9/30「井桁崩しの原理」をテーマに稽古します！

本日9月30日は「井桁崩しの原理」をテーマに稽古します。

松聲館の方向性を決定付けた「井桁崩しの原理」。その成り立ちから、基本稽古、応用までを稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/30井桁」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「井桁で崩す」

●日時：2015年9月30日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

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10/1◎甲野善紀「松聲館の術理の『今』を稽古する」、今週木曜日です！

今週の木曜日、10月1日は月一回の「松聲館の術理の『今』を稽古する」の日です。

過去に一度でも甲野先生の稽古会、講座、講習会などに出席したことのある人なら参加できます。
申し込みなどの詳細は下の講座タイトルをクリックしてください。

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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」

●甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。

●日時：2015年10月1日（木）18時30分─21時（18時受付け開始）

●講師：甲野善紀

●会場：抱一龕道場

●定員：15名ぐらい

●参加費：4000円

【ひとこと】松聲館・甲野善紀先生をお招きして、剣、杖、 体などの武術を通して「術理の今」を集中して稽古します。

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◎2015年10月の【技アリ企画】構造動作トレーニング東京セミナー

2015年10月の構造動作トレーニング・東京セミナーのお知らせです。

※10月24日（土）夕方からは、朝日カルチャーセンター新宿の講座となるため、今月は「『趾（あしゆび）』Level Up セミナー」「股割り More★チャレンジ」はおやすみです。
　「本当に動く身体」をゲットする　股関節ポジショニング

セミナーにはどなたでも参加できる「一般セミナー」と、経験者向けの「特訓セミナー」があります。

「特訓セミナー」は一般セミナーに参加したことのある人が対象です。

【一般セミナー】
「構造動作・骨盤おこしトレーニング」
2008年に「骨盤おこしトレーニング」として中村考宏先生の東京でのセミナーは始まりました。
今月は構造動作トレーニングの原点、「骨盤おこしトレーニング」で股関節を滑らかに動かすための基礎をしっかりと身に付けましょう。

【特訓セミナー】
<構造動作・Takahiro ラボ>
構造動作セミナー、トレーニング会などの参加経験者を対象とした、中村考宏先生の最新研究公開の場です。

構造動作トレーニングの詳しい説明については講師の著作に当たっていただければ幸いです。

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【日程】
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☆【技アリ企画】「構造動作・Takahiro ラボ」

●日時：2015年10月23日（金）19時から20時30分（18時45分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新川区民館　第一和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線、東西線「茅場町（かやばちょう）」3番出口

●定員：10名（構造動作セミナー参加経験者のみ）

●参加費：3000円

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☆【技アリ企画】「構造動作・骨盤おこしトレーニング」

●日時：2015年10月24日（土）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：新富区民館  8・9号室(和室)

●最寄り駅：メトロ日比谷線・JR京葉線「八丁堀」駅下車A3出口

●定員：25名

●参加費：3000円

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【申し込み】
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件名に希望するセミナー名、

10/23「ラボ」
10/24「骨格おこし」

と書いて
中島章夫へメールでお願いします。
そのとき、
「氏名」
「住 所」
「Eメールアドレス」
を明記してお申し込みください。

※１週間経っても受付確認の返信がない場合は、まず迷惑メールに分類されてしまっていないか確認してください。
※迷惑メールに分類されていた場合は、hanmidosa@gmail.com を受け取れるよう設定してください。
※迷惑メールにもない場合は、お手数ですが再度お問合せください。
※携帯のメールアドレスでお申し込みの方で受診制限をしている方は hanmidosa@gmail.com のメールを受け取れるよう設定してください。

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★参考サイト：オフィシャルサイト
　　　　　　　　：「趾（あしゆび）　Ashiyubi」サイト
★メディア
●UP!－名古屋テレビ【メ～テレ】18:40「股割りの紹介（MATAWARI JAPAN）」2010年9月25日
●朝日新聞「背筋を伸ばし腰痛予防、骨盤おこし」

〈参考図書〉
『「骨盤おこし」でからだの不調は消える』（PHP文庫）

『趾でカラダが変わる』（日貿出版）

『「骨盤おこし」で身体が目覚める　１日３分、驚異の「割り」メソッド』（中村考宏著／春秋社）

『1日5分でカラダのサビをメンテナンス! DVDでレッスン! 骨盤おこしエクササイズ』(DVD付)（中村考宏／カンゼン社）

『女性のための「骨盤おこし」　骨格美メソッド』（中村よし子／春秋社）

『人は「骨盤」から健康になる』（マキノ出版）

『“動き”のフィジカルトレーニング』（春秋社）

『本当に動く体になる!エクササイズ革命「骨格ポジショニング」』（学研パブリッシング）


<参考DVD>
『構造動作トレーニング　“股割り”を極める』 （BABジャパン）

『構造動作でカラダを変える! 足指トレーニング』（BABジャパン）

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9/25、9/26構造動作トレーニング東京セミナー

きょうと明日は構造動作トレーニング東京セミナーです。

本日夜の「Takahiro ラボ」は内部の研究会という形のものです。とはいっても、日本各地で開催されている中村考宏先生のセミナーに一度でも参加した人を対象としています。

内容は実験的なものが多いので、それを楽しめる方向きです。

明日の「骨盤おこしセミナー」「『趾（あしゆび）』Level Up セミナー」「股割り More★チャレンジ」は、「骨盤おこし」が一般向けで、「趾」と「股割り」は二度目以後の方対象です。

詳しくは以下の記事をクリックしてご覧ください。
◎2015年9月の【技アリ企画】構造動作トレーニング東京セミナー

【日程】

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☆【技アリ企画】「構造動作・Takahiro ラボ」

●日時：2015年9月25日（金）19時から20時30分（18時45分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：月島社会教育会館　第二和室

●最寄り駅：東京メトロ有楽町線、都営大江戸線「月島」駅

●定員：10名（構造動作セミナー参加経験者のみ）

●参加費：3000円

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☆【技アリ企画】「構造動作・骨盤おこしトレーニング」

●日時：2015年9月26日（土）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第三和室

●定員：25名

●参加費：3000円

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☆技アリ企画・特訓「構造動作・『趾（あしゆび）』Level Up セミナー」
●日時：2015年9月26日（土）17時15分─18時45分（17時分受付け開始）
●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：築地社会教育会館　第三和室
●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口
●定員：15名（構造動作セミナー参加経験者か講師著作を読み込んでいる人向け）
●参加費：3000円

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☆技アリ企画・特訓「構造動作・股割り More★チャレンジ」

●日時：2015年9月26日（土）19時15分─20時45分（19時分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）
●会場：築地社会教育会館　第三和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：15名（構造動作セミナー参加経験者か講師著作を読み込んでいる人向け）

●参加費：3000円

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9/23「離陸と浮き」＠人形町

明日9月23日（水）は「離陸と浮き」をテーマに稽古します。

松聲館の術理である「足裏の垂直離陸」から、足裏感覚と「離陸技法」との関係、「離陸」と「浮き」はどう違って、どういう関係にあるかを実技を通して学びます。

「離陸」をずっと稽古してきて、結局「アソビを取る」というのは「離陸」の術理が働くのだということがわかってきました。
またそれは、「姿勢の真っ直ぐを保つ」ための技術でもあるのです。

