4/2「山口動作術の会」、4/3「広島動作術の会」

明後日4月2日は山口県下関市と山口市で、初めての動作術の講習会です。
明日夜に飛行機で北九州空港から下関入り。飛行機なんぞ滅多に乗らないので、それがもうドキドキです。

迷子にならないようにしたいと思います。

山口動作術の会終了後、広島へ移動し、翌日３日に広島動作術の会。こちらも公式には初めてとなります。

どちらもまだご参加いただけるようなので、ご都合の合う方は是非体験してください。

詳しくは、以下タイトルをクリックしてください。

「動作術の会 in 山口」

「動作術の会 in 広島」

3/30「間合いの動作術」

本日3月30日（水）は「間合い」をテーマに稽古します。
開始時刻直前ですが、あと２名参加できますので、お知らせします。

いつもは「姿勢」「接触」「間合い」の三つのコントロールという半日の講座で行う内容を凝縮して行います。

■申し込みはメールで：件名に「3/30間合い」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「間合いの動作術」

●日時：2016年3月30日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室
※「半身動作研究会」名義で予約してあります。

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

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「ぷらちなライフ」出演時の様子

構造動作の中村考宏先生に先日テレビ出演したDVDを差し上げたら、画像を取り入れてブログをアップしてくれました！

わたしはそういうのが苦手なので、ここで紹介します。本当はこのブログでそういうことをしないといけないのですが。

以下、中村先生のブログ「股関節回転講座」からの引用です。

日常動作をスムーズに　動作術・中島章夫さんに聞く

動作術・中島章夫先生が、3月20日（日）の午前10時から放送
TOKYO MX 「ぷらちなライフ～人生楽笑～」に出演された。

東京の番組ということで、
録画したＤＶＤをいただきました。

感想はわかりやすく編集されていたと思います。
何より他のお二方と馴染んでいて安心して
楽しく見ることができました！

動作術研究家・中島章夫先生登場！

≪日常動作をスムーズに　動作術・中島章夫さんに聞く≫

・日常動作を考え直し効率的で楽な動きを研究する
・現代人は偏った体の使い方をしている
・歪みが積み重なっている

≪日常動作をスムーズに　動作術・中島章夫さんに聞く≫

『自然に立つ』：骨をきちんと積み上げていくこと

≪しびれたときの立ち方　動作術中島章夫さんに聞く≫

・足がしびれたときに立つ方法
・しびれない正座の仕方
・まっすぐに立つ方法

◎中島先生のこちらの本も参考に！
「足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える」
ＫＫベストセラーズ

◎中島先生のサイトも参考に！
「技アリ」ブログ
4月講座活動予定
技アリ企画「股関節回

4/2山口動作術の会、4/3広島動作術の会

4月のに入るとすぐ、山口県と広島県で動作術の会があります。

公にはどちらの県も初お目見えとなる動作術ですので、まずは基礎とのなる「足指握り」「骨なりに立つ」「重心移動で動く」など、きちんとお伝えします。
腰や膝などに痛みのある方は痛みを緩和し、痛みのない方はいつまでも元気に動けるための姿勢や動作の仕方、運動の仕方を実習中心で行います。

どちらもまだ参加できるようなので、お時間のある方は是非お申込みください。
またお近くにお知り合いのいらっしゃる方は、是非とも講座をご紹介ください。
当日、飛び込み参加も歓迎します。

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□【特別企画】山口動作術の会＠下関市・山口市

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●日時：2016年4月2日（土）

■午前の部：10時─12時（9時30分受付け開始）

●会場：下関市勤労福祉会館　３Ｆ和室（松・竹）　　　　

／山口県下関市幸町８－１６

■午後の部：2016年4月2日（土）14時〜16時

●会場：山口市嘉川公民館

／山口県山口市嘉川４６５１－１

●参加費：各回2500円

【ひとこと】動きの土台となる足裏・足指に注目し、立つ、歩く、座る、しゃがむといった日常の動作を気持ちよく行うことができるようになる日常動作術講座。

■申し込みはメールで：件名にご希望の会場「4/2動作術下関」または「4/2動作術山口」と書いて、フルネームを添えて、山口動作術の会まで

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□【特別企画】動作術の会 in 広島

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●日時：2016年4月3日（日）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●会場：広島市己斐公民館 集会室

／広島県広島市西区己斐中一丁目６番２０号

ホームページ内にMAP（地図）があります。

●交通機関：

ＪＲ：「西広島駅」西口下車　徒歩１分

広 電：宮島口行き・己斐行き｢西広島（己斐）｣下車　徒歩５分

バ ス：①広電団地･大迫団地･もみじが丘団地･五月が丘団地　発

　　　　 己斐行き→終点｢己斐(西広島駅前)｣下車徒歩５分(ボンバス）

　　　  己斐東方向より己斐経由線→｢己斐(西広島駅前）｣下車徒歩５分(ボンバス)

　　　  ②紙屋町方向より己斐経由線→｢己斐（西広島駅前）｣下車徒歩５分(広電 バス･広島バス)

　　　  ③アルパーク方面より己斐経由線→｢己斐（西広島駅前）｣下車徒歩５分(広電

　　　　　 バス･広島バス)

●参加費：3000円

【ひとこと】「足指をにぎる」「スネを立てる」「前重心」「フラット接地」など、基本的な動作と姿勢をしっかり見直し、より楽で滑らかに動くカラダを取り戻しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「4/3広島動作術」と書いて、フルネームを添えて、広島動作術の会（世話人・村田夏希）まで

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3/30「間合い」、3/31「股関節」

★明日3月30日（水）は「間合いの動作術」をテーマに稽古します。
これは通常「三つのコントロール」で、半日かけて「姿勢、接触、間合い」という流れで行うテーマですが、今回は「間合いのコントロール」を単独で取り上げ、間合い感覚養成のために稽古をします。

■申し込みはメールで：件名に「3/30股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。

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★明後日3月31日（木）は「動ける股関節を手に入れる」。
股関節の場所、動ける姿勢、運動方向を確認して、「動ける股関節」のための様々な稽古素材を紹介します。少々キツめかもしれませんが、股関節も動きもスッキリ、軽くなります。ぜひ参加してみてください。

■申し込みはメールで：件名に「3/31股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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【以下詳細】

