7/29◎動作術の会＠恵比寿 テーマ「武の動作術 ── 皮膚を操作する」

7月29日（木）の恵比寿での動作術の会は、久しぶりに「武の動作術 ── 皮膚を操作する」を行います。

相手を皮膚でコントロールするには、自身の中間を保つことが大切です。
構造動作トレーニングの学びによって、「中間重心」が明確になったため、皮膚を介してのコントロールもより明確にお伝えすることができるようになりました。

武術的な稽古ですが、目的はあくまで自分の運動を滑らかにすること。
よりよく動ける自分を見つけることに興味のある方は、ぜひご参加ください。

■申し込みはメールで：
件名に「7/29皮膚」と書いて、
フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「武の動作術 ── 皮膚を操作する」
●日時：2021年7月29日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】人の接触時の反応、反射を知って、皮膚（接触）を通じて相手をコントロールするメカニズムと方法を学びます。
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7/24◎動作術の会「歩くと走る」

本日の恵比寿での動作術の会は、研究会のため一般講習はお休みです。

次の動作術は7月24日（土）の門前仲町です。
テーマは「歩くと走る」です。
木曜日の恵比寿では定期的にやるテーマですが、門仲ではあまりやっていないと気づき、取り上げることにしました。

歩くや走るは、まさに土台である接地感覚をどう高めるか、が大切です。
まずは接地の質が立つこと、歩くこと、走ることの質を決めてしまいます。
接地感覚に取り組まないと、どれほど上体のフォームをトレーニングしても崩れてしまいます。

そのことを反対側から見れば、歩くこと、走ることを使って接地感覚を高めこともできます。

今回は、まず接地感覚そのものを高める動作術を行い、その高めた接地感覚で歩く・走ることで、さらに使える接地感覚を高めていきます。

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■申し込みはメールで：件名に「7/24歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「歩くと走る」
●日時：2021年7月24日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
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◎2021年8月の活動予定（動作術＆技アリ企画）日程

　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』

◎動作術の会（半身動作研究会）の2021年8月の予定
　（7月の活動予定は → こちらをクリック）


※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

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はじめにお読みください。 → クリック
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※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に４回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

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※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください。
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

日曜日の動作術

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【2021年8月日程】

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
　（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　　
　【シリーズ動作術入門】「体幹の機能を高める ── 胸郭の動作術」
●日時：2021年8月1日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：パレット柏（柏市市民交流センター）　多目的スペースB
／千葉県柏市柏1丁目7番1-301号　Day Oneタワー3階
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」／柏駅南口　徒歩 2分
●道案内動画 → ココをクリック 
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】体幹を機能させるためには、胸郭の動き、骨盤の動きが連動することが大切です。それぞれの働きをすることで、体幹がまとまります。今回は胸郭の可動域を広げる動作術を行い、体幹の機能をアップさせます。
■申し込みはメールで：件名に「8/1動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「滑らかな重心移動のための “股関節” の動作術」
●日時：2021年8月1日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動の本質は重心移動です。関節は重心を運ぶ働きをします。股関節は大きく、かつ複雑な動きをする球関節で、ここを滑らかに動かせるようになると運動の質は激変します。今回は股関節を滑らかに動かすための動作術を紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「8/1股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「股関節の回転力をアップする　“骨盤おこしトレーング”」
●日時：2021年8月5日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】股関節を動かすためには、その場所を知り、形を知ることが大切です。「骨盤おこしトレーニング」で、股関節の役割を実際の動きを通じて実感すれば、股関節は滑らかに動き出します。
■申し込みはメールで：件名に「8/5骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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□杉並動作術の会　テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年8月6日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター　第2和室
／東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費：2500円
●定員：6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「8/2杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「歩くと走る」
●日時：2021年8月7日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
■申し込みはメールで：件名に「8/7歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】】テーマ「首・肘・肩・鎖骨 ── 腕の動作術」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2021年8月8日（日） 13時─14時30分（12時50分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
●参加費 : 特別価格 1500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
●用意するもの：500ml のペットボトル。軽く握っても潰れないもの（炭酸飲料のボトルが最適）。または同じぐらいの太さの筒状のもの。水筒や折り畳み傘など。
【内容】今回のテーマは腕。ペットボトルなど筒状のものを使い、手首、肘、肩、鎖骨の関節の可動を広げる動作術を紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「8/8 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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□さいたま動作術の会＠与野　テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2021年8月9日（月）18時─19時45分（5分前から受付け）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：針ヶ谷公民館　和室
／埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷3－4－14
●最寄り駅：JR与野駅東口より、北浦和方面へ徒歩8分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで：件名に「8/9さいたま動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時：2021年8月12日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「8/12原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。 
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
　「Takahiro ラボ」
※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
●日時：2021年8月14日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　2階和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２
　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年8月14日（土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　　2階和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３
　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年8月14日（土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　2階和室
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※都合で中止となりました。
☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時：2021年8月15日（日）　午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４
　「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座
※どなたでも参加していただけます。
●日時：2021年8月15日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時：2021年8月15日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】松聲館の杖術の型（「巴」「水車」など）の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで：件名に「8/15杖」 と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで
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※詳細はタイトルをクリックしてください。
☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時：2021年8月16日（月）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター
●会場：永代地区集会所　二階和室
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□西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】
　テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」
●日時：2021年8月18日（水）13時30─15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：ほびっと村学校（ほびっと村３階）
●最寄り駅：JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩２分
／東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員：5名程度
●参加費：2500円

