金曜日の動作術の会・日程
▼金曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。
・※申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで：」の要領でメールでお願いします。
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【2023年5月】
□杉並動作術の会 テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2023年5月5日（金・こどもの日）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター 第１レクリエーション室
／杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩5分
●参加費：2500円
●定員：10名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「5/5杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】テーマ「“骨みがき”で自分の骨格をハッキリさせる」
※動作術で使う「踏み棒」や、スリコギのような棒があればご用意ください。無くても参加できます。
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2023年5月19日（金）10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
●価格 : 2500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】骨をやさしくさする「骨みがきメソッド」で、自分の姿勢の指標となる骨を明確にして、姿勢と動作をコントロールできるようにします。
■申し込みはメールで：件名に「5/19 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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※6月から第3水曜日に変わります。
□平塚動作術の会 テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●日時：2023年5月26日（金）19時15分 ─ 20時45分（受付開始19時）□【zoomで快適動作術】テーマ「“骨みがき”で自分の骨格をハッキリさせる」
※動作術で使う「踏み棒」や、スリコギのような棒があればご用意ください。無くても参加できます。
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2023年5月19日（金）10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
●価格 : 2500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】骨をやさしくさする「骨みがきメソッド」で、自分の姿勢の指標となる骨を明確にして、姿勢と動作をコントロールできるようにします。
■申し込みはメールで：件名に「5/19 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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※6月から第3水曜日に変わります。
□平塚動作術の会 テーマ「“動作術”で動ける姿勢を手にいれる」
●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術アドバイザー）
■会場：「うみみんハウス」（旧・エネルギーカフェみかんや）
／神奈川県平塚市代官町２７−４
●最寄駅：JR「平塚駅」から徒歩7分
●定員：10名程度
●参加費：2500円
●主催：天根流（あまねりゅう）
【内容】姿勢＝骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。（今回が最終回となります。）
■申し込みはメールで：件名に「5/26平塚動作術」と書いて、方条遼雨（ほうじょうりょうう）まで
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【2023年6月】
□杉並動作術の会 テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2023年6月2日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター 第１レクリエーション室
／杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩5分
●参加費：2500円
●定員：10名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで：件名に「6/2杉並動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。
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□【zoomで快適動作術】テーマ「肘関節・膝関節の可動域を広げる」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2023年6月16日（金）10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
●価格 : 2500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】膝は立ったり歩いたりする時の主役である足を運ぶ働きをします。肘はさまざまな作業を行う手を必要な場所まで運ぶ働きをします。今回は膝関節、肘関節をきちんと屈曲、伸展する動作術で運動全体の質を上げることを目指します。
■申し込みはメールで：件名に「6/16 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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□【zoomで快適動作術】テーマ「肘関節・膝関節の可動域を広げる」
※参加の詳細は申し込み時にお知らせします。
●日時：2023年6月16日（金）10時─11時30分（9時45分から入室可）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
●価格 : 2500円（PayPayまたはPayPay銀行振り込み）
●主催 : 流体の会
【内容】膝は立ったり歩いたりする時の主役である足を運ぶ働きをします。肘はさまざまな作業を行う手を必要な場所まで運ぶ働きをします。今回は膝関節、肘関節をきちんと屈曲、伸展する動作術で運動全体の質を上げることを目指します。
■申し込みはメールで：件名に「6/16 zoom動作術」と書いて、「お名前」を添えて「流体の会」まで。
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