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2019年2月

2019年2月27日 (水)

4月からのカルチャー教室のお知らせ

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◆4月1日(月)にNHKカルチャー広島教室で一回講座を開催します。

4月13日(土)から、早稲田大学オープンカレッジで新講座が始まります。


      ◎

新年度が始まる4月1日に、NHKカルチャー広島教室で講座を行います。広島では今回が2回目です。
年に一回ずつでも気長に続けて行けると良いと思います。

4月13日から早稲田大学オープンカレッジ八丁堀校は新講座となります。
動作術は「骨なりで立つ」ことを目指しています。今回は思い切って「骨格復元トレーニング」とし、人が持つ本来の骨格ポジションを探っていきたいと考えています。

詳細は講座名をクリックして、各サイトをご覧ください。

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1)「NHKカルチャー広島教室」の一回講座
4月1日午前に動作術の一回講座を開催します。
足指と接地感覚のトレーニングで、楽に動ける姿勢を身に付ける方法をお伝えします。

【一回講座】
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4/1 ◎NHKカルチャー 広島教室
講座名「“足指握り”トレーニング~足指で姿勢・動きが変わる~」
■日程:2019年4月1日(月)
■時間:10時から11時30分
・広島県広島市中区三川町2-10 愛媛ビル3階
☎082-242-1151

【内容】
人は重い頭を一番上に乗せ、骨格で支え生活しています。頭をもっとも楽に支えられる骨格ポジションが正しい姿勢です。崩れた姿勢は、筋肉で姿勢を固めるので、痛みを引き起こし、関節の滑らかな動きを妨げることにもなります。ラクラク動作術で、足指先、足指付け根、カカトの「3つの接地感覚」を身につけ、骨を自然に積み上げる「スッキリ姿勢」、ラクラク動ける「なめらか動作」を手に入れましょう。
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2)「早稲田大学オープンカレッジ 八丁堀校」の新講座
4月〜6月の土曜日に全7回の連続講座を行います。
足指先から頭まで、骨格が持つ本来のポジションに近づけて、痛みなく楽に動ける姿勢を学びます。


【春の新講座】
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◎ 早稲田大学オープンカレッジ 八丁堀校
講座名「骨格復元トレーニング ~足指で姿勢・動きが変わる~」
■日程:2019年4月13日(土)から全7回(日にちはサイトを参照) 
■時間:13時から14時30分
・東京都中央区八丁堀3-17-9 京華スクエア3F
☎03−5117−2073

【内容】
足元、スネ、腿、骨盤、背骨を重力に沿って自然に積み上げていれば、重い頭を乗せていても楽に立ち、動くことができます。姿勢がゆがむと身体の一部に重さが偏り、外反母趾、膝痛、股関節痛、腰痛、猫背、肩こり、ストレートネックなどの不調を引き起こします。この講座では、「骨の形に触れる」「骨をやさしくさする」「骨に重さをかける」など、独特の「骨格復元トレーニング」で、足指先から頭までの骨格ポジションを正し、楽に動くための方法を学びます。
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2019年2月21日 (木)

3/30大阪カメカメ企画の動作術講習会のお知らせ

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3月30日(土)に、大阪のカメカメ企画で恒例の動作術を行います。今までは夏でしたが、今年は春。
毎回、楽しめて役に立つ内容を考えていますが、今回は運動の基本に戻って、「歩く」「しゃがむ」が滑らかになる動作術を紹介することにしました。
「これまでもやってたよね」と思う方もいらっしゃるでしょうが、半年も経てば動作術も指導内容も進化し、中島の理解も深くなっています。
日常動作に限らず、スポーツや武術、お茶やお花など、身体を使うあらゆる人の営みに効果がある内容ですので、関西方面でご都合のつく方はぜひご参加ください。
また、大阪にお知り合いのある方は、動作術講習会のあることをお知らせいただけると幸いです。

