9/29「前腕に重さを伝える」

本日9月29日（木）は恵比寿で「前腕に重さを伝える」をテーマに稽古をします。

恵比寿は年間で会場が確保されていて、動作術の拠点となる場所です。

木曜日の夜ということもあるのかもしれませんが、良い会場ですが、新しい参加者がいらっしゃいません。
駅から５、6分という便利な会場ですので、お時間ができたら是非一度覗いてみてください。

本日のテーマは「前腕に重さを伝える」。

重心移動による運動を前腕や手、指先に伝える稽古をします。このことが「触れるだけで崩す」ための入り口となります。

■申し込みはメールで：件名に「9/29前腕」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「前腕に重さを伝える」

●日時：2016年9月29日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

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10/7「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

“カラダにいいもの”大賞2016にノミネートされた「牧神の蹄」の練習会をします。

“カラダにいいもの”大賞2016のanan編集担当・橘田さんが「牧神の蹄」を使った感想

ｐ.89 自分のポテンシャルを上げる。
坂倉 最近気になっているのは？
橘田 断然、足指トレーニング。不自由だった足指の動きが、だんだん自由に動かせれるようになると、私のカラダはまだ開発できるんだ、もっと使える可能性があるんだってうれしくなる。実際、足裏アーチがしっかり立って、アキレス腱まわの筋肉がシュッとしてきた。

※会場の都合で、この参加費での「ひづめの会」は今回で最後となります。11月からは会場も変更になり、参加費もアップしますのでこの機会にご参加ください。

※「牧神の蹄」についてはこちらをご覧ください。→ 「趾（あしゆび）Ashiyubi」

「牧神の蹄」を持っている方はご持参ください。
持っていない方は貸し出しします。
蹄を使った趾（あしゆび）トレーニングや、道具を使わない基本トレーニングなども行ないます。
練習会ですので、参加者の質問や希望、提案に沿って練習をすすめます。
お気軽にご参加ください。

練習会に参加したことのある方は、申し込み無しで来て頂いてもかまいません。
まったく初めての方は、会場の案内の都合もありますので、必ずメールで申し込んでください。

●申し込み
希望する日程を

「10/7ひづめの会」

と書いて、お名前を添えて 動作術の会（中島） までメールでお申し込みください。

【日程】
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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2016年10月7日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）
●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）
●定員：8名程度
●参加費：牧神の蹄所有者は500円
　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

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10/30広島動作術の会の受付時刻の変更

公開済みの「10月の活動予定」の「□【特別企画】動作術の会 in 広島」の受付け開始時刻を変更しました。

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□【特別企画】動作術の会 in 広島

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●日時：2016年10月30日（日）

■午前の部：10時─12時（9時45分受付開始）

●会場：広島市東区民文化センター　3階大広間

／広島市東区東蟹屋町10-31

●最寄駅：JR広島駅新幹線口から徒歩10分

●参加費：3000円

■午後の部：2016年10月30日（土）14時30分〜16時30分（１４時１５分受付開始）

●会場：広島市東区民文化センター　3階大広間

／広島市東区東蟹屋町10-31

●最寄駅：JR広島駅新幹線口から徒歩10分

●参加費：3000円

【ひとこと】「足指をにぎる」「スネを立てる」「前重心」「フラット接地」など、基本的な動作と姿勢をしっかり見直し、より楽で滑らかに動くカラダを取り戻しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「10/30広島動作術午前」「10/30広島動作術午後」と書いて、フルネームを添えて広島動作術の会（世話人・村田夏希）まで。

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9/25「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

本日9月25日（日）夜、「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」の講習会です。

動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/25骨なり動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

●日時：2016年9月25日（日）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

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「牧神の蹄」─「anan」のカラダにいいもの大賞2016にノミネート

雑誌『anan』のカラダに良いモノ大賞に我らが「牧神の蹄」がノミネートされた！

この「牧神の蹄」を使ったトレーニングは明日の【技アリ企画】股関節回転講座「趾（あしゆび）レベルアップトレーニング会」 で体験できます。ご興味のある方はぜひお申込みください。

以下、中村先生の股関節回転講座サイトより。（タイトルをクリックするとオリジナルをご覧いただけます。）

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股関節周りの筋肉がやわらかく弾力性を増して収縮率が上がっている感じ

9月に入ってマガジンハウス「anan」のカラダにいいもの大賞2016にノミネートされたという話をいただいてからというもの内輪でかなり盛り上がっている。

それが誌面の片隅でちょこんと牧神の蹄が紹介されていたとしても、やっている本人たちにはかなりうれしいらしい。

「だって、ひづめですよ～～」

「だって、アンアンですよ～～～」

「って、どういうことだ！」

確かにやり込み系アイテムなのに、

よくぞ担当編集者さんは掬い上げてくれたものだ。

おそらく誌面からだけではイメージがつかないと思う。

しかし、私としては皆の士気が上がってよかったのだ！

本日のプライベートレッスンでも2組の方たちに

蹄（ひづめ）を使って股関節の運動方向をレッスンした。

私も一緒にやっていたが、接地、腰の安定感がいい。

だいぶ足指と股関節の運動方向がそろってきた。

股関節周りの筋肉がやわらかく弾力性を増して

収縮率が上がっている感じ。

週末の深部感覚から股割りが楽しみだ。

明日はTakahiroラボ、新たな企画がスタートする。

土曜日はNHK青山「深部感覚リハビリトレーニング」、

技ｱﾘ企画「股関節回転講座・東京教室」。

日曜日は「東京・股割りワークショップ」。

お天気が気になるところ、皆さまよろしくお願い致します！

講座日程≫≫≫

10/29「第２回らくらく動作術講座」 in 下関市＆山口市

10月29日に下関市と山口市で動作術講習会を開催します。ご都合の合う方はぜひご参加ください。

お知り合いのいらっしゃる方は、講習会のことをご紹介いただけるとありがたいです。

▼ 第２回らくらく動作術講座

立つ歩く座るなどの日常動作がらくらくに

「骨なり」に立とう！！

自分の歩きを取り戻そう！！

春の動作術講座に引き続いて、今秋、再び東京より動作術研究家の中島章夫先生をお招きいたします。

動きの土台となる足裏・足指に注目し、立つ、歩く、座る、しゃがむといった日常の動作が気持ちよくできるようになる日常動作術講座です。

基本の立つことに加え、今回は歩くことを深堀していきます。

≪中島先生からのメッセージ≫

しっかりかかとで接地し、歩幅を大きく、地面を蹴って歩く。これが健康に良い歩き方だと思っていませんか。「歩きで筋肉を鍛えること」と「楽にあるくための筋肉を鍛えること」とは違います。身体をしっかり支える骨のポジションを知れば、少ない力で楽に遠くまで歩けます。それを続けていると楽に歩くための筋肉が鍛えられ、ますます楽に歩けるようになっていきます。年を重ねてもいつまでも自分の足で歩ける方法を身につけましょう。

