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2021年5月

2021年5月30日 (日)

【再開のお知らせ】6/12「中間重心と間合いのコントロール」

緊急事態宣言再延長のため、一時中止のお知らせをした6月12日(土)の動作術「中間重心と間合いのコントロール」ですが、会場が夜の利用の制限付きで使用可能なため、開催することになりました。

再延長前の緊急事態宣言下では、全館閉鎖だったのでそれも継続かと思ってしまっていたのですが、今回は予定の時間帯は使用できることがわかりました。

よく調べれば分かったことですが、わたしの思い込みによる早とちりでした。
午後の時間帯です。ご都合の良い方はぜひお申込みください。

【講座内容】
運動を滑らかにする「中間重心」のトレーニングを中心に、人との距離の取り方、快適な位置取り、空間での身の置き方を学びます。

■申し込みはメールで:
件名に「6/12中間重心と間合い」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。


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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「中間重心と間合いのコントロール」
●日時:2021年6月12日(土)13時30分 ─ 15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:新川区民館 3号和室
/東京中央区新川1丁目26番1号
●最寄り駅:東京メトロ日比谷線・東京メトロ東西線「茅場町」下車 3番出口徒歩10分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
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2021年5月28日 (金)

【中止のお知らせ】6/16「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」

東京の緊急事態宣言の6月20日までの延長が決まりました。

それに伴い、以下の動作術講習会を中止します。

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●日時:2021年6月16日(水)
◎動作術の会@東銀座 テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」

  ●



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【朝日カルチャーセンター】7/10「イスさえあればどこでもできる 腰掛け動作術」のお知らせ


2021年7月10日(土)の13時から、朝日カルチャー新宿教室にて、動作術の講習会を行います。


家に籠る時間が多くなっている昨今、椅子があれば気軽にできる運動を紹介します。


最もお伝えしたいのは、代謝が良くなり呼吸も深くなる座り姿勢です。

その姿勢から手足の末端と、身体の中心(股関節)を交互に動かすことで、滑らかな動作につながる姿勢を整えていきます。

その上で、滑らかにイスから立ち上がるコツをお伝えします。

イスから立ったり、座ったり。ここにはスクワットの運動が含まれています。いつの間にか何回ものスクワットをこなすことになります。


動くことが楽になり、体にも良い動作術。
動くことが楽だからこそ、体に良い動作術。


ご都合がつく方はぜひご参加ください。

または身近に関心のありそうな方がいらっしゃれば、講座があることをお伝えいただけるとありがたいです。


■講座案内サイト
「イスさえあればどこでもできる 腰掛け動作術」

WEBからの申し込みには割引があります。
「【WEB割】イスさえあればどこでもできる」

以下、パンフレットから。


 ▼


 イスに腰掛けて行える動作術をたくさん紹介します。足指先から首までの関節を動かし、血流を良くして免疫力を上げるためのトレーニングです。呼吸を深くする動作術も同時に行うことで、動ける姿勢を整えていきます。
 最後にイスから立つ(腰を上げる)、座る(腰掛ける)動作で楽に関節が動くことを実感しましょう。

・足指握り体操
・足首曲げ伸ばし体操
・膝まっすぐ体操
・骨盤おこし体操
・胸割り体操
・両肺呼吸法、片肺呼吸法
・楽に立つ座る(イスを使ったスクワット)

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2021年5月23日 (日)

5/23午後は「四股(シコ)」、夜は「牧神の蹄」練習会

本日5月23日(日)の午後と夜に動作術の会があります。
夜の動作術の会@門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾(あしゆび)トレーニング」は、当初18時30分開始となっていましたが、18時開始に訂正しました。
参加を予定されている方はご注意くだしさい。

●【午後の動作術】◎「股関節の動作術 〜 “骨盤おこし”と“四股”」
■申し込みはメールで:件名に「5/23午後の動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

15時からは「四股(シコ)」です。
動作術の考える四股は、

・足裏の接地感覚を高める
・スネの支えを強化する
・重心移動を滑らかにする
・股関節を活性化する

という効果があります。
どうぞご参加ください。

【内容】動作術入門企画です。今回は股関節を滑らかに動かす動作術を行います。股関節の位置の理解から始め、「骨盤おこし」で屈曲方向を入力し、四股トレーニングで外転外旋方向を活性化していきます。



