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2018年8月

2018年8月28日 (火)

9/29「『追手(ついしゅ)』トレーニング」は締め切りました

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明日8月29日(水)に開催の動作術の会「“歩法”“間合い”を育てる『追手(ついしゅ)』トレーニング」は、定員に達したため締め切りました。

9月13日(木)にも「追手」をテーマにした稽古会を行いますので、ご興味のある方は参加をご検討ください。 → 9月の活動予定

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※定員に達したため、締め切りました。
◎動作術の会@人形町 テーマ「“歩法”“間合い”を育てる『追手(ついしゅ)』トレーニング」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月29日(水)18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館 第6和室
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
【ひとこと】『追手(ついしゅ)』とは、掌を合わせ相手の動きに付いて行く対人稽古です。間合い感覚と同時に、歩法の強化にもなり、相手にぴったりと付いてコントロールする接触感覚も養えます。
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2018年8月27日 (月)

9/2(日)夜の動作術の会

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9月の活動予定で、曜日別に動作術の予定をわかるようにしたのですが、9月2日(日)の夜の動作術が抜けていました。
曜日で調べた方に「2日はないのですね」と言われて気づきました。

以下の日程で行いますので、ぜひ予定に入れてください。

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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「動作術練習会 ── 股関節滑らかトレーニング」
●日時:2018年9月2日(日)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】脚の始まりであり、体幹の始まりでもある股関節。「足腰を鍛える」とは正に股関節を鍛えることです。その股関節の回転力をアップするトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「9/2股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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2018年8月21日 (火)

8/19「杖による練法」──狭い和室での稽古

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8月19日の開催した「杖による練法」。
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10年以上、板の間だが畳を敷いたら100畳以上になる天井の高い多目的ホールで行なっていた。
近年、わたしの関心が急速に武術から、人に備わっている本来の姿勢と動作に移ったせいか、もともとわたしの杖術の腕が大したことないせいなのか、参加者が3人、というようなことが続いていた。そうなると広い会場を維持することが困難になってくる。
そこで今月から会場を和室に移した。それでも20畳以上はあるのだが、天井も低いし、横のスペースも必要なので定員を4名とした。
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ところがどうしたわけか、場所を移した途端、新規の人の申し込みがあり、あっという間に5名になってしまった。
そこにわたしの受付ミスで、さらに2名増え、7名となった。
しかしわたしを入れて8名で杖を構えてみると、なんだかいけそうな気がしてきた。
大きく、ビュンビュン振ることはできないが、ゆっくり丁寧に杖を扱って、動きを練っていくには返って好都合ではないのか、などと都合の良いことを考える。
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初心の方が多いせいもあって、杖の持ち方から。
以下当日のおおよその稽古メニュー。

・手の内で杖を滑らせる使い方を、打つ、突くの二種の操法。
・滑らせた後に手の内に杖の先端を回収する稽古と、回収する意味。
・相手の首筋、または鎖骨に斜めに打ち込む「袈裟打ち」。
・「槍の突き」から「水平突き」。
・床と常に水平になるよう、杖をコントロールしながら、ゆっくりと突く。
・前後に突く。
・突きの時に前手を滑らせる効果を、杖の先をしっかり握っている人を崩すことで確認。
・筋の伸張反射の利用と、錯覚効果で崩す方法。
・素手への応用。
・杖の型「巴」。

終わってみれば、非常に学びの多い時間となった。やはり道具を使う稽古は動きの質を変えるのに適していると思う。
特に杖は、剣(木刀を含む)と違って、ただの棒であるところが良い。その自由さがわたしの好むところでもあるのだと、改めて感じた和室での杖の稽古だった。

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8/24、25☆【技アリ企画】構造動作トレーニング・東京教室のお知らせ

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                『指先から身体を整える』


8月は中村先生の新刊『指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド』(春秋社)の発売記念の講習会があります。
また構造動作トレーニングの真髄、「股割り実践教室」もあります。
今より動ける体を手に入れる方法を学びたい方、ぜひお申し込みください。

            ◆◇◆

私たちの身体にはもともと回復する力が備わっており、その回復力こそ、心身の健康の決め手となる。
老いも若きも「末端」まで感覚が行き届き、全身がつながりを取り戻したとき、回復力は持てるその力を最大限に発揮することができる。


『指先から身体を整える』より

            ◆◇◆

講師は治療士中村考宏先生です。

★中村考宏先生プロフィール

「股関節回転講座」は構造動作トレーニングが下敷きになっています。詳しい説明については講師の著作に当たっていただければ幸いです。

              ◆

■申し込み

参加を希望するクラスを、


「8/24ラボ」
「8/25所有感覚」
「8/25股割り」

と明記して、

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメール でお申込みください。

日程
【8月】
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※継続参加者が対象です。(一度でも中村先生のセミナー、講習会に参加したことがあれば参加できます)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月24日(金)19時から20時30分(18時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:月島社会教育会館 第三和室
/東京都中央区月島4丁目1番1号(月島区民センター4階)
●最寄り駅:東京メトロ有楽町線、都営大江戸線「月島」駅
●定員:10名(構造動作セミナー参加経験者のみ)
●参加費:3000円
【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。
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※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月25日(土)14時30分─17時(14時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:佃区民館 5号+6号和室
東京都中央区佃二丁目17番8
●最寄り駅:メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島」
●定員:20名
●参加費:5000円
【ひとこと】8月23日発売予定の中村先生の新刊、『指先から身体を整える』(春秋社)の内容を紹介します。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身のつながりを取り戻すことで、回復力の高めます。
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※入門者から継続参加者まで対象です。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月25日(土)18時─20時30分(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
●会場:佃区民館 5号+6号和室
東京都中央区佃二丁目17番8
●最寄り駅:メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島」
●定員:20名
●参加費:5000円
【ひとこと】趾先からきちんと整えて初めて、「動ける股関節」になることができます。通常は別個に行う「趾」と「股割り」を一気に関連付けることができる集中講習です。
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2018年8月18日 (土)