最初、接地の技法であった「離陸」は、動作術においては全身の技法となりました。それは足とか手とかの部分のアソビを取る「コツ」レベルをはるかに超えて、「立つ」「歩く」そのものを技とする質的転換をもたらします。

「浮き」は更に実用のレベルへと引き上げた技法といえます。

ご興味のある方は、動作術の「離陸と浮き」の稽古にご参加ください。

■申し込みはメールで：件名に「9/23離陸」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「離陸と浮き」

●日時：2015年9月23日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

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◎2015年10月の「女性のためのシステマクラス」

　　　　　『Dr.クロワッサン 呼吸を変えるとカラダの不調が治る』

2015年10月の技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」のお知らせです。

女性限定です。

※受付け業務などクラス運営スタッフとして、男性数名が会場にいることをご承知おきください。

〈講師あいさつ〉
小さな怒りや気持ちの変化に気づいて、細めに呼吸をしていきたい、と改めて思う日々です。これがなかなか簡単ではないのですが。

そのためにクラスがあります。
想像的で自由なシステマのドリルをご一緒しましょう。

即効性はお約束します。
初めての方でも全く問題ありません。
どうぞお気軽にお申し込みください。

（システマ公認インストラクター　渡辺（北川）文）

〈日程〉二回ありますが、どちらか一回だけでも参加できます。……………………………………………………………………………………
☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

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●日時：2015年10月3日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館 　武道場2（床）

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

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●日時：2015年10月17日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京総合体育館 　多目的室A
●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円

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※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。
※会場は借りているだけなので、講習会内容などに関する問合せはしないでください。

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■お申込み
※女性限定です。
ご希望の日程、

10/3「システマ女性クラス」
10/17「システマ女性クラス」

　と明記して、
　「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメールでお申込みください。
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〈講師プロフィール〉
渡辺（北川）文＿＿＿わたなべ（きたがわ）あや
グラフィックデザイナー、ロシア武術システマ公式インストラクター。
多摩美術大学油画科卒業。
★参照ブログ：ロシア武術システマ　女性クラス　　　　　　　
　　　　　　　　　ロシアの武術　システマブログ　　　　　　　
　　　　　　　　　親子のロシア武術「システマ」in 文京区

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◎2015年10月の技アリ企画「ロシア武術システマ」

 『ストレスに負けない最高の呼吸術』〜システマ式シンプルブリージングワーク100〜

10月の【技アリ企画】ロシア武術システマのお知らせです。
講師はシステマシステマ公認インストラクター、システマ東京代表の北川貴英さんです。

テーマは「インターナルワークが苦手な人のための特別クラス」です。
技アリ企画クラスは一般向けのクラスですので、システマに興味のある方はどなたでもご参加いただけます。

〈講師挨拶〉

創始者ミカエルのお膝元、モスクワ本部主催で行われた、8月の週末セミナーと9月の国際セミナーの内容をダイジェスト形式でシェアします。システマ剣術&体術の最新情報が入手出来るレアな機会です。

※ナガイカ、ボルチャッカ、シャシュカをお持ちの方はご持参ください。
シャシュカは木刀やスティックなどで代替可能です。
ナガイカ、ボルチャッカは当日、会場で若干数販売いたします。

（北川貴英）

〈日程〉どちらか1日だけでもご参加いただけます。

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ お土産クラス1」

※ナガイカ、ボルチャッカ、シャシュカをお持ちの方はご持参ください。

※シャシュカは木刀やスティックなどで代替可能です。

※ナガイカ、ボルチャッカは当日、会場で若干数販売いたします。

●日時：2015年10月3日（土）18時15分 ─ 20時30分（18時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館 　多目的室A

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】モスクワ本部主催で行われた、8月の週末セミナーと9月の国際セミナーの内容をダイジェスト形式でシェアします。

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ お土産クラス2」

※ナガイカ、ボルチャッカ、シャシュカをお持ちの方はご持参ください。

※シャシュカは木刀やスティックなどで代替可能です。

※ナガイカ、ボルチャッカは当日、会場で若干数販売いたします。
●日時：2015年10月10日（土）9時15分 ─ 11時15（9時受付開始）
●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）
●会場：文京総合体育館 　武道場2（床）
●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●参加費：2000円

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■お申込み

　参加を希望するクラスを

「10/3システマ1」
「10/10システマ2」

　と明記して、
　「フルネーム」と連絡のつく「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

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〈講師プロフィール〉
1975年生、東京都出身。2008年6月にモスクワにて創始者ミカエル・リャブコより日本人では2人目のシステマ公式インストラクターとして認可。朝日カルチャー新宿ほか各種スクールや、防衛大学課外授業などで指導。

<著書・DVD>
『システマ入門』（BABジャパン出版局）、DVD『ロシア式軍隊格闘術　システマ入門』1巻・2巻（BABジャパン出版局）、『ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法 システマ・ブリージング』（マガジンハウス）、『やわらかな頭、もっと動ける身体のための！ 最強のリラックス システマ・リラクゼーション』（マガジンハウス）、『逆境に強い心のつくり方』（PHP研究所）、『人はなぜ突然怒りだすのか?』（イースト新書）、『システマ・ストライク』（日貿出版）、『システマ・ボディワーク』（BABジャパン）、『「ストレスに負けない最高の呼吸術」〜システマ式シンプルブリージングワーク100〜』（エムオン・エンタテインメント）など。

★参照ブログ：
ロシアの武術　システマブログ

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「股関節の動きを実感する」中村考宏先生のブログより３

今月行う「骨盤おこしトレーニング」は、久しぶりに「骨盤おこしトレーニング」と題してセミナーを開催します。
関連のある中村先生のブログ記事を紹介しましたが、三回目。

　意識だけでは動かない。

　気合だけでも動かない。

　実感がなければ動かないのだ。

今回は「実感」がキーワードになるのかもしれませんね。
ぜひ参加する方は参考にしてください。
また興味を持った方はぜひ元のサイトもご覧ください。

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中村考宏先生のブログより転載

◎骨盤を立てる：「骨盤」をおこすには股関節の動きを実感する

骨盤を立てることは、腰痛治療に限らず、股関節を滑らかに動かすために重要です。「骨盤おこし」トレーニングは、骨盤後傾から骨盤立位、骨盤前傾へ、股関節 を滑らかに動かすことができるポジションを身につけるものです。そして、股関節の動きのため以外にも骨盤を立てなければならない重要な理由があります。そ れは、「内臓のスペースを確保し保護する」です。

先日、健康管理のため一食一食の食事に細心の注意を払っている方の「骨盤おこし」トレーニングをしました。話を伺う限り、カラダに良さそうな食事メニューの ラインナップ、食材を取り寄せ、集めることに感心するものばかりでした。しかし、肝心の食べたものを消化吸収する内臓器がペチャンコで硬くなったお腹に圧 迫されているようでした。骨盤をチェックしてみると骨盤が後傾した状態で腹筋群を縮めてお腹をペチャンコでカチカチに固めていました。また、定期的にお通 じがないとのことなのですが、骨盤を後傾させた状態では腹圧をかけようにも上手く力が入りません。これでは、食べるものに細心の注意を払っていても本当に カラダに良いのか悪いのかわからない状態です。もし、食べ物に気を遣うのでしたら「食事摂取⇒消化吸収⇒排泄」までを考えるべきではないでしょうか。「骨盤おこし」トレーンングは、運動と健康の両面から考え骨盤ポジションを身に付けていきます。

