10/13☆技アリ企画「女性のためのシステマ入門」

明日10月13日（土）午前は、ロシア武術システマの女性クラスがあります。
月ごとにテーマを変えてトレーニングを行います。
全て初心者でも楽しめる内容ですので、システマに興味のある方はぜひご参加ください。
10月のテーマは「呼吸＆エクササイズ」。
今後のテーマを知りたい方は → ◎【技アリ企画】「女性のためのシステマ入門」・日程一覧
・
またシステマ女性クラスの前の時間に、動作術の「朝の骨みがき」のミニ講習会もあります。こちらもご利用ください。
・
申し込みは各タイトルの下段「■申し込み：」の要領でお願いします。
・
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇

【システマ女性クラス前の早起きセミナー】

◎骨みがきメソッド＠本郷　「スッキリ☆クッキリ☆朝の骨みがき」

●日時：2018年10月13日（土）8時35分─9時15分

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：10名ぐらい（女性限定）※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。

●参加費：500円

【内容】システマ女性クラスの前に、動作術の「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。

■申し込み：以下にあるシステマ女性クラスを申し込み時に「朝の骨みがきも希望」と書いてください。

-

………………………▼……………………

☆技アリ企画「女性のためのシステマ入門 ─ 呼吸＆エクササイズ1」

●日時：2018年10月13日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：北川　文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2500円

【内容】呼吸法からセルフディフェンスまで幅広く網羅したシステマのトレーニングにぜひお気軽にご参加ください。世界でも珍しい女性限定クラスです。

■申し込みはメールで：件名に「10/13システマ女性1」と書いて、フルネームを添えて「技アリ企画」（中島）まで。

-

…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