●◎ 「『牧神の蹄』で趾(あしゆび)トレーニング」
■申し込みはメールで:件名に「5/23ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

夜は「牧神の蹄」の練習会です。

【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、
趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。


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【午後の動作術】◎動作術の会@門前仲町 ─ 「股関節の動作術 〜 “骨盤おこし”と“四股”」
●日時:2021年5月23日(日)15時─17時(14時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
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◎動作術の会@門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾(あしゆび)トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時:2021年5月23日(日)18時 ─ 20時(17時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円(牧神の蹄を貸し出しの場合)
     ※牧神の蹄を持参の場合は1000円
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2021年5月18日 (火)

5/21・5/30

「動作術オンラインセミナー」の詳細をお知らせします。

以下は流体の会のブログから転載しています。

詳しくは元の記事をご覧ください。 

流体の会ブログ↓↓↓

https://ryutainokai.blog.shinobi.jp/

 ▼

特別企画
中島章夫の動作術 オンラインセミナー (zoom配信)

2021年5月21日 (金) 10:00〜11:30
         zoom で快適動作術

  「かかと接地が身体を壊す ── 歩行の動作術」

2021年5月30日 (日) 13:00〜14:30
        zoom で快適動作術

  「重心を制する者は運動を制す ── 重心移動の動作術」



3月からは定期講座となったZoom講座。
5月の開催日のお知らせです。

5月の第一回目(5/21)は、歩行がテーマです。

第二回目(5/30)は、重心移動がテーマです。
どちらもたいへんおすすめです。
いずれの講座も、一回ずつの受講で十分お楽しみ頂ける内容です。

中島先生のご好意で、
ご受講のかたには後日、講座のアーカイブ動画を期間限定でご覧頂けます。
ただいま講習会の参加費のみの特別価格でご提供中です。
復習
に、再確認にぜひご活用下さい。(大変好評です!! )

お支払いには PayPay または銀行振り込み(PayPay銀行)がご利用頂けます。
「Zoom動作術」ではテーマのリクエストも大歓迎です。
前回の講習内容への質問の回答や、その日の内容への質問タイムも設けています。

モニターでみなさまの動きを中島先生にご覧頂きながら進めておりますので、
ぜひカメラオンでのご参加をお勧めします。
(もちろん、カメラオフでも大丈夫です!)


コロナ禍、会場に足を運びにくいみなさま、遠方のみなさま、
この機会にぜひ、オンライン動作術をご体験下さい。
復習動画、大変好評です!!

参加方法やZoomについて、ご不明な点はお気軽にご質問下さい。

みなさまのご参加、お待ちしております!!

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2021年5月14日 (金)

【6月の活動予定変更】6/16「“骨みがき・骨入力”メソッド」の会場の変更

2021年6月16日(水)の動作術「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」の会場を変更しました。

【変更前】
人形町区民館

 ↓
【変更後】
築地社会教育会館

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◎動作術の会@東銀座 テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
※お時間に余裕のある方は「復習会」からご参加ください。参加費は変わりません。
●日時:2021年6月16日(水)
   「復習会」18時50分─19時20分(18時50分受付け開始)
   「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時20分─20時50分
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:築地社会教育会館3階 第二和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:6名程度
●参加費:2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
■申し込みはメールで:件名に「6/16骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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【コラム】動作術の会◎「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」について

月に一回のペースで「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」というタイトルで、動作術の講習会を行なっている。

このテーマは、拙著『技アリの身体になる』(バジリコ)に紹介した稽古素材(ドリル)を稽古するのが目的だが、書籍にある稽古素材から始まり、今の視点からの稽古素材へと展開することが多い。

書籍を書いてから15年。
当時は甲野善紀先生の武術を稽古するための身体と感覚を作ることを目指したのだった。
今になって構造動作トレーニングから各稽古素材を見直してみても矛盾することが少なく、自分が中村考宏先生の構造動作トレーニングに深く関わっていくのも必然だったといえる。

書いた頃は、感覚的に伝えていた稽古素材を、構造動作理論から、
根拠とともに説明できるようになったのは進歩といっていいだろう。
当然わたしも15年の年齢を重ねてきているが、はるかに楽に動けているし、運動についての理解も深まってきている。

運動は、動けてとき初めて理解するのであり、動けないことは分かっていない。
身体の技法でいえば、出来て初めて分かるのである。

「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」の動作術講習会は、運動の本質を学ぶクラスともいえる。
すべての動く人が対象なので、一度参加してみてほしい。