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「間合いの動作術」

●日時：2016年3月30日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室
※「半身動作研究会」名義で予約してあります。

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「動ける股関節を手に入れる」

●日時：2016年3月31日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

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【直前告知】3/25、3/26◎【技アリ企画】「股関節回転講座・東京教室」

本日夜と明日は構造動作トレーニング改め「股関節回転講座・東京教室」の開講です。
本日25日夜の「Takahiro ラボ」は経験者のみ、明日26日の「股関節回転教室」「趾トレーニング会」「股割りトレーニング会」はどなたでもご参加いただけます。

まだ参加可能ですので、ご興味のある方、お時間がある方はどうぞお申込みください。

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【技アリ企画】の構造動作トレーニングはテーマを「股関節回転」に絞りました。

あらゆる運動の元になるのはまず「股関節の回転」です。
膝や腰の痛みを克服するのも、スポーツでのパフォーマンスを上げるのも、日常生活をスラスラと滑らかに過ごすのもまずは「股関節を回転させること」、そして「股関節の回転力をアップすること」です。

「股関節回転力アップ」のための姿勢
「股関節回転力アップ」のための趾（あしゆび）
「股関節回転力アップ」のための股割り

まずは「股関節の回転」を実感しましょう！

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講師は治療士の中村考宏先生です。

★中村考宏先生プロフィール

「股関節回転講座」は構造動作トレーニングが下敷きになっています。詳しい説明については講師の著作に当たっていただければ幸いです。

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■お申込み

　参加を希望するクラスを

「3/25ラボ」
「3/26股関節」
「3/26あしゆび」
「3/26股割り」

と明記して、

　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

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【2016年3月の日程】
◎【技アリ企画】「股関節回転講座・東京教室」
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☆【技アリ企画】股関節回転講座「Takahiro ラボ」

※継続参加者対象です。初心者は参加できません。

●日時：2016年3月25日（金）19時から20時30分（18時45分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新川区民館　第一和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口

●定員：10名

●参加費：3000円

【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「股関節回転教室」

※入門者から継続参加者まで対象です。

●日時：2016年3月26日（土）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第三和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】「股関節回転教室」は入門者には基本をきちんと押さえられ、経験者には進化発展する構造動作理論の現状を把握できる内容となっています。「股関節の回転」を実感しましょう。

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☆技アリ企画・股関節回転講座「趾（あしゆび）レベルアップトレーニング会」
※経験者向けですが、初心者でも希望すれば参加可能です。

●日時：2016年3月26日（土）17時15分─18時45分（17時分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第三和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】立位を支えている「趾（あしゆび）」の実力が、そのまま「股関節の回転力」の実力を決定します。趾を徹底的に鍛えたい人のためのトレーニング会。

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☆技アリ企画・股関節回転講座「股割りチャレンジトレーニング会」

※経験者向けですが、初心者でも希望すれば参加可能です。

●日時：2016年3月26日（土）19時15分─20時45分（19時分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第三和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変えたい人向けに「股割り」のトレーニングをします。

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◎2016年4月の活動予定

å　　　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』　

2016年4月の「動作術の会（半身動作研究会）の稽古予定」と「技アリ企画予定」です。

●お問い合せ・お申し込み方法は各日程の最後の「■申し込みはメールで」をご覧ください。

※5月の活動予定は → こちら

※中島章夫のカルチャー教室での活動は → こちら

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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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『動作術の会』では、松聲館の甲野善紀先生の稽古法を基礎に、中村考宏先生の構造動作トレーニングの視点を取り入れて、快適最適な動作を身に付けるために「武の動作術」「日常の動作術」「健康の動作術」をテーマに稽古しています。

●お問い合せ・お申し込みは、各案内の一番下「■申し込みはメールで：」にある要領でメールでお申し込みください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。

◆2016年4月の活動予定
（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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□【特別企画】山口動作術の会＠下関市・山口市

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●日時：2016年4月2日（土）

■午前の部：10時─12時（9時30分受付け開始）

●会場：下関市勤労福祉会館　３Ｆ和室（松・竹）　　　　

／山口県下関市幸町８－１６

■午後の部：2016年4月2日（土）14時〜16時

●会場：山口市嘉川公民館

／山口県山口市嘉川４６５１－１

●参加費：各回2500円

【ひとこと】動きの土台となる足裏・足指に注目し、立つ、歩く、座る、しゃがむといった日常の動作を気持ちよく行うことができるようになる日常動作術講座。

■申し込みはメールで：件名にご希望の会場「4/2動作術下関」または「4/2動作術山口」と書いて、フルネームを添えて、山口動作術の会まで

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□【特別企画】動作術の会 in 広島

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●日時：2016年4月3日（日）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●会場：広島市己斐公民館 集会室

／広島県広島市西区己斐中一丁目６番２０号

ホームページ内にMAP（地図）があります。

●交通機関：

ＪＲ：「西広島駅」西口下車　徒歩１分

広 電：宮島口行き・己斐行き｢西広島（己斐）｣下車　徒歩５分

バ ス：①広電団地･大迫団地･もみじが丘団地･五月が丘団地　発

　　　　 己斐行き→終点｢己斐(西広島駅前)｣下車徒歩５分(ボンバス）

　　　  己斐東方向より己斐経由線→｢己斐(西広島駅前）｣下車徒歩５分(ボンバス)

　　　  ②紙屋町方向より己斐経由線→｢己斐（西広島駅前）｣下車徒歩５分(広電 バス･広島バス)

　　　  ③アルパーク方面より己斐経由線→｢己斐（西広島駅前）｣下車徒歩５分(広電

　　　　　 バス･広島バス)

●参加費：3000円

【ひとこと】「足指をにぎる」「スネを立てる」「前重心」「フラット接地」など、基本的な動作と姿勢をしっかり見直し、より楽で滑らかに動くカラダを取り戻しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「4/3広島動作術」と書いて、フルネームを添えて、広島動作術の会（世話人・村田夏希）まで

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□動作術勉強会＠入間市

※会場は「操体生活の会」の名称で借りています

●日時：2016年4月4日（月）19時15分─21時00分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：東藤沢公民館　和室

