2/2動作術の会「移動力をアップする」

2月2日（土）の午後に体育館の多目的室が使えることになりましたので、
「移動力をアップする 〜 股関節の位置・運動方向・働き」
というテーマで稽古することにしました。

股関節を様々な方向に動かすトレーニングを行い、「股関節を利かせた動き」を徹底的に練習します。
大きな鏡のある会場なので、股関節の動きをチェックするのに適していると思います。

■申し込みはメールで：件名に「2/2移動力」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠本郷　テーマ「移動力をアップする 〜 股関節の位置・運動方向・働き」

●日時：2019年2月2日（土）12時15分─14時15分（12時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室B

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：15名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】股関節の位置をしっかり把握する「股関節みがき」から、「キャスティング・トレーニング」、「スクワット」、「四股」などで、「歩く・走る」を滑らかにするトレーニングを紹介します。

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3/31広島動作術の会のお知らせ

3月31日（日）に広島で動作術の会を行います。
主催者からチラシが届いたので、その内容をお知らせします。
ご都合のつく方、ぜひご参加ください。
また広島にお知り合いがいらっしゃる方、動作術の会があることをお知らせしていただけると幸いです。

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◎第七回 広島動作術の会のご案内

「自然な姿勢のための“足指”と“股関節”を作る ── 滑らか動作術トレーニング」

楽々“立てる・しゃがめる・歩ける”姿勢のための、足指と股関節の動作術トレーニングを紹介します。

「午前の部」は、「足指握り」や「スネ立ち」などの体操で、しっかり立ち、歩くための土台作りをし ます。

「午後の部」は、「骨盤おこし」で股関節の可動域を広げ、滑らかに歩き、しゃがむためのトレーニン グをします。

※午後のみの参加でも、土台の足指について実習しますので、安心してご参加ください。

どなたでも楽しめる内容です!興味を持たれた方は、お気軽にお申込み下さいませ!

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【日時】2019年3月31日(日)

午前の部　9:45〜11:45 (9:30受付開始)

「“足指握りトレーニング”でしっかり立てる土台を作る」

午後の部　13:15〜15:15(13:00受付開始)

「“骨盤おこしトレーニング”で滑らかに動ける股関節を作る」
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【講師】中島章夫先生(動作術研究家・骨盤おこしトレーナー)

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【会場】南区⺠文化センター 大広間     (広島市南区比治山本町16-27)

路面電車 比治山下経由広島港行「南区役所前」下車 

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【参加費】午前、午後 各部3000円 ※通しで参加される場合は5000円

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【申し込み】

件名に「3/31広島動作術」、本文にお名前(フルネーム)、午前午後両方参加か、どちらかの参加かの別を記載して、メールにてお申し込みください。

      申込先:dousajutsuhiroshima@gmail.com(広島動作術の会・村田)

※動きやすい服装でご参加ください。

Twitterアカウントにて情報をお届けしています @dousajutsuhiro

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<講師プロフィール>

動作術研究家・骨盤おこしトレーナー。東京生まれ。1979年に甲野善紀氏主宰の松聲館に入門。1994年から 2003年の稽古会解散まで甲野師範の稽古会の幹事を務める。2004年から「半身感覚」を中心に据えた半身動 作研究会を主宰。2008年より構造動作トレーニングを提唱する中村孝宏氏に触発され、さらに身体理論を推 し進め、現在に通じる独自の武術的な動作術を指導する。2014年から「動作術の会」として活動開始。 現在早稲田大学オープンカレッジ、よみうりカルチャー、朝日カルチャーセンター、NHKカルチャー、ヨー クカルチャーセンターなどのカルチャー教室と自らの動作術の会で年間400回以上の講習会を行っている。 著書に、「緑の森」(甲野善紀氏と共著、合気ニュース)、「技アリの身体になる」(田中聡氏と共著、バジリ コ)、「足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!」(KKベストセラーズ)。

◎2019年2月の活動予定（動作術＆技アリ企画）

　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』

◎動作術の会（半身動作研究会）の2019年2月の予定
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はじめにお読みください。 → こちら

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※2019年1月の活動予定は → こちら

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※中島章夫のカルチャー教室での活動は → こちら
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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルをクリックしてください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。

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※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

日曜日の動作術

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【2019年2月日程】

※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。

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（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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□茅ヶ崎動作術の会＠カフェお散歩　テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」

●日時：2019年2月1日（金）19時15分 ─ 21時15分（受付開始19時）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：カフェお散歩

／神奈川県茅ヶ崎市新栄町2-11●TEL080-5686-6094

●最寄り駅：JR東海道本線「茅ヶ崎」　北口徒歩約5分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●主催：玄武術【天根流】

