ロウギアランニングの効果

構造動作トレーニングの中村考宏先生のトレーニングブログ。
今回はロウギアランニング関連の記事です。

ちょっと引用すると、

「接地は、身体の真下に衝撃を和らげるとともに軸足を安定させ軸を通す。ポイントは足の重さを実感すること。足裏が地面を真下に叩くのではなく、身体の重みが地面を真下に貫く。すると、遊脚が勝手に振り出される。」

この接地感覚を磨くのが、ロウギアランニング。
今月の技アリ企画は「股割り」とこの「ロウギアランニング」の二つのテーマで行います。

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遊脚が勝手に振り出されるフラット接地トレーニング