／埼玉県入間市東藤沢3-19-19

●最寄り駅：西武池袋線武蔵藤沢駅下車 徒歩10分　駐車場あり

●定員：20名程度

●参加費：2500円

●主催：操体生活の会

【ひとこと】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。

■申し込みはメールで：件名に「4/4動作術勉強会」と書いて、フルネームを添えて 「操体生活の会」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「離陸と浮き」

●日時：2016年4月6日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】松聲館の術理である「足裏の垂直離陸」から、足裏感覚と「離陸技法」との関係、「離陸」と「浮き」はどう違って、どういう関係にあるかを実技を通して学びます。

■申し込みはメールで：件名に「4/6離陸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「『井桁崩しの原理』」

●日時：2016年4月7日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】「井桁崩し」の根本原理である「互い違いの動き」について学びます。

■申し込みはメールで：件名に「4/7井桁崩し」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□吉祥寺古武術の会　「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」

●日時：2016年4月8日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

／東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目22番2号

●参加費：2000円

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「4/8吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2016年4月8日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「4/8ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「やさしい韓氏意拳入門」

●日時：2016年4月9日（土）18時30分─21時（18時15分受付け開始）

●講師：駒井雅和／日本韓氏意拳学会中級教練

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：3000円

【ひとこと】「自然に備わっている能力を十分に発揮すること」を大きな目標に、韓氏意拳を体験していきましょう。

■申し込みはメールで：件名に「4/8韓氏意拳」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前」

●日時：2016年4月10日（日）　※午前クラスのみ開催

　午前クラス：体こなし術ビギナーズクラス　10時─11時30分（9時45分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：10名（女性限定）

●参加費：2500円

【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。初心者から経験者まで楽しめる内容です。

■申し込みはメールで：件名に「4/10体こなし術午前」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「接触の技法」

●日時：2016年4月13日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　5号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】接触面から働きかけて相手を崩す方法を、その考え方と具体的な技を通して学びます。

■申し込みはメールで：件名に「4/13接触」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「歩くと走る」

●日時：2016年4月14日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】趾（あしゆび）と接地の仕方の見直を中心に、動作術としての歩くこと、走ること、そして立つこととその効果を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「4/14歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠京橋　「杖による練法」

●日時：2016年4月16日（土）18時30分 ─ 20時30分（受付開始18時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：京橋プラザ区民館　多目的ホール

／東京都中央区銀座一丁目25番3号

●最寄り駅：メトロ有楽町線「銀座一丁目」または「新富町」、都営浅草線「宝町」

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【ひとこと】杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「4/16杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□野田古武術の会＠柏　テーマ「『水鳥の足』と縮地の法」

●日時：2016年4月17日（日）14時15分─16時45分（14時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：柏中央公民館 和室2

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：10名程度

●参加費：2500円

●主催：野田古武術の会

【ひとこと】『月刊秘伝』誌2016年4月号に寄稿した「松聲館『水鳥の足』と縮地の法」を元に間合いを消す歩法の稽古をします。

■申し込みはメールで：件名に「4/17野田古武術」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に知らせます。

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◎動作術の会＠北浦和　テーマ「楽々動くための動作術入門」

※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2016年4月18日（月）19時15分─21時15分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：常盤公民館　和室

／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1

●最寄り駅：JR京浜東北線「北浦和」駅　徒歩５分

　※駐車場あり（受付けで駐車手続きをしてください）

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】足指、骨盤、頭の位置を整えて、楽に動き、大きな力を伝えられる姿勢になるための稽古をします。健康、スポーツ、武術などへの応用も。

■申し込みはメールで：件名に「4/18北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□中島章夫の「骨盤おこし動作術セミナー」＠柏

●日時：2016年4月20日（水）13時30分─15時（13時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：柏中央公民館 和室1

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：10名

●参加費：2500円

●主催：流体の会

●持ち物：ハンドタオル

※動きやすい服装でご参加ください。

【ひとこと】構造動作トレーニングで、痛みのない姿勢、痛みを起こさない動作を学びましょう。

■申し込みはメールで：件名に「4/20骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて 「流体の会」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨盤おこしの動作術 ─ 股関節の実力を上げる」

●日時：2016年4月20日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　5号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の基盤は足指と股関節。股関節を機能させる上でかかせない「骨盤おこしトレーニング」をじっくり行います。これなしに体幹は語れません。

■申し込みはメールで：件名に「4/20股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□烏山動作術の会＠烏山　「古武術式骨盤おこしトレーニング」

●日時：2016年4月21日（木）14時30分─16時（14時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：寺町通り区民集会所　一階和室

／東京都世田谷区北烏山5-1-4

●最寄り駅：京王線「千歳烏山」、井の頭線「久我山」

●参加費：1050円（会場費込み）

●定員：10名程度

【ひとこと】「骨盤おこし」を中心に、楽に動くための稽古をしています。お気軽にご参加ください。

■申し込みはメールで：件名に「4/21烏山」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に伝えます。

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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿

●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。

●日時：2016年4月21日（木）18時30分─21時（18時受付け開始）

●講師：甲野善紀

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●定員：15名ぐらい

●参加費：4000円

【ひとこと】松聲館・甲野善紀先生をお招きして、剣、杖、 体などの武術を通して「術理の今」を集中して稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「4/21松聲館の今」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□吉祥寺古武術の会　「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」

●日時：2016年4月22日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

／東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目22番2号

●参加費：2000円（会場費を含む）

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「4/22吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に知らせます。

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「Takahiro ラボ」

●日時：2016年4月22日（金）19時から20時30分（18時45分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新川区民館　第一和室

／東京都中央区新川一丁目26番1号

●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口

●定員：10名（構造動作セミナー参加経験者のみ）

●参加費：3000円

【ひとこと】経験者対象に中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。

■申し込みはメールで：件名に「4/22ラボ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆【技アリ企画】股関節回転講座「股関節回転教室」

※入門者から継続参加者まで対象です。

●日時：2016年4月23日（土）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】「股関節回転教室」は入門者には基本をきちんと押さえられ、経験者には進化発展する構造動作理論の現状を把握できる内容となっています。「股関節の回転」を実感しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「4/23股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画・股関節回転講座「趾（あしゆび）レベルアップトレーニング会」

※経験者向けですが、初心者でも希望すれば参加可能です。

●日時：2016年4月23日（土）17時15分─18時45分（17時分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】立位を支えている「趾（あしゆび）」の実力が、そのまま「股関節の回転力」の実力を決定します。趾を徹底的に鍛えたい人のためのトレーニング会。

