11/13◎「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」のお知らせ

11月は週末に山口、広島の動作術があるので、通常第四日曜日の夜に開催している「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」を変更しています。

11月13日（日）で、しかも午後の時間帯です。
牧神の蹄トレーニングに興味のある方は、この機会にぜひご参加ください。

※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2022年11月13日（日）14時 ─ 16時（13時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「11/13ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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【お知らせ】11/28◎広島動作術の会＠安佐南区

11月28日（月）に安佐南区で広島動作術の会が開催されます。

※11月27日（日）の広島動作術の会については、こちらをクリックしてください。→　【お知らせ】11／27広島動作術の会

どなたでもご参加いただけるので、ご都合のつく方はぜひお申し込みください。

（講師記）

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◎広島動作術の会＠安佐南区

「自然な姿勢と動作を取り戻す ── 滑らか動作術トレーニング」

楽々動けるための姿勢、骨をきちんと積み上げる「骨なりの姿勢」になるための「動作術トレーニング」を紹介します。

「足指握り」や「スネ立ち」などの体操で、しっかり立ち、歩くための姿勢の基本を学びます。

 いずれもどなたでも楽しめる内容です！　興味を持たれた方は、お気軽にお申し込み下さいませ！

【⽇時】　2022年11⽉28⽇（月） 10:00〜12:00（9:30受付開始）

【会場】　川内集会所（安佐南区川内三丁目8-25）

【参加費】 3000円

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【申し込み】　件名に「11/28広島動作術の会＠川内集会所」

　　　　　　　本⽂にお名前（フルネーム）を明記して、メールにてお申し込み下さい。

　　　　　　　 申込先　mailto: 広島動作術の会

※Twitterアカウントにて情報をお届けしています　→　川内集会所「⾃然な姿勢のための“⾜指”を作る ── 滑らか動作術トレーニング」

【お知らせ】11/27◎広島動作術の会

11月27日（日）に恒例の広島動作術の会が開催されます。

※11月28日（月）の広島動作術の会については、こちらをクリックしてください。→ 【お知らせ】11/28◎広島動作術の会

３コマ予定していて、午前に動作術の基礎、午後に首・肩・腕を中心とした動作術の応用、夕方に武術的な動きを中心にした「武の動作術」を行います。
１コマのみでも、２コマ、３コマ連続でも受講できます。
お近くの方、ご都合のつく方は、ぜひご参加ください。
（講師記）

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◎広島動作術の会

●第十二回 広島動作術の会

「自然な姿勢と動作を取り戻す ── 滑らか動作術トレーニング」

楽々動けるための姿勢、骨をきちんと積み上げる「骨なりの姿勢」になるための「動作術トレーニング」を紹介します。

「午前の部」は、「足指握り」や「スネ立ち」などの体操で、しっかり立ち、歩くための姿勢の基本を学 びます。

「午後の部」は、首・肩・腕を快適に動かすためのトレーニングを紹介します。 いずれもどなたでも楽しめる内容です。

【⽇時】　2022年11⽉27⽇（⽇）

★午前の部：「基礎編」 9:45〜11:45（9:30受付開始）

★午後の部：「応用編」 13:15〜15:15（13:00 受付開始）

【会場】　西区民文化センター　⼤広間　（西区横川新町6-1）

【参加費】 午前、午後各部3000円　※通しで参加される場合は5000円

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●シリーズ・武の動作術

「足裏から“末端”に力を伝える ── 接地と接触の動作術」

【講師あいさつ】
床反力を滑らかな移動や、人や物を動かす力に変換するには、まずきちんと垂直に立つことが必要です。
ここで十分な床反力を作り、それを重心移動によって水平方向への力へと変換させます。
今回の広島での「武の動作術」では、垂直な姿勢のための、足裏接地、背骨の積み上げ、水平な頭部の骨格ポジションを学び、重心移動による滑らかな動きを実習します。
その応用として、接地の力（床反力）を指先など、末端に伝える方法や、手の延長としての道具（武器など）の先端に伝える方法も紹介します。
どなたでも楽しめる内容ですので、ご参加をお待ちしています。
※棒（短棒・杖・木刀・カリスティックなど）があればお持ちください。なくても構いません。

【⽇時】　2022年11⽉27⽇（⽇）　16時～18時

【会場】　西区民文化センター　⼤広間　（西区横川新町6-1）

【参加費】　１コマ　3000円

※広島で開催される講習を２コマ参加される場合は5000円 ３コマの場合は7000円

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【申し込み】　件名に「11/27広島動作術の会」
　　　　　　　本⽂にお名前（フルネーム）
　　　　　　　希望する講習会のタイトルを

　　　　　　　「午前のみ」
　　　　　　　「午後のみ」
　　　　　　　「午前と午後」
　　　　　　　「武の動作術」
　　　　　　　「午後と武の動作術」
　　　　　　　「3コマ通し」

