◎2022年10月の活動予定（動作術＆技アリ企画）日程

　
　『技アリの身体になる！　武術ひとり練習帳 』

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◎動作術の会（半身動作研究会）の2022年10月の予定
　（2022年9月の活動予定は → こちらをクリック

※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

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はじめにお読みください。 → クリック
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※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

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※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください。
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

日曜日の動作術

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【2022年10月日程】

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
　（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「股関節を鍛える 〜 骨盤おこしトレーニング」
●日時：2022年10月1日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】股関節は胴体と脚をつなぐ、身体の中心であり運動の要です。今回は股関節を活性化するための「骨盤おこしトレーニング」にじっくりと取り組みます。
■申し込みはメールで：件名に「10/1骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　テーマ「筋肉ではなく骨で動jく ── 楽軽（らくかる）動作術入門」
●日時：2022年10月2日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏市中央近隣センター (アミュゼ柏)　第1和室（2F）
／千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】動作術で動ける骨の積み上がりを学び、楽々、軽々に動ける姿勢を身につけましょう。内容は、日常動作から、スポーツ、武道・武術など、参加者のリクエストに応じながら進めます。
■申し込みはメールで：件名に「10/2動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「体幹をまとめる ── 背骨の動作術」
●日時：2022年10月2日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　１階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】 体幹を支える背骨。その背骨の可動を広げ、頭を支える背骨のポジションを整えていきます。
■申し込みはメールで：件名に「10/2背骨」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「松聲館の術理を復習する ── 足裏の垂直離陸」
●日時：2022年10月6日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】2003年の甲野先生の随感録に「足裏の垂直離陸」の言葉が出てきます。これは足裏を平行に引き上げ、平行に下ろすという歩き方で、その後、両足裏を引き上げるように使うことで、「平蜘蛛返」や、古武術介護の「添え立ち」などに展開していきます。今回は足裏のみならず、「離陸をかける」という術理を学びます。
■申し込みはメールで：件名に「10/6垂直離陸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2022年10月7日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第１レクリエーション室
／杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩5分
●参加費：2500円
●定員：10名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「10/7杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。   
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【緊急企画】「手と足の“ゆびゆび”祭り！」1日目
●日時：2022年10月8日（土）

　第１部　13時 ─ 15時（12時50分受付開始）
　第２部　15時30分 ─ 17時30分（15時20分受付開始）
　第３部　18時 ─ 20時（17時50分受付開始）

●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：特別価格　各回1500円（動作術の会月会員は無料）
【内容】趾トレーニングブロック「牧神の蹄」などを使い、手ゆび、足ゆびの感覚を磨く様々なトレーニングをします。内容は各回、参加者の興味によって違ってきますが、どれに参加しても末端と体幹部をつなげ、軽やかな動作へと導いてくれるでしょう。
■申し込みはメールで：件名に「10/8ゆびゆび１部」「10/8ゆびゆび２部」「10/8ゆびゆび３部」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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【緊急企画】「手と足の“ゆびゆび”祭り！」2日目
●日時：2022年10月9日（日）

