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2021年6月

2021年6月30日 (水)

【動作術動画配信】「原初動作トレーニング」のお知らせ

202009212
2020年の9月21日に開催した、動作術 特別講座 @綱島「原初動作トレーニング」のアーカイブ動画を youtube で有料配信いたします。

視聴期間制限はありません。何度でもご覧いただけます。

原初動作トレーニングの通称は「赤ちゃん体操」で、赤ちゃんの動作を体操にしたものです。

動作術が赤ちゃんの動作を取り上げるのは、丸い背骨で生まれてきた赤ちゃんが、頭をてっぺんに乗せた立位の背骨(S字)へと作り上げていく過程だからです。

赤ちゃんの動作を行うことで、今の動きをより滑らかにすることが「動作術の赤ちゃん体操」の目的です。
赤ちゃんが行う動作のどれを真似してもいいのですが、ここでは「仰向け」「腹這い」「四つ這い」「バンザイ立っち」の4つの動作を紹介しています。

この4つの他に「エアープレーン(遊泳運動)」「寝返り」「ハイハイ」も紹介しています。

動画用に撮影したものではなく、講習会のライブ動画ですので、分かりにくいところもあるかもしれませんが、必要な運動の手順と説明は行なっています。

むしろ、繰り返し見るには説明が邪魔になる場合があると思いますが、<Chapter>が用意されているので、必要な運動の復習として使っていただけます。

<Chapter>
1 オープニング〜原初動作トレーニングとは
2 ウォーミングアップ:足指にぎり

〜 原初動作トレーニング 〜
3 ① 仰向け
4 ② 腹這い
5 ③ 四つ這い
6 ④ バンザイ立っち
7 通し
8 エアープレーン
9 寝返り
10 ハイハイ

★「サンプル動画」以下のURLにて、動画の一部をご覧いただけます。
 次をクリックしてください。→ 「サンプル動画」

全編をご覧いただくには、以下の要領でお申し込みください。

●料金 : 1500円 (PayPay または PayPay銀行振り込み )

【申し込み手順】

1. メールでお申し込みください。

●申し込みメールアドレス:次をクリックしてください。メール画面になります。→ 動作術の会メール
●件名に「9/21原初動作動画」とお書きください。
●本文に「お名前(フルネーム)」をお書きください。

2. PayPayのマイコードとPayPay銀行の振込先を返信します。

3. 振込を確認次第、動画のURLをお知らせします。

 

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2021年6月24日 (木)

【7月予定の変更】7/11「zoomで快適動作術」

7月の活動予定の変更をお知らせします。

7月11日(日)午後に予定していた「中間重心と間合いのコントロール」を中止し、【zoomで快適動作術】】テーマ「動ける姿勢を保持するために ── 背筋と背骨の動作術」を開催することになりました。


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□【zoomで快適動作術】】テーマ「動ける姿勢を保持するために ── 背筋と背骨の動作術」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時:2021年7月11日(日) 13時─14時30分(12時50分から入室可)
●講師:中島章夫(動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
●参加費 : 特別価格 1500円(PayPayまたはPayPay銀行振り込み)
●主催 : 流体の会
【内容】多くの人が前面の筋肉を緊張させているために、背中の筋肉が伸ばされしまっています。そのため自然な背骨のポジションを保てず、姿勢を崩しています。今回は背骨を支えるための背筋の動作術をご紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「7/11 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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2021年6月23日 (水)

【日程の変更】7/25【zoomで快適動作術】】「背筋と背骨の動作術」の日程は未定になりました

7月の活動予定の中で、7月25日(日)に予定していた【zoomで快適動作術】】テーマ「動ける姿勢を保持するために ── 背筋と背骨の動作術」は、日程調整のため開催を未定とします。

日程が決まり次第、お知らせします。


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2021年6月22日 (火)

◎2021年7月の活動予定(動作術&技アリ企画)日程

Photo      『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』


◎動作術の会(半身動作研究会)の2021年7月の予定
 (6月の活動予定は → こちらをクリック


※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

はじめにお読みください。 → クリック

※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック

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※ご注意!
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に4回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

