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2021年5月12日 (水)

【追加】5/23午後の動作術「骨盤おこしと四股」を追加しました

5月の活動予定に以下の動作術を追加しました。

テーマは「骨盤おこしと四股」です。
これらは共に股関節へアプローチするトレーニングですが、骨盤おこしは股関節屈曲をメインに正確な可動の方向性を作り、四股は股関節屈曲を制限することで、股関節周りの筋肉を活性化します。

この正反対のアプローチを交互に行うことで、より良く動く股関節を手に入れます。

■申し込みはメールで:件名に「5/23午後の動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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【午後の動作術】◎動作術の会@門前仲町 ─ 「股関節の動作術 〜 “骨盤おこし”と“四股”」
●日時:2021年5月23日(日)15時─17時(14時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】動作術入門企画です。今回は股関節を滑らかに動かす動作術を行います。股関節の位置の理解から始め、「骨盤おこし」で屈曲方向を入力し、四股トレーニングで外転外旋方向を活性化していきます。
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