詳細と申し込み方法は、カメカメ企画のサイトをご覧ください。
「中島章夫先生の動作術講座」



【講座内容】

今年のカメカメ企画は「歩く」と「しゃがむ」という日常動作を楽にする動作術をご紹介します。
スポーツや武術・武道、お茶やお花、音楽やダンスなどのあらゆるお稽古は、日常動作の上に成り立っています。日常動作がギクシャクしていては、どれほど特別な運動や所作を学んでも上手くゆくことはありません。一見良いように見えても体を壊すことになりかねません。
逆に日常動作の質を上げれば、様々な習い事や仕事の動作の質が上がるということになります。
日常動作の中でも、基本になるのは「歩く」と「しゃがむ」です。今回のカメカメ企画での動作術はこの二つに焦点を当てています。
【歩く=人が生きることの基礎】
動作術では人間の自然な歩法を、「一歩前に立つことの連続」と考えています。
片足から片足へ滑らかに重心を移動させることが、人が生きるための生活の歩法です。生活の歩法には力強さや筋肉への負荷はいりません。楽に長く歩けることが求められます。これは「かかとでしっかり接地」や「親指で強く蹴り出す」という歩き方とは正反対と言ってもいいでしょう。
講座では、「踏み棒」を使って片足でしっかり立つための足指と足裏の感覚を高める練習をします。また昨年好評だった「赤ちゃん動作トレーニング」で股関節の可動域を広げる練習もします。
※「踏み棒」はこちらで用意します。
【しゃがむ=あらゆる運動の基本】
しゃがみ動作は、股関節をきちんと動かさないと滑らかにできませんし、深くしゃがむこともできません。逆にしゃがみ動作を練習することで、股関節の動きを良くすることができます。
そしてしゃがみ動作を鍛えれば、立ち上がる、歩く、階段の上り下りなど、多くの動作が楽に行えるようになります。
講座では、股関節の位置、運動の方向、働きを学び、「股関節ほぐし運動」で股関節を動かす筋肉にスイッチを入れます。そしてしゃがみやすい重心の位置を見つけ、無理なくしゃがむ方法(動作術スクワット)を練習します。
膝や股関節などを痛めている方でも、それぞれに適した運動の方法を指導しますので、安心してご参加ください。
ご心配な場合は、ご相談ください。

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2019年2月15日 (金)

◎2019年3月の活動予定(動作術&技アリ企画)

Photo      『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』

 

 


◎動作術の会(半身動作研究会)の2019年3月の予定

はじめにお読みください。 → こちら

 


※2019年2月の活動予定はこちら


※中島章夫のカルチャー教室での活動は →
こちら

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※ご注意!
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルをクリックしてください。

 

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。

 

 

 

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【2019年3月日程】

※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。
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(タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画)

 