●主催：天根流
【内容】今回は動作術の体験会を行います。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップする動作術を行います。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。
■申し込みはメールで：件名に「8/18ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時：2021年8月19日（木）10時─11時30分（9時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この３つを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。武道・武術だけでなく、日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで：件名に「8/19武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2021年8月19日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始） 
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」
※本を読んでいなくても、十分楽しめる内容です。お気軽にご参加ください。
　ユーズドなら手に入ります。→ コチラ
※内容についての参照コラム → コチラ
●日時：2021年8月21日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】拙著『技アリの身体になる』（バジリコ）に紹介した稽古素材（ドリル）を動作術の観点から紹介し、運動の質をアップします。リクエストに応じた稽古素材も紹介します。
※参考DVD２枚。
１：「体と感性」を磨く三つのワーク武術の稽古素材 （BABジャパン）
２：古武術の「強さ」と「滑らかさ」 技アリの動作術！（BABジャパン）
■申し込みはメールで：件名に「8/21技アリの身体」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時：2021年8月22日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円（牧神の蹄を貸し出しの場合）
　　　　　※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで：件名に「8/22ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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※緊急事態宣言のため、中止となりました。
□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時：2021年8月23日（月）19時─20時45分（開始5分前に受付）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：東藤沢公民館　和室
／埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり
●定員：15名程度
●参加費：2500円
●主催：入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで：件名に「8/23入間動作術」と書いて、フルネームを添えて 「入間動作術の会」か「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「武の動作術 ── 重心をコントロールする」
●日時：2021年8月26日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】運動の本質は重心移動。重心をコントロールすることは、自分自身だけでなく、人の運動をコントロールすることでもあります。まずは重心を知り、自身の動きを滑らかにして、人の動きもコントロールするための稽古をします。
■申し込みはメールで：件名に「8/26重心」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□平塚動作術の会　テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時：2021年8月27日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「エネルギーカフェみかんや」
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：玄武術【天根流】
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「8/27平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時：2021年8月28日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで：件名に「8/28原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「接地力を高めて姿勢を整える ── あしゆび動作術
●日時：2021年8月29日（日）18時 ─ 20時（17時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所　2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
【内容】姿勢と運動の土台は足指の接地力。中でも足指先を鍛えれば姿勢も動作も整う基盤ができます。今回は足指先から、スネや股関節など体を支える機能を高める動作術を行います。
■申し込みはメールで：件名に「8/29あしゆび」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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【お知らせ】7/17・7/18◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」

7月17日、18日は【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」です。

あらゆる運動の元になるのはまず「股関節の回転」です。
膝や腰の痛みを克服するのも、スポーツでのパフォーマンスを上げるのも、日常生活をスラスラと滑らかに過ごすのも
まずは「股関節を回転させること」、そして「股関節の回転力をアップすること」です。

