『技アリの身体になる！ 武術ひとり練習帳 』
※9月の木曜日の恵比寿の動作術については、「「松聲館の術理の『今』を稽古する」の日程が決まり次第、お知らせします。
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◎動作術の会（半身動作研究会）の2022年9月の予定
（2022年7月の活動予定は → こちらをクリック
※新型コロナウイルスへの対応について → クリック
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はじめにお読みください。 → クリック
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※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック
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【2022年9月日程】
※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）
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◎動作術の会＠恵比寿 テーマ「松聲館の術理を復習する ── 三要素同時進行による崩し」
●日時：2022年9月1日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】1982年頃の松聲館の術理「三要素同時進行」を稽古します。これは前後・左右・上下の三要素がそれぞれ独立したまま動き、その合成力が相手に作用する、というもので、現在に至る甲野先生の術理の基底にある術理です。
■申し込みはメールで：件名に「9/1三要素同時」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□杉並動作術の会 テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2022年9月2日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター 第１レクリエーション室
／杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩5分
●参加費：2500円
●定員：10名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「9/2杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「股関節を鍛える 〜 骨盤おこしトレーニング」
●日時：2022年9月3日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】股関節は胴体と脚をつなぐ、身体の中心であり運動の要です。今回は股関節を活性化するための「骨盤おこしトレーニング」にじっくりと取り組みます。
■申し込みはメールで：件名に「9/3骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏 テーマ「筋肉ではなく骨で動jく ── 楽軽（らくかる）動作術入門」
●日時：2022年9月4日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏市中央近隣センター (アミュゼ柏) 第2和室（5F）
／千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術 東葛）
【内容】動作術で動ける骨の積み上がりを学び、楽々、軽々に動ける姿勢を身につけましょう。内容は、日常動作から、スポーツ、武道・武術など、参加者のリクエストに応じながら進めます。
■申し込みはメールで：件名に「9/4動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「一生歩くための徹底“あしゆび動作術”」
●日時：2022年9月4日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】 足指の関節の可動を上げる方法、足指握りの方法、外反母趾予防および緩和する方法、足指先の感度を上げる方法など、一生自分の足で歩くための動作術をたくさん行います。
■申し込みはメールで：件名に「9/4足指」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「運動の質をアップする ── 武術の動作・日常の動作」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2022年9月8日（木）10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけることで、運動の質を上げることができます。武術の技を楽しみながら、滑らかな動作を身につけていきます。日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「9/8武術の動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿 テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
●日時：2022年9月8日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「9/8杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「重心移動で動く ── 滑らか動作術入門」
●日時：2022年9月10日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動の本質は重心移動です。ここでは重心移動を滑らかにするための骨格ポジションを学び、各関節の機能を高める動作術を行います。
■申し込みはメールで：件名に「9/10重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎一足一刀の会（動作術プラス）
●日時：2022年9月11日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）／他
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
●最寄り駅：メトロ日比谷線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●参加費：2500円（月会員は500円）
●持ち物：靴下や足袋などをお持ちください。
【内容】前半を参加者のリクエストに応じて動作術を行い、後半は別のトレーニングを紹介するクラスです。
■申し込みはメールで：件名に「9/11動作術プラス」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□さいたま動作術の会＠北浦和 テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2022年9月12日（月）19時─21時（18時45分から受付け）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：常盤公民館 和室
／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1
●最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅西口徒歩5分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「9/12さいたま動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2022年9月15日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始）
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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□【zoomで快適動作術】テーマ「テーマ「五月雨（さみだれ）式・足指トレーニング」
※イスを２脚ご用意ください。床に長座で座れる方は、１脚でもかまいません。
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2022年9月16日（金） 10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●参加費 : 2500円 (PayPayまたはPayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】動作術には多くの足指のためのトレーニングがあります。今回は全体の構成は考えずに、「五月雨式」にダラダラとひたすら「足指トレーニング」を紹介していきます。ただ「５本の足指先をしっかり接地できるようにする」ことが唯一の目的であることを実感していただけると思います。
■申し込みはメールで：件名に「9/16 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
「Takahiro ラボ」
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2022年9月17日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所 ２階和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2022年9月17日（土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所 ２階 和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割りチャレンジ教室」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2022年9月17日（土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所 ２階 和室
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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時：2022年9月18日（日） 午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：永代地区集会所 1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４
「足指先から頭まで ── 快適動作のための構造動作トレーニング入門」
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2022年9月18日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所 1階洋室
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2022年9月18日（日）19時 ─ 21時（18時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「9/18杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時：2022年9月19日（月）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター
●会場：永代地区集会所 二階和室
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□【中島章夫の動作術】 テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2022年2022年9月21日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】筋肉に頼らず骨で支えれば、痛みなく快適に動くことができます。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップするトレーニングをします。参加者のリクエストに応じた内容も行います。
■申し込みはメールで：件名に「9/21ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿 テーマ「松聲館の術理を復習する ── 正中面を立てて、相手の軸を崩す」
●日時：2022年9月22日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】1992年の松聲館の術理「井桁崩しの原理（井桁術理）」。今回は井桁術理に付随する「正中面」の感覚に焦点を当てて稽古します。正中面感覚は、あらゆる動作での姿勢を保ち、また相手の軸を捉えて崩す機能を持つものです。
■申し込みはメールで：件名に「9/22正中面」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□平塚動作術の会 テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時：2022年9月23日（金・秋分の日）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：天根流（あまねりゅう）
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「9/23平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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◎動作術の会＠門前仲町 テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時：2022年9月24日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「9/24原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】テーマ「運動の流れを良くする ── 手足の末端トレーニング」
※鉛筆、ボールペン、指圧棒などの細い棒状のもので、先端の片面（両面でも可）が平らなものをご用意ください。
※イスをご用意ください。
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2022年9月25日（日） 13時─14時30分（12時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 2500円 (PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】 運動の始点は足指先で、終点は手指先です。足指先、手指先の間の運動の流れを良くすることが、滑らかな運動に欠かせません。今回は手足の末端を明確にするトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「9/25 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2022年9月25日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「9/25ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□入間動作術の会＠武蔵藤沢 テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2022年9月26日（月）19時10分─21時（19時受付開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館 和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分 駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「9/26入間動作術」と書いて、フルネームを添えて入間動作術の会（中谷）か「動作術の会（中島）」 まで
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◎動作術の会・ゲストの日＠恵比寿 テーマ「ロシア武術システマ体験会」
※システマインストラクターを招いてシステマの初歩を指導してもらいます。
※動作術の会として行いますので、月会員は月会費の内で参加できます。
●日時：2022年9月29日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：佐藤 守（システマ公認インストラクター・システマ気楽会主宰）
中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】「姿勢」「リラックス」「運動」「呼吸」を４本柱に、与えられたストレスある状況を乗り越える体験をするロシア武術システマ。動作術の「動作・運動」の実際を考える上でも貴重な環境を提供してもらえます。
■申し込みはメールで：件名に「9/29システマ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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