はじめて「骨盤おこし」に取り組まれる方たちに「骨盤を立ててみてください」とリクエストします。すると、「腰を力ませ上に伸びたり、反らせる方」、「骨盤 を後傾させる方」、「骨盤を前傾させる方」、それぞれに骨盤を立てるために首をひねりながら一生懸命に表現しようとします。この中で、骨盤を立てる方向は 骨盤前傾方向がもっとも近いのですが、この方向を示す方は非常に少ないのです。それは、骨盤や股関節の仕組みや位置、形、などの実感が鈍いことが理由にあります。骨盤の操作は、股関節の可動により骨盤ポジションを変化させることができます。しかし、股関節の動きを実感できない状態では、骨盤の操作がよくわ からずに腰を力ませたり、反ってしまうのです。また、骨盤を立てることを骨盤後傾で表現してしまう方は、解剖学を勘違いしているものと思われます。

「骨盤を立てる」ということは、クラシックバレエでよくいわれていたことですが、最近では各競技でも意識されるようになりました。基本に忠実なクラシックバレエの指導者でしたら「なぜ、骨盤を立てることが必要なのか？」ということを経験的に理解していますから、股関節が滑らかに動くための要素をきっちり訓練します。しかし、各競技で方法論が注目されるようになったばかりの経験値の低い段階では、まだ「骨盤を立てる」意味をしっかり理解している方が少ないのが現状です。

例えば、『マラソンで骨盤を立てることを意識して走っていると腰が痛くなるのでマッサージやストレッチでケアしながら意識を続けている。』

このケースから以下のことが考えられます。
・骨盤を立てているつもりが実は「腰を力ませる、反らしている」可能性が高い
・痛みが出ているフォームにも関わらず骨盤という部分にこだわりすぎ

★骨盤を立てたポジションを競技動作へ落とし込むためには、相応のトレーニングが必要になることを覚えておいた方がいいと思います。

股関節の動きを実感することをトレーニングします。
1.股関節の仕組みを知る
2.股関節の位置を知る
3.股関節を感覚で記憶する
4.股関節を運動で記憶する

骨盤ポジションを実感することをトレーニングします。
1.骨盤の形を知る（骨指標）
2.骨盤の形を感覚で記憶する（骨指標）
3.骨盤の強度を感覚で記憶する
4.骨盤のポジションを運動で記憶する

これらを実感することで競技動作中の「意識」が生かされるわけですが、多くの場合はこれらの実感がなく方法論の知識だけ先行しているように見受けられます。股関節の動きを実感し、運動と健康の両面から骨盤ポジションを身に付けることが大切です。

意識だけでは動かない。
気合だけでも動かない。
実感がなければ動かないのだ。

【カルチャー】9/26より早稲田大学オープンカレッジ

カルチャーセンターといえば、9月26日から早稲田大学オープンカレッジ八丁堀校の秋期講座がはじまります。
日程は、
9/26、10/03、10/17、10/24、10/31、11/14、11/21、11/28、12/05
の全9回。すべて土曜日の12時30分から。
詳しくは下のタイトルをクリックして早稲田大学のサイトをごらんください。

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◎古武術に学ぶ快適動作トレーニング

●目標

　歩くと膝や股関節が痛んだりしませんか?立ったり座ったりするときに苦労したり、腰痛や肩こりに悩まされることはありませんか?伝統的な武術には、筋力に頼らない動作のための知恵が詰まっています。骨格のバランスを整え関節をきちんと使う実習を通して、楽で痛みのない体の使い方を学びます。

●講義概要

　この講座では、武術の効率的な動作や股関節などの上手な使い方を中心に、筋力に頼らず骨格バランスと重心移動で動く楽な動作方法を学びます。
　「骨盤をおこす」「股関節を動かす」「楽に歩く」「趾（あしゆび）を鍛える」「腕と肩を楽に使う」「動ける体幹をつくる」など、日常にも、スポーツ・武道にも活かせるテーマで稽古します。痛みのある方はそれを緩和し、痛みのない方はいつまでも元気に過ごすための動作の方法を学びます。

秋の新講座「さいたま新都心」「常盤平」「四街道」はじまります！

カルチャー教室で秋の新講座がはじまりました。
どれも平日の午後ですが、体験ができますので各教室にお気軽にお問い合わせください。


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◎コクーンシティカルチャーセンター
講座名「骨格を整えて動くのが楽になる　骨盤おこし体操」
■日程：第１、第３月曜日（随時受け付け）
■時間：13時45分から15時15分
▶さいたま市大宮区吉敷町4-263-8パークサイドビル２階
☎048-645-7125

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◎ヨークカルチャーセンター常盤平
講座名「『骨なり』に立てば楽々動ける　骨格バランス体操」
■日程：第１、第３金曜日（随時受け付け）
■時間：10時30分から12時
▶千葉県松戸市常盤平3-10-1　セブンタウン常盤平２階
☎047-311-6411

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◎四街道カルチャーセンター
講座名「骨格を整えて動くのが楽になる　骨盤おこし体操」
■日程：第１、第３火曜日（随時受け付け）
■時間：13時30分から15時
▶千葉県四街道市大日429　四街道M2プラザ3F
☎043−421−6001

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「股関節の動きを実感する」中村考宏先生のブログより２

構造動作の中村考宏先生のブログに、今月行う「骨盤おこしトレーニング」に関連した記事が連載されていますので、続けて紹介します。
セミナーに参加する方は参考にしてください。また興味を持った方はぜひ東京セミナーにお申し込みください。

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中村考宏先生のブログより転載

◎股関節の操縦方法：「骨盤おこし」トレーニング

腰痛の治療をする上で大切なことは「不安を消す」ことでした。そのためには、適切な知識を知った上で治療にあたることが前提です。そして、ぎこちない腰の動きを、滑らかな腰の動きで快適な生活がおくれるように「股関節を動かす」リハビリをします。リハビリは、「股関節の仕組みを知る」「股関節の位置を知る」「股関節を感覚で記憶する」「股関節を運動で記憶する」という手順を踏んで、「股関節を実感して知っている」状態にします。ここまでは、動作をする前のカラダの整備といったところです。

つづいて、動作をするには股関節の操縦方法を覚えなくてはなりません。股関節がどのような状態で動き、どのように止めるのか、動作を行う上で重要なことです。股関節のアクセルとブレーキは、「骨盤」と「接地」で調節をします。

「骨盤」
骨盤を後傾させた状態⇒ブレーキ
骨盤立位、骨盤前傾⇒アクセル

「接地」
母趾球加重⇒ブレーキ
足裏全体加重（フラット接地）⇒アクセル

カラダを車に例えると骨盤を後傾させた状態は、サイドブレーキをかけて停車中。骨盤を後傾させることにより骨盤の関節のくぼみ（ヒップ・ソケット）に大腿骨頭を深くはめこみます。これにより、股関節がロックされ動きを止めるのです。車を動かすときは、骨盤を立たせた状態にしてヒップ・ソケットと大腿骨頭に余裕を持たせます。これにより、股関節がフリーになりいつでも動き出し可能になるのです（アイドリング）。そして、骨盤を前傾させた状態は、アクセルで走行中です。