構造動作トレーニングを知るには MATAWARI JPAN サイト

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構造動作トレーニングについて知るには、MATAWARI JPAN サイトが役に立つ。

ここは中村考宏先生のえにし治療院のサイトなので、副題に「リハビリ & トレーニング」とある。
しかしこれは決して故障を持った人だけのことではない。わたしたちは誰もが、自分に備わっている身体能力を十分に発揮できないでいる。だからこそリハビリトレーニングが必要なのだ、というのが中村考宏先生の考えである。
リハビリは構造動作トレーニングの重要なキーワードなのだ。

ホームページの下の方にある「関連ページ」というセクションでは、多くの基本的なテキストと図をみることができる。
タイトルだけ紹介すると、講習会に参加するに当たって知っておくと良いものが並んでいる。
難しく感じる方もいるかもしれないが、気楽にざっと目を通すだけでも講習で学ぶ内容がよりくっきりするだろう。
内容も読めるようにリンクしてあるので、講習会に参加しない人もぜひ読んでみてほしい。

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◎2018年9月の活動予定(動作術&技アリ企画)

Photo      『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』


◎動作術の会(半身動作研究会)の2018年9月の予定


『動作術の会』では、松聲館の甲野善紀先生の稽古法を基礎に、中村考宏先生の構造動作トレーニング の視点を取り入れて、快適最適な動作を身に付けるために「武の動作術」「日常の動作術」「健康の動作術」をテーマに稽古しています。

【動作術の会は「骨なり動作」を提案します。→ 全文を読む

●「動作術の会」月会員制度について
同月に4回以上「動作術の会」に参加する方に特典があります。
詳しくは→「動作術の会」月会員制度について をご覧ください。

【「骨みがきメソッド」について → 全文を読む

※2018年8月の活動予定は → こちら

※中島章夫のカルチャー教室での活動は →
こちら

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※ご注意!
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルをクリックしてください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。

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【2018年9月日程】
※詳細はタイトルをクリックしてください。
→各曜日の日程一覧に移動します。
→【技アリ企画】は各タイトルのページに移動します。


【曜日別検索】
月曜日の動作術
火曜日の動作術
水曜日の動作術
木曜日の動作術
金曜日の動作術
土曜日の動作術

 (タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画)
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●日時:2018年9月1日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ モスクワ本部ビフォア・アフター1」
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
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●日時:2018年9月2日(日) 13時15分─15時15分(13時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏中央公民館 和室1
【内容】足指の末端で大地を捉えること、スネの支持性を高めること、なめらかな重心移動をすること。これらを同時に鍛えることができるのが“四股”です。動作術の観点から“四股”を解説、実習します。
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●日時:2018年9月2日(日)  18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
【内容】脚の始まりであり、体幹の始まりでもある股関節。「足腰を鍛える」とは正に股関節を鍛えることです。その股関節の回転力をアップするトレーニングを紹介します。
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●日時:2018年9月3日(月) 19時15分─21時00分(19時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:東藤沢公民館 和室
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。
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●日時:2018年9月5日(水) 19時30分─21時30分(19時15分受付け開始)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:築地社会教育会館3階 第一和室
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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●日時:2018年9月6日(木) 9時30分─11時30分(9時15分受付け開始)
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー
●会場:日本橋社会教育会館 9階 音楽室
【内容】動作術で稽古する「骨なりに立つ」と「中間重心」。これを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。どなたでも楽しめる内容です。
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●日時:2018年9月6日(木) 19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。滑らかな重心移動のための足裏のルートを、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
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●日時:2018年9月8日(土) 18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
【内容】立位の大基本である「スネ」。その骨支持性を高めるポジションを体に刻み込むためのトレーニングをします。歩きの質が変わります。
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●日時:2018年9月9日(日) 18時30分 ─ 20時30分(受付開始18時15分)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:永代地区集会所 二階和室
【内容】会場が和室ですので、天井の低い場所ならではの杖の型を稽古します。
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●日時:2018年9月10日(月) 19時─21時(18時45受付け開始)
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:常盤公民館 二階和室
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
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●日時:2018年9月11日(火) 18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:京橋区民館 7号和室
【ひとこと】骨で立つことの意味、効果、トレーニング方法を丁寧にお伝えします。今回は股関節が滑らかに動くポジションを知って、より動くようなトレーニングを紹介します。
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●日時:2018年9月12日(水) 18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館6階 6号和室
【内容】松聲館の技法の歴史をたどるシリーズ。前後、左右、上下の3方向に動くことで崩しをかける“三要素同時進行”(1982)を解説し、稽古します。
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●日時:2018年9月13日(木) 19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
【内容】『追手(ついしゅ)』とは、掌を合わせ相手の動きに付いて行く対人稽古です。間合い感覚と同時に、歩法の強化にもなり、相手にぴったりと付いてコントロールする接触感覚も養えます。
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●日時:2018年9月14日(金) 10時15分─11時45分(10時受付け開始)
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:阿佐谷地域区民センター 第3・4和室
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
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●日時:2018年9月14日(金) 19時15分 ─ 21時15分(受付開始19時)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:カフェお散歩
/神奈川県茅ヶ崎市新栄町2-11●TEL080-5686-6094
【内容】姿勢=骨格を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
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●日時:2018年9月15日(土) 8時35分─9時15分
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
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●日時:2018年9月15日(土) 9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
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●日時:2018年9月15日(土) 18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
【内容】“新・骨みがきメソッド”、“骨加重トレーニング”など、深部感覚を刺激して姿勢を整える骨へのアプローチを紹介します。
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●日時:2018年9月16日(日) 10時─11時30分(9時45分受付け開始)
●講師:真弓(武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー)
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●日時:2018年9月17日(月・敬老の日) 19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:竹川 和宏/鍼灸師、カイロプラクター
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●日時:2018年9月19日(水) 19時30分─21時30分(19時15分受付け開始)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:日本橋社会教育会館 9階 第2洋室
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
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●日時:2018年9月20日(木) 18時30分─21時(18時15分受付け開始)
●講師:甲野善紀
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●日時:2018年9月21日(金) 19時から20時30分(18時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
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●日時:2018年9月22日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
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●日時:2018年9月22日(土) 14時30分─17時(14時15分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
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●日時:2018年9月22日(土) 18時─20時30分(17時45分受付け開始)
●講師:中村考宏/治療士(えにし治療院院長/スポーツ&股割り研究所所長)
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●日時:2018年9月23日(日) 18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
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●日時:2018年9月24日(月・振替休日) 19時から21時(18時45分受付け開始)
●講師:松下タイケイ/SFGレベル2 公認ケトルベルインストラクター
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●日時:2018年9月26日(水) 18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館 第6和室
【内容】重心とは何かを知って、自身の移動を滑らかにすると共に、人の重心を動かして崩しにつなげる稽古をします。
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●日時:2018年9月27日(木) 19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
【内容】軽やかな動きは、足裏の質が決定します。安定的に骨格を支え、かつ軽やかに移動するための足裏を育てる方法を紹介します。
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●日時:2018年9月28日(金) 10時00分─12時(9時50分受付け開始)
※会場は「柏・流体の会」の名称で借りています。
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:柏中央公民館 和室1
【内容】「骨盤おこし」を中心に、股関節をなめらかに動かすためのトレーニングを紹介します。
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※2018年9月29日(土)の
◎骨みがきメソッド@本郷 「スッキリ☆クッキリ☆朝の骨みがき」
はお休みです。
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●日時:2018年9月29日(土) 9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
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●日時:2018年9月29日(土)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
■午前の部(下関市):9時30分〜11時30分(9時受付け開始)
●会場:下関市勤労福祉会館 3F和室(松・竹)
■午後の部(山口市):14時〜16時(13時30分受付け開始)
●会場:山口市吉敷地域交流センター
【内容】
骨をきちんと積み上げた「骨なり姿勢」になれば、股関節も動き出します。
今回はしっかり立つための「足裏体操」、らくらく歩くための「股関節体操」を紹介します。
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●日時:2018年9月30日(日)
■午前の部:「しっかり楽に立つための、“ケモノの足”から“ヒトの足”をたどる足裏トレーニング」
 9時45分〜11時45分(9時30分受付開始)
■午後の部:「脚が軽々動き出す、“赤ちゃんの動き”から“大人の動き”をたどる股関節トレーニング」
 13時15分〜15時15分(13時受付開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:広島市西区民文化センター 3階 大広間
【内容】
生き物の進化をたどることで、自分の中に眠っている本来のヒトの姿勢と動きが浮かび上がってきます。
「午前の部」は、“ケモノの足”をきちんと作ってから、“ヒトの足”へと進化させましょう。転ばずにしっかり歩ける脚になるトレーニングです。
「午後の部」は、赤ちゃんの動作を真似することで、大人の動きの質がレベルアップします。歩くこと、立つこと、座ることが楽になるトレーニングです。
“ヒト動作”トレーニングでいつまでも歩き続けられる足腰を手に入れましょう。
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「開脚と脊柱起立筋」・「筋肉の起始停止」── 中村先生のブログより