【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。

■申し込みはメールで：件名に「2/1茅ヶ崎」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで。

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☆技アリ企画「システマ・マニアック ─ システマ研究 1」

●日時：2019年2月2日（土）　9時15分 ─ 11時15分（9時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室B

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◎動作術の会＠本郷　テーマ「移動力をアップする  〜 股関節の位置・運動方向・働き」

●日時：2019年2月2日（土）12時15分─14時15分（12時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室B

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：15名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】股関節の位置をしっかり把握する「股関節みがき」から、「キャスティング・トレーニング」、「スクワット」、「四股」などで、「歩く・走る」を滑らかにするトレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「2/2移動力」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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□Noda Kobu（動作術・東葛）＠柏　テーマ「技アリの身体になる ── 「水鳥の足」のための稽古素材」

※会場は「動作術・柏」の名前で借りています。

●日時：2019年2月3日（日） 13時15分─15時15分（13時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：柏中央公民館 和室1

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：10名程度

●参加費：2500円 （お釣りがないようにお願いします）

●主催：Noda Kobu（動作術　東葛）

【内容】拙著『技アリの身体になる』に紹介した稽古素材を解説、稽古します。今月は松聲館技法「水鳥の足」を身に付けるための稽古素材を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「2/3動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に知らせます。

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□入間動作術の会＠武蔵藤沢　テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「入間動作術の会」の名称で借りています

●日時：2019年2月4日（月）19時15分─21時00分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：東藤沢公民館　和室

／埼玉県入間市東藤沢3-19-19

●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり

●定員：15名程度

●参加費：2500円

●主催：入間動作術の会

【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。

■申し込みはメールで：件名に「2/4動作術勉強会」と書いて、フルネームを添えて 「入間動作術の会」か 「動作術の会（中島）」まで。
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◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき”」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月6日（水）19時30分─21時30分（19時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：築地社会教育会館3階　第二和室

／東京都中央区築地4丁目15番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。

■申し込みはメールで：件名に「2/6骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」

※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。

●日時：2019年2月7日（木）9時30分─11時30分（9時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー

●会場：人形町区民館　第6和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術で稽古する「骨なりに立つ」と「中間重心」。これを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。どなたでも楽しめる内容です。

■申し込みはメールで：件名に「2/7武術の時間」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「杖を使った動作術」

●日時：2019年2月7日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●特別参加費：2000円

【内容】杖や木刀などの道具を使う動作術の稽古を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「2/7杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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□杉並動作術の会　「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」

※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2019年2月8日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：阿佐谷地域区民センター　第2和室

／東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号

●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分

●参加費：2000円

●定員：10名程度

【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。

■申し込みはメールで：件名に「2/8阿佐谷」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「股関節の回転力をアップする　“骨盤おこしトレーニング”」

●日時：2019年2月9日（土）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

定員：10名程度

●参加費：2000円

【内容】股関節の場所を明確にして、屈曲、内外旋、内外転の３方向の可動域を上げるトレーニングをします。

■申し込みはメールで：件名に「2/9骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「松聲館の技法シリーズ ─ “正中面を立てる”」

●日時：2019年2月10日（日）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【内容】松聲館の基本的術理である“井桁崩しの原理”（1992年）に不可欠の「正中面」感覚。体幹を保ち、相手の中心を捉えるためにも、十分な時間をかけるに値するテーマです。

■申し込みはメールで：件名に「2/10正中面」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門　二歩目」

●日時：2019年2月11日（月・建国記念の日）　18時30分から20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：松下タイケイ／SFGレベル２ 公認ケトルベルインストラクター

●会場：文京総合体育館　武道2（板）

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「滑らか動作術入門」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月12日（火）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　第5和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】参加者のリクエストに応じて、滑らかな動作のための動作術のトレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「2/12滑らか動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿

●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。

●日時：2019年2月14日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始）

●講師：甲野善紀

●会場：抱一龕道場

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☆【技アリ企画】「女性のためのシステマ入門 ─ ウェポン（ナイフ、スティック、チェーン等）」

●日時：2019年2月16日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：北川　文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング１

　「Takahiro ラボ」

※経験者（一度でも参加した人）が対象ですが、この後の時間の「趾」、「股割り」に参加する方は初めてでも参加していただけます。

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月16日（土）13時30分─15時（13時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新川区民館　第一和室
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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング２

　「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド」

※どなたでも参加していただきます。

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月16日（土）15時30─17時30分（15時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新川区民館　第一和室

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング３

　「“超”スムーズな動きを作る〜 股割り入門教室 」

※どなたでも参加していただきます。

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月16日（土）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新川区民館　第一和室

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☆【技アリ企画】「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月17日（日）　午前10時─11時30分（9時45分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：人形町区民館　第5和室

