5/28◎朝カル新宿「一生自分の足で歩くための動作術 ── 一生歩ける歩き方を学ぶ」のお知らせ

今週末の5月28日（土）に朝日カルチャーセンター新宿教室で、「一生自分の足で歩くための動作術 ── 一生歩ける歩き方を学ぶ」と題した動作術の講座があります。

二回連続の講座ですが、一回だけの参加もできます。

一回だけの参加も可能です。

足や歩きに不安のある方、より楽に歩きたい方、まだご参加いただけますので、ご興味のある方はぜひお申し込みください。

【講座タイトル】

一生自分の足で歩くための動作術 ── 一生歩ける歩き方を学ぶ

【内容】

　いつまでも自分の足で歩いて人生を楽しめるように、正しい足の使い方、歩き方を学びましょう。正しく無理のない動きは、足腰の痛みや悩みの症状の改善にもつながります。

　両日とも1日のみの参加でも楽しめて、ためになる内容です。
ネットでの申し込みは、「2回セット」「5/2のみ」「6/25のみ」がありますので、以下を参照してください。

【2回セット】一生自分の足で歩くための動作術

【5/28のみ】一生自分の足で歩くための動作術

【6/25のみ】一生自分の足で歩くための動作術

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１回目「一生歩ける足を育てる」

楽に滑らかに歩くため、五本の足指先とカカトがぴったり地面と接地する足を作りましょう。そのための足指体操、足裏体操、膝の体操をご紹介します。

２回目「一生歩ける歩き方を学ぶ」

楽に歩くための股関節、体幹の使い方を学びます。股関節が動き出せば、歩くだけでなく、立ち座りも楽になります。体幹が使えると筋力に頼らないで歩けるようになります。