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2021年6月 8日 (火)

【追加しました】6/13動作術「体幹を鍛える呼吸法」

6月の活動予定に、6月13日(日)「体幹を整える呼吸法 〜 胸郭を広げ、腹圧をかける」を追加しました。

もともと予定していたものですが、曜日別の予定には掲載していたのに、6月の活動予定には入れていませんでした。

動作術の呼吸法
は、「呼吸を使った体幹部の体操」です。
もちろん呼吸自体も深く、楽にできるようになりますが、呼吸を使って姿勢を整えるのが目的です。
合わせて「腹圧」についても、わかりやすく解説します。

開始が15時からと、少し遅めの午後の動作術ですが、ご都合の良い方はぜひご参加ください。


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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「体幹を整える呼吸法 〜 胸郭を広げ、腹圧をかける
●日時:2021年6月13日(日)15時 ─ 17時(15時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】体幹を整えるには腹圧が必要です。腹圧をかけるには、胸郭の引き上げと腹横筋の働きを連動させることが重要になります。今回は胸郭のポジションと腹圧を連動させる呼吸法を行います。
■申し込みはメールで:件名に「6/13呼吸法」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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