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2017年9月25日 (月)

9/25◎動作術の会「動作術式・ハードトレーニング克服マニュアル」のお知らせ

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本日9月25日(月)夜は【特別講座】動作術の会 テーマ「動作術式・ハードトレーニング克服マニュアル」です。
動作術としては変わったテーマです。

世間には「腕立て伏せ」や「スクワット」、「うさぎ跳び」など、キツイトレーニングと思われているものがあります。
しかし、こうしたトレーニングの目的は、いかにこうした運動を楽に行えるポジションを見つけ出すか、ということなのだと中島は考えるわけです。
ここで「キツイ運動をこなせる=筋肉を付ける」ことだと思ってしまうと、いたずらに筋肉を太らせて、返ってその後の動きが重くなることにもなりかねません。
トレーニングの目的は、それによって動きにキレが増し、より動作が滑らかになることです。
動ける姿勢には、いくつか押さえておくべき原則的な骨格ポジションがあります。それを見つけるために、いくつかの「骨指標」とその関係性を知っておくことが大いに役に立ちます。
本講座では「腕立て伏せ」や「スクワット」など具体的なトレーニングを題材にして、楽に動くためのポイントを明らかにして行きます。
ですからそういったトレーニングが苦手、という方でも取り組める内容です。
大いに実験的な試みでもあり、マニアックな取り組みでもありますが、ご都合のつく方、ご興味のある方、ぜひご参加をご検討ください。
●申し込みはメールで:
件名に、9/25「ハードトレ」と書いて、フルネームを添えて 「動作術の会(中島)」まで
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◎【特別講座】動作術の会 テーマ「動作術式・ハードトレーニング克服マニュアル」
●日時:2017年9月25日(月) 19時─21時(18時45分受付け開始)
●講師:中島章夫(骨盤おこしトレーナー、動作術研究家)
●会場:永代地区集会所 二階和室
/東京都江東区永代2-9-4
●最寄り駅:メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●参加費:2000円
【ひとこと】トレーニングの目的は終了後の動きがよくなることです。「腕立て伏せ」「スクワット」「うさぎ跳び」「馬歩」など、きついと思われているトレーニングを、骨格ポジションを整えることで軽やかに行える方法を学びます。できる限りリクエストに応じます。
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