20180818maawari
中村考宏先生のブログ「股関節回転講座」では、お盆休み明けのトレーニング開始の記事。
数年かかった新刊の『指先から身体を整える 機能回復のための所有感覚メソッドが形になったので、ゆっくり休めたのではないでしょうか。

さてそのトレーニング始めのテーマは、開脚と脊柱起立筋。
構造動作トレーニングは、筋肉の起始停止部分を整える作業を行います。そして起始停止部が最短で収縮する動きを探っていきます。
そのような観点から運動を整えたい東京近辺の方は、ぜひ技アリ企画「構造動作トレーニング・東京教室」にご参加ください。
◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」日程一覧

↓中村先生のブログ
股割りで指先から身体を整える

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2018年8月17日 (金)

8/10◎動作術の会 「杖による練法」は締め切り

8月10日(日)に開催の◎動作術の会 「杖による練法」は、定員に達したため締め切りました。

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※定員に達したので、締め切りました。
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月19日(日)18時30分 ─ 20時30分(受付開始18時15分)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:永代地区集会所 二階和室
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:4名程度
●参加費:2000円
●杖をご持参ください。
●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。
【ひとこと】会場が和室ですので、天井の低い場所ならではの杖の型を稽古します。
■申し込みはメールで:件名に「8/19杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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「足指プッシュ」の威力(構造動作トレーニング)

 
↑写真は中村考宏先生のブログより転載・新刊の見本出来『指先から身体を整える』

(以下は中島のコラムです)
先月の【技アリ企画】構造動作トレーニングは、8月22日に発売の中村考宏先生の新刊、『指先から身体を整える: 機能回復のための所有感覚メソッド』(春秋社)の内容を少し紹介してもらった。

その一つ「足指プッシュ」は驚くべき効果を秘めていた。
それは爪先立ちになって、五本の足指先で床を強くプッシュするだけの、極めてシンプルなトレーニングである。

しかし中村先生の許でそれを行うとなると、足指の関節が反る「マムシ指」も、足首が曲がる「鎌足」も、膝の方向が内へ入る股関節内旋も、わずかであっても指摘され、ヒーヒー言いながらのトレーニングになる。

ところが中村先生の要求に応えられずとも、終わってから足指先の感覚を確かめてみると、その変化に驚かされる。
親指から小指の先にかけて、まるで蹄鉄が打たれたようにしっかりとした感触がある。これは程度の差こそあれ、全員が体感することのようだ。

「足指プッシュ」によってわたしが学んだことは、足の親指の活かし方である。
これまで構造動作トレーニングでは「親指はブレーキ指」として、いかに重さを外すかに腐心してきた傾向がある。しかし「足指プッシュ」で手も足も親指の性質について改めて思うところがあった。