■申し込みはメールで：件名に「4/23あしゆび」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画・股関節回転講座「股割りチャレンジトレーニング会」

※経験者向けですが、初心者でも希望すれば参加可能です。

●日時：2016年4月23日（土）19時15分─20時45分（19時分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館　8号+9号和室

／東京都中央区新富1丁目13番24号

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀駅」A3出口、メトロ有楽町線「新富町」

●定員：20名

●参加費：3000円

【ひとこと】「股関節の回転力」をアップして、運動の質を根本から変えたい人向けに「股割り」のトレーニングをします。

■申し込みはメールで：件名に「4/23股割り」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前・午後」
※初めての方はまず午前のビギナーズクラスにご参加ください。

●日時：2016年4月24日（日）
　午前クラス：体こなし術ビギナーズクラス　10時─11時30分（9時45分受付け開始）
　午後クラス：体こなし術アドバンスクラス（二回以上参加の方対象）　13時30分─15時（13時15分受付け開始）
●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）
●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場
／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）
●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）
●定員：10名（女性限定）
●参加費：各2500円、一部二部通しは4500円
【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、アドバンスクラスはより深い動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。
■申し込みはメールで：件名に「4/241体こなし術午前」「4/24体こなし術午後」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ ミカエル&ダニールセミナー徹底復習1」

●日時：2016年4月24日（日）18時15分 ─ 20時30分（18時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　武道場1（畳）

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】大阪、東京で実施されるミカエル&ダニール・リャブコ来日セミナー、および特別クラスの内容をダイジェスト的に復習します。

■申し込みはメールで：件名に「4/24システマ1」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「俯瞰する意識を作る」

●日時：2016年4月27日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　5号和室

／東京都中央区日本橋人形町2-14-5

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動においてもっともやっかいなのは意識の過剰な介入です。からだを操作したがる意識に的確な役割を担わせることで、動作と技の質を飛躍させることができます。

■申し込みはメールで：件名に「4/27俯瞰」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「重心移動で動く、崩す」

●日時：2016年4月28日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の本質である「重心の移動」。重心のコントロールによって滑らかに動く方法と、運動を相手に伝える方法を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「4/28重心移動」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎【動作術の会・特別企画】「動作の実力をつける三つのコントロール 〜 姿勢・接触・間合い」

●日時：2016年4月29日（金・昭和の日）（各稽古とも10分前から受付け）

■第一部：13時30─15時30分（13時20分受付け開始）

　テーマ「姿勢の動作術　自分をコントロールする」

■第二部：16時─18時（15時50分受付け開始）

　テーマ「接触の動作術　相手をコントロールする」

■第三部：18時30─20時30分（18時20分受付け開始）

　テーマ「間合いの動作術　場をコントロールする」

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：月島社会教育会館　第二和室

／東京都中央区月島4丁目1番1号（月島区民センター4階）

●最寄り駅：東京メトロ有楽町線、都営大江戸線「月島」駅

●定員：各回10名程度

●参加費：一講座2000円、二講座3500、三講座5000円

　　　　　　（二講座はどの組み合わせでも可）

【ひとこと】動作術の提案する「姿勢＝自分のコントロール」、「接触＝人のコントロール」、「間合い＝場のコントロール」を三部にわけて稽古します。ひとつだけでも十分に楽しめる内容です。

■申し込みはメールで：件名に希望する講座名「4/29第一部」「4/29第二部」「4/29第三部」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「2コマ連続システマ・スペシャル・クラス！『女性限定　ミカエルセミナー復習クラス』」

※どちらかひとつだけでも参加できます。連続だと割引があります。

●日時：2016年4月30日（土）

　　1クラス目／9：30─11：15（9：15受付開始）

　　2クラス目／11：30─13：15（11：15受付開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：1クラス2000円、2クラス3500円

【ひとこと】4月16日、17日に開催のミカエル・リャブコセミナー。今回は世界初の「女性セミナー」も。その内容をシェアします。

■申し込みはメールで：件名に希望するクラス「4/30システマ女性1」「4/30システマ女性2」「4/30システマ女性1・2」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ ミカエル&ダニールセミナー徹底復習2」

●日時：2016年4月30日（土）18時15分 ─ 20時15分（18時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室A

／東京都文京区本郷7-1-2

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】大阪、東京で実施されるミカエル&ダニール・リャブコ来日セミナー、および特別クラスの内容をダイジェスト的に復習します。

■申し込みはメールで：件名に「4/30システマ2」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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3月20日のテレビ放送のこと ━ 『ぷらちなライフ 〜人生楽笑〜』

ぷらちなライフ～人生楽笑～
ぷらちなライフ 〜人生楽笑〜　Facebook

3月20日（日）の午前10時から放送されたTOKYO MX 「ぷらちなライフ～人生楽笑～」。
わたしはちょうど、埼玉の吉川での講習会直前で見ることができず、21日の夜になって録画を見ました。

フェイスブックやメールでたくさんの感想をいただき、ありがたいことです。
カルチャー教室にも放送のことを知らせておいたので、壁に記事を張り出してくれたりして、それで知って見てくれた人もいます。

40分ほど収録したものが８分ほどになったので、ずいぶんとコンパクトになっていました。
骨盤模型を使って股関節の動きを説明しつつ、滑らかに正座から立ち上がる動作の部分はカットされていたので、テレビでは無意味に骨盤模型を手にしていたり、画面の端に映っていたり、また片方の足袋を脱いで足指の握り方を解説したのですが、それもカットされていたので、これまた無意味に片手に足袋を持ったまま、カメラに向かって終わりの挨拶をしているという妙な画面になっていました。

でも感想をくれた人の中でそれに触れる人は誰もいませんでしたし、自分で見ていても流れで見ていると、結構無視できるものだと感じました。
映画やドラマではないですから、何度も再放送されたりビデオで見るみたいなことはないですからね。

テレビ出演を仕事としている人でない限り、自分が出ている番組をじっくり見るのが好き、という人はあまりいないのではないでしょうか。
わたしはDVDを二枚も出させてもらっているし、古武術介護の岡田真一郎さんのDVDでも対談を収めています。また『甲野善紀の身体操作術』という映画にも甲野先生についてインタビューをされる形でけっこうな長さで出演しているのですが、見ていて恥ずかしくなります。
それでも今回のテレビは、まあそんなものかな、という感じで見ることができたのは年をとって図々しくなったからでしょう。