    ▼
    ▼

【2021年7月日程

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
 (タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画)
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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「股関節の回転力をアップする “骨盤おこしトレーング”」
●日時:2021年7月1日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】股関節を動かすためには、その場所を知り、形を知ることが大切です。「骨盤おこしトレーニング」で、股関節の役割を実際の動きを通じて実感すれば、股関節は滑らかに動き出します。
■申し込みはメールで:件名に「7/1骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 
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□杉並動作術の会 テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク!」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2021年7月2日(金)10時15分─11時45分(10時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:阿佐谷地域区民センター 第2和室
/東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅:JR中央線「阿佐ケ谷駅」(南口)徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費:2500円
●定員:6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「7/2杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」

※本を読んでいなくても、十分楽しめる内容です。お気軽にご参加ください。
 ユーズドなら手に入ります。→ コチラ
※内容についての参照コラム → コチラ
●日時:2021年7月3日(土)13時30分 ─ 15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】拙著『技アリの身体になる』(バジリコ)に紹介した稽古素材(ドリル)を動作術の観点から紹介し、運動の質をアップします。リクエストに応じた稽古素材も紹介します。
※参考DVD2枚。
1:「体と感性」を磨く三つのワーク武術の稽古素材 (BABジャパン)
2:古武術の「強さ」と「滑らかさ」 技アリの動作術!(BABジャパン)
■申し込みはメールで:件名に「7/3技アリの身体」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏  
 【シリーズ動作術入門】「動きの自由を獲得する ── 重心移動の動作術」

●日時:2021年7月4日(日) 12時30分─14時30分(12時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:パレット柏(柏市市民交流センター) 多目的スペースA
/千葉県柏市柏1丁目7番1-301号 Day Oneタワー3階
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」/柏駅南口 徒歩 2分
●道案内動画 → ココをクリック 
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】「重心を制するものは運動を制す」。重心を正確に捉え、重心の性質を理解することで、滑らかな運動、動作をコントロールする力を身につけましょう。
■申し込みはメールで:件名に「7/4動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「腹圧を高める ── 体幹の動作術」
●日時:2021年7月4日(日)18時 ─ 20時(17時50分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】背骨を十分に動かし、可動域を確保した上で、腹圧を高めて体幹をキープして使う動作術をお伝えします。
■申し込みはメールで:件名に「7/4腹圧」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時:2021年7月8日(木)19時─21時(18時45分受付け開始))
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費:2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで:件名に「7/8原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 
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□【zoomで快適動作術】】テーマ「動ける姿勢を保持するために ── 背筋と背骨の動作術」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時:2021年7月11日(日) 13時─14時30分(12時50分から入室可)
●講師:中島章夫(動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
●参加費 : 特別価格 1500円(PayPayまたはPayPay銀行振り込み)
●主催 : 流体の会
【内容】多くの人が前面の筋肉を緊張させているために、背中の筋肉が伸ばされしまっています。そのため自然な背骨のポジションを保てず、姿勢を崩しています。今回は背骨を支えるための背筋の動作術をご紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「7/11 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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□さいたま動作術の会@与野 テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2021年7月12日(月)18時─19時45分(5分前から受付け)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:針ヶ谷公民館 和室
/埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷3-4-14
●最寄り駅:JR与野駅東口より、北浦和方面へ徒歩8分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「7/12さいたま動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時:2021年7月15日(木)10時─11時30分(9時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この3つを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。武道・武術だけでなく、日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで:件名に「7/15武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※詳細はタイトルをクリック
☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」@恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時:2021年7月15日(木)18時30分─21時(18時15分受付け開始) 
●講師:甲野善紀
●会場:抱一龕道場
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□【zoomで快適動作術】 テーマ「股関節を活性化させ、接地感覚を磨く ── 動作術式 “四股”」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時:2021年7月16日(金) 10時─11時30分(9時45分から入室可)
●講師:中島章夫(動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
●参加費 : 1500円 (PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】四股は股関節を固定化した状態で振動を与えることで、股関節周囲の筋肉を活性化します。同時に足裏接地感覚とスネの支えの感覚を高める効果もあります。
■申し込みはメールで:件名に「7/16 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて
「流体の会」まで。
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□平塚動作術の会 テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時:2021年7月16日(金) 19時15分 ─ 20時45分(受付開始19時)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
■会場:「エネルギーカフェみかんや」
/神奈川県平塚市代官町27−4
●最寄駅:JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
●主催:玄武術【天根流】
【内容】姿勢=骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「7/16平塚動作術」と書いて、方条遼雨(ほうじょうりょうう)まで
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※詳細はタイトルをクリック
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング1
 「Takahiro ラボ」
※経験者(一度でも参加した人)が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
●日時:2021年7月17日(土)13時30分─15時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
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※詳細はタイトルをクリック
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング2
 「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」