【講師】

中島　章夫　

動作術研究家・骨盤おこしトレーナー

東京生まれ。1979年に甲野善紀氏主宰の松聲館に入門。1994年から2003年の稽古会解散まで甲野師範の稽古会の幹事を務める。2004年から「半身感覚」を中心に据えた半身動作研究会を主宰。2008年より構造動作トレーニングを提唱する中村孝宏氏に触発され、さらに身体理論を推し進め、現在に通じる独自の武術的な動作術を指導する。2014年から「動作術の会」として活動開始。

現在早稲田大学オープンカレッジ、よみうりカルチャー、NHKカルチャー、ヨークカルチャーセンターなどのカルチャー教室と自らの動作術の会で年間400回以上の講習会を行っている。

著書に、「緑の森」（甲野善紀氏と共著、合気ニュース）、「技アリの身体になる」（田中聡氏と共著、バジリコ）、「足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える！」（ＫＫベストセラーズ）。雑誌「秘伝」に隔月掲載。

【日程等】

●下関会場

平成２８年１０月２９日（土）午前９時３０分～１１時３０分

会場：下関市勤労福祉会館　３Ｆ和室（松・竹）　　　　

　　　下関市幸町８－１６　tel：０８３－２２３－２１７１

●山口会場

平成２８年１０月２９日（土）午後２時～４時

会場：山口市吉敷地域交流センター

　　　　山口市吉敷佐畑一丁目４番１号

【参加費】　両会場とも　2,500円

【申し込み方法】

 参加会場と氏名をhanmidosayama@gmail.com　または

電話　０９０－８７１１－７５４６（西川）　まで

【主催】山口動作術の会　山口シュタイナーの会 

身体を動かしますので、動きやすい服装でお越しください。

「ロシア武術システマ」「システマ女性クラス」の11月までのテーマを発表

【技アリ企画】「ロシア武術システマ」は11月までの日程とテーマを更新しました。

【技アリ企画】「女性のためのシステマクラス」は11月までの日程とテーマを更新しました。

詳細は以下の各日程一覧をご参照ください。

◎【技アリ企画】ロシア武術システマ日程一覧（講師：北川貴英）

◎【技アリ企画】女性のためのシステマクラス日程一覧（講師：北川文）

◎2016年9月の活動予定

　　　　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』　

2016年9月の「動作術の会（半身動作研究会）の稽古予定」と「技アリ企画予定」です。

●お問い合せ・お申し込み方法は各日程の最後の「■申し込みはメールで」をご覧ください。

※8月の活動予定は → こちら

※中島章夫のカルチャー教室での活動は → こちら

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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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『動作術の会』では、松聲館の甲野善紀先生の稽古法を基礎に、中村考宏先生の構造動作トレーニングの視点を取り入れて、快適最適な動作を身に付けるために「武の動作術」「日常の動作術」「健康の動作術」をテーマに稽古しています。

●お問い合せ・お申し込みは、各案内の一番下「■申し込みはメールで：」にある要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。

◆2016年9月の活動予定
（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「位置取りの動作術」

●日時：2016年9月1日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】「追手（ついしゅ）」「回転扉」「背中合わせ」などの稽古素材を使って、適切な位置取りの感覚を身に付けます。

■申し込みはメールで：件名に「9/1位置取りの動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前・午後」

●日時：2016年9月4日（日）

　午前クラス：体こなし術ビギナーズクラス　10時─11時30分（9時45分受付け開始）

　午後クラス：体こなし術アドバンスクラス（二回以上参加の方対象）　13時30分─15時（13時15分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：10名（女性限定）

●参加費：各2500円、一部二部通しは4500円

【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、アドバンスクラスはより深い動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。

■申し込みはメールで：件名に「9/4体こなし術午前」「9/4体こなし術午後」「9/4体こなし術午前・午後」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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※どちらか一つだけでも参加できます。連続参加は割引があります。

□野田古武術の会＠カフェ喜一（流山）　「楽々動ける動作術　足と腰」

　午前の部：いつまでも歩ける足にする

　午後の部：股関節を滑らかに動かす

●日時：2016年9月4日（日）

　午前の部　10時15分〜12時15分（10時受付開始）

　午後の部　13時30分〜15時30分（13時15分受付開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：談笑カフェ　喜一

／千葉県流山市南流山7-34-10

●最寄り駅：JR武蔵野線・筑波エキスプレス「南流山」駅　徒歩12分

●定員：10名程度

●参加費：午前または午後のみ参加：2500円／午前・午後連続参加：4500円

●持ち物（午前の部のみ）：

　午前の部に参加する方は、なるべく次のうち一つ履物をご持参ください。なくても参加できます。

　「下駄」「草履」「雪駄」「ゴムぞうり」など鼻緒のある履物

　「スリッパ」「サンダル」など、かかとのない履物

　※外で使用している履物は、室内で使えるよう汚れを拭き取ってご持参ください。　

●主催：野田古武術の会

【ひとこと】元気に暮らすためにも、スポーツや武道などを楽しむためにも欠かせないのが丈夫な「足腰」です。丈夫なだけでなく、痛みなく滑らかに動かすための方法（動作の術）を楽しく学びましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/4カフェ喜一・午前」「9/4カフェ喜一・午後」「9/4カフェ喜一・午前、午後」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に連絡します。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

●日時：2016年9月4日（日）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/4骨なり動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□動作術勉強会＠入間市　テーマ「暮らしに活かす動作術」

※会場は「操体生活の会」の名称で借りています

●日時：2016年9月5日（月）19時15分─21時00分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：東藤沢公民館　和室

／埼玉県入間市東藤沢3-19-19

●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり

●定員：20名程度

●参加費：2500円

●主催：操体生活の会

【ひとこと】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。

■申し込みはメールで：件名に「9/5動作術勉強会」と書いて、フルネームを添えて 「操体生活の会」か、「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠茅場町　テーマ「接触の技法」

●日時：2016年9月7日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：新川区民館　3号和室

／東京都中央区新川一丁目26番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】接触面から働きかけて相手を崩す方法を、その考え方と具体的な技を通して学びます。

■申し込みはメールで：件名に「9/7接触」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「歩くと走る」

●日時：2016年9月8日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】趾（あしゆび）と接地の仕方の見直を中心に、動作術としての歩くこと、走ること、そして立つこととその効果を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/8歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□吉祥寺古武術の会　「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」

●日時：2016年9月9日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

／東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目22番2号

●最寄り駅：JR中央線、総武線、京王井の頭線「吉祥寺」

●参加費：2000円（会場費を含む）

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/9吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に伝えます。

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2016年9月10日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/10システマ女性」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

※会場は「半身動作研究会」の名称で借りています。

●日時：2016年9月10日（土）18時30分─20時30分（18時15受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●参加費：2000円

