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2020年12月26日 (土)

【動作術の会・お知らせ】12/26「四股」、12/27「重心移動」

このところ、お知らせが滞っていましたが、本日と明日の動作術のお知らせをします。

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●12/26「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
動作術では「足裏接地」と「股関節の活性化」を中心に四股を行なっていますが、今回は特に四股で活性化した股関節の屈曲伸展・側屈・回旋を滑らかにする動作術を紹介します。

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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「四股トレーニングで接地と股関節を整える」
●日時:2020年12月26日(土)18時30分 ─ 20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】四股(シコ)は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。
■申し込みはメールで:件名に「12/26四股」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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●12/27「重心移動で動く」
運動・動作を滑らかに行う上で、重心を理解することが欠かせません。
重心の性質を知れば、自分の重心をコントロールすることができます。反対に重心の理解が足りないと筋力に頼ることになります。
まずは自分の重心のコントロールをできるようになると、人やモノの重心を動かせるようになります。

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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「重心移動で動く」
●日時:2020年12月27日(日)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】動きの本質は重心移動にあります。重心を理解して、滑らかな動作、運動につなげていくトレーニングを行います。また、その重心移動を人や物に伝える方法もお伝えします。
■申し込みはメールで:件名に「12/27重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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