それでも今回の編集後の番組を見て改めて確信したことがあります。
動きはまず見せることが大事で、細かな説明や原理は不要である
ということです。
教える側はともすると、仕組みや理由を説明したくなります。しかしそれは、聞く側、学ぶ側がその段階に進むまで、意味がわからないだけでなく、むしろ理解を妨げる雑音にもなっているのかもしれないですよね。
もし番組でカットされた股関節の説明があったときのことを考えると、はじめて動作術の正座からの立ち上がりを見る人は、何か難しいこと、新しい技術を身に付けることだと思ったかもしれません。
「何だか楽そうに座っていて、そこから楽そうに立ったなあ」という印象を持ってもらうことがすごく大切なのではないか、ということです。
あとは一緒にやってみる。やってみながら説明する。説明を聞いてまたやってみる。その繰り返しの中で、ふっと動けて自分の中にあった滑らかな動作に気付く。そこからまた次のレベルへと一段上がる、ということでしょう。

シンプルがいいというのはわかっているつもりでも、けっこう複雑好きで理屈屋の自分がいるので、今回の番組のようにバッサリカットしてもらうとありがたいですよね。
でも講習会だと誰もカットしてくれないから、自分がディレクターにならないといけないですね。

ストレスケアセラピスト養成講座

きょうは午前中に「ストレスケアセラピスト養成講座」の講師のひとりとして講座を行うために吉川へ移動中。

「悪い姿勢を改善してストレスをケアする」をテーマに実技指導をします。

要は骨格にかかったストレスをどのように緩和し、骨格バランスを取り戻すか、という内容になる予定です。

本日朝１０時からのTOKYO MX 「ぷらちなライフ～人生楽笑～」に出演

わたしがゲスト出演したテレビ番組、TOKYO MX 「ぷらちなライフ～人生楽笑～」が本日放送予定です。
http://s.mxtv.jp/variety/platinum_life/

10時～11時の中の中程だそうです。

東京エリアのローカル番組なので、見ることができる方は限られていますが、放送エリアの方はぜひご覧ください。

わたしは講座中なので、録画して後で見ます。
収録のどこをどう扱ってくれたのか、楽しみです。

4月、5月の【技アリ企画】「ロシア武術システマ」のテーマを追加しました

【技アリ企画】「ロシア武術システマ」の４月、５月のテーマを追加しました。

申し込みなど詳しくは
◎【技アリ企画】「ロシア武術システマ」 ・日程一覧

をご覧ください。

【2016年4月の予定】
〈講師挨拶〉

大阪、東京で実施されるミカエル&ダニール・リャブコ来日セミナー、および特別クラスの内容をダイジェスト的に復習します。
（北川貴英）

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ ミカエル&ダニールセミナー徹底復習1」

●日時：2016年4月24日（日）18時15分 ─ 20時30分（18時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　武道場1（畳）

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】大阪、東京で実施されるミカエル&ダニール・リャブコ来日セミナー、および特別クラスの内容をダイジェスト的に復習します。

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ ミカエル&ダニールセミナー徹底復習2」

●日時：2016年4月30日（土）18時15分 ─ 20時30分（18時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室A

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】大阪、東京で実施されるミカエル&ダニール・リャブコ来日セミナー、および特別クラスの内容をダイジェスト的に復習します。

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【2016年5月の予定】
〈講師挨拶〉

二足歩行時の動作に大きな影響を与えるのが「バランス」。

５月の技アリクラスでは「バランス」を徹底的に見直すことで、

動作全般を根底から見直していきます。

（北川貴英）

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ どSバランスワーク1」

●日時：2016年5月7日（土）9時15分 ─ 11時15分（9時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室A

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】５月の技アリクラスでは「バランス」を徹底的に見直すことで、

動作全般を根底から見直していきます。

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ どSバランスワーク2」

●日時：2016年5月21日（土）9時15分 ─ 11時15分（9時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　スポーツ多目的室B

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】５月の技アリクラスでは「バランス」を徹底的に見直すことで、

動作全般を根底から見直していきます。

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3/19「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

3月19日（土）夜は動作術の会の定番「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」です。
今月はこの一回だけですので、動くための姿勢や滑らかな重心移動に興味のある方はぜひご参加下さい。

申し込み方法は一番下にある「■申し込みはメールで」をご覧ください。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

●日時：2016年3月19日（土）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館　第一和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設7階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

■申し込みはメールで：件名に「3/19骨なり」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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3/19【技アリ企画】「システマ」女性クラスと一般クラス

　　　　　　　↑『サバイブのための歩法 システマ・フットワーク』（日貿出版社）

明日、3月19日（土）はシステマ二連発。女性クラスと一般クラスです。
まだ参加できますので、どうぞお申し込みください。

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2016年3月19日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室A
※「システマ東京」名義で予約してあります。

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「3/19システマ女性」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ グラウンドムーブ&ワーク大全2」

●日時：2016年3月19日（土）12時15分 ─ 14時15分（12時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室B
※「システマ東京」名義で予約してあります。

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】２次元の動きを３次元に再構築するグラウンドワークを徹底的に学びます。

■申し込みはメールで：件名に「3/19システマ2」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」ままで

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【開始時刻の変更】3/21動作術の会＠北浦和

3月21日（月・振替休日）の◎動作術の会＠北浦和　テーマ「楽々動くための動作術入門」の開始時刻および終了時刻を18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）に変更しました。
ともに45分ずつ早くなっていますので、ご注意ください。

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◎動作術の会＠北浦和　テーマ「楽々動くための動作術入門」

※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2016年3月21日（月・振替休日）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：常盤公民館　和室

●最寄り駅：JR京浜東北線「北浦和」駅　徒歩５分

　※駐車場あり（受付けで駐車手続きをしてください）

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】足指、骨盤、頭の位置を整えて、楽に動き、大きな力を伝えられる姿勢になるための稽古をします。健康、スポーツ、武術などへの応用も。

■申し込みはメールで：件名に「3/21北浦和」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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3/18「動作術研究会 ー 足回りをセットする」