※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年7月17日 (土)15時30分─17時30分(15時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
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※詳細はタイトルをクリック
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング3
 「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」

※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年7月17日 (土)18時─20時(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
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※詳細はタイトルをクリック
☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時:2021年7月18日(日) 午前10時─11時30分(9時45分受付け開始)
●講師:真弓(武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
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※詳細はタイトルをクリック
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング4
 「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座
※どなたでも参加していただけます。
●日時:2021年7月18日(日)13時30分─16時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時:2021年7月18日(日)18時 ─ 20時(17時50分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】松聲館の杖術の型(「巴」「水車」など)の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで:件名に「7/18杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで

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※詳細はタイトルをクリック
☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時:2021年7月19日(月)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:竹川 和宏/鍼灸師、カイロプラクター
●会場:永代地区集会所 二階和室
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□西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】
 テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」

●日時:2021年7月21日(水)13時30─15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:ほびっと村学校(ほびっと村3階)
●最寄り駅:JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩2分
/東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員:5名程度
●参加費:2500円
●主催:天根流
【内容】今回は動作術の体験会を行います。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップする動作術を行います。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。
■申し込みはメールで:件名に「7/21ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※4回目の緊急事態宣言発出のため中止します。
◎動作術の会@東銀座 テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

※お時間に余裕のある方は「復習会」からご参加ください。参加費は変わりません。
●日時:2021年7月21日(水)
   「復習会」18時50分─19時20分(18時50分受付け開始)
   「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時20分─20時50分
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:築地社会教育会館3階 第一和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:6名程度
●参加費:2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「歩くと走る」
●日時:2021年7月24日(土)13時30分 ─ 15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
■申し込みはメールで:件名に「7/24歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾(あしゆび)トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時:2021年7月25日(日)18時 ─ 20時(17時50分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円(牧神の蹄を貸し出しの場合)
     ※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで:件名に「7/25ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□入間動作術の会@武蔵藤沢 テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時:2021年7月26日(月)19時─20時45分(開始5分前に受付)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:東藤沢公民館 和室
/埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅:西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分 駐車場あり
●定員:15名程度
●参加費:2500円
●主催:入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで:件名に「5/24入間動作術」と書いて、フルネームを添えて 「入間動作術の会」「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「武の動作術 ── 皮膚を操作する」
●日時:2021年7月29日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】人の接触時の反応、反射を知って、皮膚(接触)を通じて相手をコントロールするメカニズムと方法を学びます。
■申し込みはメールで:件名に「7/29皮膚」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時:2021年7月31日(土)13時30分 ─ 15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで:件名に「7/31原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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2021年6月19日 (土)

【zoom 動作術】6/27◎zoom で快適動作術「支える力を強化する ── 骨入力の動作術」

6月27日(日)に流体の会主催のzoom動作術を配信します。

今月は骨入力メソッドのバリエーションを紹介します。

このzoom動作術は、参加費に、終了後に期間限定の復習動画の視聴も含まれています。
当日の参加が難しくても、動画を見るために申し込む方もいらっしゃいます。



6月18日(金)にも「zoom で快適動作術」があり、こちらは「骨みがきメソッド」でした。
骨格と関節の形をたどり、質感を感じることで、自分の身体の形をしっかりと把握していく動作術を紹介しました。

27日は「重さ」を使って、骨の正確な方向とその強さを実感し、骨の支持性の感覚を強化する動作術を紹介します。
「骨みがき」と「重さの骨入力」を合わせると効果的ですが、もちろん、この回だけでも十分に骨格ポジションの修正ができます。

ご都合がつく方は主催者の流体の会にメールでお申込みください。

■申し込みはメールで:件名に「6/27 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。




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□【zoomで快適動作術】】テーマ「支える力を強化する ── 骨入力の動作術」
●日時:2021年6月27日(日) 13時─14時30分(12時50分から入室可)
●講師:中島章夫(動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
●参加費 : 1500円 (PayPayまたはPayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】重さを加えることで、骨の持つ支持性=支える力を強化する動作術の「骨入力」を行い、足指から頭までの骨格の位置を整えます。
■申し込みはメールで:件名に「6/27 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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2021年6月14日 (月)

