来年１月からの早稲田大学オープンカレッジ

来年１月からの早稲田大学オープンカレッジ八丁堀校での動作術の講座のお知らせです。

１月９日から２月２７日までの毎週土曜日、全８回です。時間は１２時３０分から１４時３０分。
会場はJR京葉線、メトロ日比谷線の「八丁堀」驛から徒歩１分です。

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「古武術に学ぶ快適動作トレーニング」

【講座内容】

この講座では、武術の効率的な動作や股関節などの上手な使い方を中心に、筋力に頼らず骨格バランスと重心移動で動く楽な動作方法を学びます。「骨盤をおこす」「股関節を動かす」「楽に歩く」「趾(あしゆび)を鍛える」「腕と肩を楽に使う」「動ける体幹をつくる」など、日常にも、スポーツ・武道にも活かせるテーマで稽古します。痛みのある方はそれを緩和し、痛みのない方はいつまでも元気に過ごすための動作の方法を学びます。

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連続講座の利点は、自分の動作、運動を体系的にまとめて見直すことができることです。姿勢を再調整してより動けるからだを手に入れるトレーニングをします。

あらためて自分が立つこと、歩くこと、しゃがむことなどをじっくりと再構築していきます。

お時間の取れる方は、ぜひご参加ください。

詳しくは早稲田大学のサイトをご覧ください。
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「古武術に学ぶ快適動作トレーニング」