6/9「早朝骨みがき」「システマ女性クラス」「動作術・呼吸法」のお知らせ

明日6月9日（土）は、時間順にお知らせすると、
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・8時35分─9時15分：◎　「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」
・9時30分─11時15分：☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」
・18時30分─20時30分：◎「動作術練習会 ── 体幹を強化するための呼吸法」

があります。
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骨みがきは申し込みなしで、直接会場にお越しください。
後の二つの教室は、それぞれの案内の一番下にある「■申し込みはメールで：」の要領でメールでお申し込みください。
申し込みなしでの参加も大歓迎です。
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【システマ女性クラス前の早起きセミナー】

◎骨みがきメソッド＠本郷　「スッキリ☆クッキリ☆骨みがき」

※毎回システマ女性クラス開始前の時刻に開催します。

※会場は「システマ東京」の名称で借りています。

●日時：2018年6月9日（土）8時35分─9時15分

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室B

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：10名ぐらい（女性限定）
※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。

●参加費：500円

【ひとこと】システマ女性クラスの前に、「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。

■申し込みは不要です。8時30分に会場にお越しください。

■問い合わせ：「動作術の会（中島）」まで。

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2018年6月9日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）
●講師：北川 文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

●参加費：2500円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「6/9システマ女性」と書いて、フルネームを添えて 「技アリ企画・中島」まで

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◎動作術の会＠門前仲町　テーマ「動作術練習会 ── 体幹を強化するための呼吸法」

※会場は一階の洋室ですので、お間違えないようお願いします。

●日時：2018年6月9日（土）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　一階洋室

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」、JR京葉線「越中島」
●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】強い体幹のポジションをキープするための、胸郭（中丹田）と腹部（下丹田）を強化する様々な呼吸法を指導します。

■申し込みはメールで：件名に「6/9呼吸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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