【直前のお知らせ】6/19・6/20「構造動作トレーニング 東京教室」

6月19日(土)・20日(日)は【技アリ企画】構造動作トレーニング・東京教室です。

構造動作トレーニングの中村考宏先生をお招きして、股関節を中心に自在に動ける骨格ポジションのためのトレーニングを行います。

【中村先生のブログより抜粋】

深部感覚ルーティーンでは、重力を無理なく受けることができる骨格ポジションを脳に上書きして骨の位置を記憶する。

骨盤は、坐骨結節と恥骨結節で結ぶトライアングルベースを指標とし、この面が座面と接触するポジションを目標にする。

骨格は、形の異なる骨が集合して形成される。それぞれの骨の形状を知り、重力を無理なく受けることができる骨の位置を身体で理解すること。

詳しくは中村先生のブログへ → 「四肢と体幹のつながり構造、骨盤おこし」


楽に動ける姿勢に興味のある方は、ぜひとも一度参加してください。


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■申し込み

参加を希望するクラスを、
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「6/19 ラボ」
「6/19 所有感覚」
「6/19 股割り」

「6/20 骨盤おこし」
 ・

と明記して、
 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

日程
・ 
【6月】
▼土曜日
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※経験者(一度でも参加した人)が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング1
●日時:2021年6月19日(土)13時30分─15時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:20名
●参加費:4000円
【内容】講師の今の関心ごとや、参加者の質問を素材に、新しいトレーニングを講師が提案していきます。ラボならではの新鮮な学びが体験できます。
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※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年6月19日 (土)15時30分─17時30分(15時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●参加費:4000円
【内容】中村先生の新刊、『指先から身体を整える』(春秋社)の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力を高めます。
※参考図書→『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』(春秋社)
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※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年6月19日 (土)18時─20時(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:20名
●参加費:4000円
【内容】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変える構造動作の「股割りトレーニング」を指導します。
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▼日曜日
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 「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座」
※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年6月20日 (日)13時30分─16時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:20名
●参加費:5000円
【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節とその動きの特徴について学び、快適な動作のためのトレーニングを行います。構造動作トレーニングで最も中心的なテーマです。
※参考図書→『「骨盤おこし」で身体が目覚める』(春秋社)
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2021年6月11日 (金)

【お知らせ】6/12◎動作術「中間重心と間合いのコントロール」

明日、6月12日(土)午後に「中間重心と間合いのコントロール」をテーマに行います。

土曜日の13時30分からですが、これまでこの時間帯に動作術の講習会をすることはいろいろ事情があって少なかったのですが、今後しばらくはやることになりそうです。

夜の時間帯だと都合がつかない方、ぜひ土曜日午後の動作術を活用してください。

【中間重心と間合い】
運動の本質は「重心移動」なので、運動を滑らかにするには重心が滑らかに動くことができる骨格ポジション(姿勢)が大切になります。
その「どの方向にも直ちに動ける」ための重心の位置を、「中間重心」と言います。

この講習会では、まず「中間重心」の感覚を高める動作術を行います。
そして「中間重心」のコントロールの方法をトレーニングし、

・人との距離の取り方
・快適な位置取り
・空間での身の置き方

などを学びます。

日常動作から、スポーツ・武道など、今より滑らかに動くことに関心のある方なら、どなたでも楽しめる内容です。
初心者からアスリートまで、どうぞ気楽にご参加ください。


■申し込みはメールで:

件名に「6/12中間重心と間合い」

と書いて、フルネームを添えて
「動作術の会(中島)」まで。

次をクリックして、メールで申し込んでください。→ 「動作術の会(中島)」

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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「中間重心と間合いのコントロール」
●日時:2021年6月12日(土)13時30分 ─ 15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:新川区民館 3号和室
/東京中央区新川1丁目26番1号
●最寄り駅:東京メトロ日比谷線・東京メトロ東西線「茅場町」下車 3番出口徒歩10分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
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2021年6月 8日 (火)

【追加しました】6/13動作術「体幹を鍛える呼吸法」

6月の活動予定に、6月13日(日)「体幹を整える呼吸法 〜 胸郭を広げ、腹圧をかける」を追加しました。

もともと予定していたものですが、曜日別の予定には掲載していたのに、6月の活動予定には入れていませんでした。

動作術の呼吸法
は、「呼吸を使った体幹部の体操」です。
もちろん呼吸自体も深く、楽にできるようになりますが、呼吸を使って姿勢を整えるのが目的です。
合わせて「腹圧」についても、わかりやすく解説します。