　　　　　　　などと明記してメールにてお申し込みください。

　　　　　　　 申込先　mailto: 広島動作術の会

※Twitterアカウントにて情報をお届けしています　→　第十二回 広島動作術の会

※Twitterアカウントにて情報をお届けしています　→　シリーズ・武の動作術

【お知らせ】11/26◎山口動作術の会

毎年開催している、山口県での動作術のお知らせです。
今回は、動作術の基礎と武術への応用となるような重心移動の講習をすることになりました。
お近くの方、ご都合のつく方、ぜひご参加ください。
（講師記）

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◎山口動作術の会

楽に動ける姿勢を学んでみませんか?
普段当たり前に使っている「からだ」。ムリしてませんか?動作について長年研究されている中島章夫先生に、動ける姿勢とからだの使い方を学びます。
山口市では貴重な機会です。ぜひご参加ください!
*定員になり次第募集を締め切ります。

【会場】　維新百年公園　野外音楽堂（リハーサル室）

【日程】　2022年11月26日（土）
●午前の部「楽な姿勢と快適な動作を学ぶ」

【時間】　10時〜12時
【内容】　足指と股関節を活性化して、姿勢と動作の基本を学びます。立つ・座る・歩くなど、生活の基盤でもあり、スポーツや武道などの基礎にもなる内容です。どなたでもご参加いただけます。

●午後の部「滑らかな動きのための重心移動を学ぶ」
【時間】　13時30分~15時30分
【内容】　重心を制するものは、運動を制する!重心を理解し、重心を乗りこなせば、動きの質が大幅にアップ。
　　　　　武道家、アスリートの方はもちろん、よりよい動作を学びたい方ならどなたでもご参加ください。

【持ち物など】　動きやすい服装、タオル、水

【参加費】　どちらか一部のみ：2,500円
　　　　　　午前午後連続：5,000円

【申し込み】　件名に「11/26山口動作術の会」と書いて、
　　　　　　　本文に希望する講習会を「午前」「午後」「午前と午後」と明記し、　　　　　
　　　　　　　動作術の会宛、メールにてお申し込みください。
　　　　　　　こちらから主催者に伝えます。

　　　　　　　 申込先：mailto: 動作術の会

◎2022年11月の活動予定（動作術＆技アリ企画）日程

　
　『技アリの身体になる！　武術ひとり練習帳 』

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◎動作術の会（半身動作研究会）の2022年10月の予定
　（2022年9月の活動予定は → こちらをクリック

※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

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はじめにお読みください。 → クリック
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※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

　　　　▼

※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください。
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

日曜日の動作術

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【2022年11月日程】

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
　（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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※2022年11月3日（木・文化の日）の「動作術の会＠恵比寿」は内部研修のためお休みです。
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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2022年11月4日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第１レクリエーション室
／杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩5分
●参加費：2500円
●定員：10名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「11/4杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。   
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◎動作術の会＠茅場町　テーマ「重心移動で動く ── 滑らか動作術入門」
※いつもと会場が違います。お間違えないご注意ください。
※開始時刻が早くなっています。ご注意ください。
●日時：2022年11月5日（土）13時 ─ 15時（12時55分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：新川区民館　第４和室
／東京中央区新川1丁目26番1号
●最寄り駅：メトロ東西線「茅場町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動の本質は重心移動です。ここでは重心移動を滑らかにするための骨格ポジションを学び、各関節の機能を高める動作術を行います。
■申し込みはメールで：件名に「11/5重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　テーマ「筋肉ではなく骨で動jく ── 楽軽（らくかる）動作術入門」
●日時：2022年11月6日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏市中央近隣センター (アミュゼ柏)　第2和室（5F）
／千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】動作術で動ける骨の積み上がりを学び、楽々、軽々に動ける姿勢を身につけましょう。内容は、日常動作から、スポーツ、武道・武術など、参加者のリクエストに応じながら進めます。
■申し込みはメールで：件名に「11/6動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「体幹をまとめる ── 背骨の動作術」
●日時：2022年11月6日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　１階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】 体幹を支える背骨。その背骨の可動を広げ、頭を支える背骨のポジションを整えていきます。
■申し込みはメールで：件名に「11/6背骨」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2022年11月7日（月）19時10分─21時（19時受付開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館　和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「11/7入間動作術」と書いて、フルネームを添えて入間動作術の会（中谷）か「動作術の会（中島）」 まで
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「運動の質をアップする ── 武術の動作・日常の動作」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2022年11月10日（木）10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけることで、運動の質を上げることができます。武術の技を楽しみながら、滑らかな動作を身につけていきます。日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「11/10武術の動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「松聲館の術理を復習する ── 二力の合成」
●日時：2022年11月10日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】1978年、松聲館設立時の術理である「二力の合成」。上と下、右と左、二方向を独立させて同時に動かすことで合成力を生み出し、崩しをかける術理を学びます。
■申し込みはメールで：件名に「11/10二力の合成」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「股関節を鍛える 〜 骨盤おこしトレーニング」
●日時：2022年11月12日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】股関節は胴体と脚をつなぐ、身体の中心であり運動の要です。今回は股関節を活性化するための「骨盤おこしトレーニング」にじっくりと取り組みます。
■申し込みはメールで：件名に「11/12骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2022年11月13日（日）14時 ─ 16時（13時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「11/13ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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◎一足一刀の会（動作術プラス）
●日時：2022年11月13日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）／他
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●参加費：2500円
　　　　　月会員は500円
●持ち物：靴下や足袋などをお持ちください。
【内容】前半を参加者のリクエストに応じて動作術を行い、後半は別のトレーニングを紹介するクラスです。
■申し込みはメールで：件名に「11/13動作術プラス」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□さいたま動作術の会＠北浦和　テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2022年11月14日（月）19時─21時（18時45分から受付け）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：常盤公民館　和室
／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1
●最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅西口徒歩5分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「11/14さいたま動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【中島章夫の動作術】　テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2022年11月16日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
https://hobbit.amebaownd.com/
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：10名程度
●参加費：2500円

