今週は「体幹」「ナンバ」「皮膚」「骨盤おこし」「野田古武術の会」「システマ」

日曜日までの予定をお知らせします。

11月8日（火）は「体幹をつくる」。股関節をキャスターのようにクルクル動けるような構えを身に付ける稽古をします。
前にも後ろにも横にも自在に動けるための体幹のポジションです。

11月9日（水）は「ナンバ歩き」。ナンバ歩きの本質は一歩前に立つこと。接地している足に体重をきちんと収める構えを稽古し、技を通じてその効果を確かめます。

11月10日（木）は「皮膚を操作する」。皮膚を通じて相手とつながるための接触の仕方、接触圧の維持の仕方を稽古します。

11月12日（土）は「骨盤おこしトレーニング」。骨盤おこしの基本練習だけでなく、股割りトレーニングの基礎を行おうと思っています。

11月13日（日）午後は野田古武術の会主催の稽古会。テーマは「からだを練る」。杖のリクエストがあったので、道具を使ってからだを練る方法をいろいろ。

11月13日（日）夜は技アリ企画のシステマ。「ソードワーク」の二回目。日本剣術とはひと味もふた味も違ったアプローチを楽しめます。参加予定者で模擬刀を持っている方はぜひ持参してください。なければ木刀でいいですが。

どれも飛び入り参加可能ですが、できるだけメールでお申し込みください。
野田古武術の会は→kikitsu2@gmail.com
そのほかは半身動作研究会→hanmidosa@gmail.com

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★11月8日（火）18時30分─20時30分（18時受付け開始）
◎半身動作研究会＠明石町　ワンテーマ「体幹をつくる」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：明石町区民館館　7号和室
●定員：10名
●参加費：2000円
【ひとこと】動けるからだのための「体幹」のつくり方を解説し稽古します。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）

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★11月9日（水）18時30分─20時30分（18時受付け開始）
◎半身動作研究会＠新川　ワンテーマ「ナンバ歩き」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：新川区民館　4号室
●定員：10名
●参加費：2000円
【ひとこと】歩くことを技にするための、ナンバ歩きを稽古します。楽に長く歩く方法を知りたい方もどうぞ。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）

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★11月10日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）
◎半身動作研究会＠恵比寿　ワンテーマ「皮膚を操作する」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
●参加費：2000円
【ひとこと】皮膚の接点圧力のコントロールによって、相手を崩す方法を学びます。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）

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★11月12日（土）18時30分─20時30分（18時受付け開始）
◎半身動作研究会＠明石町　ワンテーマ「骨盤おこしトレーニング」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：明石町区民館　6号和室
●定員：10名
●参加費：2000円
【ひとこと】「骨盤おこし運動」と「胸割り運動」の基本トレーニングから、日常やスポーツ、武術への応用のしかたまで。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）

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★11月13日（日）13時15─15時45分（13時受付開始）
◎野田古武術の会　ワンテーマ「からだを練る」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：柏中央公民館　和室1　和室2
●参加費：2500円
●主催：野田古武術の会
●申し込み：kikitsu2@gmail.com（ききつ）まで。
【ひとこと】「丹田呼吸法」や「四股」「杖術の型を使った練法」など、からだや感覚を練る稽古をします。杖は用意します。
▶申し込み：野田古武術の会（ききつ）まで。

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★11月13日（日）18時15分─20時30分（18時30分受付け開始）
◎技アリ企画「ロシア武術システマ　ソードワーク2」
●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）
●会場：京橋プラザ区民館　多目的ホール
●参加費：2000円
※木刀、居合刀（模造刀）、もしくはそれらと同サイズの棒などをご持参ください。
【ひとこと】剣を自分の身体、精神、動きを一段と洗練させるツールとして活用することで、さらなるレベルアップを図ることを目指します。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）

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