明日3月18日（金）夜、人形町にて「動作術研究会」を開催します。動作術の最先端の成果を共有し、さらに深める研究会です。

このところのテーマは「足回りをセットする」。
わたしがこれまで学んできた様々な「足」に関する稽古素材（トレーニングドリル）を、系統立てを気にせず、どんどん提供いたします。

どなたにも公開しています。お気軽にご参加ください。

■申し込みはメールで：件名に「3/18動作術研究会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「動作術研究会 ー 足回りをセットする」

●日時：2016年3月18日（金）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：2000円

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3/16「骨盤おこしの動作術 ─ 股関節の実力を上げる」

明日3月16日（水）は「骨盤おこしの動作術 ─ 股関節の実力を上げる」をテーマに稽古をします。

運動の基盤は足指と股関節。股関節を機能させる上でかかせない「骨盤おこしトレーニング」をじっくり行います。これなしに体幹は語れません。
股関節を知ること、股関節を感じること、股関節を動かすこと、股関節を利かすこと。
わたしたちは意外と股関節を知りません。
自分の股関節と仲良しになりましょう！

■申し込みはメールで：件名に「3/16股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨盤おこしの動作術 ─ 股関節の実力を上げる」

●日時：2016年3月16日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室
※「半身動作研究会」名義で予約してあります。

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

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3/17【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」

3月17日（木）に松聲館の甲野善紀先生をお招きして、稽古会を行ないます。

※甲野善紀先生の講座、講習会などに一回でも参加したことのある人が対象です。まったく初めての方はご参加いただけません。ご不明な点はメールにて中島までお問合せください。

【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」は、甲野先生が今一番やりたい技をやってもらい、参加者同士でそれを研究、稽古する、という「多摩の松聲館道場で行なわれていた武術稽古研究会を恵比寿に再現しよう」というものです。

抱一龕道場という適度に狭い空間と、15名ほどの人数であればそれは可能となります。
もちろん参加者が甲野先生に剣術でも体術でも、技のリクエストや提案をしていくこともできます。それが甲野先生の稽古だからです。

ともかく「自分の身で甲野先生の技を再現したい！」という方はぜひご参加ください。
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【2016年3月の日程】 ※甲野善紀先生の講座、講習会などに一回でも参加したことのある人対象
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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」
●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。
●日時：2016年3月17日（木）18時30分─21時（18時受付け開始）
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
●定員：15名ぐらい
●参加費：4000円
【ひとこと】松聲館・甲野善紀先生をお招きして、剣、杖、 体などの武術を通して「術理の今」を集中して稽古します。

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■お申込み

　参加を希望するクラスを

「3/17松聲館の今」

　と明記して、
　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて動作術の会（中島）までメールでお申込みください。

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よみうりカルチャー川口のサイト

よみうりカルチャー川口教室のサイトに、3月20日のテレビ出演のことが紹介されました。

【ＴＶ出演】　古武術動作で介護いらずの健康法 中島章夫講師

ちなみに川口教室は第2、第4の月曜日、13時30分から「古武術動作で介護いらずの健康法」というタイトルでお稽古をしています。

3/16〜19までの講習会の予定

土曜日までの動作術の会と技アリ企画のお知らせです。
申し込み方法はそれぞれのタイトルの最後の行にある「●申し込みはメールで」をご覧ください。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨盤おこしの動作術 ─ 股関節の実力を上げる」

●日時：2016年3月16日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室
※「半身動作研究会」名義で予約してあります。

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の基盤は足指と股関節。股関節を機能させる上でかかせない「骨盤おこしトレーニング」をじっくり行います。これなしに体幹は語れません。

■申し込みはメールで：件名に「3/16股関節」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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□烏山動作術の会＠烏山　「古武術式骨盤おこしトレーニング」

●日時：2016年3月17日（木）14時30分─16時（14時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：寺町通り区民集会所　一階和室

●最寄り駅：京王線「千歳烏山」、井の頭線「久我山」

●参加費：1050円（会場費込み）

●定員：10名程度

【ひとこと】「骨盤おこし」を中心に、楽に動くための稽古をしています。お気軽にご参加ください。

■申し込みはメールで：件名に「3/17烏山」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで。こちらから主催者に伝えます。

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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」＠恵比寿

●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。

●日時：2016年3月17日（木）18時30分─21時（18時受付け開始）

●講師：甲野善紀

●会場：抱一龕道場

●定員：15名ぐらい

●参加費：4000円

【ひとこと】松聲館・甲野善紀先生をお招きして、剣、杖、 体などの武術を通して「術理の今」を集中して稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「3/17松聲館の今」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「動作術研究会 ー 足回りをセットする」

●日時：2016年3月18日（金）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：りらいぶサロン（内）　人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：8名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】動作術の最先端の成果を共有し、さらに深める研究会です。しばらくは「足回り」をテーマに稽古をします。どなたにも公開しています。お気軽にご参加ください。

■申し込みはメールで：件名に「3/18動作術研究会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2016年3月19日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室A
※「システマ東京」名義で予約してあります。

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「3/19システマ女性」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ グラウンドムーブ&ワーク大全2」

●日時：2016年3月19日（土）12時15分 ─ 14時15分（12時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室B
※「システマ東京」名義で予約してあります。

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】２次元の動きを３次元に再構築するグラウンドワークを徹底的に学びます。

■申し込みはメールで：件名に「3/19システマ2」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」ままで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

●日時：2016年3月19日（土）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：日本橋社会教育会館　第一和室

／東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号

（日本橋小学校等複合施設7階）

●最寄駅：都営浅草線「人形町」A6出口、メトロ日比谷線「人形町」A2出口

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

■申し込みはメールで：件名に「3/19骨なり」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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『月間秘伝』2016年4月号に寄稿しました

『月間秘伝』2016年4月号、特集「縮地の解明！」に寄稿させていただきました。

ご高名な先生方と並んでの掲載で、申し訳ない限りです。

縮地法と「水鳥の足」の関係について書いています。書店で秘伝誌を見かけたら、ぜひ手に取ってご覧ください。

『月間秘伝』2016年4月号

http://webhiden.jp/magazine/2016/03/20164.php

4/3「動作術の会 in 広島」のお知らせ

2016年4月3日（日）に二回目となる広島市内での動作術の会を開催します。
第一回目は参加者を限ったため、広く告知はしませんでしが、今回は広めの会場を確保できたのでお知らせいたします。