●定員：15名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

■申し込みはメールで：件名に「9/10骨なり」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠茅場町　テーマ「崩しの動作術 ー 接地と接触を繋げる」

●日時：2016年9月14日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：新川区民館　3号和室

／東京都中央区新川一丁目26番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】足裏接地の質を高め、相手との接触点と地面までしっかりと力が通すことで、なぜ「触れるだけで崩れるのか」のメカニズムを学びます。

■申し込みはメールで：件名に「9/14崩し」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿

●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。

●日時：2016年9月15日（木）18時30分─21時（18時受付け開始）

●講師：甲野善紀

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●定員：15名ぐらい

●参加費：4000円

【ひとこと】松聲館・甲野善紀先生をお招きして、剣、杖、 体などの武術を通して「術理の今」を集中して稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/15松聲館の今」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2016年9月16日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/16ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2016年9月17日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/17システマ女性」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「イス・トレ─ 腰掛けて行う股関節のサビを取りトレーニング」

●日時：2016年9月17日（土）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】「骨盤おこし」「腰掛けスクワット」「腰掛けシットアップ」「腰掛け股割り」など、イスに腰掛けて行う股関節トレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「9/17イストレ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前」

●日時：2016年9月18日（日）

　午前クラス：体こなし術ビギナーズクラス　10時─11時30分（9時45分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：10名（女性限定）

●参加費：2500円

【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。

■申し込みはメールで：件名に「9/18体こなし術午前」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ 「動きの全否定」1・2」

※一コマだけでも参加できます。連続参加は割引があります。

●日時：2016年9月18日（日）

　一部　9時15分 ─ 11時15分（9時受付開始）　

　二部　12時15分 ─ 14時15分（12時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室全面

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：一コマ2000円、二コマ連続3500円

【ひとこと】モスクワ本部で垣間見た「OS自体の異なる動き」を追求します。それにはいまの身体の使い方を全否定することから始まります。

■申し込みはメールで：件名に「9/18システマ1」「9/18システマ2」「9/18システマ1・2」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠京橋　「杖による練法」

●日時：2016年9月18日（日）18時30分 ─ 20時30分（受付開始18時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：京橋プラザ区民館　多目的ホール

／東京都中央区銀座一丁目25番3号

●最寄り駅：メトロ有楽町線「銀座一丁目」または「新富町」、都営浅草線「宝町」

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【ひとこと】杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「9/18杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠北浦和　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2016年9月19日（月・敬老の日）19時15分─21時15分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：常盤公民館　和室

／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1

●最寄り駅：JR京浜東北線「北浦和」駅　徒歩５分

　※駐車場あり（受付けで駐車手続きをしてください）

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

■申し込みはメールで：件名に「9/19北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

●日時：2016年9月21日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/21骨なり動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会【特別講習会】　テーマ「滑らか動作の根本トレーニング 〜 平衡荷重接地と骨盤安定位 ～」

●日時：2016年9月22日（木・秋分の日）9時30分─11時30分（9時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●参加費：2000円

【ひとこと】滑らか動作のための趾（あしゆび）の接地方法と、骨盤安定位での股関節解放を学びます。

■申し込みはメールで：件名に「9/22根本トレ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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※定員に達しました。今後参加を希望される方はキャンセル待ちとなります。
 

☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2016年9月22日（木・秋分の日）13時30分から15時30分（13時15分受付け開始）

●講師：松下タイケイ／SFGレベル２ 公認ケトルベルインストラクター

●会場：日本橋社会教育会館B2　講習室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：27名

●参加費：3000円

●参考図書：『ケトルベル　マニュアル』（松下タイケイ／日貿出版社）

【ひとこと】ケトルベルに初めて触る人から、自己流トレーニングをしている人まで、その目的と魅力、正しい使い方を『ケトルベルマニュアル』の著者が指導します。

■申し込みはメールで：件名に「9/22ケトルベル」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「重心コントロールの動作術」

●日時：2016年9月22日（木・秋分の日）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の本質である「重心の移動」。重心のコントロールによって滑らかに動く方法と、運動を相手に伝える方法を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/22重心」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□吉祥寺古武術の会　「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」

●日時：2016年9月23日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

／東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目22番2号

●参加費：2000円（会場費を含む）

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/23吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「Takahiro ラボ」

●日時：2016年9月23日（金）19時から20時30分（18時45分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第一和室

／東京都中央区築地4丁目15番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：10名（構造動作セミナー参加経験者のみ）

●参加費：3000円

【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。

■申し込みはメールで：件名に「9/23ラボ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「深部感覚と股関節トレーニング」

※入門者から継続参加者まで対象です。

●日時：2016年9月24日（土）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】『「深部感覚」から 身体がよみがえる！』（晶文社）の発刊を記念して、今月は「股関節トレーニング」を通して「深部感覚とは何か」を分かりやすくレクチャーします。

■申し込みはメールで：件名に「9/24深部感覚」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画・股関節回転講座「趾（あしゆび）レベルアップトレーニング会」

※経験者向けですが、初心者でも希望すれば参加可能です。

●日時：2016年9月24日（土）17時─18時30分（16時50分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】立位を支えている「趾（あしゆび）」の実力が、そのまま「股関節の回転力」の実力を決定します。趾を徹底的に鍛えたい人のためのトレーニング会。

■申し込みはメールで：件名に「9/24あしゆび」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画・股関節回転講座「股割りトレーニング会」

※経験者向けですが、初心者でも希望すれば参加可能です。

●日時：2016年9月24日（土）19時─20時30分（18時50分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

http://chuo7kuminkan.com/about/shintomi.html

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変えたい人向けに「股割り」のトレーニングをします。

■申し込みはメールで：件名に「9/24股割り」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

●日時：2016年9月25日（日）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/25骨なり動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「運動学・解剖学勉強会」

●日時：2016年9月26日（月）　19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●参加費：1200円（会場費含む）

●持ち物（必携）：『メディカル・イメージブック 運動学』（中島雅美／医歯薬出版株式会社）

【ひとこと】運動学のテキストを元に、実際に体を動かしながら筋肉や関節の働きを学んでいきます。自分の骨や筋肉を自分のものにしていくことを目的とした勉強会です。

■申し込みはメールで：件名に「9/26運動学」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠茅場町　テーマ「俯瞰する意識を作る」

●日時：2016年9月28日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：新川区民館　3号和室

／東京都中央区新川一丁目26番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動においてもっともやっかいなのは意識の過剰な介入です。からだを操作したがる意識に的確な役割を担わせることで、動作と技の質を飛躍させることができます。

■申し込みはメールで：件名に「9/28俯瞰」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「前腕に重さを伝える」

●日時：2016年9月29日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】重心移動による運動を前腕や手、指先に伝える稽古をします。このことが「触れるだけで崩す」ための入り口となります。