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【締め切りました】5/19【特別価格・動作術体験会】西荻窪「ほびっと村学校」

5月19日(水)午後の【特別価格・動作術体験会】西荻窪「ほびっと村学校」での動作術は、定員に達したため締め切ります。

いつもの参加者が全員お休みということで、急遽企画したものですが、会場も時間もムダにならずに良かったです。
動作術を知っていただくきっかけにもなって、さらに良しです。

まだ具体的な内容は決まっていませんが、動作術の骨みがきメソッドで、足元から頭までの指標となる部位(骨指標)を磨き上げようかと思っています。

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※定員に達したため、締め切りました。
□【特別価格・動作術体験会】1000円で参加できます
 西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】
 テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」

●日時:2021年5月19日(水)13時30─15時30分(13時15分受付け開始)

●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:ほびっと村学校(ほびっと村3階)
●最寄り駅:JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩2分
/東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員:5名程度
●参加費:1000円
●主催:天根流
【内容】今回は動作術の体験会を行います。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップする動作術を行います。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。
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2021年5月13日 (木)

【お知らせ】5/30【技アリ企画】「ロシア武術システマ体験会」

2021年5月30日(日)夜に、動作術の会が主催する【技アリ企画】「ロシア武術システマ体験会」を開催します。

ロシア武術システマに気軽に触れ合う機会として、企画しました。

「姿勢」「リラックス」「運動」「呼吸」を4本柱に、与えられたストレスある状況を乗り越える方法を学びます。

講師は、システマ公認インストラクターの佐藤守さん(システマ気楽会主宰)です。
ていねいで、わかりやすい指導に定評があります。

興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

■申し込みはメールで:
件名に「5/30システマ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。


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☆【技アリ企画】「ロシア武術システマ体験会」
●日時:2021年5月30日(日)18時 ─ 20時(17時50分受付け開始)

●講師:佐藤 守(システマ公認インストラクター・システマ気楽会主宰)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
●主催:動作術の会
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2021年5月12日 (水)

【追加】5/23午後の動作術「骨盤おこしと四股」を追加しました

5月の活動予定に以下の動作術を追加しました。

テーマは「骨盤おこしと四股」です。
これらは共に股関節へアプローチするトレーニングですが、骨盤おこしは股関節屈曲をメインに正確な可動の方向性を作り、四股は股関節屈曲を制限することで、股関節周りの筋肉を活性化します。

この正反対のアプローチを交互に行うことで、より良く動く股関節を手に入れます。

■申し込みはメールで:件名に「5/23午後の動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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【午後の動作術】◎動作術の会@門前仲町 ─ 「股関節の動作術 〜 “骨盤おこし”と“四股”」
●日時:2021年5月23日(日)15時─17時(14時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】動作術入門企画です。今回は股関節を滑らかに動かす動作術を行います。股関節の位置の理解から始め、「骨盤おこし」で屈曲方向を入力し、四股トレーニングで外転外旋方向を活性化していきます。
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2021年6月の活動予定(動作術&技アリ企画)をアップしました

6月の動作術の会の活動予定をアップしました。


◎2021年6月の活動予定(動作術&技アリ企画)日程


【6月のトピックス】

・土曜日夜に開催していた動作術の会が、基本的に午後(13時30分開始)になります。

・新コロナウイルス感染に伴う行動制限によって、開始時刻の変更や、講習会そのものの中止などの可能性があります。
 その時は、その都度お知らせするようにします。

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2021年5月11日 (火)

◎2021年6月の活動予定(動作術&技アリ企画)日程

Photo      『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』


◎動作術の会(半身動作研究会)の2021年6月の予定
 (5月の活動予定は → こちらをクリック


※新型コロナウイルスへの対応について → クリック

はじめにお読みください。 → クリック

※中島章夫のカルチャー教室での活動は → クリック

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※ご注意!
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。
※「動作術の会」の講習を月に4回以上参加する方には、お得な月会員制度があります。 → クリック

    ▼
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【2021年6月日程

※ お問い合せ・お申し込みは、各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで」の要領でメールでお申し込みください。
※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
 (タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画)