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☆【技アリ企画】構造動作トレーニング４

　「『骨盤おこしトレーニング』──“股関節”をフル回転させ、運動の質を高めるための基本を学ぶ」

※入門者から継続参加者まで対象です。

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月17日（日）13時30分─16時（13時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：永代地区集会所　二階和室

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◎動作術の会＠門前仲町　「杖による練法」

●日時：2019年2月17日（日）18時30分 ─ 20時30分（受付開始18時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【内容】松聲館杖術の「巴」「水車」などいくつかの型を行うことで、杖の動きを邪魔しない滑らかな捌きを身に付けましょう。

■申し込みはメールで：件名に「2/17杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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☆【技アリ企画】「運動学・解剖学勉強会」

※一回のみの参加でも十分楽しめる内容です。テキストは不要です。

●日時：2019年2月18日（月）　19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター

●会場：永代地区集会所　二階和室

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき”」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月20日（水）19時30分─21時30分（19時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　第5＋6和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。

■申し込みはメールで：件名に「2/20骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「歩くと走る」

●日時：2019年2月21日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。

■申し込みはメールで：件名に「2/21歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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□柏・流体の会主催「楽に動くための動作術セミナー」

※会場は「柏・流体の会」の名称で借りています。

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●日時：2019年2月22日（金）13時15分─15時15分（13時受付け開始）

●会場：柏中央公民館 和室1

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：各10名程度

●参加費：2500円

●主催：流体の会

※動きやすい服装でご参加ください。

【内容】「骨盤おこし」を中心に、股関節をなめらかに動かすためのトレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「2/22流体の会」と書いて、フルネームを添えて 「流体の会」まで。

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☆技アリ企画「システマ・マニアック ─ システマ研究 2」

●日時：2019年2月23日（土）　9時15分 ─ 11時15分（9時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「武の動作術 ── 接触面でコントロールする」

●日時：2019年2月23日（土）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【内容】「追手」を中心に、接点圧力の理解など相手を接触面からコントロールする方法を学びます。

■申し込みはメールで：件名に「2/23接触面」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」

※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。

●日時：2019年2月24日（日）　18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

https://www.navitime.co.jp/poi?spt=02300.1011268

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　1000円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。

■申し込みはメールで：件名に「2/24ひづめ」と書いて、ルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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□さいたま動作術の会＠北浦和　テーマ「『骨なり』の動作術」

※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2019年2月25日（月）19時─21時（18時45受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：常盤公民館　二階和室

／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1

●最寄り駅：JR京浜東北線「北浦和」駅　徒歩５分

　※駐車場あり（受付けで駐車手続きをしてください）

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「2/25北浦和」といて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「滑らか動作術 〜 接地・股関節・重心移動」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年2月26日（火）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　第5和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】参加者のリクエストに応じて、滑らかな動作のための動作術のトレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「2/26滑らか動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「“技アリ”の身体になる」

●日時：2019年2月28日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【内容】中島の著書『“技アリ”の身体になる』（バジリコ）に紹介した稽古素材を練習します。リクエストにも応じます。

●参考サイト：『技アリの身体になる』→ http://ur0.link/OJHx

■申し込みはメールで：件名に「2/28技アリ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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技アリ企画「ロシア武術システマ」の名称変更について

技アリ企画「ロシア武術システマ」は、2月より技アリ企画「システマ・マニアック」に名称を変更します。
なお、1月は「ロシア武術システマ」のまま開催します。

2月からは、北川貴英インストラクターに、正規のシステマクラスでは行わない、技アリ企画ならではの実験的なクラスをお願いしました。

北川インストラクターから次の言葉をいただいています。

「通常のクラスのような指導をしません。

ともに考え、手探りでシステマの研究を深めていく唯一無二のマニアックなクラスです。」

初心者も参加できますが、入門的な内容にはならないと思いますのでご了承ください。
ただし刺激的なトレーニング内容になることは間違いありません。
経験者も初心者もぜひご参加ください。

詳細は日程一覧をご覧ください。
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◎【技アリ企画】「システマ・マニアック」 ・日程一覧

【中止のお知らせ】1/25「楽に動くための動作術セミナー」＠柏は中止となりました

1月25日に予定されていた柏・流体の会主催の動作術セミナーは、都合により中止になりました。
2月は開催いたします。


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※主催者の都合により中止とさせていただきます。

□柏・流体の会主催「楽に動くための動作術セミナー」

※会場は「柏・流体の会」の名称で借りています。

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●日時：2019年1月25日（金）13時15分─15時15分（13時受付け開始）