ご都合のつく方はどうぞご参加ください。
またお知り合いが広島にいらっしゃる方は、講習会があることをご紹介ください。

よろしくお願いします。

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◎動作術の会　in 広島

　東京より動作術研究家の中島章夫先生をお招きして、動作術講座を開催いたします。

　「足指をにぎる」「スネを立てる」「前重心」「フラット接地」など、基本的な動作と姿勢をしっかり見直し、より楽で滑らかに動くカラダを取り戻しましょう。
　腰やひざに痛みのある方は緩和し、痛みのない方はいつまでも元気に過ごせるカラダに変わります。またスポーツや武道・武術などの動きをより良くするための大きなヒントにもなります。

【日程】

●日時：2016年4月3日(日曜日）
　　　午後2時15分開場　
　　　午後2時30分開始　～4時30分

●講師：中島 章夫（動作術の会／半身動作研究会主宰）

●参加費：3,000円

●会場：広島市己斐公民館 集会室

〒733-0813　 広島市西区己斐中一丁目６番２０号
TEL・ FAX （０８２）２７３－１７６５
http://www.cf.city.hiroshima.jp/koi-k/
ホームページ内にMAP（地図）があります。

●交通機関：
ＪＲ：「西広島駅」西口下車　徒歩１分
広 電：宮島口行き・己斐行き｢西広島（己斐）｣下車　徒歩５分
バ ス：①広電団地･大迫団地･もみじが丘団地･五月が丘団地　発
　　　　 己斐行き→終点｢己斐(西広島駅前)｣下車徒歩５分(ボンバス）
　　　  己斐東方向より己斐経由線→｢己斐(西広島駅前）｣下車徒歩５分(ボンバス)

　　　  ②紙屋町方向より己斐経由線→｢己斐（西広島駅前）｣下車徒歩５分(広電 バス･　　　　　広島バス)

　　　  ③アルパーク方面より己斐経由線→｢己斐（西広島駅前）｣下車徒歩５分(広電
　　　　　 バス･広島バス)

●申し込み：

　参加を希望するクラスを

「4/3広島動作術」

　と明記して、

　「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて

 広島動作術の会（世話人・村田夏希）までメールでお申込みください。

【講師プロフィール】

中島　章夫（なかじま・あきお）
　1954年東京生まれ。79年、甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。
　94年から甲野氏の公開稽古会「恵比寿稽古会」幹事。
　2004年から甲野氏の身体運用法を研究する人のために「半身動作研究会」を主宰。
　2014年に「動作術の会」に名称を変更。武術の元になる「人の動作」をテーマに指導を始める。
　著書に『技アリ身体をつくる』（田中聡氏との共著・バジリコ）、『縁の森』（甲野善紀氏との共著・合気ニュース）、『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』（ベストセラー）、DVD『体と感性を磨く三つのワーク武術の稽古素材』、『古武術の「強さ」と「滑らかさ」技アリの動作術！』（ともにBABジャパン）がある。

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◎動作術の会「杖による練法」の日程一覧

松聲館の杖術を元に、からだを練ることを主眼に稽古します。

杖は全身の関節を動かし、重心移動を滑らかにする効果があります。

また杖を適切に扱うことで、体幹を捻らずに使う感覚が身に付くので、優れた体幹トレーニングといえます。

また杖を振ることで、自然な歩法が身に付きます。

動作術の提供する杖の稽古は、パン種やうどんを作るために小麦粉をこねるように、からだに「ダマが残らないよう」均等に練り上げることを目的としています。
そして杖の先端から、足の先までが連動して動くことを目指します。

■お申し込みはメールで、
希望する日

「7/14杖」
「8/4杖」

と明記して、フルネームを添えて動作術の会（中島）まで

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【日程】　
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◎動作術の会＠門前仲町　「杖による練法」

●日時：2019年7月14日（日）18時30分 ─ 20時30分（受付開始18時15分）

●日時：2019年8月4日（日）18時30分 ─ 20時30分（受付開始18時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：永代地区集会所　二階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【内容】松聲館杖術の「巴」「水車」などいくつかの型を行うことで、杖の動きを邪魔しない滑らかな捌きを身に付けましょう。

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3/12「杖による練法」

明日3月12日（土）の午後、「杖による練法」の稽古をします。

杖は動きを練るのに適しています。また道具を使うことで、いつもの自分の動き癖を知り、修正することもできます。
杖を介して対人の稽古をすることで、間合いや接触などの感覚を客観的に養うこともできます。
「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。
いつもは日曜日夜の開催ですが、久しぶりの土曜日、しかも午後早めの時間帯です。ご都合のつく方、どうぞご参加下さい。

貸し出し用の杖も用意できますので、「杖の貸し出し希望」と書き添えてください。

■申し込みはメールで：件名に「3/12杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠京橋　「杖による練法」

●日時：2016年3月12日（土）13時30分 ─ 15時30分（受付開始13時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：京橋プラザ区民館　多目的ホール
※「半身動作研究会」名義で予約してあります。

●最寄り駅：メトロ有楽町線「銀座一丁目」または「新富町」、都営浅草線「宝町」

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

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TOKYO MX 「ぷらちなライフ～人生楽笑～」に出演

昨日、テレビの収録をしてきました。

TOKYO MX 「ぷらちなライフ～人生楽笑～」という、角野卓造さんと篠原ともえさんが進行役のバラエティー番組です。
http://s.mxtv.jp/variety/platinum_life/

お二人が親子で、自宅にがやってきたお客さんと話をする、という設定です。

和室なので、正座で痺れた時の立方、痺れのこない正座の仕方、正座から楽に立つ方法、指先を使っての立ち姿勢などを練習しました。
収録は40分ぐらいなので、あっという間に終わって、本当に世間話みたいですが、放送は8分ほどになるということでした。

放送予定は20日日曜10時～11時の中の中程。
東京エリアのローカル番組なので、見ることができる方はぜひ！

3/9〜3/12動作術

明日9日（水）から土曜日までの動作術の会の稽古のお知らせをします。

申し込みはそれぞれのお知らせの最後の行をごらんください。

★9日の水曜会は「接触の技法」です。
　どのように触れると人は崩れるのか。その仕組みを技を通して学びます。

★10日木曜会は「歩くと走る」。何だか恵比寿では走ってばっかりいるような（笑）、
　恵比寿の会場が「ゆっくり走り」に適しているからなのですが。
 人の歩きの本質がゆっくり走ることで見えてきます。

