『技アリの身体になる！ 武術ひとり練習帳 』
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◎動作術の会（半身動作研究会）の2023年1月の予定
（2022年12月の活動予定は → こちらをクリック
※新型コロナウイルスへの対応について → クリック
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はじめにお読みください。 → クリック
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※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック
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【2023年1月日程】
※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）
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◎動作術の会＠恵比寿 テーマ「武術稽古法研究をテキストに１── 支点を作らない“井桁崩し”」
●日時：2023年1月5日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】1994年から中島が書き始めた「武術稽古法研究」を基に、松聲館の技と稽古方法を復習します。一回目は「支点を作らない（井桁崩し）」と、支点を固定させない「ロータリー円」をテーマに稽古します。
■申し込みはメールで：件名に「1/5井桁崩し」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□杉並動作術の会 テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2023年1月6日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター 第１レクリエーション室
／杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩5分
●参加費：2500円
●定員：10名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「1/6杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時：2023年1月7日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「1/7原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏 テーマ「武の動作術 〜 股関節の働きから二つの崩しを学ぶ」
※スポーツや日常動作にも役立ちます。
●日時：2023年1月8日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：パレット柏（柏市市民交流センター） 多目的スペースA
／千葉県柏市柏1丁目7番1-301号 Day Oneタワー3階
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」／柏駅南口 徒歩 2分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術 東葛）
【内容】武術に限らず、スポーツでも相手の重心をずらして、体勢を崩すことが求められます。この「崩し」には股関節を動かすことで動きを相手に伝える方法と、股関節にブレーキをかけることで伝える方法があります。今回はこの二つの崩しの方法と、仕組みを学びます。
■申し込みはメールで：件名に「1/8動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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【特別企画】◎一足一刀の会（動作術プラス）
※本講座は、動作術の会の「月会員」は参加費500円です。
●日時：2023年1月8日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）／他
●参加費：2500円（月会員は500円）
●持ち物：靴下や足袋などをお持ちください。
【内容】前半は動作術の最新の稽古素材を紹介し、後半は「手足と体幹をつなげる体操」を紹介するクラスです。内容はお楽しみ。
■申し込みはメールで：件名に「1/8動作術プラス」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□さいたま動作術の会＠北浦和 テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2023年1月9日（月）19時─21時（18時45分から受付け）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：常盤公民館 和室
／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1
●最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅西口徒歩5分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「1/9さいたま動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「運動の質をアップする ── 武術の動作・日常の動作」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2023年1月12日（木）10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけることで、運動の質を上げることができます。武術の技を楽しみながら、滑らかな動作を身につけていきます。日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「1/12武術の動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿 テーマ「武術稽古法研究をテキストに２── 支点を固定しない“ロータリー円”」
●日時：2023年1月12日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】1994年から中島が書き始めた「武術稽古法研究」を基に、松聲館の技と稽古方法を復習します。二回目は支点を作らない井桁崩しから、支点を固定しないための技術「ロータリー円」を稽古します。
■申し込みはメールで：件名に「1/12ロータリー円」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
「Takahiro ラボ」
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2023年1月14日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所 ２階和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2023年1月14日（土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所 ２階和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割りチャレンジ教室」
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2023年1月14日（土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所 ２階和室
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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時：2023年1月15日（日） 午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：永代地区集会所 1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４
「足指先から頭まで ── 快適動作のための構造動作トレーニング入門」
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2023年1月15日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所 2階和室
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2023年1月15日（日）19時 ─ 21時（18時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「1/15杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●日時：2023年1月19日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始）
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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□【中島章夫の動作術】 テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2023年1月18日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
https://hobbit.amebaownd.com/
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】筋肉に頼らず骨で支えれば、痛みなく快適に動くことができます。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップするトレーニングをします。参加者のリクエストに応じた内容も行います。
■申し込みはメールで：件名に「1/18ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「股関節を鍛える 〜 骨盤おこしトレーニング」
●日時：2023年1月21日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】股関節は胴体と脚をつなぐ、身体の中心であり運動の要です。今回は股関節を活性化するための「骨盤おこしトレーニング」にじっくりと取り組みます。
■申し込みはメールで：件名に「1/21骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「手と足の“ゆび・ゆび”動作術」●日時：2023年1月22日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）●会場：永代地区集会所 二階和室／東京都江東区永代2-9-4※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分●定員：10名程度●参加費：2500円【内容】趾トレーニングブロック「牧神の蹄」などを使い、手ゆび、足ゆびの感覚を磨く様々なトレーニングをします。末端と体幹部をつなげ、軽やかな動作になるためのトレーニングです。■申し込みはメールで：件名に「1/22ゆびゆび」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで -…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇□入間動作術の会＠武蔵藤沢 テーマ「暮らしに活かす動作術」※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています●日時：2023年1月23日（月）19時10分─21時（19時受付開始）●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）●会場：東藤沢公民館 和室／埼玉県入間市東藤沢3-19-19●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分 駐車場あり●定員：15名程度●参加費：2500円●主催：入間動作術の会【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。■申し込みはメールで：件名に「1/23入間動作術」と書いて、フルネームを添えて入間動作術の会（中谷）か「動作術の会（中島）」 まで-…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇ ◎動作術の会＠恵比寿 テーマ「武術稽古法研究をテキストに３── 支点の処理」●日時：2023年1月26日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）●会場：抱一龕道場／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1 ●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」●参加費：2500円【内容】1994年から中島が書き始めた「武術稽古法研究」を基に、松聲館の技と稽古方法を復習します。三回目は「支点の処理」という角度から、松聲館の技法を俯瞰します。■申し込みはメールで：件名に「1/26支点の処理」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 -…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇ □平塚動作術の会 テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時：2023年1月27日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：天根流（あまねりゅう）
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「1/27平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「手と足の“ゆび・ゆび”動作術」
●日時：2023年1月28日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】趾トレーニングブロック「牧神の蹄」などを使い、手ゆび、足ゆびの感覚を磨く様々なトレーニングをします。末端と体幹部をつなげ、軽やかな動作になるためのトレーニングです。
■申し込みはメールで：件名に「1/28ゆびゆび」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】テーマ「股関節が目覚める 〜 動作術式 “四股（シコ）・腰割り”」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2023年1月29日（日） 13時─14時30分（12時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●特別価格 : 2500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】動作術では相撲の四股を、股関節の活性化と足指接地の感覚を高めるために行います。四股の基本姿勢である「腰割り」の解剖学的な構造を学び、股関節を目覚めさせる四股へとつなげて行きます。
■申し込みはメールで：件名に「1/29 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2023年1月29日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「1/29ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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