■申し込みはメールで：件名に「9/29前腕」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□中島章夫の「骨盤おこし動作術セミナー」＠柏

●日時：2016年9月30日（金）10時─11時30分（9時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：柏中央公民館 和室1

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：10名

●参加費：2500円

●主催：流体の会

●持ち物：ハンドタオル

※動きやすい服装でご参加ください。

【ひとこと】構造動作トレーニングで、痛みのない姿勢、痛みを起こさない動作を学びましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/30骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「本体組技研究会 ─ 摔跤（シュワイジャオ）の練習法」

●日時：2016年9月30日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：駒井雅和／本体組技研究会主宰

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：8名程度

●参加費：2000円

●持ち物：必須ではありませんが、柔道着等ジャケットをお持ちの方はご持参ください。 帯だけでもあればお持ちください。なければ手ぬぐい、タオルなどでも可。 その他、水分、汗拭きタオルなど。

【ひとこと】本体組技研究会の駒井雅和氏を講師に、世界各地に存在する組んで投げる技、組技の練習をしていきます。当面は摔跤（シュワイジャオ）の研究を進めていきます。

■申し込みはメールで：件名に「9/30組技研究会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎2016年10月の活動予定（動作術＆技アリ企画）

　　　　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』　

2016年10月の「動作術の会（半身動作研究会）の稽古予定」と「技アリ企画予定」です。

●お問い合せ・お申し込み方法は各日程の最後の「■申し込みはメールで」をご覧ください。

※11月の活動予定は → こちら

※中島章夫のカルチャー教室での活動は → こちら

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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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『動作術の会』では、松聲館の甲野善紀先生の稽古法を基礎に、中村考宏先生の構造動作トレーニングの視点を取り入れて、快適最適な動作を身に付けるために「武の動作術」「日常の動作術」「健康の動作術」をテーマに稽古しています。

●お問い合せ・お申し込みは、各案内の一番下「■申し込みはメールで：」にある要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

モスクワ最新システマシェアクラス①〜モスクワ、インターナショナル・セミナーより

※会場は「システマ東京」の名称で借りています
●日時：2016年10月1日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】◎9月末に開催されたセミナーより、最新のシステマをシェアする第一回目。常にアップデートされるシステマ。新しい情報は新鮮な体験をみなさんにもたらすことでしょう。ぜひお気軽にどうぞ。

■申し込みはメールで：件名に「10/1システマ女性」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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※いつもと会場が違います。ご注意ください。

☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前・午後」

●日時：2016年10月2日（日）

　午前クラス：体こなし術ビギナーズクラス　10時─11時30分（9時45分受付け開始）

　午後クラス：体こなし術アドバンスクラス（二回以上参加の方対象）　13時30分─15時（13時15分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：10名（女性限定）

●参加費：各2500円、一部二部通しは4500円

【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、アドバンスクラスはより深い動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。

■申し込みはメールで：件名に「10/2体こなし術午前」「10/2体こなし術午後」「10/2体こなし術午前・午後」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□野田古武術の会＠柏　テーマ「股関節と肩関節を滑らかに動かす」

●日時：2016年10月2日（日）12時15分─14時45分（12時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：アミュゼ柏中央近隣センター　和室2

／千葉県柏市柏6丁目2─22

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：10名程度

●参加費：2500円

●主催：野田古武術の会

【ひとこと】股関節、肩関節が滑らかに動く仕組みを知り、身につけるためのトレーニングをします。

■申し込みはメールで：件名に「10/2野田古武術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に知らせます。

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ ブリージング・オールレベル1」

※会場は「システマ東京」の名称で借りています

●日時：2016年10月2日（日）18時15分 ─ 20時30分（18時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】初歩の呼吸がいかにしてレベル2、レベル3へと至るのか一気に実習します。

■申し込みはメールで：件名に「10/2システマ1」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□動作術勉強会＠入間市　テーマ「暮らしに活かす動作術」

※会場は「操体生活の会」の名称で借りています

●日時：2016年10月3日（月）19時15分─21時00分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：東藤沢公民館　和室

／埼玉県入間市東藤沢3-19-19

●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり

●定員：20名程度

●参加費：2500円

●主催：操体生活の会

【ひとこと】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。

■申し込みはメールで：件名に「10/3動作術勉強会」と書いて、フルネームを添えて 「操体生活の会」か、「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「接触の技法」

※会場は「半身動作研究会」の名称で借りています

●日時：2016年10月5日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】接触面から働きかけて相手を崩す方法を、その考え方と具体的な技を通して学びます。

■申し込みはメールで：件名に「10/5接触」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「位置取りの動作術」

※会場は「半身動作研究会」の名称で借りています
●日時：2016年10月6日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】「追手（ついしゅ）」「回転扉」「背中合わせ」などの稽古素材を使って、適切な位置取りの感覚を身に付けます。

■申し込みはメールで：件名に「10/6位置取りの動作術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2016年10月7日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「10/7ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ ブリージング・オールレベル2」

※会場は「システマ東京」の名称で借りています

●日時：2016年10月8日（土）9時15分 ─ 11時15分（9時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】初歩の呼吸がいかにしてレベル2、レベル3へと至るのか一気に実習します。

■申し込みはメールで：件名に「10/8システマ2」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「やさしい韓氏意拳入門」

※通常より開始時刻が遅くなっています。ご注意ください。

●日時：2016年10月8日（土）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：駒井雅和／日本韓氏意拳学会中級教練

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：6名程度

●参加費：3000円

【ひとこと】「自然に備わっている能力を十分に発揮すること」を大きな目標に、韓氏意拳を体験していきましょう。

■申し込みはメールで：件名に「10/8韓氏意拳」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎特別講座◎動作術の会　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

※会場は「半身動作研究会」の名称で借りています
●日時：2016年10月10日（月・体育の日）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「10/10骨なり動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「崩しの動作術 ー 重心移動の本質を知る」

※会場は「半身動作研究会」の名称で借りています
●日時：2016年10月12日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の本質は重心移動にあります。では重心とは？　重心移動とは？　しっかりと基本を身につけましょう。

■申し込みはメールで：件名に「10/12重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「歩くと走る」

●日時：2016年10月13日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】趾（あしゆび）と接地の仕方の見直を中心に、動作術としての歩くこと、走ること、そして立つこととその効果を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「10/13歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□吉祥寺古武術の会　「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」

●日時：2016年10月14日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

／東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目22番2号

●最寄り駅：JR中央線、総武線、京王井の頭線「吉祥寺」

●参加費：2000円（会場費を含む）

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「10/14吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に伝えます。

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□茅ヶ崎動作術の会＠カフェお散歩　テーマ「骨なりに立つ 〜 動作術入門」

●日時：2016年10月14日（金）19時15分 ─ 21時15分（受付開始19時）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：カフェお散歩

