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2019年5月24日 (金)

6/5「股関節の芯を動かす 〜 動作術式“四股”&“股割り”トレーニング」@和光市

Pht

6月5日(水)の午前に開催する「わこう動作術」は、主催者の要望を踏まえ、「四股」と「股割り」という相撲ネタで行うことになりました。

「股割り」は構造動作の中村考宏先生から学んだものです。今回は取り組みやすいよう腰掛けた形のトレーニングを紹介します。
「四股」はシコトレの松田哲博先生(元・一ノ矢)から学んだものを紹介します。特に取り組みやすく効果が高い「小さなシコ」を中心に稽古します。
今回のテーマは「フラット接地」、「股関節の外転・外旋・屈曲」、「体感=腹圧+背筋」です。
これらを動作術の立場からなるべく実感できるように稽古します。

世話人の方々からリクエストしてもらうと、いつもと違った角度から動作術を行えるので、こちらとしても楽しみです。

平日の午前ですが、ご都合の良い方はぜひご参加ください。

申し込みは世話人のマーサさんのブログをご覧ください。
→【募集!体幹がまとまる動作術式 四股と股割り!】
 https://amba.to/2HRuGiS

   ▼

◎「股関節の芯を動かす 〜 動作術式“四股”&“股割り”トレーニング」

内容説明:

伝統的なトレーニングである「四股」と「股割り」。
一般的なイメージと違い、「四股」は体を緩め、「股割り」は
体幹をまとめる働きがあります。

動作術式の「四股」も「股割り」も、共に股関節を芯から活性化させ、
歩く、しゃがむなどあらゆる動作を滑らかにしてくれます。

動作術式「四股・股割り」はどなたでも取り組める内容です。
体が硬いという方もぜひご参加下さい

【日時】2019年6月5日(水) 10:15~11:50 
【場所】和光市内

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