股関節を動かすには、「骨盤を立てる」ことが重要です。しかし、腰痛の方をみるとほとんどの方が、骨盤を後傾させてサイドブレーキをかけたまま動いているのです。これでは、腰の動きを滑らかにするために、股関節を動かそうとしてもロックを解除しない限り、股関節を滑らかに動かせません。実は、腰痛に限らず日本人の多くの方が骨盤を後傾させた状態で動いているのです。ですから、骨盤後傾のお尻は、垂れたようにも平たくも見えます。お尻が落ちたスタイルは日本人の特徴のようです。

骨盤を立てるには、「骨盤おこし」をトレーニングします。これは、骨盤後傾から骨盤立位、骨盤前傾へ、股関節を滑らかに動かすことができるポジションを身につけるのです。「骨盤おこし」トレーニングは、腰痛に限らず股関節を滑らかに動かすためのトレーニングとして有効です。

「骨盤おこし」トレーニングは、以下の手順でおこないます。

1.骨盤の形を知る（骨指標）
2.骨盤の形を感覚で記憶する（骨指標）
3.骨盤の強度を感覚で記憶する
4.骨盤のポジションを運動で記憶する

このような手順で骨盤ポジションを自分のものにしていきます。骨盤ポジションには、骨盤前傾、骨盤立位、骨盤後傾があります。まず、骨盤を立てる（骨盤立位）ことが目標です。これも股関節の運動感覚と同様に鈍くなっていますので、股関節のリハビリと合わせておこなうと効果的です。

9/20「杖による練法」と「重心力調整メソッドー地球体操」の二題

明日9月20日（日）の午後と夜の講習会のお知らせです。
共に「文京スポーツセンター」にて行います。

★9月20日（日）15時45分〜 動作術の会「杖による練法」
　これは毎月やっている稽古会です。

　杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「9/20杖」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

★9月20日（日）18時45分 〜 【技アリ企画】「重心力調整メソッド ── "地球体操"」
　重力と身体の重心点を使って優しく角の無い動きを創り出す、それが"地球体操"です。"地球体操"で自分の体にたくさんの「動きの引き出し」を作りましょう。
　詳細はタイトルをクリックしてください、
■申し込みはメールで：件名に「9/20地球体操」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで 

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◎動作術の会＠茗荷谷　「杖による練法」

●会場は「身体めぐりの会」の名称で借りています。

●日時：2015年9月20日（日）15時45分 ─ 17時45分（受付開始15時30分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：文京スポーツセンター　剣道場

●最寄り駅：メトロ丸の内線「茗荷谷」

●協力：身体めぐりの会

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

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☆【技アリ企画】「重心力調整メソッド ── "地球体操"」

●会場は「身体めぐりの会」の名称で借りています。

●日時：2015年9月20日（日）18時45分 ─ 20時45分（18時30分受付開始）

●講師：浅谷　康（プロダンサー／スタント パフォーマー）

●会場：文京スポーツセンター　柔道場

●最寄り駅：メトロ丸の内線「茗荷谷」

●協力：身体めぐりの会

●参加費：2000円

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「股関節の動きを実感する」中村考宏先生のブログより

9月26日の【技アリ企画】「構造動作トレーニング東京セミナー」では、講師の中村考宏先生に久しぶりに「骨盤おこし」トレーニングをテーマにセミナーをしてもらいます。
「骨盤おこし」は「股関節を滑らかに動かす」トレーニングです。

以下は中村考宏先生の最近のブログです。
腰痛について書かれています。
腰痛を感じている方はもちろん、そうでない方も「人の運動」のことだと思ってぜひ読んでみてください。

1.股関節の仕組みを知る

2.股関節の位置を知る

3.股関節を感覚で記憶する

4.股関節を運動で記憶する

東京でのセミナーの機会に、ご自身の運動を滑らかにする方法を学んでみてはいかがでしょうか。
セミナーの詳細は → ◎2015年9月の【技アリ企画】構造動作トレーニング東京セミナー

以下、中村先生のブログです。タイトルをクリックすると転載元のブログが開きますのでそちらもご参照ください。

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股関節回転講座　中村考宏先生のブログより転載

不安を消せば腰痛は治る、股関節の動きを実感する

腰痛の治療は、「不安を消す」ということが大切でした。そして、その「不安を消す」ために適切な腰痛の情報を知った上で、「カラダを知る」、「動作の質」を見直すことをしていきます。「動作の質」を見直すことでカラダを滑らかに動かすことができれば、ぎこちない腰の動きをしないで済むため、腰痛の不安が払拭されるのではないでしょうか。

カチコチに固まった腰でぎこちない動きしていたら、前に屈むのも、捻るのも、ましてや重たいものを持とうものなら、不安でしかたありません。腰がカチコチに固まっているからぎこちないのか、それともぎこちない動きだから腰がカチコチに固まっているのか、どちらの理由なのでしょうか？

理由はどちらでもありません。

腰の動きがぎこちないのは、股関節の動きが不足しているからです。腰痛の方を見ているとほとんどの方の動きに股関節の動きが不足しています。股関節は、英語でヒップジョイントといって左右のお尻に球状の関節がはまっています。球状の関節ですから脚を大きく自由に動かすことができますし、左右の足を固定すれば体幹を前屈、後屈、捻転、側屈、と広い範囲を動かすことができます。ですから、腰でぎこちなく動かす必要がないのです。腰でぎこちなく動かすから不安がつのるのではないでしょうか？

不安を消すためにも股関節を動かし腰を滑らかにすることが大切です。これは、「激しい運動をしろ」ということではありません。「運動」の前のカラダの整備といったところです。「運動」は、従来の「治療してもらう」「治してもらう」といったような受け身的な治療に比べ、腰痛を改善することができますし、腰痛を予防することができる有効な方法です。しかし、ぎこちない腰の動きで「運動」するよりも、滑らかな腰の動きで「運動」に取り組んだ方が不安なく快適に行うことができます。

では、股関節を動かすにはどのような手順を踏んだらよいのでしょうか。

1.股関節の仕組みを知る
2.股関節の位置を知る
3.股関節を感覚で記憶する
4.股関節を運動で記憶する

このような手順で股関節を知識として知る、ということではなく股関節を実感して知っている状態にするのです。股関節は、とても大きく身近な関節のはずなのに、腰痛の方のほとんどの方が股関節を知りません、いや、実感がありません。ですから、股関節のリハビリが必要なのです。

股関節を実感できれば、前屈、後屈、捻転、側屈といった腰を滑らかに動かすことができますから、ぎこちない不安も払拭されると思います。ただし、股関節を実感できるまでには個人差があります。それは、従来の「治してもらう」という受身的な考えでいるよりも、「自分で治す」という攻めの考えの方が股関節を実感しやすいのです。受け身の治療に慣れている方は、考えを切り替えるまでに時間がかかる方もありますが、股関節を実感するのは自分しかできないことです、焦らず根気よく取り組みましょう。

構造動作トレーニング

◎10/1甲野善紀「松聲館の術理の『今』を稽古する」のお知らせ

松聲館の甲野善紀先生をお招きして、稽古会を行なっています。

※甲野善紀先生の講座、講習会などに一回でも参加したことのある人が対象です。まったく初めての方はご参加いただけません。ご不明な点はメールにて中島までお問合せください。