／神奈川県茅ヶ崎市新栄町2-11●TEL080-5686-6094

●最寄り駅：JR東海道本線「茅ヶ崎」　北口徒歩約5分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●主催：源運動／源武術【甲章】

【ひとこと】自分の骨を重力に沿って自然に立てる「骨なりに立つ」方法を稽古します。骨なりに立てば動きが滑らかになり、日常動作から、スポーツ、武道・武術、ダンスなどにも活かせます。

■申し込みはメールで：件名に「10/14茅ヶ崎」と書いて、方条瞬刻（ほうじょうしゅんこく）まで

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

モスクワ最新システマシェアクラス②〜モスクワ、インターナショナル・セミナーより

※会場は「システマ東京」の名称で借りています

●日時：2016年10月15日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】9月末に開催されたセミナーより、最新のシステマをシェアする第二回目。10/1（第一回目）とは別の内容をお伝えします。一回目に参加されてなくても全く問題ありません。ぜひお気軽にどうぞ。

■申し込みはメールで：件名に「10/15システマ女性」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠北浦和　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2016年10月17日（月）19時15分─21時15分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：常盤公民館　和室

／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1

●最寄り駅：JR京浜東北線「北浦和」駅　徒歩５分

　※駐車場あり（受付けで駐車手続きをしてください）

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

■申し込みはメールで：件名に「10/17北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

●日時：2016年10月19日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「10/19骨なり動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿

●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。

●日時：2016年10月20日（木）18時30分─21時（18時受付け開始）

●講師：甲野善紀

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●定員：15名ぐらい

●参加費：4000円

【ひとこと】松聲館・甲野善紀先生をお招きして、剣、杖、 体などの武術を通して「術理の今」を集中して稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「10/20松聲館の今」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「Takahiro ラボ」

●日時：2016年10月21日（金）19時から20時30分（18時45分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新川区民館　第一和室

／東京都中央区新川一丁目26番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口

●定員：10名（構造動作セミナー参加経験者のみ）

●参加費：3000円

【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。

■申し込みはメールで：件名に「10/21ラボ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「スクワット（しゃがみ動作）と股関節トレーニング」

※入門者から継続参加者まで対象です。

●日時：2016年10月22日（土）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」
●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】6月に開催して好評だった「動きのためのスクワット」。今月はスクワット＝しゃがみ動作を中心に股関節への理解と実力アップを目指します。

■申し込みはメールで：件名に「10/22スクワット」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画・股関節回転講座「趾（あしゆび）レベルアップトレーニング会」

※経験者向けですが、初心者でも希望すれば参加可能です。

●日時：2016年10月22日（土）17時─18時30分（16時50分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】立位を支えている「趾（あしゆび）」の実力が、そのまま「股関節の回転力」の実力を決定します。趾を徹底的に鍛えたい人のためのトレーニング会。

■申し込みはメールで：件名に「10/22あしゆび」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画・股関節回転講座「股割りトレーニング会」

※経験者向けですが、初心者でも希望すれば参加可能です。

●日時：2016年10月22日（土）19時─20時30分（18時50分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変えたい人向けに「股割り」のトレーニングをします。

■申し込みはメールで：件名に「10/22股割り」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前・午後」

●日時：2016年10月23日（日）

　午前クラス：体こなし術ビギナーズクラス　10時─11時30分（9時45分受付け開始）

　午後クラス：体こなし術アドバンスクラス（二回以上参加の方対象）　13時30分─15時（13時15分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：10名（女性限定）

●参加費：各2500円、一部二部通しは4500円

【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、アドバンスクラスはより深い動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。

■申し込みはメールで：件名に「10/23体こなし術午前」「10/23体こなし術午後」「10/23体こなし術午前・午後」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠京橋　「杖による練法」

●日時：2016年10月23日（日）18時30分 ─ 20時30分（受付開始18時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：京橋プラザ区民館　多目的ホール

／東京都中央区銀座一丁目25番3号

●最寄り駅：メトロ有楽町線「銀座一丁目」または「新富町」、都営浅草線「宝町」

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【ひとこと】杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「10/23杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「運動学・解剖学勉強会」

●日時：2016年10月24日（月）　19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：竹川 和宏／鍼灸師、カイロプラクター

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設地下2階・8階・9階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●参加費：1200円（会場費含む）

●持ち物（必携）：『メディカル・イメージブック 運動学』（中島雅美／医歯薬出版株式会社）

【ひとこと】運動学のテキストを元に、実際に体を動かしながら筋肉や関節の働きを学んでいきます。自分の骨や筋肉を自分のものにしていくことを目的とした勉強会です。

■申し込みはメールで：件名に「10/24運動学」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「俯瞰する意識を作る」

●日時：2016年10月26日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動においてもっともやっかいなのは意識の過剰な介入です。からだを操作したがる意識に的確な役割を担わせることで、動作と技の質を飛躍させることができます。

■申し込みはメールで：件名に「10/26俯瞰」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□柏・流体の会主催「中島章夫の動作術セミナー」【午前の部】【午後の部】

※どちらか１コマでも参加できます。

※同一会場ですが部屋は移動します。

※連続参加は割引があります。

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●日時：2016年10月27日（木）

【午前の部 ─ 和室２】「姿勢の力を身につける」10時─11時30分（9時45分受付け開始）

【午後の部 ─ 和室３】「動作の力を身につける」13時15分─14時45分（13時受付け開始）

●会場：柏中央公民館 5階

　　　　午前は「和室２」、午後は「和室３」

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：各10名

●参加費：１コマ2500円、２コマ4500円

●主催：流体の会

※動きやすい服装でご参加ください。

【ひとこと】午前の部は骨格をまっすぐに積み上げて、丈夫で痛みのない安定した楽な姿勢を、午後の部は動き易い姿勢からの歩き、立ち上がる、しゃがむ（スクワット）など楽な動作をトレーニングします。

■申し込みはメールで：件名に「10/27第１部」「10/27第２部」「10/27第１部・第２部」と書いて、フルネームを添えて「流体の会」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「重心コントロールの動作術」

●日時：2016年10月27日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の本質である「重心の移動」。重心のコントロールによって滑らかに動く方法と、運動を相手に伝える方法を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「10/27重心」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□吉祥寺古武術の会　「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」

●日時：2016年10月28日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

／東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目22番2号

●参加費：2000円（会場費を含む）

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「10/28吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に伝えます。