これまで多くの武術家や健康法の実践者が足親指に力を入れることを述べている。大相撲でも親指に力を入れろと言う。
これについても、その意味合いを知ることができたように思う。

これらはわたしが、親指先と母指球との区別を曖昧にしていた軽率さによるものでしかないが、案外と身体を使うことで重要な視点となるような気がする。

このような派手さはないが、一度きちんと見直すべきベースとなる「地味トレ」が満載の中村先生の新刊を元に、今月の【技アリ企画】構造動作トレーニングをしてもらう。
詳細は以下の日程一覧を参照していただきたい。
  ↓

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8/18◎「動作術練習会 ── 股関節滑らかトレーニング」のお知らせ

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明日8月18日(土)夜は動作術の「動作術練習会 ── 股関節滑らかトレーニング」です。

脚の始まりであり、体幹の始まりでもある股関節。
「足腰を鍛える」とは正に股関節を鍛えることです。
それにはまず股関節を知ること。次に股関節を感じること。さらに股関節を動かすことです。

「知る」「感じる」「動かす」ことで、股関節の動きの精度を上げることができます。

トレーニングの課目は
「骨盤おこしトレーニング」
「軸足乗り越えトレーニング」
「スクワット」
「腰割り」
「四股」
を予定しています。
■申し込みはメールで:
件名に「8/18股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「動作術練習会 ── 股関節滑らかトレーニング」
●日時:2018年8月18日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
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8/18☆技アリ企画「ロシア武術システマ」のお知らせ

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 『人生は楽しいかい?』(ゲオルギー・システマスキー (著), 北川貴英 (監修)/夜間飛行)

明日8月18日(土)朝は技アリ企画「ロシア武術システマ」です。
講師はシステマ公認インストラクター、システマ東京代表の北川貴英さんです。
★北川貴英氏プロフィール

どなたでもご参加いただけます。ロシア武術システマを体験したい方もお気軽にお申し込みください。

今後の予定については → ◎【技アリ企画】「ロシア武術システマ」 ・日程一覧

              ◆

■お申込み

参加を希望するクラスを

8/18「システマ2」

 と明記して、
 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

              ▼
【日程】
テーマは「標準装備徹底配備」
【ひとこと】システマ東京で「標準装備」と位置づけているワークによって、動きを妨げる強ばりを取り除き、パフォーマンスの底上げをします。
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※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年8月18日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●参加費:3000円
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2018年8月11日 (土)

9/5和光市で動作術 〜接地感覚を磨けば動作が変わる〜

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9月5日は3回目になる、和光市での動作術の会。

ここは参加者に小学生のお子さんをお持ちの方が多いので、8月は夏休みで動作術の稽古もお休み。
一月空いて9月に3回目を行う。

6月の第1回は「骨みがき」のリクエストで、足指先から足の輪郭、かかと、すね(脛骨・腓骨)をしっかり磨き、自分の骨を見つけ出し、スッキリ・ハッキリ・シッカリの立ち姿勢になりました。

7月に第2回。テーマは背骨みがきと呼吸。二人組で背骨をみがき、フワフワに。

さて、3回目は「足指トレーニング 〜 接地感覚を磨けば動作が変わる 〜」と題して、骨みがきとは違ったアプローチで足元を作り出す稽古をします。
以下は、主催者ゴディーさんのブログを引用。
定員10名なので、関心のある方はお早めに。

足指トレーニング
〜接地感覚を磨けば動作が変わる〜
【日時】2018年9月5日(水)10:15〜11:50
【場所】中央公民館  和室
【費用】2,500円
【定員】10名
【講師】中島章夫先生(動作術研究家・骨盤おこしトレーナー)

申し込みなどの詳細は以下のブログをご覧ください。
◎募集☆9月中島先生講座『足指トレーニング』

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9月の【技アリ企画】ロシア武術システマのテーマが決まりました

9月の【技アリ企画】ロシア武術システマのテーマが決まりました。

●テーマ:「モスクワ本部ビフォア・アフター」。
●内容:「今回の技アリシステマはモスクワ滞在の前後にまたがっています。モスクワ行きでシステマ観がどう変化するか、共有したいと思います。」

申し込みなど、詳しくは以下のタイトルをクリックしてください。

◎【技アリ企画】「ロシア武術システマ」 ・日程一覧


   ▼
【9月の予定】
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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ モスクワ本部ビフォア・アフター1」
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年9月1日(土) 9時30分 ─ 11時30分(9時15分受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●参加費:3000円
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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ モスクワ本部ビフォア・アフター2」
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年9月22日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●参加費:3000円
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2018年8月10日 (金)

8/11◎動作術の会「姿勢を整える“骨入力”トレーニング」

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明日8月11日(土・山の日)の夜は「動作術練習会 ── 姿勢を整える“骨入力”トレーニング」です。

“新・骨みがきメソッド”、“骨加重トレーニング”など、深部感覚を刺激して姿勢を整える骨へのアプローチを紹介します。
自分の骨を見つけ出すことで、動ける姿勢の獲得を目指します。
武術やスポーツをしている人にも、おすすめの練習会です。
■申し込みはメールで:
件名に「8/11骨入力」と書いて、
フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。

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◎動作術の会@人形町 テーマ「動作術練習会 ── 姿勢を整える“骨入力”トレーニング」
●日時:2018年8月11日(土・山の日)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館6階 6号和室
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
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8/11、8/25【技アリ企画】女性のためのシステマクラス

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明日8月11日(土・山の日)は、【技アリ企画】ロシア武術システマ女性クラスです。(8月25日にもあります)