【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」は、甲野先生が今一番やりたい技をやってもらい、参加者同士でそれを研究、稽古する、という「多摩の松聲館道場で行なわれていた武術稽古研究会を恵比寿に再現しよう」というものです。

抱一龕道場という適度に狭い空間と、15名ほどの人数であればそれは可能となります。
もちろん参加者が甲野先生に剣術でも体術でも、技のリクエストや提案をしていくこともできます。それが甲野先生の稽古だからです。

ともかく「自分の身で甲野先生の技を再現したい！」という方はぜひご参加ください。

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【日程】
※甲野善紀先生の講座、講習会などに一回でも参加したことのある人対象
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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」
●日時：2015年10月1日（木）18時30分─21時（18時受付け開始）
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●定員：15名ぐらい
●参加費：4000円

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■お申込み

10/1「松聲館の今」
　と明記して、
　「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメールでお申込みください。

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本日9/14動作術の会＠北浦和です

本日9月14日（月）は埼玉県北浦和で稽古します。
ご都合のつく方、どうぞご参加ください。

【ひとこと】足指、骨盤、頭の位置を整えて、楽に動き、大きな力を伝えられる姿勢になるための稽古をします。健康、スポーツ、武術などへの応用も。

■申し込みはメールで：件名に「9/14北浦和」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠北浦和　テーマ「楽々動くための動作術入門」

※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2015年9月14日（月）19時15分─21時15分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：常盤公民館　和室

／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1

http://www.city.saitama.jp/urawa/001/001/005/010/p034101.html

●最寄り駅：JR京浜東北線「北浦和」駅　徒歩５分

　※駐車場あり（受付けで駐車手続きをしてください）

●定員：10名程度

●参加費：2000円

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◎2015年9月の活動予定

　　　　『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』

2015年9月の「動作術の会（半身動作研究会）の稽古予定」と「技アリ企画予定」です。

●お問い合せ・お申し込み方法は各日程の最後の「■申し込みはメールで」をご覧ください。

※8月の活動予定は → こちら

※カルチャー教室についてはこちらをご覧ください。→ こちら

※『月刊秘伝』偶数月号に、中島章夫の「強くなるための技アリの動作術」隔月連載中！
　（2013年12月、2014年2月号、4月号、6月号、8月号、10月号、12月号、2015年2月号、4月号、 6月号、8月号

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※ご注意！
会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。
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『動作術の会』では、松聲館の甲野善紀先生の稽古法を基礎に、中村考宏先生の構造動作トレーニングの視点を取り入れて、快適最適な動作を身に付けるために、「武の動作術」「日常の動作術」「健康への動作術」などを通じて稽古しています。

●お問い合せ・お申し込み方法は「動作術の会、技アリ企画の稽古への申し込み方法」をご覧ください。

※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。
※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。

◆2015年9月の活動予定
（タイトルの前の「◎」は動作術の会、「☆」印「技アリ企画」、「□」は他団体企画）

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「接触の技法」

●日時：2015年9月2日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）人形町

●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】接触面から働きかけて相手を崩す方法を、その考え方と具体的な技を通して学びます。

■申し込みはメールで：件名に「9/2接触」と書いて、フルネームを添えて  動作術の会（中島）まで

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☆【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」

※甲野善紀先生の講習会に参加したことのある人が対象です。

●日時：2015年9月3日（木）18時30分─21時（18時受付け開始）

●講師：甲野善紀

●会場：抱一龕道場

●定員：15名ぐらい

●参加費：4000円

【ひとこと】松聲館・甲野善紀先生をお招きして、剣、杖、 体などの武術を通して「術理の今」を集中して稽古します。
■申し込みはメールで：件名に「9/3松聲館の今」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2015年9月5日（土）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室A

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/5システマ女性」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ インターナルワークが苦手な人のための特別クラス1」

●日時：2015年9月5日（土）18時15分 ─ 20時30分（18時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室A

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】インターナルワークが苦手。そういう声をしばしば聞きます。何がインターナルワークを難しく感じさせ、どうすれば理解できるのか。それが今月の技アリクラスのテーマです。

■申し込みはメールで：件名に「9/5システマ」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前・午後」

●日時：2015年9月6日（日）

　午前クラス：体こなし術アドバンスクラス（二回以上参加の方対象）　10時─11時30分（9時45分受付け開始）

　午後クラス：体こなし術アドバンスクラス（二回以上参加の方対象）　13時30分─15時（13時15分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：10名（女性限定）

●参加費：各2500円、一部二部通しは4500円

【ひとこと】アドバンスクラスはより深い動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。体こなし術二回目以上の方対象です。

■申し込みはメールで：件名に「9/6体こなし術午前」「9/6体こなし術午後」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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□野田古武術の会＠柏　テーマ「重力に沿って立つ」

●日時：2015年9月6日（日）12時15分─14時45分（12時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：アミュゼ柏中央近隣センター　和室1

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：10名程度

●参加費：2500円

●主催：野田古武術の会

【ひとこと】足裏をフラット接地し、スネを垂直に立てると姿勢が変わるだけでなく、動き易さも力の伝わり方もまったく違ってきます。日常動作からスポーツ、武術など姿勢に関心のある方はどなたでもご参加ください。

■申し込みはメールで：件名に「9/6野田古武術」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで。こちらから主催者に知らせます。

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「俯瞰する意識を作る」

●日時：2015年9月9日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動においてもっともやっかいなのは意識の過剰な介入です。からだを操作したがる意識に的確な役割を担わせることで、動作と技の質を飛躍させることができます。

■申し込みはメールで：件名に「9/9俯瞰」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「重心移動で動く、崩す」

●日時：2015年9月10日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の本質である「重心の移動」。重心のコントロールによって滑らかに動く方法と、運動を相手に伝える方法を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/10重心移動」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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□吉祥寺古武術の会　“古武術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！

●日時：2015年9月11日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

●参加費：2000円

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/11吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎【動作術の会・特別企画】「動作の実力をつける三つのコントロール 〜 姿勢・接触・間合い」

●日時：2015年9月12日（土）（各稽古とも10分前から受付け）

■第一部：13時30─15時30分（13時20分受付け開始）

　テーマ「姿勢の動作術　自分をコントロールする」

■第二部：16時─18時（15時50分受付け開始）

　テーマ「接触の動作術　相手をコントロールする」

■第三部：18時30─20時30分（18時20分受付け開始）

　テーマ「間合いの動作術　場をコントロールする」

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：各回8名程度

●参加費：一講座2000円、二講座3500、三講座5000円

　　　　　　（二講座はどの組み合わせでも可）

【ひとこと】動作術の提案する「姿勢＝自分のコントロール」、「接触＝人のコントロール」、「間合い＝場のコントロール」を三部にわけて稽古します。ひとつだけでも十分に楽しめる内容です。

■申し込みはメールで：件名に希望する講座名「9/12第一部」「9/12第二部」「9/12第三部」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

●日時：2015年9月13日（日）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　5＋6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

■申し込みはメールで：件名に「9/13骨なり」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠北浦和　テーマ「楽々動くための動作術入門」

※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2015年9月14日（月）19時15分─21時15分（19時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：常盤公民館　和室

／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1

http://www.city.saitama.jp/urawa/001/001/005/010/p034101.html

●最寄り駅：JR京浜東北線「北浦和」駅　徒歩５分

　※駐車場あり（受付けで駐車手続きをしてください）

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】足指、骨盤、頭の位置を整えて、楽に動き、大きな力を伝えられる姿勢になるための稽古をします。健康、スポーツ、武術などへの応用も。