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◎動作術の会@人形町 テーマ「股関節の回転力をアップする “骨盤おこしトレーニング”」
●日時:2019年3月2日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:日本橋社会教育会館 8階 第2和室
/東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号
(日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階)
●最寄駅:都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口
定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】股関節の場所を明確にして、屈曲、内外旋、内外転の3方向の可動域を上げるトレーニングをします。
■申し込みはメールで:件名に「3/2骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※会場は「動作術・柏」の名前で借りています。
●日時:2019年3月3日(日) 13時15分─15時15分(13時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏中央公民館 和室1
/千葉県柏市柏5丁目8番12号(教育福祉会館内)
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」
【柏駅からの道順動画】→ 道順 
●定員:10名程度
●参加費:2500円 (お釣りがないようにお願いします)
●主催:Noda Kobu(動作術 東葛)
【内容】拙著『技アリの身体になる』に紹介した稽古素材を解説、稽古します。今月は「正中面」を立てることの効果を、姿勢を中心に行います。
■申し込みはメールで:件名に「3/3動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。こちらから主催者に知らせます。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「松聲館の技法シリーズ ─ “離陸をかける”」
●日時:2019年3月3日(日)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
【内容】松聲館の基本的技法である“足裏の垂直離陸”(2003年)を素材に、そこに含まれる“順逆拮抗”の術理を解説します。そこから足のみならず、接触面のどこにでも離陸をかける「どこでも離陸」の実習をします。
■申し込みはメールで:件名に「3/3離陸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□入間動作術の会@武蔵藤沢 テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています
●日時:2019年3月4日(月)19時15分─21時00分(19時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:東藤沢公民館 和室
/埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅:西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分 駐車場あり
●定員:15名程度
●参加費:2500円
●主催:入間動作術の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで:件名に「3/4動作術勉強会」と書いて、フルネームを添えて 「入間動作術の会」 「動作術の会(中島)」まで。
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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2019年3月6日(水)19時30分─21時(19時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:日本橋社会教育会館 9階 第2洋室
/東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号
(日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階)
●最寄駅:都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
■申し込みはメールで:件名に「3/6骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時:2019年3月7日(木)9時30分─11時30分(9時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー
●会場:築地社会教育会館3階 第一和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】動作術で稽古する「骨なりに立つ」と「中間重心」。これを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。どなたでも楽しめる内容です。
■申し込みはメールで:件名に「3/7武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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●日時:2019年3月7日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●特別参加費:2000円
【内容】杖や木刀などの道具を使う動作術の稽古を紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「3/7杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2019年3月8日(金)10時15分─11時45分(10時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:阿佐谷地域区民センター 第2和室
/東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅:JR中央線「阿佐ケ谷駅」(南口)徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費:2000円
●定員:10名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「3/8阿佐谷」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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●日時:2019年3月9日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)

 

●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
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●日時:2019年3月9日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】動作術式「股割り」「腰割り」「四股」で、股関節の芯=インナーマッスルを活性化します。
■申し込みはメールで:件名に「3/9股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□さいたま動作術の会@北浦和 テーマ「『骨なり』の動作術」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2019年3月11日(月)19時─21時(18時45受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:常盤公民館 二階和室
/埼玉県さいたま市浦和区常盤9-30-1
●最寄り駅:JR京浜東北線「北浦和」駅 徒歩5分
 ※駐車場あり(受付けで駐車手続きをしてください)
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】滑らかな動作のための、「骨なり」に立ち歩くあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「3/11北浦和」といて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2019年3月12日(火)18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:月島社会教育会館 第三和室
/東京都中央区月島4丁目1番1号(月島区民センター4階)
●最寄り駅:メトロ有楽町線、都営大江戸線「月島」
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】参加者のリクエストに応じて、滑らかな動作のための動作術のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「3/12滑らか動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時:2019年3月14日(木)18時30分─21時(18時15分受付け開始)
●講師:甲野善紀
●会場:抱一龕道場
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●日時:2019年3月16日(土)13時30分─15時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:日本橋社会教育会館 B2 第一和室

 

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●日時:2019年3月16日(土)15時30─17時30分(15時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:日本橋社会教育会館 B2 第一和室

 

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●日時:2019年3月16日(土)18時─20時(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)

 

●会場:日本橋社会教育会館B2 第一和室

 

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●日時:2019年2月17日(日) 午前10時─11時30分(9時45分受付け開始)
●講師:真弓(武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー)

 

●会場:浜町区民館 第三和室
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(旧・技アリ企画「ロシア武術システマ」)
●日時:2019年3月17日(日) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
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●日時:2019年3月17日(日) 午前10時─11時30分(9時45分受付け開始)
●講師:真弓(武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー)
●会場:浜町区民館 第三和室
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※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2019年2月17日(日)13時30分─16時(13時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:永代地区集会所 二階和室
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●日時:2019年3月17日(日)18時30分 ─ 20時30分(受付開始18時15分)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円

 

●杖をご持参ください。
●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。
【内容】松聲館杖術の「巴」「水車」などいくつかの型を行うことで、杖の動きを邪魔しない滑らかな捌きを身に付けましょう。