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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「股関節の回転力をアップする “骨盤おこしトレーング”」
●日時:2021年6月3日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】股関節を動かすためには、その場所を知り、形を知ることが大切です。「骨盤おこしトレーニング」で、股関節の役割を実際の動きを通じて実感すれば、股関節は滑らかに動き出します。
■申し込みはメールで:件名に「6/3骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 
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□杉並動作術の会 テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク!」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2021年6月4日(金)10時15分─11時45分(10時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:阿佐谷地域区民センター 第2和室
/東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅:JR中央線「阿佐ケ谷駅」(南口)徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費:2500円
●定員:6名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「6/4杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「運動の質を高める 〜 書籍『技アリの身体になる』をテキストに」

※本を読んでいなくても、十分楽しめる内容です。お気軽にご参加ください。
 ユーズドなら手に入ります。→ コチラ
※内容についての参照コラム →コチラ
●日時:2021年6月5日(土)13時30分 ─ 15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】拙著『技アリの身体になる』(バジリコ)に紹介した稽古素材(ドリル)を動作術の観点から紹介し、運動の質をアップします。リクエストに応じた稽古素材も紹介します。
※参考DVD2枚。
1:「体と感性」を磨く三つのワーク武術の稽古素材 (BABジャパン)
2:古武術の「強さ」と「滑らかさ」 技アリの動作術!(BABジャパン)
■申し込みはメールで:件名に「6/5技アリの身体」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□Noda Kobu(動作術・東葛)@柏  
 【シリーズ動作術入門】「接地感覚を活性化する ── 足指にぎりの動作術」

●日時:2021年6月6日(日) 12時30分─14時30分(12時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏市中央近隣センター (アミュゼ柏) 第2和室(5F)
/千葉県柏市柏6丁目2─22
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」、柏駅東口 徒歩 5分
●定員:10名程度
●参加費:3000円
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】動ける姿勢の根本は足の接地で決まります。足指先からかかとまでを活性化する動作術を行います。
■申し込みはメールで:件名に「6/6動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「腹圧を高める ── 体幹の動作術」
●日時:2021年6月6日(日)18時 ─ 20時(17時50分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】背骨を十分に動かし、可動域を確保した上で、腹圧を高めて体幹をキープして使う動作術をお伝えします。
■申し込みはメールで:件名に「6/6腹圧」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「原初動作トレーニング 〜 赤ちゃんの動作に学ぶ、腹圧力・背筋力・股関節力」
●日時:2021年6月10日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費:2500円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。またスムーズな動きのためのメンテナンスとしても有効です。
■申し込みはメールで:件名に「6/10原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。 
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「中間重心と間合いのコントロール」
●日時:2021年6月12日(土)13時30分 ─ 15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:新川区民館 3号和室
/東京中央区新川1丁目26番1号
●最寄り駅:東京メトロ日比谷線・東京メトロ東西線「茅場町」下車 3番出口徒歩10分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】運動を滑らかにする「中間重心」のトレーニングを中心に、人との距離の取り方、快適な位置取り、空間での身の置き方を学びます。
■申し込みはメールで:件名に「6/12中間重心と間合い」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「体幹を整える呼吸法 〜 胸郭を広げ、腹圧をかける」
●日時:2021年6月13日(日)15時 ─ 17時(15時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】体幹を整えるには腹圧が必要です。腹圧をかけるには、胸郭の引き上げと腹横筋の働きを連動させることが重要になります。今回は胸郭のポジションと腹圧を連動させる呼吸法を行います。
■申し込みはメールで:件名に「6/13呼吸法」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□さいたま動作術の会@北浦和 テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2021年6月14日(月)18時─19時45分(5分前から受付け)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:常盤公民館 二階和室
/埼玉県さいたま市浦和区常盤9-30-1
●最寄り駅:JR京浜東北線「北浦和」駅 徒歩5分
 ※駐車場あり(受付けで駐車手続きをしてください)
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「6/14北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】
 テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」

●日時:2021年6月16日(水)13時30─15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:ほびっと村学校(ほびっと村3階)
●最寄り駅:JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩2分
/東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員:5名程度
●参加費:2500円
●主催:天根流
【内容】今回は動作術の体験会を行います。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップする動作術を行います。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。
■申し込みはメールで:件名に「6/16ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※緊急事態宣言延長のため中止にします。
◎動作術の会@東銀座 テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