講師は日本初の女性公認インストラクターである北川 文さんです。

動作術の会が主催する「技アリ企画」は、気楽に体験するためのクラスです。
ロシア武術システマに興味のある女性の方は、ぜひ一度ご参加ください。

 ▼


※受付け業務などクラス運営スタッフとして、男性が会場にいることをご承知おきください。

 ▼

〈講師あいさつ〉

適度な運動を、定期的にすることで心身を良いように保つことが出来ます。

システマでは、呼吸を使って、ストレスや痛みをコントロールするための、愉しく実用的なドリルが無限にあります。

クラス後は爽快な気分で、動ける、軽い自分を実感されることと思います。

人生をサバイブする技術を、初心者から経験者まで全てお伝えするのがシステマのクラスの特徴のひとつ。

女性クラスでは、10代から70代までの女性がリラックスした雰囲気のなかで練習しています。

世界でも珍しいシステマ女性限定クラス。

どうぞお気軽に体験にいらしてください。

(システマ公認インストラクター 北川 文)     ・

 ▼
※毎回クラス開始前の時刻(8時35分〜9時15分)に、文インストラクター推薦の【システマ女性クラス前の早起きセミナー】◎朝の骨みがきメソッド@本郷 「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」 を開催しています。

参加を希望する方は、システマ女性クラスの申し込み時に、「朝の骨みがきも希望」と書いてください。

講師は技アリ企画主催者の中島章夫です。

詳細は→【システマ女性クラス前の早起きセミナー】◎朝の骨みがきメソッド
 ▼

■お申込み
 参加を希望するクラスを

8/11「システマ女性1」
8/25「システマ女性2」

と明記して、

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

              ◆

【8月の日程】
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●日時:2018年8月11日(土・山の日)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
●参加費:2500円
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●日時:2018年8月25日(土)9時30分─11時15分(9時15分受付け開始)
●講師:北川 文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
●参加費:2500円 
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2018年8月 7日 (火)

8/8「武の動作術 ─ “井桁崩しの原理”」

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明日8月8日(水)は動作術の会で「武の動作術 ─ “井桁崩しの原理”」というテーマで稽古します。

松聲館の基礎である「井桁崩し」の本質は、
「平行に互い違いに動く」
ということに尽きます。
このことが理解できれば、体のどこを掴まれても、どこで触れても「井桁崩し」をかけられます。

わたしは、甲野善紀先生の「足裏の垂直離陸」の技法から、「離陸をかける」ということを術理として取り出しました。
これは「アソビを取る」ということと同義ですが、「離陸」として統一した方が理解しやすいです。
すると体のどこででも触れたところで「離陸をかける」ことができ、それを「どこでも離陸」という愛称で呼んでいました。

そのことから、今回稽古する内容は「どこでも井桁」ということになります。

また説明も「関節の使い方」という観点から、平易に解説します。そしてたくさん実習をします。
このことがわかると、様々な技の局面に「井桁崩し」が顔を出すことが理解できるようになるでしょう。
そのことによって、無駄な動きをしなくなり、よりシンプルに動けるようになることでしょう。

ご興味のある方はぜひご参加ください。
ただあいにく台風が直撃するようなので、交通手段の動向などよく確認の上、無理のないようお願いします。
■申し込みはメールで:件名に「8/8井桁」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
  ▼

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◎動作術の会@人形町 テーマ「武の動作術 ─ “井桁崩しの原理”」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月8日(水)18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館6階 6号和室
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
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2018年8月 6日 (月)

9/30広島動作術の会「 “ヒト動作”トレーニング」

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9月30日(日)に開催される、広島動作術の会のタイトルが決まりました。
広島市内での開催です。
広島ではどういう方々に興味を持ってもらえるのかわからず、それなら今一番わたしが興味のあることをタイトルにしよう、ということで、妙なものになりました。
内容はいたって真っ当ですので、お近くの方はぜひご参加ください。
また、広島にお知り合いのいらっしゃる方は、ぜひ動作術の会が開かれることを紹介してください。

  ▼

■申し込みはメールで:
件名に
「9/30広島動作術・午前」
「9/30広島動作術・午後」
と書いて、
フルネームを添えて広島動作術の会(世話人・村田夏希)まで。

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□第六回 広島動作術の会 「いつまでもしっかり歩ける足腰をつくる ── “ヒト動作”トレーニング」
※どなたでも楽しめる内容です。
●日時:2018年9月30日(日)
■午前の部:「しっかり楽に立つための、“ケモノの足”から“ヒトの足”をたどる足裏トレーニング」
 9時45分〜11時45分(9時30分受付開始)
■午後の部:「脚が軽々動き出す、“赤ちゃんの動き”から“大人の動き”をたどる股関節トレーニング」
 13時15分〜15時15分(13時受付開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:広島市西区民文化センター 3階 大広間
/広島市西区横川新町6番1号
●最寄駅:JR横川駅南口より約200m
●参加費:午前、午後各3000円・通しで参加の場合は5000円
【内容】
生き物の進化をたどることで、自分の中に眠っている本来のヒトの姿勢と動きが浮かび上がってきます。
「午前の部」は、“ケモノの足”をきちんと作ってから、“ヒトの足”へと進化させましょう。転ばずにしっかり歩ける脚になるトレーニングです。
「午後の部」は、赤ちゃんの動作を真似することで、大人の動きの質がレベルアップします。歩くこと、立つこと、座ることが楽になるトレーニングです。
“ヒト動作”トレーニングでいつまでも歩き続けられる足腰を手に入れましょう。
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2018年8月 4日 (土)

9/29「山口動作術の会」の詳細が決まりました。

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9月29日の山口動作術の会の詳細が決まりました。
例年通り、午前が下関市内、午後が山口市内での開催です。

今回も動作術の基本トレーニングをいたします。
一つ目は、これは欠かせない足指・足裏をしっかりさせるための自分でできる体操たち。
二つ目は、赤ちゃんの動きをヒントにした股関節の動きを滑らかにする体操たち。
これによって、歩きの基本の質の大幅アップを実感できるでしょう。

