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2016年10月 6日 (木)

◎【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」日程一覧

Fitnessshop

※10月9日(月・体育の日)の「ケトルベル入門」は、定員に達したためキャンセル待ちとなります。
【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」も回数を重ねて、現在は参加人数を限定して、入門から少しだけ内容を推し進めた「入門 二歩目」シリーズになっています。
もちろん、初心者でも十分楽しめる内容になっていますので、遠慮なくお申し込みください。

【ケトルベルトレーニングとは】

 ロシア由来のトレーニング用具として近年注目を集めているケトルベル。しかしその具体的な使い方はまだ余り知られておらず、いわゆるウェイトと同じように筋力の増強を目的にしたものと思われている人も少なくありません。しかし、ケトルベルは通常我々が思うウェイトトレーニングとはまったく違います。
 ウェイトが重いものを「重く扱う」ことで筋力を増強することに対して、ケトルベルは重いケトルベルを如何に「軽く扱うか」がポイントにあり、そこに真に整合性の取れたカラダの使い方を学ぶことができます。
 本講座では『ケトルベル マニュアル』(日貿出版)を上梓された、公認ケトルベルインストラクターである松下タイケイ氏を講師に迎え、基本の使い方「スィング」と「ゲットアップ」を中心に、ケトルベルの魅力を体験していただきたいと思います。
 武術、スポーツなどの本格的なトレーニングからリハビリまで、あらゆる運動の核になる基礎中の基礎を、日本のトップインストラクターから学ぶチャンスです。動くことに興味のある人は、ぜひこの機会にご参加ください。
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【今回の内容】
ケトルベルのスイングをデッドリフトから振子動作、デッドストップ(単発スイング)からスイングへ仕上げる形へ仕上げていきます。その上でスイングからの挙上動作であるスナッチへ連携していく流れに時間割きます。
DNS、ゲットアップ、ミリタリープレスを行い、ケトルベルの形状を考えたハンドルの握り方も交えて「効率の良い」挙げ方を検証していきます。

■申し込み
※これからの申し込みはキャンセル待ちとなります。ご了承ください。

 参加を希望するクラスを
「10/9ケトルベル」

と明記して、

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

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※10月9日(月・体育の日)の「ケトルベル入門」は、定員に達したためキャンセル待ちとなります。
☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門 二歩目」
※会場は「システマ東京」の名前で借りています。
●日時:2017年10月9日(月・体育の日) 18時30分から20時30分(18時15分受付け開始)
●講師:松下タイケイ/SFGレベル2 公認ケトルベルインストラクター
●会場:アカデミー音羽1階 多目的ホール
/東京都文京区大塚5-40-15
●最寄り駅:有楽町線護国寺駅(出口1)より徒歩2分
●定員:15名(定員になった場合はキャンセル待ちとなります)
●参加費:4000円
●参考図書:『ケトルベル マニュアル』(松下タイケイ/日貿出版社)
【ひとこと】スイングからの挙上動作であるスナッチへ連携していく流れに時間割きます。ケトルベルの形状を考えたハンドルの握り方も交えて「効率の良い」挙げ方を検証していきます。
■申し込みはメールで:件名に「7/23ケトルベル」と書いてフルネームを添えて「動作術の会(中島)」
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コメント

動作術の会
中島様

はじめてになりますが、7/23参加させていただきたいと思います。
まだ出席可能でしょうか?


シンムラ

投稿: シンムラ | 2017年6月28日 (水) 18時04分

シンムラさん

お申し込みいただきありがとうございます。
お手数ですが、

「7/23ケトルベル」
と明記して、

 「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて
 世話人の中島章夫までメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com

投稿: 中島章夫 | 2017年6月28日 (水) 21時32分

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