★12日土曜日は「杖による練法」。月に一回はやってきた杖術。道具を使うことで、慣れによる日常の動作を見直すきっかけになります。

　また筋肉を柔らかく弾力のあるものにするように杖を扱っていきます。

いずれもまだ参加していただけますので、各項目の一番下にある「申し込みはメールで」に書いてある要領で、メールでお申込みください。


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◎動作術の会＠人形町　テーマ「接触の技法」

●日時：2016年3月9日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館６階　6号和室
※「半身動作研究会」名義で予約してあります。

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】接触面から働きかけて相手を崩す方法を、その考え方と具体的な技を通して学びます。

■申し込みはメールで：件名に「3/9接触」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」ままで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「歩くと走る」

●日時：2016年3月10日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】趾（あしゆび）と接地の仕方の見直を中心に、動作術としての歩くこと、走ること、そして立つこととその効果を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「3/10歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠京橋　「杖による練法」

●日時：2016年3月12日（土）13時30分 ─ 15時30分（受付開始13時15分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：京橋プラザ区民館　多目的ホール
※「半身動作研究会」名義で予約してあります。

●最寄り駅：メトロ有楽町線「銀座一丁目」または「新富町」、都営浅草線「宝町」

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【ひとこと】杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「3/12杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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4/2「動作術の会 in 山口」のお知らせ

立つ　歩く　座るなどの日常動作がらくらくに

「骨なり」に立つって？

目からうろこの体験で身体の痛みが改善！！

東京より動作術研究家の中島章夫先生をお招きして、動作術講座を開催いたします。

動きの土台となる足裏・足指に注目し、立つ、歩く、座る、しゃがむといった日常の動作を気持ちよく行うことができるようになる日常動作術講座です。

健康のために始めた運動、スポーツ、舞踊などの練習でかえって足や膝、首や肩を痛めた方や、慢性の腰痛、冷えに悩んでおられる方、そもそもの御自身の立ち方がその不調をきたしていたかもしれません。足裏・足指に注目し、骨なりに立つ時と今までの立ち方とどう違うのかぜひご体験ください。

【講師】

中島　章夫　

動作術研究家・骨盤おこしトレーナー

東京生まれ。1979年に甲野善紀氏主宰の松聲館に入門。1994年から2003年の稽古会解散まで甲野師範の稽古会の幹事を務める。2004年から「半身感覚」を中心に据えた半身動作研究会を主宰。2008年より構造動作トレーニングを提唱する中村孝宏氏に触発され、さらに身体理論を推し進め、現在に通じる独自の武術的な動作術を指導する。2014年から「動作術の会」として活動開始。

現在早稲田大学オープンカレッジ、東急セミナーBE、ヨークカルチャーセンターなどのカルチャー教室と自らの動作術の会で年間400回以上の講習会を行っている。

著書に、「緑の森」（甲野善紀氏と共著、合気ニュース）、「技アリの身体になる」（田中聡氏と共著、バジリコ）、「足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える！」（ＫＫベストセラーズ）。雑誌「秘伝」に隔月掲載。

【日程等】

●下関会場

平成２８年４月２日（土）午前１０時～１２時

会場：下関市勤労福祉会館　３Ｆ和室（松・竹）　　　　

　　　下関市幸町８－１６　tel：０８３－２２３－２１７１

●山口会場

平成２８年４月２日（土）午後２時～４時

会場：山口市嘉川公民館

　　　　山口市嘉川４６５１－１

【参加費】　両会場とも　2,500円

【申し込み方法】

 参加会場と氏名をhanmidosayama@gmail.com　または

電話　０９０－８７１１－７５４６（西川）　まで

【主催】山口動作術の会 

身体を動かしますので、動きやすい服装でお越しください。

本日夜「井桁崩しの原理」がテーマです！

3月3日（木）夜は松聲館の基本術理である「井桁崩しの原理」をテーマに稽古します。

「井桁崩し」は滑らかな関節の可動によって起こる現象です。
相手を崩す術として成立する仕組みを理解すれば、関節が可動しやすい姿勢（ポジション）をとることで、自動的に「井桁崩し」がかかることがわかるでしょう。

本日は仕組みの理解と主要な関節の可動域を上げる練習をします。
その結果、井桁崩しの代表的な型「正面の斬り」や「柾目返し」の動きがどう変わるのかを体験していきます。

会場はそこそこ広さがあるので、飛び入り参加も可能ですが、できるだけメールでお申込みください。

■申し込みはメールで：件名に「3/3井桁崩し」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会（中島）」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「井桁崩しの原理」

●日時：2016年3月3日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

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草加、取手、美浜のカルチャーセンター

昨日アップした動作術のカルチャー教室の日程の中で、

草加カルチャーセンターは新規講座です。4月1日に無料体験会があって、申し込みがあればスタートします。

取手カルチャーセンターは今年始まりました。まだ二回目が終わったばかり。こちらもいつからでも始められます。

美浜カルチャーセンターは新タイトルでスタートです。

どれも見学や体験ができますので、お近くの方はぜひ一度いらしてください。

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◎草加カルチャーセンター
講座名「骨なり」に立てば楽々動ける　骨格バランス体操」
■日程：第2、第4金曜日
※4月1日が無料体験日、4月15日が講座スタートです。
■時間：15時から16時30分
▶埼玉県草加市草加3-9-13ベルクス草加松原店3F
☎048-946-4131

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◎取手カルチャーセンター
講座名「骨なり」に立てば楽々動ける　骨格バランス体操」
■日程：第2、第4金曜日
■時間：15時から16時30分▶茨城県取手市中央町２-５　ボックスヒル取手５Ｆ☎0297-70-5911

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◎美浜カルチャーセンター
講座名「体幹を整える　骨格バランス体操」
■日程：第1、第3木曜日（随時受け付け）
■時間：10時30分から12時
▶千葉県千葉市美浜区真砂4-2-6　フェリアイズミヤ４Ｆ
☎043-277-3321

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