「股関節回転力アップ」のための姿勢
「股関節回転力アップ」のための趾（あしゆび）
「股関節回転力アップ」のための股割り

まずは「股関節の回転」を実感しましょう！

7月の東京教室は、「Takahiro ラボ」「所有感覚トレーニング」「股割りトレーニング」「骨盤おこしトレーニング」の４教室です。

講師の中村考宏先生のブログ「股関節回転講座」から、先月の教室の様子を一部抜粋しつつご紹介。

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▼構造動作トレーニングで身に付けていく姿勢は、機能的肢位という、すぐさま移動でき、骨格の強度と安定を備えた姿勢だ。骨指標を基に、骨格の位置をより良好なポジションに上書きしていくことが大切だ。

骨盤おこしから構造動作トレーニングへ

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▼股関節の自由度を高めるとは、自分がコントロールできる股関節の可動域を拡大すること。そして、さらに股関節に作用する筋肉を筋線維レベルで細かく使えるようにしていく。 

身体のリラックスと股関節のパフォーマンス

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▼股関節の自由度を高めるとは、自分がコントロールできる股関節の可動域を拡大すること。そして、さらに股関節に作用する筋肉を筋線維レベルで細かく使えるようにしていく。

外反母趾と身体の捻じれを深部感覚で予防する

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▼構造動作トレーニングでは、骨指標をもとに具体的な感覚を得ることで、深部感覚を高め、外観の姿勢に留まらず、内観の姿勢をつくっていく。機能的肢位は姿勢の内側が重要なのだ。  

機能的な姿勢「骨で立つ」円滑な重心移動が可能な立ち方

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■申し込み

参加を希望するクラスを、

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「7/17 ラボ」
「7/17 所有感覚」
「7/17 股割り」

「7/18 骨盤おこし」

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と明記して、
　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

■日程

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【7月】
▼土曜日

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング1

　「Takahiro ラボ」

※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１
●日時：2021年7月17日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：20名
●参加費：4000円
【内容】講師の今の関心ごとや、参加者の質問を素材に、新しいトレーニングを講師が提案していきます。ラボならではの新鮮な学びが体験できます。
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２

　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年7月17日 （土）15時30分─17時30分（15時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●参加費：4000円

【内容】中村先生の新刊、『指先から身体を整える』（春秋社）の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力を高めます。
※参考図書→『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』（春秋社）

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３

　「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年7月17日 （土）18時─20時（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：20名
●参加費：4000円

【内容】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変える構造動作の「股割りトレーニング」を指導します。

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▼日曜日

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４

　「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座」
※どなたでも参加していただきます。
●日時：2021年7月18日 （日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　二階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：20名
●参加費：5000円
【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節とその動きの特徴について学び、快適な動作のためのトレーニングを行います。構造動作トレーニングで最も中心的なテーマです。
※参考図書→『「骨盤おこし」で身体が目覚める』（春秋社）
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7/21◎動作術の会「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」は中止します

東京都の４回目の緊急事態宣言発出のため、7月21日に予定していた「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」は中止します。

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※４回目の緊急事態宣言発出のため中止します。
◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
※お時間に余裕のある方は「復習会」からご参加ください。参加費は変わりません。
●日時：2021年7月21日（水）
　　　「復習会」18時50分─19時20分（18時50分受付け開始）
　　　「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時20分─20時50分
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：築地社会教育会館3階　第一和室
／東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員：6名程度
●参加費：2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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【直前のお知らせ】7/4【シリーズ動作術入門】「動きの自由を獲得する ── 重心移動の動作術」

7月4日（日）のお昼、千葉県の柏駅近くで動作術の会があります。

【シリーズ動作術入門】として、柏では動作術の入門編をやっています。

今回は重心移動をテーマに、運動の本質を学びます。

ご都合のつく方はぜひ参加をご検討ください。

■申し込みはメールで：
件名に「7/4動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。  こちらから主催者に知らせます。

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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　　
　【シリーズ動作術入門】「動きの自由を獲得する ── 重心移動の動作術」
●日時：2021年7月4日（日） 12時30分─14時30分（12時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：パレット柏（柏市市民交流センター）　多目的スペースA
／千葉県柏市柏1丁目7番1-301号　Day Oneタワー3階
●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」／柏駅南口　徒歩 2分
●道案内動画 → ココをクリック 
●定員：10名程度
●参加費：3000円
●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）
【内容】「重心を制するものは運動を制す」。重心を正確に捉え、重心の性質を理解することで、滑らかな運動、動作をコントロールする力を身につけましょう。
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