近隣の方、ぜひご参加をご検討ください。
また山口県にお知り合いのある方は、動作術の会のあることをご紹介いただけるとありがたいです。

    ▼
※会場はお借りしているだけなので、講座内容に関する問い合わせはしないでください。
※問い合わせなどは、主催者にお願いします。

□山口動作術の会@下関市・山口市
「らくらく歩ける “骨なり姿勢”トレーニング」

【講師からのひとこと】
骨をきちんと積み上げた「骨なり姿勢」になれば、股関節も動き出します。
今回はしっかり立つための「足裏体操」、らくらく歩くための「股関節体操」を紹介します。
●日時:2018年9月29日(土)
■午前の部:9時30分〜11時30分(9時受付け開始)
●会場:下関市勤労福祉会館 3F和室(松・竹)
/山口県下関市幸町8-16
■午後の部:14時〜16時(13時30分受付け開始)
●会場:山口市吉敷地域交流センター
/山口市吉敷佐畑1丁目4番1号
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●参加費:各回2500円
■申し込みはメールで:
件名にご希望の会場
「9/29動作術下関」
「9/29動作術山口」と書いて、

フルネームを添えて、山口動作術の会 までメールでお申し込みください。
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2018年8月 3日 (金)

8/4◎「スネトレ ── スネの骨支持性強化トレーニング」のお知らせ

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明日8月4日(土)は午前が技アリ企画システマです。

そして夜は動作術の会で、「スネトレ」です。スネは「脛」で、脛の骨の支持性を高めるマニアックな内容です。
立位の大基本である「スネ」。その骨支持性を高めるポジションを体に刻み込むためのトレーニングをします。

人間のスネには多くの秘密があります。体を片足で支え、安定させる仕掛けが施されているのです。

■申し込みはメールで:件名に「8/4スネトレ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@人形町 テーマ「スネトレ ── スネの骨支持性強化トレーニング」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年8月4日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:日本橋社会教育会館 8階 第二和室
●最寄駅:都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口
●定員:10名程度
●参加費:2000円
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8/4、18◎技アリ企画「ロシア武術システマ」

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 『人生は楽しいかい?』(ゲオルギー・システマスキー (著), 北川貴英 (監修)/夜間飛行)

技アリ企画「ロシア武術システマ」は8月4日と19日です

テーマは「標準装備徹底配備」

【講師からひとこと】
システマ東京で「標準装備」と位置づけているワークによって、動きを妨げる強ばりを取り除き、パフォーマンスの底上げをします。

              ◆

■お申込み

参加を希望するクラスを

8/4「システマ1」
8/18「システマ2」

 と明記して、
 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

              ▼

【8月】
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ 標準装備徹底配備1」※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年8月4日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●参加費:3000円
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…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2018年8月18日(土) 9時15分 ─ 11時15分(9時受付開始)
●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A
/東京都文京区本郷7-1-2
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●参加費:3000円
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8/16、9/20◎【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」

【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」は、

8月16日(木)
9月20日(木)
に行います。
詳しくは以下をご覧ください。
   ↓

◎【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」日程一覧

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2018年8月 2日 (木)

2018年10月までの◎【技アリ企画】「システマ女性クラス」の日程

10月までの

【技アリ企画】「現代を生きる女性のためのシステマクラス」の日程を告知しました。
以下の日程一覧をご参照ください。

   ↓
◎【技アリ企画】「現代を生きる女性のためのシステマクラス」・日程一覧

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2018年8月 1日 (水)

日曜日の動作術の会・日程

日曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。

日曜日は杖術や足指トレーニングブロック「牧神の蹄」の稽古会と、道具を使ったものが多いです。
9月は広島市での講習会があります。
※申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。

【9月】
…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇
※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
●日時:2018年9月23日(日) 18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:牧神の蹄をお持ちの方 1000円
     体験とレクチャー希望者 2000円
【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで:件名に「9/23ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□第六回 広島動作術の会 テーマ「いつまでもしっかり歩ける足腰をつくる ── “ヒト動作”トレーニング」
※どなたでも楽しめる内容です。
◇twitter → 広島動作術の会twitter
●日時:2018年9月30日(日)
■午前の部:「しっかり楽に立つための、“ケモノの足”から“ヒトの足”をたどる足裏トレーニング」
 9時45分〜11時45分(9時30分受付開始)
■午後の部:「脚が軽々動き出す、“赤ちゃんの動き”から“大人の動き”をたどる股関節トレーニング」
 13時15分〜15時15分(13時受付開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:広島市西区民文化センター 3階 大広間
/広島市西区横川新町6番1号
●最寄駅:JR横川駅南口より約200m
●参加費:午前、午後各3000円・通しで参加の場合は5000円
【内容】
生き物の進化をたどることで、自分の中に眠っている本来のヒトの姿勢と動きが浮かび上がってきます。
「午前の部」は、“ケモノの足”をきちんと作ってから、“ヒトの足”へと進化させましょう。転ばずにしっかり歩ける脚になるトレーニングです。
「午後の部」は、赤ちゃんの動作を真似することで、大人の動きの質がレベルアップします。歩くこと、立つこと、座ることが楽になるトレーニングです。
“ヒト動作”トレーニングでいつまでも歩き続けられる足腰を手に入れましょう。
■申し込みはメールで:件名に「9/30広島動作術・午前」「9/30広島動作術・午後」と書いて、フルネームを添えて広島動作術の会(世話人・村田夏希)まで。
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【10月】
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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年10月7日(日)13時15分─15時15分(13時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:柏中央公民館 和室1
/千葉県柏市柏5丁目8番12号(教育福祉会館内)
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」 徒歩6分
●定員:10名程度
●参加費:2500円
【内容】股関節の三方向、前後(屈曲伸展)・左右(内外転)・回旋(内外旋)のための、様々なトレーニングを行います。
■申し込みはメールで:件名に「10/7動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。こちらから主催者に知らせます。
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※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年10月14日(日)18時30分 ─ 20時30分(受付開始18時15分)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:8名程度
●参加費:2000円
●杖をご持参ください。
●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。
【内容】松聲館の杖術「巴」、「水車」などの型と、杖を使って感覚を磨く稽古をします。
■申し込みはメールで:件名に「10/14杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「動作術練習会 ── 股関節滑らかトレーニング」
●日時:2018年10月21日(日)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】脚の始まりであり、体幹の始まりでもある股関節。「足腰を鍛える」とは正に股関節を鍛えることです。その股関節の回転力をアップするトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「10/21股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。
●日時:2018年10月28日(日) 18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:牧神の蹄をお持ちの方 1000円
     体験とレクチャー希望者 2000円
【内容】構造動作トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。
■申し込みはメールで:件名に「10/28ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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土曜日の動作術の会・日程