 

■申し込みはメールで:件名に「3/17杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。テキストは不要です。
●日時:2019年3月18日(月) 19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:竹川 和宏/鍼灸師、カイロプラクター
●会場:永代地区集会所 二階和室
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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2019年3月20日(水)19時30分─21時(19時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:築地社会教育会館3階 第二和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
■申し込みはメールで:件名に「3/20骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2019年3月21日(木・春分の日)14時─16時(13時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:月島社会教育会館 第三和室
/東京都中央区月島4丁目1番1号(月島区民センター4階)
●最寄り駅:メトロ有楽町線、都営大江戸線「月島」
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】安定した姿勢を保つための「フラット接地」。動作の質を高める「滑らかな股関節」。日常生活からスポーツ、武道などの動きの基礎を磨くための動作術のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「3/21動きを磨く」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※ケガ予防のため上履きをご用意ください。
●日時:2019年3月21日(木・春分の日)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【ひとこと】使える腕のための重心位置から始めて、体幹、特に背中の筋肉を肩甲骨を背中の定位置に納めるためのトレーニングを、手裏剣術を実践しながら探ります。
■申し込みはメールで:件名に「3/21手裏剣」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※会場は「柏・流体の会」の名称で借りています。
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●日時:2019年3月22日(金)13時15分─15時15分(13時受付け開始)
●会場:柏中央公民館 和室1
/千葉県柏市柏5丁目8番12号(教育福祉会館内)
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」
●定員:各10名程度
●参加費:2500円
●主催:流体の会
※動きやすい服装でご参加ください。
【内容】「骨盤おこし」を中心に、股関節をなめらかに動かすためのトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「3/22流体の会」と書いて、フルネームを添えて 「流体の会」まで。
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●日時:2019年3月22日(金)19時15分 ─ 21時15分(受付開始19時)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:カフェお散歩
/神奈川県茅ヶ崎市新栄町2-11●TEL080-5686-6094
●最寄り駅:JR東海道本線「茅ヶ崎」 北口徒歩約5分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】姿勢=骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「3/22茅ヶ崎」と書いて、方条遼雨(ほうじょうりょうう)まで。
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(旧・技アリ企画「ロシア武術システマ」)
※会場は「システマ東京」の名前で借りています。
●日時:2019年3月23日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
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◎【動作術の会特別講座】シリーズ「日常と武術をつなぐ」
 ※二部構成ですが、どちらか一つだけの参加でも十分楽しめる内容です。
●日付:2019年3月23日(土)
      ・
■第一部:「日常の動作術 ─ 重心移動で自在に動く」
     14時40分─16時40分(14時30分受付け開始)
      ・
■第二部:「武の動作術 ─ 重心移動で崩す」
     18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
      ・
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:第一部・永代地区集会所「1階洋室」
   :第二部・永代地区集会所「2階和室」
/東京都江東区永代2-9-4
https://www.navitime.co.jp/poi?spt=02300.1011268
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:各10名程度
●参加費:各2000円
【内容】
動作術では日常の運動の質を上げることが、スポーツや武術の動きの質を上げることだと考えます。
様々な技芸の動きが、その人の日常動作の質以上であることはあり得ません。
そしてその日常動作は、特別なものではなく、人としての身体の能力を最大限に発揮すること以外にありません。
第一部は動きのための骨格ポジション=姿勢を作り、立つ・座る・歩くなどの日常動作の質を上げるトレーニングをします。
第二部は、動ける骨格ポジションのトレーニングを行い、武術の動きに応用してその理解を深めます。
■申し込みはメールで:件名に希望するタイトル「3/23日常」「3/23武術」「3/23日常+武術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
●日時:2019年3月24日(日) 18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:牧神の蹄をお持ちの方 1000円
     体験とレクチャー希望者 2000円
【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで:件名に「3/24ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@月島 テーマ「滑らか動作術入門」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2019年3月26日(火)18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:月島社会教育会館 第三和室
/東京都中央区月島4丁目1番1号(月島区民センター4階)
●最寄り駅:メトロ有楽町線、都営大江戸線「月島」
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】参加者のリクエストに応じて、滑らかな動作のための動作術のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「3/26滑らか動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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●日時:2019年3月28日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
 http://urx2.nu/fF0b
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費:2000円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
■申し込みはメールで:件名に「3/28歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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足指をトレーニングする意味