※お時間に余裕のある方は「復習会」からご参加ください。参加費は変わりません。
●日時:2021年6月16日(水)
   「復習会」18時50分─19時20分(18時50分受付け開始)
   「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時20分─20時50分
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:築地社会教育会館3階 第二和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:6名程度
●参加費:2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時:2021年6月17日(木)10時─11時30分(9時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】動作術で稽古する「足指先接地」「中間重心」「先端から動く」。この3つを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。武道・武術だけでなく、日常動作の質を上げたい方にも適しています。
■申し込みはメールで:件名に「6/17武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」@恵比寿
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時:2021年6月17日(木)18時30分─21時(18時15分受付け開始) 
●講師:甲野善紀
●会場:抱一龕道場
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□【zoomで快適動作術】 テーマ「姿勢本来を取り戻す ── 骨みがき動作術」 
●日時:2021年6月18日(金) 10時─11時30分(9時45分から入室可)
●講師:中島章夫(動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
●参加費 : 1500円 (PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】わたしたちが生活する中で、徐々に崩してきた姿勢=骨格ポジションを、動作術の「骨みがき」で本来の位置に修正します。
■申し込みはメールで:件名に「6/18 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて
「流体の会」まで。
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング1
 「Takahiro ラボ」
※経験者(一度でも参加した人)が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
●日時:2021年6月19日(土)13時30分─15時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング2
 「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」

※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年6月19日(土)15時30分─17時30分(15時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング3
 「“超”スムーズな動きを作る 〜 股割り入門教室」

※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年6月19日(土)18時─20時(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
●日時:2021年6月20日(日) 午前10時─11時30分(9時45分受付け開始)
●講師:真弓(武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー)
●会場:●会場:永代地区集会所 1階洋室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング4
 「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座
※どなたでも参加していただけます。
●日時:2021年6月20日(日)13時30分─16時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「道具を使って関節をほぐす ── 杖による動作術」
※杖は用意します。ご自身の杖がある方はご持参ください。
●日時:2021年6月20日(日)18時 ─ 20時(17時50分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】松聲館の杖術の型(「巴」「水車」など)の稽古を通して、股関節による滑らかな重心移動を身につけます。足首、膝、肩、手首の各関節の動きも整えます。
■申し込みはメールで:件名に「6/20杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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☆【技アリ企画】竹川流◎運動の会◎「トレーニングを通して学ぶ解剖学」
※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。
●日時:2021年6月21日(月)18時30分─20時(18時15分受付け開始)
●講師:竹川 和宏/鍼灸師、カイロプラクター
●会場:永代地区集会所 二階和室
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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「歩くと走る」
●日時:2021年6月24日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
■申し込みはメールで:件名に「6/24歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□平塚動作術の会 テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時:2021年6月25日(金)19時15分 ─ 20時45分(受付開始19時)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
■会場:「エネルギーカフェみかんや」
/神奈川県平塚市代官町27−4
●最寄駅:JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
●主催:玄武術【天根流】
【内容】姿勢=骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「6/25平塚動作術」と書いて、方条遼雨(ほうじょうりょうう)まで
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「重心移動で動く」
●日時:2021年6月26日(土)13時30分 ─ 15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】動きの本質は重心移動にあります。重心を理解して、滑らかな動作、運動につなげていくトレーニングを行います。また、その重心移動を人や物に伝える方法もお伝えします。
■申し込みはメールで:件名に「6/26重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□【zoomで快適動作術】】テーマ「支える力を強化する ── 骨入力の動作術」
●日時:2021年6月27日(日) 13時─14時30分(12時50分から入室可)
●講師:中島章夫(動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー)
●参加費 : 1500円 (PayPayまたはジャパンネット銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
【内容】重さを加えることで、骨の持つ支持性=支える力を強化する動作術の「骨入力」を行い、足指から頭までの骨格の位置を整えます。
■申し込みはメールで:件名に「6/27 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾(あしゆび)トレーニング」
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
※「牧神の蹄」を所有している方は、ご持参していただくと1000円で参加できます。
●日時:2021年6月27日(日)18時 ─ 20時(17時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 2階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円(牧神の蹄を貸し出しの場合)
     ※牧神の蹄を持参の場合は1000円
【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで:件名に「6/27ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□入間動作術の会@武蔵藤沢 テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時:2021年6月28日(月)19時15分─21時15分(19時受付け開始))
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:東藤沢公民館 和室
/埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅:西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分 駐車場あり
●定員:15名程度
●参加費:2500円
●主催:入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで:件名に「6/28入間動作術」と書いて、フルネームを添えて 「入間動作術の会」「動作術の会(中島)」まで。
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【直前のお知らせ】5/15・16【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」

