細は以下をご覧ください。
　▼
◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」日程