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□【特別企画】山口動作術の会＠下関市・山口市

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●日時：2016年10月29日（土）

■午前の部：10時─12時（9時30分受付け開始）

●会場：下関市勤労福祉会館　３Ｆ和室（松・竹）　　　　

／山口県下関市幸町８－１６

■午後の部：2016年10月29日（土）14時〜16時

●会場：山口市嘉川公民館

／山口県山口市嘉川４６５１－１

●参加費：各回2500円
●主催：山口動作術の会　山口シュタイナーの会

【ひとこと】動きの土台となる足裏・足指に注目し、立つ、歩く、座る、しゃがむといった日常の動作を気持ちよく行うことができるようになる日常動作術講座。

■申し込みはメールで：件名にご希望の会場「10/29動作術下関」、「10/29動作術山口」と書いて、フルネームを添えて「山口動作術の会」まで。

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□【特別企画】動作術の会 in 広島

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●日時：2016年10月30日（日）

■午前の部：10時─12時（9時45分受付開始）

●会場：広島市東区民文化センター　3階大広間

／広島市東区東蟹屋町10-31

●最寄駅：JR広島駅新幹線口から徒歩10分

●参加費：3000円

■午後の部：2016年10月30日（土）14時30分〜16時30分（１４時１５分受付開始）

●会場：広島市東区民文化センター　3階大広間

／広島市東区東蟹屋町10-31

●最寄駅：JR広島駅新幹線口から徒歩10分

●参加費：3000円

【ひとこと】「足指をにぎる」「スネを立てる」「前重心」「フラット接地」など、基本的な動作と姿勢をしっかり見直し、より楽で滑らかに動くカラダを取り戻しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「10/30広島動作術午前」「10/30広島動作術午後」と書いて、フルネームを添えて広島動作術の会（世話人・村田夏希）まで。

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9/21「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」、9/22「滑らか動作の根本トレーニング 〜 平衡荷重接地と骨盤安定位 ～」

・本日9月21日（水）夜は「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」です。
股関節の位置をきちんと学び、股割り、四股、シットアップなど、股関節の実力を上げるためのトレーニングを行います。

・明日9月22日（木・秋分の日）午前に、「滑らか動作の根本トレーニング 〜 平衡荷重接地と骨盤安定位 ～」です。
タイトルもユニークですが、いつもと角度を変えて姿勢と運動をトレーニングします。おそらくこれまでで一番明確に動作術をお伝えすることができるでしょう。

・22日の午後の【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」は未だにキャンセル待ちとなっています。
ご興味のある方は次回をお楽しみに！

ぜひとも今日と明日午前の動作術にお越しください。
申し込みは各タイトル下段の「■申し込みはメールで：」の要領でメールでお申し込みください。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

●日時：2016年9月21日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/21骨なり動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会【特別講習会】　テーマ「滑らか動作の根本トレーニング 〜 平衡荷重接地と骨盤安定位 ～」

●日時：2016年9月22日（木・秋分の日）9時30分─11時30分（9時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設8階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●参加費：2000円

【ひとこと】滑らか動作のための趾（あしゆび）の接地方法と、骨盤安定位での股関節解放を学びます。

■申し込みはメールで：件名に「9/22根本トレ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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※定員に達しました。今後参加を希望される方はキャンセル待ちとなります。
 

☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2016年9月22日（木・秋分の日）13時30分から15時30分（13時15分受付け開始）

●講師：松下タイケイ／SFGレベル２ 公認ケトルベルインストラクター

●会場：日本橋社会教育会館B2階　講習室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設B2階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：27名

●参加費：3000円

●参考図書：『ケトルベル　マニュアル』（松下タイケイ／日貿出版社）

【ひとこと】ケトルベルに初めて触る人から、自己流トレーニングをしている人まで、その目的と魅力、正しい使い方を『ケトルベルマニュアル』の著者が指導します。

■申し込みはメールで：件名に「9/22ケトルベル」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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9/23＠Takahiro ラボ」、9/24「深部感覚」「趾トレーニング」「股割りトレーニング」

今週土曜日、9月24日（土）に【技アリ企画】「股関節回転講座・東京教室」 が開催されます。
（前日23日夜は「Takahiro ラボ」があります。こちらは経験者対象です）

股関節回転講座・東京教室で何をやるのか、中村先生の股割り練習会のブログにある言葉から紹介しましょう。

「四肢の深部感覚が上手く拾えると開脚動作が安定することが実感できます。」
9月24日一番目の「股関節回転講座『深部感覚と股関節トレーニング』」で行うことです。

「ポイントは股関節から足指の動きの連続性を円滑にすること。足の指先から滑らかな全身の動きにつながる練習をします。」
9月24日二番目の「趾（あしゆび）レベルアップトレーニング会」で行うことです。

「股関節が硬いとか、身体が硬いとか、筋肉が硬いとか、すべての思い込みは感覚の実力を上げてクリアしてください。」
9月24日三番目の「股割りチャレンジトレーニング会」で行うことです。

そして全てに「深部感覚トレーニング」が関係してきます。
自分のからだをもう一段深く知って、軽やかな動きを取り戻しませんか。

講習会へのお申し込みなどの詳細は以下のタイトルをクリックしてください。
◎【技アリ企画】「股関節回転講座・東京教室」

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以下、中村先生のブログの全文を転載します。詳しくは元のブログをご覧ください。