次の土日、5月15日と16日は、中村考宏先生の「構造動作トレーニング・東京教室」です。

構想動作トレーニングは動作、運動の質を高める方法です。
日常生活もスポーツ・武道も、今より先の動きを目指す人のためのトレーニングです。


【参考ブログ】「股関節のコントロールとベクトル」


 ▼

◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」

           ◆◇◆

あらゆる運動の元になるのはまず「股関節の回転」です。 膝や腰の痛みを克服するのも、スポーツでのパフォーマンスを上げるのも、日常生活をスラスラと滑らかに過ごすのもまずは「股関節を回転させること」、そして「股関節の回転力をアップすること」です。

「股関節回転力アップ」のための姿勢
「股関節回転力アップ」のための趾(あしゆび)
「股関節回転力アップ」のための股割り

まずは「股関節の回転」を実感しましょう!

           ◆◇◆

■申し込み

参加を希望するクラスを、
 ・
「5/15 ラボ」
「5/15 所有感覚」
「5/15 股割り」
「5/16 骨盤おこし」
 ・

と明記して、
 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

日程
・ 
【5月】
▼土曜日
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※経験者(一度でも参加した人)が対象ですが、興味ある方は初めてでも参加していただけます。
☆【技アリ企画】構造動作トレーニング1
●日時:2021年5月15日(土)13時30分─15時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:20名
●参加費:3000円
【内容】講師の今の関心ごとや、参加者の質問を素材に、新しいトレーニングを講師が提案していきます。ラボならではの新鮮な学びが体験できます。
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※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年5月15日(土)15時30分─17時30分(15時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●参加費:4000円
【内容】中村先生の新刊、『指先から身体を整える』(春秋社)の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力を高めます。
※参考図書→『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』(春秋社)
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…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年5月15日(土)18時─20時(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:20名
●参加費:4000円
【内容】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変える構造動作の「股割りトレーニング」を指導します。
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▼日曜日
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 「『骨盤おこしトレーニング』── 快適動作のための股関節回転講座」
※どなたでも参加していただきます。
●日時:2021年5月16日(日)13時30分─16時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:20名
●参加費:5000円
【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節とその動きの特徴について学び、快適な動作のためのトレーニングを行います。構造動作トレーニングで最も中心的なテーマです。
※参考図書→『「骨盤おこし」で身体が目覚める』(春秋社)
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2021年5月 9日 (日)

【お知らせ】5/19【特別価格・動作術体験会】@ほびっと村学校

5月19日(水)の西荻窪ほびっと村学校の動作術で、動作術体験会をすることにしました。

今回、レギュラーの参加者がみなさんお休みのため急遽企画しました。

平日の午後なので、ご都合のつく方も限られるでしょうが、この機会に動作術を体験してください。

会場が狭いので6名ほどでの開催となります。

■申し込みはメールで:件名に「5/19ほびっと村」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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□【特別価格・動作術体験会】1000円で参加できます
 西荻窪「ほびっと村学校」・天根流主催【中島章夫の動作術】
 テーマ「骨で立ち、骨で動く ── 快適動作術入門」

●日時:2021年5月19日(水)13時30─15時30分(13時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:ほびっと村学校(ほびっと村3階)
●最寄り駅:JR中央線「西荻窪」駅南口下車 徒歩2分
/東京都杉並区西荻南3-15-3
●定員:5名程度
●参加費:1000円
●主催:天根流
【内容】今回は動作術の体験会を行います。立つ・歩く・座るなど日常動作を中心に、動きの質をアップする動作術を行います。土台の足指から、股関節、骨盤、背骨、胸郭、首、頭までを整えます。
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2021年5月 8日 (土)

5/8【今日の動作術】「中間重心と間合いのコントロール」

本日5月8日(土)の夜は「中間重心と間合いのコントロール」をテーマに動作術をします。

●中間重心について

中間重心とは、身体の接地部位の前でも後ろでもないところで自重を受けることをいいます。
脚を揃えて立っているなら、足指先とかかとの間。
脚を前後にした半身姿勢では、前後の足の間。
正座では両膝下と両足の甲部分の間。
騎座であれば、両膝下と両足の前足底との間。
つまり接地している部位の前後左右に偏らないところで身体を支えるわけです。