■申し込みはメールで：件名に「9/14北浦和」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「骨盤おこしトレーニング」

●日時：2015年9月16日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の基盤は足指と股関節。股関節を機能させる上でかかせない「骨盤おこしトレーニング」を久々にじっくり行います。これなしに体幹は語れません。

■申し込みはメールで：件名に「9/16骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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□烏山動作術の会＠烏山　「古武術式骨盤おこしトレーニング」

●日時：2015年9月17日（木）14時30分─16時（14時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：寺町通り区民集会所　一階和室

●最寄り駅：京王線「千歳烏山」、井の頭線「久我山」

●参加費：1050円（会場費込み）

●定員：10名程度

【ひとこと】「骨盤おこし」を中心に、楽に動くための稽古をしています。お気軽にご参加ください。

■申し込みはメールで：件名に「9/17烏山」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで。こちらから主催者に伝えます。

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「歩くと走る」

●日時：2015年9月17日（木）19時─21時（18時45分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】趾（あしゆび）と接地の仕方の見直を中心に、動作術としての歩くこと、走ること、そして立つこととその効果を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/17歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎「ひづめの会 ─ 『牧神の蹄』練習会」

●日時：2015年9月18日（金）19時─21時分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫ほか、骨盤おこしトレーナーが指導します

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」

●定員：8名程度

●参加費：牧神の蹄所有者は500円

　　　　　体験とレクチャー希望者は1000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの趾（あしゆび）鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習をします。

■申し込みはメールで：件名に「9/18ひづめの会」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎【動作術の会・特別企画】「歩きの動作術 〜ナンバ歩き〜 一部・二部」

※第一部、第二部のどちらかひとつだけでも受講できます。

●日時：2015年9月19日（土）（各稽古とも10分前から受付け）

■第一部：13時─15時分

　テーマ「歩きの動作術 ～ ナンバ歩きを稽古する ～」

■第二部：15時30分─17時30分

　テーマ「歩きの動作術 ～ ナンバ歩きを技にする ～」

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」

●参加費：各2000円（第一部、二部通しで3500円）

【ひとこと】第一部では動作術からみた「ナンバ歩き」を解説し稽古します。第二部では「ナンバ歩き」の効用と技への展開を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/19ナンバ第一部」「9/19ナンバ第二部」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画「やさしい韓氏意拳入門」

●日時：2015年9月19日（土）18時30分─21時（18時15分受付け開始）

●講師：駒井雅和／日本韓氏意拳学会中級教練

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」

●定員：8名程度

●参加費：3000円

【ひとこと】「自然に備わっている能力を十分に発揮すること」を大きな目標に、韓氏意拳を体験していきましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/19韓氏意拳」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠茗荷谷　「杖による練法」

●会場は「身体めぐりの会」の名称で借りています。

●日時：2015年9月20日（日）15時45分 ─ 17時45分（受付開始15時30分）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：文京スポーツセンター　剣道場

●最寄り駅：メトロ丸の内線「茗荷谷」

●協力：身体めぐりの会

●定員：10名程度

●参加費：2000円

●杖をご持参ください。

●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。

【ひとこと】杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。

■申し込みはメールで：件名に「9/20杖」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆【技アリ企画】「重心力調整メソッド ── "地球体操"」

●会場は「身体めぐりの会」の名称で借りています。

●日時：2015年9月20日（日）18時45分 ─ 20時45分（18時30分受付開始）

●講師：浅谷　康（プロダンサー／スタント パフォーマー）

●会場：文京スポーツセンター　柔道場

●最寄り駅：メトロ丸の内線「茗荷谷」

●協力：身体めぐりの会

●参加費：2000円

【ひとこと】重力と身体の重心点を使って優しく角の無い動きを創り出す、それが"地球体操"です。"地球体操"で自分の体にたくさんの「動きの引き出し」を作りましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/20地球体操」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画「呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」

●日時：2015年9月21日（月・敬老の日）9時30分─11時15分（9時15分受付け開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　多目的室A

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/21システマ女性」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画「ロシア武術システマ ─ インターナルワークが苦手な人のための特別クラス2」

●日時：2015年9月21日（月・敬老の日）12時15分 ─ 14時15（12時受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）

●会場：文京総合体育館　武道場1（畳）

●最寄り駅：メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」

●参加費：2000円

【ひとこと】インターナルワークが苦手。そういう声をしばしば聞きます。何がインターナルワークを難しく感じさせ、どうすれば理解できるのか。それが今月の技アリクラスのテーマです。

■申し込みはメールで：件名に「9/21システマ」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「離陸と浮き」

●日時：2015年9月23日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】松聲館の術理である「足裏の垂直離陸」から、足裏感覚と「離陸技法」との関係、「離陸」と「浮き」はどう違って、どういう関係にあるかを実技を通して学びます。

■申し込みはメールで：件名に「9/23離陸」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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□中島章夫の「骨盤おこし動作術セミナー」＠柏

●日時：2015年9月24日（木）13時─14時30分（12時50分受付け開始）

●講師：中島章夫（骨盤おこしトレーナー、動作術研究家）

●会場：柏中央公民館 和室3

／千葉県柏市柏5丁目8番12号（教育福祉会館内）

http://www.city.kashiwa.lg.jp/soshiki/281100/p002153.html

●最寄り駅：JR常磐線、東武野田線「柏」

●定員：10名

●参加費：2500円

●主催：流体の会

●持ち物：ハンドタオル

※動きやすい服装でご参加ください。

【ひとこと】構造動作トレーニングで、痛みのない姿勢、痛みを起こさない動作を学びましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/24骨盤おこし」と書いて、フルネームを添えて「流体の会」まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

●日時：2015年9月24日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

■申し込みはメールで：件名に「9/24骨なり」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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□吉祥寺古武術の会　“古武術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！

●日時：2015年9月25日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

●参加費：2000円

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/25吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆【技アリ企画】「構造動作・Takahiro ラボ」

●日時：2015年9月25日（金）19時から20時30分（18時45分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：月島社会教育会館　第二和室

●最寄り駅：東京メトロ有楽町線、都営大江戸線「月島」駅

●定員：10名（構造動作セミナー参加経験者のみ）

●参加費：3000円

【ひとこと】中村考宏先生の最新研究をトレーニングします。

■申し込みはメールで：件名に「9/25ラボ」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆【技アリ企画】「構造動作・骨盤おこしトレーニング」

●日時：2015年9月26日（土）14時30分─16時30分（14時15分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第三和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：25名

●参加費：3000円

【ひとこと】構造動作トレーニングの原点である「骨盤おこし」。股関節を滑らかに動かすための基礎をしっかりと身に付けましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/26骨盤」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画・特訓「構造動作・『趾（あしゆび）』Level Up セミナー」

●日時：2015年9月26日（土）17時15分─18時45分（17時分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第三和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：15名（構造動作セミナー参加経験者か講師著作を読み込んでいる人向け）

●参加費：3000円

【ひとこと】立位を支えている「趾（あしゆび）」の実力が運動の質を決定します。趾を徹底的に鍛えたい人のための特訓セミナー。

■申し込みはメールで：件名に「9/26あしゆび特訓」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画・特訓「構造動作・股割り More★チャレンジ」