●会場：柏中央公民館 和室1

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：各10名程度

●参加費：2500円

●主催：流体の会

※動きやすい服装でご参加ください。

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【技アリ企画】「女性のためのシステマ入門」の各テーマ

【技アリ企画】「女性のためのシステマ入門」 の各テーマを講師の北川文インストラクターに書いてもらいました。
参加を希望する方は、参考にしてください。
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申し込みについては → ◎【技アリ企画】「女性のためのシステマ入門」・日程一覧

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『ストライク』

システマと言えば、相手にボーンと拳を当てるストライクと言うイメージがあったり、マスターのミカエル・リャブコが相手に思いっきりパンチを当てている番組をご覧になった方もいらっしゃるかもしれません。

システマは「破壊の否定」をしている武術ですので、ストライクで相手を壊すと言うよりは相手や周りをコントロールする技術です。

システマのストライクは大変ユニークで、相手をリラックスさせたり、緊張させたり、笑わせたり、身体の調子を変えたりなどなど、ストライクを使って、相手を自由にコントロールすることが出来るようになります。

まずは手で相手に触れることから始まります。

自分の姿勢、相手との距離、力の流れなど武術的な側面を持ちつつ、相手との接触から人間の身体を知るとても良いトレーニングでもあります。

女性同士ならではの明るい雰囲気のなか、ロシア仕込みのシステマ・ストライクをぜひご一緒に楽しみましょう。

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『ウェポン（武器を使って。ナイフ、スティック、チェーンなど）』

生活のなかで身近にあるものは、ほぼ全て武器になります。帽子や洋服、眼鏡、傘、かばん、本、クレジットカードも。
ずばり、ウェポン（武器）のクラスは頭の体操のクラスです。

固定観念を覆し、自由な発想で、今まで経験したことのない使い方を生み出して下さい。

また、武器はご自分がリラックスしているかどうかを教えてくれる良い先生でもあります。

リラックスしていれば良い発送が浮かび、より良く動くことができ、被害を被ったとしても最小限で済ますことが出来ます。

システマの武器クラスで自由な発想と動きを手に入れましょう。

動ける身体は徐々に自信に満ちて来るはずです。

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『ヒーリング』

良い戦士は次の日も元気に戦場に行く兵士。

戦いの多いロシアで生まれたシステマには多くのヒーリング方法があります。

ヒーリングとマーシャル・アーツは表裏一体。

ヒーリングを覚えれば、同時に攻撃を知ることが出来ます。

そして、リラックスした身体は最強です。

ストレスもリラックスすることで、自分の力へ変換することが出来ます。

身体の奥深くから循環を促すため、美容的な効果も高く、クラス後は心身が溌剌とした感覚を得られることでしょう。

続けていればストレスや痛みが小さいうちに取り除く技術を身体が自然に覚えて行きます。

リラックスした強い身体を手に入れ、気付けば自然に良い動きを得ているのがシステマのトレーニングです。

水曜日の「骨みがきメソッド」の時間変更のお知らせ

水曜日に行っている「骨みがきメソッド」の終了時刻が1月から変更になりました。
19時30分─21時までとなりましたので、参加する方はご注意ください。
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◎動作術の会＠人形町　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき”」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年1月9日（水）19時30分─21時（19時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　第6和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。

■申し込みはメールで：件名に「1/9骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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◎動作術の会＠東銀座　テーマ「動ける姿勢のための“骨みがき”」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2019年1月23日（水）19時30分─21時（19時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：築地社会教育会館3階　第二和室

／東京都中央区築地4丁目15番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。

■申し込みはメールで：件名に「1/23骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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1/6 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」のお知らせ

動作術の会としての新年１回目は「牧神の蹄」で趾トレーニングです。
お時間のある方、どうぞご参加ください。

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◎動作術の会＠門前仲町 ─ 「『牧神の蹄』で趾（あしゆび）トレーニング」

※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。

●日時：2019年1月6日（日）　18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：牧神の蹄をお持ちの方　1000円

　　　　　体験とレクチャー希望者　2000円

【内容】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。

■申し込みはメールで：件名に「1/6ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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2019年 あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。
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昨年は動作術に興味を持っていただける人が増え、多くの人が講習会に参加してくれました。また、知り合いに声をかけていただいて、地元で動作術の会を開催する方も複数現れ、このことも広がりを感じさせる一因となりました。
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動作術自体も、その基盤となっている構造動作トレーニングの深化に合わせて、質を高めてきました。そしてますます日常の動作、運動をより滑らかに楽にするという一点に向かってきました。
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それと並行して、長年取り組んでいた武術の術理を動作術から見直すことで、術理の稽古を通して、日常動作の質を上げる試みも行ってきました。これは一定の効果を得ることができました。
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今年は、日常、スポーツ、武術・武道、芸術などの表現形態に関わらず、人間としての動作、運動の基礎となるものを探求していきます。
今後も動作術の会をよろしくお願いします。

動作術の会・半身動作研究会　中島章夫