開始が15時からと、少し遅めの午後の動作術ですが、ご都合の良い方はぜひご参加ください。


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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「体幹を整える呼吸法 〜 胸郭を広げ、腹圧をかける
●日時:2021年6月13日(日)15時 ─ 17時(15時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】体幹を整えるには腹圧が必要です。腹圧をかけるには、胸郭の引き上げと腹横筋の働きを連動させることが重要になります。今回は胸郭のポジションと腹圧を連動させる呼吸法を行います。
■申し込みはメールで:件名に「6/13呼吸法」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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2021年6月 7日 (月)

【お知らせ】6/18・6/27【zoomで快適動作術】のテーマを修正しました

6月の動作術、活動予定の中で、流体の会主催の【zoomで快適動作術】のテーマが、先月のものになっていましたので、修正しました。

6月は「骨」を対象に、適切なポジションや形、強さなどを実感して、姿勢を整えていく動作術をお伝えします。

ここのzoom配信は、期間限定での復習動画付きなので、ぜひご参加ください。
当日参加が難しくても、復習動画を見るために申し込みされる方もいるようです。

より動ける姿勢に興味がある方は、どうぞお申し込みください。

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□【zoomで快適動作術】 テーマ「姿勢本来を取り戻す ── 骨みがき動作術」 
●日時:2021年6月18日(金) 10時─11時30分(9時45分から入室可)
●講師:中島章夫(動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
●参加費 : 1500円 (PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】わたしたちが生活する中で、徐々に崩してきた姿勢=骨格ポジションを、動作術の「骨みがき」で本来の位置に修正します。
■申し込みはメールで:件名に「6/18 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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□【zoomで快適動作術】】テーマ「支える力を強化する ── 骨入力の動作術」
●日時:2021年6月27日(日) 13時─14時30分(12時50分から入室可)
●講師:中島章夫(動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
●参加費 : 1500円 (PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】重さを加えることで、骨の持つ支持性=支える力を強化する動作術の「骨入力」を行い、足指から頭までの骨格の位置を整えます。
■申し込みはメールで:件名に「6/27 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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2021年6月 3日 (木)

6/3◎股関節の回転力をアップする “骨盤おこしトレーング”」のお知らせ

本日夜、19時から東京・恵比寿で「骨盤おこしトレーング」をテーマに、動作術を行います。

「骨盤おこしトレーニング」は、わたしが学んでいる構造動作トレーニングの代表的な種目ですが、股関節をスムーズに動かすのが目的です。

また運動の本質である重心移動を身に付けるのにも「骨盤おこしトレーニング」は有効です。
本日は、股関節と運動の質をアップする動作術となります。

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【内容】
股関節を動かすためには、その場所を知り、形を知ることが大切です。「骨盤おこしトレーニング」で、股関節の役割を実際の動きを通じて実感すれば、股関節は滑らかに動き出します。

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■申し込みはメールで:
件名に「6/3骨盤おこし」と書いて、
フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 

※メールが間に合わない場合は、直接会場にお越しください。

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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「股関節の回転力をアップする “骨盤おこしトレーング”」
●日時:2021年6月3日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員:10名程度
●参加費:2500円
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6/6【シリーズ動作術入門】「接地感覚を活性化する ── 足指にぎりの動作術」@柏

6月6日(日)の午後に、千葉県柏市で動作術の会があります。
「Noda Kobu(動作術・東葛)」の主催で、動作術の基礎中の基礎をじっくりやっていきます。
つまり、運動の質を上げるための土台作りです。

足裏の接地感覚を高めるための動作術は数多くありますが、6月6日の柏では「足指にぎり」をはじめ、さまざまなトレーニング方法を紹介していきます。

接地感覚を高めることこそ、あらゆる運動の土台です。
会場に来るときと帰るとき、全く違う地面の感覚を味わうことができるでしょう。

【内容】動ける姿勢の根本は足の接地で決まります。足指先からかかとまでを活性化する動作術を行います。

■申し込みはメールで:
件名に「6/6動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。


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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏  
 【シリーズ動作術入門】「接地感覚を活性化する ── 足指にぎりの動作術」

●日時:2021年6月6日(日) 12時30分─14時30分(12時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏市中央近隣センター (アミュゼ柏) 第2和室(5F)
/千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
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