●日時：2015年9月26日（土）19時15分─20時45分（19時分受付け開始）

●講師：中村考宏／治療士（えにし治療院院長／スポーツ＆股割り研究所所長）

●会場：築地社会教育会館　第三和室

●最寄り駅：メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座」6番出口、都営大江戸線「築地市場」A1出口

●定員：15名（構造動作セミナー参加経験者か講師著作を読み込んでいる人向け）

●参加費：3000円

【ひとこと】構造動作セミナー経験者で、さらに股割り（股関節トレーニング）を追求したい人の「特訓」セミナー。

■申し込みはメールで：件名に「9/26股割り特訓」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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☆技アリ企画「心身を守る ─ 女性のための体こなし術　午前・午後」

●日時：2015年9月27日（日）

　午前クラス：体こなし術ビギナーズクラス　10時─11時30分（9時45分受付け開始）

　午後クラス：体こなし術アドバンスクラス（二回以上参加の方対象）　13時30分─15時（13時15分受付け開始）

●講師：真弓（武術・心身療法研究者、全日本空手道連盟三段、EFTプラクティショナー）

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：10名（女性限定）

●参加費：各2500円、一部二部通しは4500円

【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、アドバンスクラスはより深い動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。

■申し込みはメールで：件名に「9/27体こなし術午前」「9/27体こなし術午後」と書いて、フルネームを添えて動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「楽々動くための動作術入門」

●日時：2015年9月27日（日）18時15分─20時30分（18時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室　5＋6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】足指、骨盤、頭の位置を整えて、楽に動き、大きな力を伝えられる姿勢になるための稽古をします。健康、スポーツ、武術などへ応用するためのリクエストにも応じます。

■申し込みはメールで：件名に「9/27動作術」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「井桁で崩す」

●日時：2015年9月30日（水）18時45分─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】松聲館の方向性を決定付けた「井桁崩しの原理」。その成り立ちから、基本稽古、応用まで。

■申し込みはメールで：件名に「9/30井桁」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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9/13「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

本日9月13日（日）夜に「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」をテーマに稽古します。

骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。
骨を重力に沿ってまっすぐにすると、自然に重心は前に出るように人はできています。
力を出す、というのも同様でまっすぐに立てば力は出ます。
様々な稽古素材（ドリル）を楽しみながら、その感覚を身につけましょう。

■申し込みはメールで：件名に「9/13骨なり」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

●日時：2015年9月13日（日）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　5＋6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：10名程度

●参加費：2000円

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9/12「動作の実力をつける三つのコントロール 〜 姿勢・接触・間合い」

明日は午後から夜にかけ「動作の実力をつける三つのコントロール 〜 姿勢・接触・間合い」をテーマに稽古をします。
個別に参加もできますし、連続参加では参加費の割引があります。

★第一部　「姿勢＝自分のコントロール」
　「動ける重心位置＝自分のまっすぐ」を見つけ出し、それをキープする練習をします。その姿勢の持つ力、運動時の効果を学びましょう。

★第二部　「接触＝人のコントロール」
　接触を通じて、相手に自分の運動を伝える方法を学びます。いわゆる崩しのための技法です。

★第3部　「間合い＝場のコントロール」
　接触以前の空間を自分のものにする練習をします。その場のどこに、どのように居れば安全でかつ相手をコントロールできるかを学びます。

■申し込みはメールで：件名に希望する講座名「9/12第一部」「9/12第二部」「9/12第三部」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎【動作術の会・特別企画】「動作の実力をつける三つのコントロール 〜 姿勢・接触・間合い」

●日時：2015年9月12日（土）（各稽古とも10分前から受付け）

■第一部：13時30─15時30分（13時20分受付け開始）

　テーマ「姿勢の動作術　自分をコントロールする」

■第二部：16時─18時（15時50分受付け開始）

　テーマ「接触の動作術　相手をコントロールする」

■第三部：18時30─20時30分（18時20分受付け開始）

　テーマ「間合いの動作術　場をコントロールする」

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F
　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：各回8名程度

●参加費：一講座2000円、二講座3500、三講座5000円

　　　　　　（二講座はどの組み合わせでも可）

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9/9「中央区民カレッジまなびのコース 連携講座「足指から元気になる 楽々動作術入門」』

本日9月9日（水）から、10回にわたり「中央区民カレッジまなびのコース　連携講座「足指から元気になる　楽々動作術入門」』を行います。

本日は１回目。あいにくの台風で足元の悪い中、30名の参加者で賑わいました。
60歳以上が対象ということだから、そう考えてもみなさん元気です。
全部で10回の連続講座ということで、概要とスケジュールを参考までに掲載しておきます。

◎講座タイトル「足指から元気になる　楽々動作術入門」

　歩くと膝や股関節が痛んだりしませんか。立ったり座ったりする時に苦労したり、腰痛や肩こりに悩まされることはありませんか。日常生活やスポーツで体を 痛めたり、思うように動けないと思うことはないでしょうか。これらの症状は、もしかすると姿勢のせいかもしれません。この講座では、武術の智恵を活かした 動作術で、足指の接地から頭の角度まで骨格の位置関係を見直します。そして体を骨で支えることを覚えて、楽々動ける姿勢を身に付けましょう。

1    9/9(水)  動作術の基本 〜動作が楽な姿勢、辛い姿勢〜

2    9/16(水)  足指を働かせる 〜運動が楽になる足指の使い方・鍛え方〜

3    9/30(水)  歩く 〜人の骨格に適した歩き方とは〜

4    10/7(水)  骨盤を起こす 〜股関節から体幹を動かそう〜

5    10/14(水)  運動の基本を身につける 〜楽に立ち上がる、しゃがむ〜

6    10/21(水)  腕の可動域を広げる 〜肘、肩の関節を知れば楽に動かせる〜

7    11/4(水)  頭のまっすぐな位置を見つける 〜味覚、嗅覚、聴覚、視覚が変わる〜

8    11/11(水)  楽に力を伝える 〜楽な動作で武術の技をやってみよう〜

9    11/18(水)  からだを調整する 〜自分で凝りや緊張を緩める方法〜

10    11/25(水)  まとめ「骨なりに立つ」 〜足下から頭までをきちんと積み上げる〜

9/7〜9/13までの動作術の稽古です

公開していないものも含めて、月曜日からの一週間の動作術の会活動予定をお知らせします。
公開のものはまだまだ、まだまだ、参加していただけますので、ご都合のつく方はよろしくお願いします。
特に12日の「動作の実力をつける三つのコントロール 〜 姿勢・接触・間合い」と、13日の「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」はお薦めです！

★9月7日（月）

・午後はさいたま新都心コクーンシティカルチャーセンターで「古武術式　骨盤おこし体操」。

・夜、所沢で治療家の方の企画で「骨なりに立つ」ことを実習します。このように企画してもらえば、出張いたします。

★9月9日（水）

・午後、中央区民カレッジまなびのコース　連携講座「足指から元気になる　楽々動作術入門」。これ、ほぼ毎週の水曜日、11月まで10回もやるんですね。会場は築地社会教育会館。
・夜、人形町にて「俯瞰する意識を作る」（詳細は下に）

