12/14、15構造動作トレーニング・東京教室のお知らせ

12月14日（土）と翌15日（日）は、構造動作トレーニング・東京教室です。

今回は土曜日の夜に１講座、日曜日の午前と午後に２講座という構成になっています。

14日（土）は久しぶりに「スクワット」がテーマです。
スクワットと言えば、中村先生の著書『しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる』（晶文社） です。
2時間30分の講座となります。

日本のスクワット＝「しゃがむ」という動作は、「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動きの一つです。１：踵を床につける、２：骨盤を立てる、３：胸を出す、という３つの原則を守ることで、とても効果的なエクササイズになります。本書では「しゃがむ」＝「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。
（晶文社サイトから引用）

15日（日）はこれも久々に午前の教室です。
テーマは『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』です。
末端を活性化することで、快適な動作につなげます。
通常は土曜日の内容ですので、日曜日ご都合の良い方はぜひご参加ください。

午後は『骨盤おこしトレーニング』です。
股関節を快適に動かすためのトレーニングをします。

それぞれ2時間の講座となります。続けての参加も大歓迎です。


■申し込み

参加を希望するクラスを、
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「12/14 スクワット」
「12/15 所有感覚」
「12/15 骨盤おこし」

と明記して、
　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

■日程

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【2019年12月】
※会場の都合で、土曜日夜に１講座、日曜日の午前、午後に２講座となります。
▼土曜日

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング1

　「“しゃがむ力”をアップする 〜 スクワット・チャレンジ教室」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2019年12月14日 （土）18時─20時30分（17時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：15名

●参加費：5000円

【内容】キング・オブ・トレーニングと言われるスクワット。構造動作の「ジャパニーズ・スクワット」は、股関節、ひざ関節、足首関節の連動を取り戻し、同時に体幹のポジションを整えます。スクワットで快適な動作、弾む身体を手に入れましょう。
※参考書籍→『しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる』（晶文社）
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▼日曜日

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２

　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2019年12月15日（日）10時─12時（9時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：15名

●参加費：4000円

【内容】中村先生の新刊、『指先から身体を整える』（春秋社）の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力を高めます。
※参考書籍→『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』（春秋社）

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３

　「『骨盤おこしトレーニング』── “股関節”をフル回転させ、運動の質を高めるための基本を学ぶ」

※どなたでも参加していただきます。
●日時：2019年12月15日 （日）14時─16時（13時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：永代地区集会所　1階洋室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：15名

●参加費：4000円

【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節について学び、滑らかに動かすためのトレーニングﾞを行います。

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