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2019年12月 8日 (日)

12/14、15構造動作トレーニング・東京教室のお知らせ

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12月14日(土)と翌15日(日)は、構造動作トレーニング・東京教室です。

今回は土曜日の夜に1講座、日曜日の午前と午後に2講座という構成になっています。

14日(土)は久しぶりに「スクワット」がテーマです。
スクワットと言えば、中村先生の著書『しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる』(晶文社) です。
2時間30分の講座となります。

日本のスクワット=「しゃがむ」という動作は、「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動きの一つです。1:踵を床につける、2:骨盤を立てる、3:胸を出す、という3つの原則を守ることで、とても効果的なエクササイズになります。本書では「しゃがむ」=「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。
晶文社サイトから引用)

15日(日)はこれも久々に午前の教室です。
テーマは『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』です。
末端を活性化することで、快適な動作につなげます。
通常は土曜日の内容ですので、日曜日ご都合の良い方はぜひご参加ください。

午後は『骨盤おこしトレーニング』です。
股関節を快適に動かすためのトレーニングをします。

それぞれ2時間の講座となります。続けての参加も大歓迎です。


■申し込み

参加を希望するクラスを、
 ・
「12/14 スクワット」
「12/15 所有感覚」
「12/15 骨盤おこし」

と明記して、
 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

日程
【2019年12月】
※会場の都合で、土曜日夜に1講座、日曜日の午前、午後に2講座となります。
▼土曜日
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※どなたでも参加していただきます。
●日時:2019年12月14日 (土)18時─20時30分(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:15名
●参加費:5000円
【内容】キング・オブ・トレーニングと言われるスクワット。構造動作の「ジャパニーズ・スクワット」は、股関節、ひざ関節、足首関節の連動を取り戻し、同時に体幹のポジションを整えます。スクワットで快適な動作、弾む身体を手に入れましょう。
※参考書籍→『しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる』(晶文社)
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…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

▼日曜日
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
※どなたでも参加していただきます。
●日時:2019年12月15日(日)10時─12時(9時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:15名
●参加費:4000円
【内容】中村先生の新刊、『指先から身体を整える』(春秋社)の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力を高めます。
※参考書籍→『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』(春秋社)
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※どなたでも参加していただきます。
●日時:2019年12月15日 (日)14時─16時(13時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 1階洋室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:15名
●参加費:4000円
【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節について学び、滑らかに動かすためのトレーニング゙を行います。
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