構造動作トレーニングの中村考宏先生のブログ「股関節回転講座」に、「足指トレーニング会」発足の記事が出ていました。
中村先生の地元(愛知県)で定期的に足指トレーニングを行なっていくということです。

記事は以下をご参照ください。
足指トレーニング会

記事に構造動作トレーニングの足指トレーニングについての考え方が書かれています。
2月16日、17日に開催する東京での構造動作トレーニングでも「所有感覚メソッド」「股割りトレーニング」「骨盤おこしトレーニング」のどれでも足指は扱うので、参加する人は参考になるでしょう。
また参加を検討されている方には、構造動作トレーニングが足指を重視していることを知っていただけることと思います。
どれほど股関節や体幹部などのトレーニングやリハビリに取り組んでも、足指の実力がそれらの質を決めてしまいます。
ぜひ一度、構造動作トレーニングに参加して、自身の足指の状態を知り、より良い動きへのきっかけにしていただきたいです。
以下引用です。
足指の機能状態というのはかなり個人差があります。外反母趾、浮き指、内反小趾、偏平足など、足のトラブルのある人はもとより、足指の機能状態が低下して意識が通らない足指、感覚が鈍い足指にあることに気づかず、衝撃をそのまま受け膝や腰、全身に影響を与えてしまう人たちも多くいます。
足指トレーニング会では、足の感覚を養い、足の機能性を良好にし、地に足をつけ、自分の足で歩き続けることができる足づくりを目指しています!
(「足指トレーニング会」より)


2月の東京教室は以下の日程で行います。
詳細は、タイトルをクリックして専用ページをご覧ください。

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2019年2月13日 (水)

【技アリ企画】構造動作トレーニングで学べること

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毎月第3土曜日と日曜日は【技アリ企画】構造動作トレーニング・東京教室を開催しています。
愛知県在住の中村考宏先生をお招きして、滑らかな動作をするための様々なトレーニングをしています。
これはスポーツや武道などをするための動作にも直結しますが、それ以前に日常の動作の質を高めていくことが、全ての運動の基盤であり、またケガや障害の予防やリハビリにも繋がります。

講習会ではどのようなトレーニングを行うのか、中村考宏先生のブログから引用します。


トレーニングは足指からはじめる。そして足指が整ってきたら、股割りで股関節までのつながりを明確にしていく。さらに頭、手、体幹、足に集中して全身で股関節へのアプローチをおこなう。
「筋肉の目覚め、春のおとずれ」 より)

トレーニングの効果についても、同じブログから引用します。


このトレーニングをしていると余分な筋肉が薄くなり身体を細かく使えるようになる。余分な筋肉は関節の可動を制限する。余分な筋肉が薄くなると、関節の可動域が拡大する。
「筋肉の目覚め、春のおとずれ」 より)

構造動作トレーニングをコツコツ続けていると、本当に筋肉が薄くなり、関節の動きが良くなっていくことを実感できます。
トレーニングそのものは派手なものはありませんが、やってみるとより動きの本質に迫るものであることが分かるでしょう。

東京での講習会での流れは、2月16日(土)には「手足の指」「股関節(股割り)」を、17日(日)には「骨盤おこしトレーニング」として「足指〜股関節」を対象に行います。
また研究会としての「Takahiro ラボ」もあります。こちらもご興味のある方は世話人の中島まで問い合わせてください。

詳細は、タイトルをクリックして専用ページをご覧ください。

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