動作術の核となっている構造動作理論の姿勢は、おなじみの壁に背中を付ける「解剖学的肢位」に対して、「機能的肢位」と言い、「安定していて、強く、直ちに次の動作へ移ることができる姿勢」です。

ただちに次の動作へ移ることができる機能的肢位

この中間を捉えることは、極めて感覚的なことなので、丹念に感覚を育てる必要があります。
また立位の場合、足指先のポジション感覚の質によって、中間の精度が決まってくるので、足指先を機能させる足指トレーニングも欠かせません。
足指先の実力が上がれば、中間重心感覚の質も上がります。

「間合い」は、この「直ちに次の動作へ移ることができる姿勢」が基盤になるので、中間重心の精度を上げていきましょう。

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■申し込みはメールで:件名に「5/8中間重心と間合い」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。


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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「中間重心と間合いのコントロール」
●日時:2021年5月8日(土)18時 ─ 20時(17時50分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】運動を滑らかにする「中間重心」のトレーニングを中心に、人との距離の取り方、快適な位置取り、空間での身の置き方を学びます。
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2021年5月 6日 (木)

【中止のお知らせ】5/29「体幹を整える呼吸法」は中止とします

2021年5月の活動予定中、5月29日(土)夜の動作術を中止します。
日程変更が多くてすみません。

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※都合により中止します。
◎動作術の会@門前仲町 テーマ「体幹を整える呼吸法 〜 胸郭を広げ、腹圧をかける」
●日時:2021年5月29日(土)18時30分 ─ 20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】動きの本質は重心移動にあります。重心を理解して、滑らかな動作、運動につなげていくトレーニングを行います。また、その重心移動を人や物に伝える方法もお伝えします。
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【新規カルチャー教室】6月から取手カルチャーセンター

6月から取手カルチャーセンターで、新規の動作術の教室を行います。

サイトはこちらです → 
快適動作 トレーニング

サイトの写真がデカイ!

第2、第4金曜日の13時30分から15時までの教室です。

会場はJR取手駅の駅ビル「アトレ取手」の5階です。

6/11・6/25(金)は体験日ですので、どうぞご参加ください。


【新規講座】
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◎取手カルチャーセンター
講座名「快適動作トレーニング
■日程:第2、第4金曜日(随時受け付け)
■時間:13時30分から15時
・茨城県取手市中央町2-5ボックスヒル取手5F
☎0297-70-5911
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2021年5月 5日 (水)

【中止】5/12・5/26◎動作術「骨みがき・骨入力メソッド」は中止とします

5月12日(水)、26日(水)夜に予定していた「骨みがき・骨入力メソッド」は、東京の緊急事態宣言の延長が予想されるため、中止といたします。

以下が中止した動作術の予定です。

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※緊急事態宣言延長が予想されるため中止とします。
◎動作術の会@東銀座 テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時:2021年5月12日(水)
   「復習会」18時50分─19時20分(18時50分受付け開始)
   「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時20分─20時50分
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館 第5和室
/東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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※緊急事態宣言延長が予想されるため中止とします。
◎動作術の会@人形町 テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき・骨入力”メソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2021年5月26日(水)
   「復習会」18時50分─19時20分(18時50分受付け開始)
   「“骨みがき・骨入力”メソッド」19時20分─20時50分
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
会場:人形町区民館 第5和室
/東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2500円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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2021年5月 3日 (月)

【時間の変更】5/10さいたま動作術の会@北浦和

5月10日(月)のさいたま動作術の会@北浦和 テーマ「『骨なり』の動作術」は会場の都合で、時間を変更します。

開始が30分早くなり、18時〜19時45分までとなりました。
平日の開催にしては早い開始となりますが、ご都合のつく方はぜひご参加ください。

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□さいたま動作術の会@北浦和 テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2021年5月10日(月)18時─19時45分(5分前から受付け)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:常盤公民館 二階和室
/埼玉県さいたま市浦和区常盤9-30-1
●最寄り駅:JR京浜東北線「北浦和」駅 徒歩5分
 ※駐車場あり(受付けで駐車手続きをしてください)
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「5/10北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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