▼土曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。

土曜日は「動作術練習会」と題してからだの部分をテーマに稽古することが多いです。
9月は山口県での動作術の会があります。
※申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。

【9月】
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□山口動作術の会@下関市・山口市 テーマ「らくらく歩ける “骨なり姿勢”トレーニング」
●日時:2018年9月29日(土)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
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■午前の部(下関市):9時30分〜11時30分(9時受付け開始)
●会場:下関市勤労福祉会館 3F和室(松・竹)
/山口県下関市幸町8-16
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■午後の部(山口市):14時〜16時(13時30分受付け開始)
●会場:山口市吉敷地域交流センター
/山口市吉敷佐畑1丁目4番1号
 ・
●参加費:各回2500円
【内容】
骨をきちんと積み上げた「骨なり姿勢」になれば、股関節も動き出します。
今回はしっかり立つための「足裏体操」、らくらく歩くための「股関節体操」を紹介します。
■申し込みはメールで:件名にご希望の会場「9/29動作術下関」、「9/29動作術山口」と書いて、
フルネームを添えて、山口動作術の会 までメールでお申し込みください。
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【10月】
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「機動力を高める“一足立ちトレーニング”」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年10月6日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】スネの支持性を高め、動きの機動性を高める“一足立ち”のためのトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「10/6一足立ち」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「動ける姿勢のための“骨入力”」
●日時:2018年10月13日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
【内容】“骨みがきメソッド”、“骨加重トレーニング”など、深部感覚を刺激して姿勢を整え、動作を滑らかにする骨へのアプローチを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「10/13骨入力」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@門前仲町 テーマ「松聲館の技法シリーズ ─ “足裏の垂直離陸”」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年10月20日(土)18時30分─20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】“足裏の垂直離陸”(2003年)は、触れた人が浮いてしまう立ち方です。当時の稽古法を再現しつつ、それをさらに発展させた、足裏だけでなく体のどこにでも離陸をかけられる方法を稽古をします。
■申し込みはメールで:件名に「10/20離陸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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金曜日の動作術の会・日程

金曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。

金曜日は各地の主催者が招いてくれての稽古会が多いです。
※申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。

【9月】
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※会場は「柏・流体の会」の名称で借りています。
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●日時:2018年9月28日(金)10時00分─12時(9時50分受付け開始)
●会場:柏中央公民館 和室1
/千葉県柏市柏5丁目8番12号(教育福祉会館内)
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」
●定員:各10名程度
●参加費:2500円
●主催:流体の会
※動きやすい服装でご参加ください。
【内容】「骨盤おこし」を中心に、股関節をなめらかに動かすためのトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「9/28骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて 「流体の会」まで
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【10月】
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※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2018年10月12日(金)10時15分─11時45分(10時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:阿佐谷地域区民センター 第3・4和室
/東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号
●最寄り駅:JR中央線「阿佐ケ谷駅」(南口)徒歩2分、メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」徒歩7分
●参加費:2000円
●定員:10名程度
【内容】自然な骨格ポジションを知り、適切に関節を動かすことで、楽に動ける姿勢を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「10/12阿佐谷」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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●日時:2018年10月19日(金)19時15分 ─ 21時15分(受付開始19時)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:カフェお散歩
/神奈川県茅ヶ崎市新栄町2-11●TEL080-5686-6094
●最寄り駅:JR東海道本線「茅ヶ崎」 北口徒歩約5分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
●主催:源武術【甲章】(http://hojos.blog135.fc2.com/)
【内容】姿勢=骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。
■申し込みはメールで:件名に「10/19茅ヶ崎」と書いて、方条瞬刻まで
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※会場は「柏・流体の会」の名称で借りています。
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●日時:2018年10月26日(金)13時15分─15時15分(13時受付け開始)
●会場:柏中央公民館 和室1
/千葉県柏市柏5丁目8番12号(教育福祉会館内)
●最寄り駅:JR常磐線、東武野田線「柏」
●定員:各10名程度
●参加費:2500円
●主催:流体の会
※動きやすい服装でご参加ください。
【内容】「骨盤おこし」を中心に、股関節をなめらかに動かすためのトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「10/26骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて 「流体の会」まで
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木曜日の動作術の会・日程

木曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。

第1木曜日の午前は「武術の時間」で、動作術を応用した武術の稽古をしています。

木曜日の夜は恵比寿にある抱一龕道場で稽古しています。(内1回は松聲館の甲野善紀先生の【技アリ企画】講習会、それ以外の木曜日は中島の動作術)
JR恵比寿駅から近い便利な会場です。お気軽にご参加ください。
※申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。