【内容】筋肉に頼らず骨で支えれば、痛みなく快適に動くことができます。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップするトレーニングをします。参加者のリクエストに応じた内容も行います。
■申し込みはメールで：件名に「11/16ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2022年11月17日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始）
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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□【zoomで快適動作術】テーマ「座る、立つ、しゃがむで、股関節を目覚めさせる」
※イスをご用意ください。
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2022年11月18日（金） 10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●参加費 : 2500円　(PayPayまたはPayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】人の動作の基本は股関節の動きです。座る・立つ・しゃがむ動作を正確に行うことで、股関節、膝関節、足首の関節の可動域を広げましょう。
■申し込みはメールで：件名に「11/18 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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□平塚動作術の会　テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」

●日時：2022年11月18日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：天根流（あまねりゅう）
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「11/18平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
　「Takahiro ラボ」
※会場がいつもと異なります。お間違えないようお願いします。
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2022年11月19日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：和田区民集会所　第1・２和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」
※会場がいつもと異なります。お間違えないようお願いします。
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2022年11月19日（土）15時30─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：和田区民集会所　第1・２和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割りチャレンジ教室」
※会場がいつもと異なります。お間違えないようお願いします。
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2022年11月19日（土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：和田区民集会所　第1・２和室
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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時：2022年11月20日（日）　午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４
　「足指先から頭まで ── 快適動作のための構造動作トレーニング入門」
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2022年11月20日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　2階和室
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2022年11月20日（日）19時 ─ 21時（18時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「11/20杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時：2022年11月21日（月）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター
●会場：永代地区集会所　二階和室
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※貸出用の杖があります。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2022年11月24日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「11/24杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□山口動作術の会
11月26日（土）
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□広島動作術の会１
11月27日（日）
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□広島動作術の会２
11月28日（月）
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【中止のお知らせ】10/22◎動作術の会「「重心移動で動く ── 滑らか動作術入門」

10月の活動予定の中で、10月22日（土）の動作術の会「重心移動で動く ── 滑らか動作術入門」は中止となりました。

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「重心移動で動く ── 滑らか動作術入門」
●日時：2022年10月22日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動の本質は重心移動です。ここでは重心移動を滑らかにするための骨格ポジションを学び、各関節の機能を高める動作術を行います。
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【開講決定！】足指バランス体操＠南砂町カルチャーセンター

東京都江東区にある南砂町カルチャーセンターで、動作術の「足指バランス体操」の開講が決まりました。
月１回、第４火曜日の10時30分からの講座です。

内容は動作術の基本である、足指の質を丹念にアップしていく内容です。
足指は身体を支える土台です。足指バランス体操でスッキリ姿勢・らくらく動作を身に付けます。

年齢、経験に関わらず、どなたでも取り組めます。

お近くの方、ご都合の付く方、またお知り合いで興味がある方にお知らせいただければ幸いです。

詳細は以下のサイトをご覧ください。

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開講決定！　足指バランス体操（南砂町カルチャーセンター）

10/15・10/16◎構造動作トレーニング 東京教室のお知らせ

10月15日（土）、16日（日）に、【技アリ企画】構造動作トレーニング東京教室があります。

いつもは土曜日の夜に開催の「股割りチャレンジ教室」ですが、夜だと出席できないという声があり、今回は16時から行うことにしました。

「所有感覚」→「股割りチャレンジ」→「Takahiro ラボ」の順番になります。

この機会に、「股割りトレーニング」をぜひご体験ください。


詳細は、以下をご覧ください。

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◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」日程