深部感覚を高めて足の指から股関節の滑らかな動き/開脚前屈から股割りへ

秋になって暑さがやわらいだのか、

昨夜の「またわり練習会」は参加者多数。

夏にNHK梅田「深部感覚」に参加された関西の方が

次の大阪WSまで間があるということで名古屋に参戦。

また、空手をやられている方で突きをするときに

体幹を上手く活かせないということで「またわり」の

体幹を体感すべく参戦。

他にはダンスをやられている方が

股関節を滑らかに動かせれるようになりたくて参加している。

「またわり練習会」の参加理由は皆さんそれぞれ、

継続中の方たちは日に日に実力が増しているようだ。

練習会がはじまる前に牧神の蹄を購入された方が

あったのでレクチャー会をした。

セルスポンジに慣れたそうで、つづいて本家「牧神」に

挑戦とのこと。

牧神の蹄は足指トレーニングブロックということで

足の指先に注目が集まりやすい。

ポイントは股関節から足指の動きの連続性を円滑にすること。

足の指先から滑らかな全身の動きにつながる練習をします。

さて、足指からの「またわり練習会」は、

体幹を保持するための四肢の「深部感覚」入力からスタート。

ペアになって重さの貸し借りをするのだが、

重さのかけ方が難しい。

これは、慣れると重さをかす側も接触とポジションの練習になる。

ついつい手先で力任せになりがちだが、

相手の骨格構造に自分の骨格をあわせることが大切です。

四肢の深部感覚が上手く拾えると

開脚動作が安定することが実感できます。

股関節が軽く動く感覚がここちよく、

「またわり」がスイスイいけそう(笑

つづいて、股関節のコントロール。

開脚前屈で股関節を屈曲します。

運動方向さえ何とか保てれば、

そのぶんだけ股関節の屈曲が滑らかになります。

それ以上は感覚の実力がものをいいます。

股関節が硬いとか、

身体が硬いとか、

筋肉が硬いとか、

すべての思い込みは感覚の実力を上げてクリアしてください。

継続参加している方で顎のラインがすっきり引き締まっていました。

股関節の痛みがなくなって行動範囲が広がったそうです。

動きが出れば日常動作も円滑にいきますね。

【コラム】肩甲骨のポジションと「内腕」

杖の稽古、終了。今回は「巴」と「水車」をじっくりと。

その前に、肩甲骨の役割とポジションの講義。肩甲骨がキチンと背中にセットすると、驚くほど腕の性能が上がることを皆で体感する。

甲野先生が「内腕」と言っていることは、この肩甲骨のポジションと大いに関係している。

肩甲骨をセットすると、８キロのケトルベルを腕を伸ばしたまま床から頭上まで何度も持ち上げられる。トレーニングとしていいかどうかは別の話だが。

この肩甲骨のポジションと胸鎖関節、鎖骨をまとめて「内腕」と表現した甲野先生の感覚はやはりすごいと思う。

もちろんこの「内腕」というイメージを頼りに稽古するのは構わないが、やはりわたしのような凡人は具体的な筋肉と骨の働きを知って動く方がより理解が進む。昔は実際の動きにとって何の役に立つのかわからなかった解剖学だが、今は構造動作という指針があるので、ほんのちょっとだが解剖学が役に立つことがわかる。全く歳はとって見るものである。

9/18「杖による練法」

本日、9月18日夜は「杖による練法」です。
杖という道具を使って、動きを練っていきます。
「使う」というより、杖の動きに体を沿わせることで、通常とは違った自分の動きの質を引き出していきます。

また杖を通じて相手に力を伝える方法も稽古します。「杖を使って倒す」のではなく杖を通じて倒すことに稽古の意味があります。

■申し込みはメールで：件名に「9/18杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠京橋　「杖による練法」

●日時：2016年9月18日（日）18時30分 ─ 20時30分（受付開始18時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：京橋プラザ区民館　多目的ホール

／東京都中央区銀座一丁目25番3号

●最寄り駅：メトロ有楽町線「銀座一丁目」または「新富町」、都営浅草線「宝町」

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【ひとこと】杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。

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9/16、17「ひづめの会」「システマ女性クラス」「イス・トレ」

16日（金）と17日（土）の動作術の会、技アリ企画のお知らせをします。

申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで：」を参照の上、メールにてお願いします。

・9月16日（金）夜◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」
趾（あしゆび）トレーニングブロック、「牧神の蹄」を使った、趾の実力をアップする様々なトレーニング方法を指導します。
牧神の蹄オーナーには正確な使い方を、体験希望者には基本的な使い方をお教えします。
楽しく、あしゆびを鍛えましょう。

・9月17日（土）朝☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

話題のロシア武術システマの女性限定のクラスです。リラックスすればするほど強くなるシステマ体験をぜひ！

・9月17日（土）夜◎動作術の会＠人形町　テーマ「イス・トレ─ 腰掛けて行う股関節のサビを取りトレーニング」

イスを使ったユニークな股関節トレーニングです。仕事や日常でイスに腰掛けている時に、気軽に行えるトレーニングをたくさん紹介します。


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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2016年9月16日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/16ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2016年9月17日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/17システマ女性」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「イス・トレ─ 腰掛けて行う股関節のサビを取りトレーニング」

●日時：2016年9月17日（土）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】「骨盤おこし」「腰掛けスクワット」「腰掛けシットアップ」「腰掛け股割り」など、イスに腰掛けて行う股関節トレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「9/17イストレ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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9/14「崩しの動作術 ー 接地と接触を繋げる」

9月14日（水）は動作術の会水曜会です。
テーマは「崩しの動作術 ー 接地と接触を繋げる」。

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動物の本来は「移動」することにある。
植物は環境によく適応し、大地と太陽によって栄養を得ることができるが、動物は動き回り、這い回って栄養を求めなければなならい。

そんな動物が動き、這うことができるのは、重力のおかげだ。重力が動きの源だ。接地の摩擦も、位置エネルギーによる移動も重力があればこそ。この１Gの世界で生きるように適応したのが動物であり人間である。

だからこそわたしたちは、より良く動くために大地にしっかりと立たなければならない。
5個の指先と1個の踵をきちんと接地しなければ、重力の恩恵を十分に受けることはできない。
そうでなければいつまでも立位姿勢を保持するのに、「抗重力」とか言って重力を味方にできないままだ。

重力に抗うのでなく、重力に寄り添えば、向かい風で進むヨットのように颯爽と動くことができる。

そんな「重力に寄り添う方法」を学ぶのが9月14日の動作術の会です。

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◎動作術の会＠茅場町　テーマ「崩しの動作術 ー 接地と接触を繋げる」

●日時：2016年9月14日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：新川区民館　3号和室

／東京都中央区新川一丁目26番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】足裏接地の質を高め、相手との接触点と地面までしっかりと力が通すことで、なぜ「触れるだけで崩れるのか」のメカニズムを学びます。

■申し込みはメールで：件名に「9/14崩し」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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9/10「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

本日9月10日（土）夜は「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」です、

「骨なりに立つ」は動作術の根幹をなすテーマです。
普通の動作の質を上げるためのトレーニングをします。
人の姿勢の中で「普通」が一番強く、その「普通」の質を上げることがスポーツや武道・武術などの動きの質を上げることにもなります。

■申し込みはメールで：件名に「9/10骨なり」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

※会場は「半身動作研究会」の名称で借りています。

●日時：2016年9月10日（土）18時30分─20時30分（18時15受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設8階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●参加費：2000円

●定員：15名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

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9月の◎技アリ企画「股関節回転講座・東京教室」のお知らせ

 『「深部感覚」から 身体がよみがえる！』（晶文社）

9月の股関節回転講座・東京教室のお知らせです。
最新著作の『「深部感覚」から 身体がよみがえる！』（晶文社）に説く「深部感覚」の観点から、股関節の回転力アップに取り組みます。

膝や腰の痛みを克服するのも、スポーツでのパフォーマンスを上げるのも、日常生活をスラスラと滑らかに過ごすのもまずは「股関節を回転させること」、そして「股関節の回転力をアップすること」です。

「股関節回転力アップ」のための姿勢
「股関節回転力アップ」のための趾（あしゆび）
「股関節回転力アップ」のための股割り

まずは「股関節の回転」を実感しましょう！

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講師は治療士の中村考宏先生です。

★中村考宏先生プロフィール

「股関節回転講座」は構造動作トレーニングが下敷きになっています。詳しい説明については講師の著作に当たっていただければ幸いです。

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■申し込み

　参加を希望するクラスを

「9/23ラボ」
「9/24股関節回転」
「9/24あしゆび」
「9/24股割り」

と明記して、

　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

■日程

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「Takahiro ラボ」

※継続参加者対象です。初心者は参加できません。

●日時：2016年9月23日（金）19時から20時30分（18時45分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第一和室

