システマ

2018年6月14日 (木)

【時間の変更】7/29【技アリ企画】「ロシア武術システマ」

7月の技アリ企画「ロシア武術システマ ─ 全身から全身へ」の時間を変更しました。

【変更前】
●日時:2018年7月29日(日) 9時 ─ 11時(8時50分受付開始)
●日時:2018年7月29日(日)11時 ─ 13時(11時50分受付開始)

【変更後】
●日時:2018年7月29日(日) 9時 ─ 11時(8時50分受付開始)
●日時:2018年7月29日(日)11時 ─ 113時(10時50分受付開始)

変更後の7月の日程は以下の通りです。

【7月の予定】

テーマは「全身から全身へ」
【ひとこと】自分の全身で相手の全身をコントロールする練習です。5月〜7月に連続開催されたセミナーの内容を重点的に復習します。

※「1」と「2」の連続参加は500円割引になります。
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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ 全身から全身へ1」
※午後の開催です。
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年7月29日(日) 9時 ─ 11時(8時50分受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●参加費:3000円
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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ 全身から全身へ2」
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年7月29日(日)11時 ─ 113時(10時50分受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●参加費:3000円 (午前から連続参加の方は2500円)
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詳しくは → ◎【技アリ企画】「ロシア武術システマ」 ・日程一覧

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2018年6月 8日 (金)

6/9「早朝骨みがき」「システマ女性クラス」「動作術・呼吸法」のお知らせ

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明日6月9日(土)は、時間順にお知らせすると、
              ・
・8時35分─9時15分:◎ 「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」
・9時30分─11時15分:☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」
・18時30分─20時30分:◎「動作術練習会 ── 体幹を強化するための呼吸法」

があります。
              ・
骨みがきは申し込みなしで、直接会場にお越しください。
後の二つの教室は、それぞれの案内の一番下にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお申し込みください。
申し込みなしでの参加も大歓迎です。
              ・
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【システマ女性クラス前の早起きセミナー】
◎骨みがきメソッド@本郷 「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」
※毎回システマ女性クラス開始前の時刻に開催します。
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年6月9日(土)8時35分─9時15分
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室B
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員:10名ぐらい(女性限定)
※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。
●参加費:500円
【ひとこと】システマ女性クラスの前に、「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。
■申し込みは不要です。8時30分に会場にお越しください。
■問い合わせ:「動作術の会(中島)」まで。
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●日時:2018年6月9日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
●参加費:2500円
【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。
■申し込みはメールで:件名に「6/9システマ女性」と書いて、フルネームを添えて 「技アリ企画・中島」まで
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「動作術練習会 ── 体幹を強化するための呼吸法」
※会場は一階の洋室ですので、お間違えないようお願いします。
●日時:2018年6月9日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 一階洋室
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」、JR京葉線「越中島」
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【ひとこと】強い体幹のポジションをキープするための、胸郭(中丹田)と腹部(下丹田)を強化する様々な呼吸法を指導します。
■申し込みはメールで:件名に「6/9呼吸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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2018年6月 1日 (金)

6月、7月、8月の【技アリ企画】「現代を生きる女性のためのシステマクラス」の日程

2018年の【技アリ企画】「現代を生きる女性のためのシステマクラス」の日程を更新しました。
        ・
●日時:2018年6月9日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A

●日時:2018年6月23日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A

●日時:2018年7月7日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A

●日時:2018年7月28日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A

●日時:2018年8月11日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A

●日時:2018年8月25日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
        ・
詳細は以下の日程一覧をご参照ください。
       ↓

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6月、7月、8月の【技アリ企画】「ロシア武術システマ」 の日程

2018年の【技アリ企画】「ロシア武術システマ」 の日程を更新しました。
        ・
●日時:2018年6月16日(土) 9時30分 ─ 11時30分(9時15分受付開始)
●会場:江戸川橋体育館 多目的室
●日時:2018年6月30日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室B


●日時:2018年7月29日(日) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
●日時:2018年7月29日(日)12時15分 ─ 14時15分(12時受付開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A


●日時:2018年8月4日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
●日時:2018年8月18日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
        ・
詳細は以下の日程一覧をご参照ください。
       ↓

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2018年5月18日 (金)

5/19システマ女性クラス、早起き骨みがきメソッド

明日5月19日(土)の午前に、

☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

があります。
女性限定のクラスです。ゆったり、じっくりトレーニングできますので、システマに興味ある方、ぜひご参加ください。

■申し込みはメールで:
件名に「5/19システマ女性」と書いて、フルネームを添えて メール(技アリ企画・中島)でお申し込みください。
申し込みメールはこちらをクリック → 技アリ企画メール
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※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年5月19日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2500円
【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。
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      ▼

また、当日システマ女性クラスの前の時間帯に、同じ会場にて「動作術の骨みがきメソッド」の体験会もあります。
こちらは直接会場にお越しいただければ、参加できます。
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【システマ女性クラス前の早起きセミナー】
◎骨みがきメソッド@本郷 「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年5月19日(土)8時35分─9時15分
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員:10名ぐらい(女性限定)
※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。
●参加費:500円
【ひとこと】システマ女性クラスの前に、「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。
■申し込みは不要です。8時30分に会場にお越しください。
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2018年4月20日 (金)