　第１部　10時 ─ 12時（9時50分受付け開始）
　第２部　14時 ─ 16時（13時50分受付開始）

●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：
　第１部・永代地区集会所　1階洋室
　第２部・永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4 
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：特別価格　各回1500円（動作術の会月会員は無料） 
【内容】趾トレーニングブロック「牧神の蹄」などを使い、手ゆび、足ゆびの感覚を磨く様々なトレーニングをします。内容は各回、参加者の興味によって違ってきますが、どれに参加しても末端と体幹部をつなげ、軽やかな動作へと導いてくれるでしょう。
■申し込みはメールで：件名に「10/9ゆびゆび１部」「10/9ゆびゆび２部」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎一足一刀の会（動作術プラス）
●日時：2022年10月9日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）／他
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
●最寄り駅：メトロ日比谷線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●参加費：2500円（月会員は500円）
●持ち物：靴下や足袋などをお持ちください。
【内容】前半を参加者のリクエストに応じて動作術を行い、後半は別のトレーニングを紹介するクラスです。
■申し込みはメールで：件名に「10/9動作術プラス」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」 まで。
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□さいたま動作術の会＠北浦和　テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2022年10月10日（月・スポーツの日）19時─21時（18時45分から受付け）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：常盤公民館　和室
／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1
●最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅西口徒歩5分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「10/10さいたま動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」 まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「運動の質をアップする ── 武術の動作・日常の動作」※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2022年10月13日（木）10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけることで、運動の質を上げることができます。武術の技を楽しみながら、滑らかな動作を身につけていきます。日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「10/13武術の動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2022年10月13日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始）
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」いただけます。
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2022年10月15日（土）13時30分─15時30（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　２階和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割りチャレンジ教室」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2022年10月15日（土）16時─18時（15時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　２階 和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
　　「Takahiro ラボ」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2022年10月15日（土）18時30分─20時（18時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　２階 和室
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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時：2022年10月16日（日）　午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４
　「足指先から頭まで ── 快適動作のための構造動作トレーニング入門」
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2022年10月16日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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□【中島章夫の動作術】　テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2022年10月19日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：10名程度
●参加費：2500円

【内容】筋肉に頼らず骨で支えれば、痛みなく快適に動くことができます。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップするトレーニングをします。参加者のリクエストに応じた内容も行います。
■申し込みはメールで：件名に「10/19ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
●日時：2022年10月20日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「10/20杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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 □【zoomで快適動作術】テーマ「内側の支えを実感する ── 深部感覚の動作術」
※イスをご用意ください。
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2022年10月21日（金） 10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●参加費 : 2500円　(PayPayまたはPayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】「深部感覚」は自分の身体が、いわば「自分がどのように存在しているか」を感じ取る力です。代表的な深部感覚である「位置覚」「運動覚」「抵抗覚」「重量覚」を活発にするトレーニングで、本当の身体と動きの軽さを実感しましょう。
■申し込みはメールで：件名に「10/21 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2022年10月16日（日）19時 ─ 21時（18時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「10/16杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時：2022年10月17日（月・敬老の日）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター
●会場：永代地区集会所　二階和室
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「一生歩くための徹底“あしゆび動作術”」
●日時：2022年10月23日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】 足指の関節の可動を上げる方法、足指握りの方法、外反母趾予防および緩和する方法、足指先の感度を上げる方法など、一生自分の足で歩くための動作術をたくさん行います。
■申し込みはメールで：件名に「10/23足指」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2022年10月24日（月）19時10分─21時（19時受付開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館　和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「10/24入間動作術」と書いて、フルネームを添えて入間動作術の会（中谷）か「動作術の会（中島）」 まで
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「松聲館の術理を復習する ── 井桁崩しの原理」
●日時：2022年10月27日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】1992年の松聲館の術理「井桁崩しの原理（井桁術理）」。「正中面」の感覚を養いつつ、現在も甲野先生の動きの基本にある「井桁崩しの原理」を、「正面の斬り」、「柾目返し」などの技で解説します。
■申し込みはメールで：件名に「10/27井桁崩し」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□平塚動作術の会　テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」

●日時：2022年10月28日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：天根流（あまねりゅう）
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「10/28平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時：2022年10月29日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「10/29原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】テーマ「楽な呼吸のための姿勢を作る」
※イスをご用意ください。
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2022年10月30日（日） 13時─14時30分（12時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 2500円　(PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】 肺が機能する胸郭、横隔膜が動くための骨盤、空気を大量に取り込む頭蓋、頭部を支える舌など、それぞれのポジションを整えて、十分に酸素を取り込める呼吸法を行います。
■申し込みはメールで：件名に「10/30 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2022年10月30日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「10/30ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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