／東京都中央区築地4丁目15番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：10名

●参加費：3000円

【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。

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☆出版記念！【技アリ企画】「深部感覚と股関節トレーニング」

※入門者から継続参加者まで対象です。

●日時：2016年9月24日（土）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】『「深部感覚」から 身体がよみがえる！』（晶文社）の発刊を記念して、今月は「股関節トレーニング」を通して「深部感覚とは何か」を分かりやすくレクチャーします。

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「趾（あしゆび）レベルアップトレーニング会」

※入門者から継続参加者まで対象です。

●日時：2016年9月24日（土）17時─18時30分（16時50分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：30名

●参加費：3000円

【ひとこと】立位を支えている「趾（あしゆび）」の実力が、そのまま「股関節の回転力」の実力を決定します。趾を徹底的に鍛えたい人のためのトレーニング会。

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「股割りチャレンジトレーニング会」

※入門者から継続参加者まで対象です。

●日時：2016年9月24日（土）19時─20時30分（18時50分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：30名

●参加費：3000円

【ひとこと】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変えたい人向けに「股割り」のトレーニングをします。

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9/7会場変更になっています！

本日の会場が、新川区民館に変更になっていますので、万が一これから参加しようという方がいたら、ご注意ください。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「接触の技法」
●日時：2016年9月7日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：新川区民館　3号和室
／東京都中央区新川一丁目26番1号
●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口
●定員：6名程度
●参加費：2000円
【ひとこと】接触面から働きかけて相手を崩す方法を、その考え方と具体的な技を通して学びます。

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9/22【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」は定員に達しました

9月22日（木・秋分の日）の【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」は定員に達したため、今後の申し込みはキャンセル待ちとなります。

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※定員に達しました。今後参加を希望される方はキャンセル待ちとなります。

☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門」

※会場は「半身動作研究会」の名前で借りています。

●日時：2016年9月22日（木・秋分の日）13時30分から15時30分（13時15分受付け開始）

●講師：松下タイケイ／SFGレベル２ 公認ケトルベルインストラクター

●会場：日本橋社会教育会館B2階　講習室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設B2階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：27名

●参加費：3000円

●参考図書：『ケトルベル　マニュアル』（松下タイケイ／日貿出版社）

【ひとこと】ケトルベルに初めて触る人から、自己流トレーニングをしている人まで、その目的と魅力、正しい使い方を『ケトルベルマニュアル』の著者が指導します。

■申し込みはメールで：件名に「9/22ケトルベル」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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9/4（日）の講習会たち「体こなし術」「足と腰」「骨なりの動作術」

9月4日（日）に技アリ企画「女性のための体こなし術」、他団体企画「野田古武術の会」、動作術の会の三つの講習会があります。
まだ受け付けますので、ご興味のある方は是非〜。

午前中、時間がかぶっていますが、二つの講習会があります。
一つは都内で女性だけのクラス、もう一つは南流山で動作術クラスなので、まあ競合しないと踏んでの開催です。
あとは夜に人形町での動作術です。

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１）　技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」
「技アリ企画」は動作術の会（半身動作研究会）の中島が興味ある講師を招いて、講習会、稽古会をやってもらっています。
「体こなし術」は松聲館・甲野善紀先生の許で学んでいる稽古仲間、真弓さんの女性のための武術稽古会です。甲野先生の術理をわかりやすくお伝えします。
稽古のスペースは女性のみなので、主催者のわたしにも受付させてくれません（笑）

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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前・午後」

●日時：2016年9月4日（日）

　午前クラス：体こなし術ビギナーズクラス　10時─11時30分（9時45分受付け開始）

　午後クラス：体こなし術アドバンスクラス（二回以上参加の方対象）　13時30分─15時（13時15分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：10名（女性限定）

●参加費：各2500円、一部二部通しは4500円

【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、アドバンスクラスはより深い動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。

■申し込みはメールで：件名に「9/4体こなし術午前」「9/4体こなし術午後」「9/4体こなし術午前・午後」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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２）　野田古武術の会＠カフェ喜一（流山）　「楽々動ける動作術　足と腰」
女性のみで都内、人形町で真弓さんが稽古している間、わたしは千葉県流山で野田古武術の会に招かれての講習会をしています。
「野田古武術の会」は千葉県野田市で始まったための名称です。最近は柏周辺での開催が多いですが、今回は流山市に会場を移して行います。
今回初めて、談笑カフェ　喜一さんの二階のスペースで午前、午後で行います。
お題は主催者の希望で、足の使い方。
ならばと午前は鼻緒の履物のちゃんとした履き方を学びながら足指の使い方、鍛え方と歩き方をやることにしました。
午後は「足」といえば「腰」、「腰」といえば「股関節」で、股関節を動かすための運動をたくさん紹介します。

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※どちらか一つだけでも参加できます。連続参加は割引があります。

□野田古武術の会＠カフェ喜一（流山）　「楽々動ける動作術　足と腰」

　午前の部：いつまでも歩ける足にする

　午後の部：股関節を滑らかに動かす

●日時：2016年9月4日（日）

　午前の部　10時15分〜12時15分（10時受付開始）

　午後の部　13時30分〜15時30分（13時15分受付開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：談笑カフェ　喜一

／千葉県流山市南流山7-34-10

●最寄り駅：JR武蔵野線・筑波エキスプレス「南流山」駅　徒歩12分

●定員：10名程度

●参加費：午前または午後のみ参加：2500円／午前・午後連続参加：4500円

●持ち物（午前の部のみ）：

　午前の部に参加する方は、なるべく次のうち一つ履物をご持参ください。なくても参加できます。

　「下駄」「草履」「雪駄」「ゴムぞうり」など鼻緒のある履物

　「スリッパ」「サンダル」など、かかとのない履物

　※外で使用している履物は、室内で使えるよう汚れを拭き取ってご持参ください。　

●主催：野田古武術の会

【ひとこと】元気に暮らすためにも、スポーツや武道などを楽しむためにも欠かせないのが丈夫な「足腰」です。丈夫なだけでなく、痛みなく滑らかに動かすための方法（動作の術）を楽しく学びましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/4カフェ喜一・午前」「9/4カフェ喜一・午後」「9/4カフェ喜一・午前、午後」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に連絡します。

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３）　動作術の会＠人形町　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」
夜は人形町に向かい、「骨なりの動作術」です。現在の動作術の中心的課題である「骨なりに立つ、歩く、動く」を、股関節の動かし方を中心に紹介します。流山の午後の内容と重なりますが、参加者の希望を聞きながらやるので、紹介する稽古素材（四股とかスクワットなど）は違ってくると思います。もっとも同じでも参加者は違うのでいいのですけどね。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨なりの動作術〜股関節動作を中心に」

●日時：2016年9月4日（日）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館8階　第二和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設B2階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/4骨なり動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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