10/6◎動作術の会「松聲館の術理を復習する ── 足裏の垂直離陸」

本日10月6日（木）夜に、恵比寿にて「松聲館の術理を復習する ── 足裏の垂直離陸」と題して稽古をします。

先月から木曜日、恵比寿での動作術では、「松聲館の術理を復習する」のテーマで、20年近く前の甲野善紀先生の術理や技法の稽古をしています。

今回取り上げるのは、「足裏の垂直離陸」。
2003年の甲野先生の随感録に「足裏の垂直離陸」の言葉が出てきます。
これは足裏を平行に引き上げ、平行に下ろすという歩き方で、その後、両足裏を引き上げるように使うことで、「平蜘蛛返」や、古武術介護の「添え立ち」などに展開していきます。
今回は足裏のみならず、「離陸をかける」という術理を学びます。
「平蜘蛛返」のやり方も練習してみようと思います。

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■申し込みはメールで：件名に「10/6垂直離陸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「松聲館の術理を復習する ── 足裏の垂直離陸」
●日時：2022年10月6日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
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【緊急企画】10/8・10/9動作術「手と足の“ゆびゆび”祭り！」

10月8日（土）と9日（日）に企画していたイベントが中止になったので、その会場で動作術を行うことにしました。

元々のイベントが歩きに関係するものだったので、足ゆびにしようと思いましたが、それなら一緒に手の指もテーマに加え、先端と体幹をつなぐためのトレーニングを紹介することにしました。

参加費も特別価格で通常より安くなっていますので、この機会にご参加ください。

【内容】
趾トレーニングブロック「牧神の蹄」などを使い、手ゆび、足ゆびの感覚を磨く様々なトレーニングをします。
内容は各回、参加者の興味によって違ってきますが、どれに参加しても末端と体幹部をつなげ、軽やかな動作へと導いてくれるでしょう。

■申し込みはメールで：

ご希望のクラスを、

「10/8ゆびゆび１部」
「10/8ゆびゆび２部」
「10/8ゆびゆび３部」

「10/9ゆびゆび１部」
「10/9ゆびゆび２部」

と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。


　▼以下詳細

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【緊急企画】「手と足の“ゆびゆび”祭り！」1日目
●日時：2022年10月8日（土）

　第１部　13時 ─ 15時（12時50分受付開始）
　第２部　15時30分 ─ 17時30分（15時20分受付開始）
　第３部　18時 ─ 20時（17時50分受付開始）

●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：特別価格　各回1500円（動作術の会月会員は無料）
【内容】趾トレーニングブロック「牧神の蹄」などを使い、手ゆび、足ゆびの感覚を磨く様々なトレーニングをします。内容は各回、参加者の興味によって違ってきますが、どれに参加しても末端と体幹部をつなげ、軽やかな動作へと導いてくれるでしょう。
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【緊急企画】「手と足の“ゆびゆび”祭り！」2日目
●日時：2022年10月9日（日）

　第１部　10時 ─ 12時（9時50分受付け開始）
　第２部　14時 ─ 16時（13時50分受付開始）

●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：
　第１部・永代地区集会所　1階洋室
　第２部・永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：特別価格　各回1500円（動作術の会月会員は無料） 
【内容】趾トレーニングブロック「牧神の蹄」などを使い、手ゆび、足ゆびの感覚を磨く様々なトレーニングをします。内容は各回、参加者の興味によって違ってきますが、どれに参加しても末端と体幹部をつなげ、軽やかな動作へと導いてくれるでしょう。
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【動作術の会】10/2「楽軽（らくかる）動作術入門」＠柏／10/2「背骨の動作術」のお知らせ

明日、10月2日（日）の午後に、千葉県柏市の柏駅近くで「筋肉ではなく骨で動く ── 楽軽（らくかる）動作術入門」を開催します。

同日夜には、東京都江東区の門前仲町で「体幹をまとめる ── 背骨の動作術」を開催します。

ご都合の付く方、興味のある方、ぜひお申し込みください。

■申し込みはメールで：

ご希望のタイトル、

「10/2動作術・東葛」
「10/2背骨」

と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで


　▼詳細は以下

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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　テーマ「筋肉ではなく骨で動jく ── 楽軽（らくかる）動作術入門」
●日時：2022年10月2日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏市中央近隣センター (アミュゼ柏)　第1和室（2F）
／千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】動作術で動ける骨の積み上がりを学び、楽々、軽々に動ける姿勢を身につけましょう。内容は、日常動作から、スポーツ、武道・武術など、参加者のリクエストに応じながら進めます。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「体幹をまとめる ── 背骨の動作術」
●日時：2022年10月2日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】 体幹を支える背骨。その背骨の可動を広げ、頭を支える背骨のポジションを整えていきます。
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