4/21「骨みがき」「システマ女性クラス」「骨なりに立つ」

明日、4月21日は、

午前に【システマ女性クラス前の早起きセミナー】「骨みがきメソッド」と、続けて技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」 があります。

夜には動作術の会の「骨なりに立つ ─ 足指から頭までを動けるポジションにセットする」があります。

システマ女性クラスの詳細はタイトルをクリックしてください。

     ▼
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【システマ女性クラス前の早起きセミナー】
※毎回システマ女性クラス開始前の時刻に開催します。
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年4月21日(土)8時35分─9時15分
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員:10名ぐらい(女性限定)※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。
●参加費:500円
【ひとこと】システマ女性クラスの前に、「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。
■申し込みは不要です。8時30分に会場にお越しください。
■問い合わせ:「動作術の会(中島)」まで
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●日時:2018年4月21日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「骨なりに立つ ─ 足指から頭までを動けるポジションにセットする」
●日時:2018年4月21日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名
●参加費:2000円
【ひとこと】重さを使った深部感覚トレーニングの「シンプル・ルーティンワーク」によって、足指先から頭部までの位置をセットします。
■申し込みはメールで:件名に「4/21骨なり」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで
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2018年4月 6日 (金)

4/7◎「システマ女性クラス」と「骨なりに立つ」

明日4月7日(土)は技アリ企画と動作術、そしておまけの講習会があります。

           ▼

1)朝・(おまけ)◎骨みがきメソッド@本郷 「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」

システマ女性クラスの前の時間を利用して、中島が動作術の稽古を行なっています。
北川文インストラクターも推薦する「骨みがきメソッド」を中心にレクチャーします。
短時間ですが、自分の体の輪郭をスッキリ・クッキリさせましょう。

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【システマ女性クラス前の早起きセミナー】
※毎回システマ女性クラス開始前の時刻に開催します。
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年4月7日(土)8時35分─9時15分
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員:10名ぐらい(女性限定)※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。
●参加費:500円
【ひとこと】システマ女性クラスの前に、「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。
■申し込みは不要です。8時30分に会場にお越しください。
■問い合わせ:「動作術の会(中島)」まで
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2)午前・☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

ロシア武術システマの女性対象のクラスです。
詳細はタイトルをクリックしてください。


(講師より)
適度な運動を定期的にすることで、心身をより良いように保つことが出来ます。
クラス後は爽快な気分で、動ける、軽い自分を実感されることと思います。
女性クラスでは、10代から70代までの女性がリラックスした雰囲気のなかで練習しています。
世界でも珍しいシステマ女性限定クラス。
どうぞお気軽に体験にいらしてください。
心身ともにリラックスすることで、本来自分が持っている力を発揮出来る身体を獲得し、レベルアップせざる終えないご自分に、意外と簡単に逢うことが出来ます。
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●日時:2018年4月7日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
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3)夜・◎動作術の会@門前仲町 テーマ「骨なりに立つ ─ 股関節に胴体を乗せる」

股関節をたくさん動かします。股関節をスルスル動くようにして、全身の重心点と胴体の重心点、この二つをコントロールすることを学べば、運動の質が高まります。


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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「骨なりに立つ ─ 股関節に胴体を乗せる」
●日時:2018年4月7日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名
●参加費:2000円
【ひとこと】股関節に胴体の重みを乗せ、脚で支える感覚を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「4/7骨なり」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで
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2018年4月 5日 (木)

6月までの【技アリ企画】システマの日程とテーマをアップしました

4月〜6月までの【技アリ企画】システマの日程とテーマをアップしました。

              ▼

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2018年3月30日 (金)

3/31【技アリ企画】システマ女性クラス

Img_20180204_091536
明日の朝、【技アリ企画】システマ女性クラスがあります。
システマが初めての方でもご参加いただけます。

〈講師あいさつ〉
小さな怒りや気持ちの変化に気づいて、細めに呼吸をしていきたい、と改めて思う日々です。これがなかなか簡単ではないのですが。

そのためにクラスがあります。

想像的で自由なシステマのドリルをご一緒しましょう。
即効性はお約束します。

初めての方でも全く問題ありません。

どうぞお気軽にお申し込みください。 

(システマ公認インストラクター 北川 文)

              ◆

■お申込み
 参加を希望するクラスを

と明記して、

3/31「システマ女性」

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

              ◆

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
●日時:2018年3月31日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
●参加費:2000円
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2018年2月20日 (火)

2月〜4月の【技アリ企画】「ロシア武術システマ」のテーマを更新しました

【技アリ企画】「ロシア武術システマ」 の4月のテーマが決まりました。

また、2月と3月のテーマを入れ替えました。

詳しくは◎【技アリ企画】「ロシア武術システマ」 ・日程一覧 をご参照ください。

【4月までのテーマ】

●2月
☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ トロント本部おみやげクラス」
【ひとこと】2月に北川がトロント本部で学んだことを中心に練習します。

●3月
☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ ミカエルワークの「1.2.3」徹底復習」

【ひとこと】ミカエル・リャブコが繰り返し伝授したワーク「1,2,3」を徹底的に振り返ります。時間を置いて見直すことで新たに見えてくることがあるでしょう。

●4月

☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ ショートスティック」
【ひとこと】短いスティックを用いて身体を整える方法や攻防について練習します。

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