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2015年9月22日 (火)

【カルチャー】9/26より早稲田大学オープンカレッジ

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カルチャーセンターといえば、9月26日から早稲田大学オープンカレッジ八丁堀校の秋期講座がはじまります。
日程は、
9/26、10/03、10/17、10/24、10/31、11/14、11/21、11/28、12/05
の全9回。すべて土曜日の12時30分から。
詳しくは下のタイトルをクリックして早稲田大学のサイトをごらんください。

              ◆
●目標
 歩くと膝や股関節が痛んだりしませんか?立ったり座ったりするときに苦労したり、腰痛や肩こりに悩まされることはありませんか?伝統的な武術には、筋力に頼らない動作のための知恵が詰まっています。骨格のバランスを整え関節をきちんと使う実習を通して、楽で痛みのない体の使い方を学びます。
●講義概要
 この講座では、武術の効率的な動作や股関節などの上手な使い方を中心に、筋力に頼らず骨格バランスと重心移動で動く楽な動作方法を学びます。
 「骨盤をおこす」「股関節を動かす」「楽に歩く」「趾(あしゆび)を鍛える」「腕と肩を楽に使う」「動ける体幹をつくる」など、日常にも、スポーツ・武道にも活かせるテーマで稽古します。痛みのある方はそれを緩和し、痛みのない方はいつまでも元気に過ごすための動作の方法を学びます。

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