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2022年2月 8日 (火)

2/10◎動作術の会「武術の動作・日常の動作」/「四股トレーニング」

明後日、2月10日(木)は、午前と夜に動作術の会があります。


●「運動の質をアップする ── 武術の動作・日常の動作」
これは毎月第二木曜日の10時から11時30分、東京、江東区の門前仲町でやっています。
タイトルには、「武術の動作」とありますが、動作術では武術の動作を日常に落とし込むのではなく、日常の動作の質を上げて武術の技をやってみる、というアプローチをします。

というのは日常の動作の質が上がれば、武術の技と言われるものの8割方はできるのではないか、と思っているからです。
考えてみれば、武術やスポーツの運動も、日常の動作の上に成り立っているのですから、日常動作の質はそのままで、使い方の工夫でできる武術の技なんか高が知れていますよね。

ぜひとも日常と武術が交錯する体験をしに来てください。

■申し込みはメールで:件名に「2/10武術の動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「運動の質をアップする ── 武術の動作・日常の動作」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時:2022年2月10日(木)10時─11時30分(9時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この3つを身につけることで、運動の質を上げることができます。武術の技を楽しみながら、滑らかな動作を身につけていきます。日常動作の質を上げたい方にも適しています。
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●「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
午前の動作術は、お仕事のある方には参加が難しいですね。
その場合、夜、19時から東京・渋谷区恵比寿での動作術への参加をご検討ください。

この日のテーマは「四股」。相撲の四股です。
四股は不思議なトレーニングですね。ほとんど姿勢を変えずに交互に左右に倒れるだけの運動です。筋トレとしてはスクワットの方が断然優れています。
では一体何が目的なのか。動作術的な解説をしながら、四股を実習します。

さらに動作術では、四股の形を借りて、足裏の接地感覚を高め、股関節の動きを理解するために行います。

■申し込みはメールで:件名に「2/10四股」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 

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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
●日時:2022年2月10日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費:2500円
【内容】四股(シコ)は股関節の深部を活性化する効果があります。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。
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