【9月】
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●日時:2018年9月27日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費:2000円
【内容】軽やかな動きは、足裏の質が決定します。安定的に骨格を支え、かつ軽やかに移動するための足裏を育てる方法を紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「9/27足裏」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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【10月】
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◎動作術の会@人形町 テーマ「武術の時間 ── 『技アリの動作術』」
※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。
●日時:2018年10月4日(木)9時30分─11時30分(9時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー
●会場:人形町区民館6階 5+6号和室
/東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】動作術で稽古する「骨なりに立つ」と「中間重心」。これを身につけるだけで、これまで「技」と思われていたものの多くが行えます。武術の動きを借りて滑らかな動作を身につけることが目的です。どなたでも楽しめる内容です。
■申し込みはメールで:件名に「10/4武術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「歩くと走る」
●日時:2018年10月4日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費:2000円
【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。滑らかな重心移動のための足裏のルートを、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。
■申し込みはメールで:件名に「10/4歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@恵比寿 テーマ「“足裏接地”と“重心移動”」
●日時:2018年10月11日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費:2000円
【内容】“足裏接地”の質と、“重心移動”のコントロール力を高めるために、「四股」と「踏み足」「差し足」「追手」などの歩きのための稽古素材をたくさん紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「10/11接地と重心」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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※ケガ予防のため上履きをご用意ください。
●日時:2018年10月25日(木)19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:抱一龕道場
/東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅:JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【ひとこと】使える腕のための重心位置から始めて、体幹、特に背中の筋肉を肩甲骨を背中の定位置に納めるためのトレーニングを、手裏剣術を実践しながら探ります。
■申し込みはメールで:件名に「10/25手裏剣」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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水曜日の動作術の会・日程

水曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。

水曜日は「骨みがきメソッド」と「武術的内容」がメインです。
※申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。

【9月】
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◎動作術の会@人形町 テーマ「武の動作術 ── 重心移動で崩す」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年9月26日(水)18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館 第6和室
/東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
【内容】重心とは何かを知って、自身の移動を滑らかにすると共に、人の重心を動かして崩しにつなげる稽古をします。
■申し込みはメールで:件名に「9/26重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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【10月】
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◎動作術の会@東銀座 テーマ「骨みがきメソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年10月3日(水)19時30分─21時30分(19時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:築地社会教育会館3階 第二和室
/東京都中央区築地4丁目15番1号
●最寄り駅:メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
■申し込みはメールで:件名に「10/3骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@人形町 テーマ「松聲館の技法シリーズ ─ “井桁崩しの原理”」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年10月10日(水)18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館6階 6号和室
/東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
【内容】松聲館の基本的術理である“井桁崩しの原理”(1992年)を、関節の働きからわかりやすく解説し、実習します。
■申し込みはメールで:件名に「10/10井桁」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@人形町 テーマ「骨みがきメソッド」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年10月17日(水)19時30分─21時30分(19時15分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館6階 5+6号和室
/東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】「骨みがきメソッド」や重力を利用した「骨入力」など、からだの輪郭をクッキリ、スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。手、足、背骨、骨盤、頭などリクエストにも応じます。
■申し込みはメールで:件名に「10/17骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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◎動作術の会@人形町 テーマ「武の動作術 ── 重心移動で崩す」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年10月24日(水)18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:人形町区民館 第6和室
/東京都中央区日本橋人形町2-14-5
●最寄駅:
/東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口 徒歩3分
/東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口 徒歩1分
●定員:6名程度
●参加費:2000円
【内容】重心とは何かを知って、自身の移動を滑らかにすると共に、人の重心を動かして崩しにつなげる稽古をします。
■申し込みはメールで:件名に「10/24重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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火曜日の動作術の会・日程

火曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。

火曜日は月に1回だけ動作術の稽古会があります。
※申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。

【9月】
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◎動作術の会@築地 テーマ「動作術の基礎 ── 股関節を滑らかに動かす」
※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。
●日時:2018年9月11日(火)18時45分─20時45分(18時30分受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:京橋区民館 7号和室
/東京都中央区京橋2丁目6番7号 
●最寄り駅:東京メトロ銀座線「京橋」駅下車6番出口 徒歩2分
都営地下鉄浅草線「宝町」駅A5・A6番出口 徒歩2分
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【ひとこと】骨で立つことの意味、効果、トレーニング方法を丁寧にお伝えします。今回は股関節が滑らかに動くポジションを知って、より動くようなトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「9/11基礎」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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月曜日の動作術の会・日程

月曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。

月曜日は各地の主催者が招いてくれての稽古会が多いです。お近くの方、ぜひご参加ください。

※申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。

【9月】
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□動作術勉強会@武蔵藤沢 テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「操体生活の会」の名称で借りています
●日時:2018年9月3日(月)19時15分─21時00分(19時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:東藤沢公民館 和室
/埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅:西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分 駐車場あり
●定員:15名程度
●参加費:2500円
●主催:操体生活の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで:件名に「9/3動作術勉強会」と書いて、フルネームを添えて 「操体生活の会」 「動作術の会(中島)」まで
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◎動作術の会@北浦和 テーマ「動作術の基礎 ─ 『骨なり』に立ち、動く」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2018年9月10日(月)19時─21時(18時45受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:常盤公民館 二階和室
/埼玉県さいたま市浦和区常盤9-30-1
●最寄り駅:JR京浜東北線「北浦和」駅 徒歩5分
 ※駐車場あり(受付けで駐車手続きをしてください)
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「9/10北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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【10月】
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◎動作術の会@北浦和 テーマ「動作術の基礎 ─ 『骨なり』に立ち、動く」
※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。
●日時:2018年10月8日(月・体育の日)19時─21時(18時45受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:常盤公民館 二階和室
/埼玉県さいたま市浦和区常盤9-30-1
●最寄り駅:JR京浜東北線「北浦和」駅 徒歩5分
 ※駐車場あり(受付けで駐車手続きをしてください)
●定員:10名程度
●参加費:2000円
【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。
■申し込みはメールで:件名に「10/8北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。
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□動作術勉強会@武蔵藤沢 テーマ「暮らしに活かす動作術」
※会場は「操体生活の会」の名称で借りています
●日時:2018年10月22日(月)19時15分─21時00分(19時受付け開始)
●講師:中島章夫(動作術研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:東藤沢公民館 和室
/埼玉県入間市東藤沢3-19-19
●最寄り駅:西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分 駐車場あり
●定員:15名程度
●参加費:2500円
●主催:操体生活の会
【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。
■申し込みはメールで:件名に「10/22動作術勉強会」と書いて、フルネームを添えて 「操体生活の会」 「動作術の会(中島)」まで
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