★9月10日（木）
・夜、恵比寿抱一龕道場にて「重心移動で動く、崩す」（詳細は下に）

★9月11日（金）
・朝、吉祥寺にて「“古武術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
・夜は甲野先生の講座が池袋コミュニティカレッジであります！　「武術が明かす世界」

★9月12日（土）

・午後から夜まで気合を入れて三連続講座をやります。「動作の実力をつける三つのコントロール 〜 姿勢・接触・間合い」。（詳細は下に）

★9月13日（日）
・午後、よみうりカルチャー浦和にて、「古武術：身体強化の法」
・夜、人形町にて「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」（詳細は下に）

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「俯瞰する意識を作る」

●日時：2015年9月9日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

【ひとこと】運動においてもっともやっかいなのは意識の過剰な介入です。からだを操作したがる意識に的確な役割を担わせることで、動作と技の質を飛躍させることができます。

■申し込みはメールで：件名に「9/9俯瞰」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠恵比寿　テーマ「重心移動で動く、崩す」

●日時：2015年9月10日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：2000円

【ひとこと】運動の本質である「重心の移動」。重心のコントロールによって滑らかに動く方法と、運動を相手に伝える方法を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/10重心移動」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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□吉祥寺古武術の会　“古武術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！

●日時：2015年9月11日（金）10時30分─12時（10時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：本町コミュニティセンター　和室（長寿・長楽）

●参加費：2000円

●定員：10名程度

【ひとこと】構造動作トレーニングを中心に、楽な姿勢と動作を稽古します。

■申し込みはメールで：件名に「9/11吉祥寺」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎【動作術の会・特別企画】「動作の実力をつける三つのコントロール 〜 姿勢・接触・間合い」

●日時：2015年9月12日（土）（各稽古とも10分前から受付け）

■第一部：13時30─15時30分（13時20分受付け開始）

　テーマ「姿勢の動作術　自分をコントロールする」

■第二部：16時─18時（15時50分受付け開始）

　テーマ「接触の動作術　相手をコントロールする」

■第三部：18時30─20時30分（18時20分受付け開始）

　テーマ「間合いの動作術　場をコントロールする」

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：りらいぶサロン（内） 人形町稽古場

／東京都中央区人形町一丁目19－9　古暮ビル4F

　（１階が「アミューズメントスポット　ギャッツ」というゲームセンターです）

●最寄り駅：メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」　Ａ６出口（エレベーターで地上へ）

●定員：各回8名程度

●参加費：一講座2000円、二講座3500、三講座5000円

　　　　　　（二講座はどの組み合わせでも可）

【ひとこと】動作術の提案する「姿勢＝自分のコントロール」、「接触＝人のコントロール」、「間合い＝場のコントロール」を三部にわけて稽古します。ひとつだけでも十分に楽しめる内容です。

■申し込みはメールで：件名に希望する講座名「9/12第一部」「9/12第二部」「9/12第三部」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「『骨なり』に立つ ～ 足指、骨盤、重心 ～」

●日時：2015年9月13日（日）18時30分─20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）

●会場：人形町区民館　5＋6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●参加費：2000円

【ひとこと】骨格を元々の形のままに立つことを「骨なりに立つ」と言います。最も力を使わず、滑らかに動ける自分の骨なりを探します。

■申し込みはメールで：件名に「9/13骨なり」と書いて、フルネームを添えて 動作術の会（中島）まで

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9/5【技アリ企画】「ロシア武術システマ ─ インターナルワークが苦手な人のための特別クラス1」

　　　　　　　　　　　　↑『システマ・ボディワーク』（BABジャパン）

本日9月5日（土）夜は、【技アリ企画】「ロシア武術システマ ─ インターナルワークが苦手な人のための特別クラス1」です。

お申し込みその他の詳細は → ◎2015年9月の技アリ企画「ロシア武術システマ」

以下、講師の北川貴英さんのブログから。
（「ロシアの武術　システマブログ」）

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動作術の会主催のシステマクラス、9月の予定は次のとおりです。
北川が担当する一般クラスのテーマは「誰でもわかるインターナルワーク」。
苦手意識を持つ人も多いインターナルワークを、「どうしたらできるようになるのか」ではなく「どうしたら練習できるのか」という視点で1から解説していきます。

〈一般クラス〉
技アリ企画「ロシア武術システマ ─ インターナルワークが苦手な人のための特別クラス1」
第１回　2015年9月5日（土）18時15分 ─ 20時30分（18時受付開始）　文京総合体育館　多目的室A
第２回　2015年9月21日（月・敬老の日）12時15分 ─ 14時15（12時受付開始）　文京総合体育館　武道場1（畳）
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中村考宏先生の『「骨盤おこし」で身体が目覚める』第12刷決定！

　　「骨盤おこし」で身体が目覚める 1日3分、驚異の「割り」メソッド

構造動作トレーニング東京セミナーの講師をお願いしている中村考宏先生の著書、『「骨盤おこし」で身体が目覚める』（春秋社）が増刷され、第12刷になりました。

構造動作トレーニングの考え方がはじめてまとまった形で世に出たのが、この本です。

表紙のイメージに反して、かなり本格的な内容なので、いまでも何かあればこの本に当たっています。長く読まれ続けているのにはそれだけの理由があるのですね。

ぜひ中村考宏先生のブログをお読みください。

　↓

第12刷「骨盤おこし」で身体が目覚める：重版が決まりました。

ということもあって、今月の構造動作トレーニングの一般クラスは、久しぶりに「骨盤おこしトレーニング」の講座タイトルが復活しました。

もう一度きちんと構造動作トレーニングの基本を押さえるために、ぜひ「骨盤おこしトレーニング」にご参加下さい。

もちろん「『趾（あしゆび）』Level Up セミナー」「股割り More★チャレンジ」の特訓セミナーもあります。

詳しくは以下をご覧ください。

　↓

◎2015年9月の【技アリ企画】構造動作トレーニング東京セミナー

明日9/3甲野善紀「松聲館の術理の『今』を稽古する」

明日9月3日（木）、甲野善紀「松聲館の術理の『今』を稽古する」 を開催します。

※甲野善紀先生の講座、講習会などに一回でも参加したことのある人が対象です。まったく初めての方はご参加いただけません。ご不明な点はメールにて中島までお問合せください。

【技アリ企画】「松聲館の術理の『今』を稽古する」 は、甲野先生が今一番やりたい技をやってもらい、参加者同士でそれを研究、稽古する、という「多摩の松聲館道場で行なわれていた武術稽古研究会を恵比寿に再現しよう」というものです。

まだ参加できます。

くわしくは → 甲野善紀「松聲館の術理の『今』を稽古する」

9/2「接触の技法」

明日9月2日は「接触の技法」をテーマに稽古します。

前回の同一テーマでは、間合いの話になってしまったので、今回はまじめに接触の技法に取り組みます。
接触面から働きかけて相手を崩す方法を、その考え方と具体的な技を通して学びます。

■申し込みはメールで：件名に「9/2接触」と書いて、フルネームを添えて  動作術の会（中島）まで

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◎動作術の会＠人形町　テーマ「接触の技法」

●日時：2015年9月2日（水）18時45─20時45分（18時30分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）人形町

●会場：人形町区民館　6号和室

●最寄駅：

／東京メトロ日比谷線人形町駅下車A1番出口　徒歩3分

／東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車7番出口　徒歩1分

●定員：6名程度

●参加費：2000円

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