今週は「体幹」「趾（あしゆび）」「皮膚」「技アリ式」

11日（火）は「体幹をつくる」。体幹のポジションで重心移動の質が決まるといっても過言ではない。股関節がフリーになるポジションとは。

12日（水）は「趾（あしゆび）トレーニング」。からだを支えて、しかも重心移動を止めない趾になることを目指す。

13日（木）は定例の恵比寿稽古会は「皮膚を操作する」。リクエストが一番多いテーマだが、皮膚接触を通しての重心のコントロールを稽古する。

15日（土）は「技アリ式稽古法」。これは「半身動作の基礎」の代わりに作ったテーマ。中島が考案した稽古方法（稽古素材）で、技への手がかり、感覚を育てる。リクエストに応じて稽古素材を提供する。

当日の飛び入り参加、歓迎です。
できればご希望の講座名を書いて中島宛メールをくださると助かります。

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★10月11日（火）18時30分─20時30分（18時受付け開始）
◎半身動作研究会＠明石町　ワンテーマ「体幹をつくる」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：明石町区民館　7号和室
●定員：10名
●参加費：2000円
【ひとこと】動けるからだのための「体幹」のつくり方を解説し稽古します。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）

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★10月12日（水）18時30分─20時30分（18時受付け開始）
◎半身動作研究会＠新川　ワンテーマ「趾（あしゆび）トレーニング」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：新川区民館　4号室
●定員：10名
●参加費：2000円
【ひとこと】立つ、歩く、走るの基本となる足裏の実力を高めるべく、趾の役割と使い方を学びます。趾トレーニングブロック（当会で用意）による鍛錬も行います。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）

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★10月13日（木）19時─21時（18時30分受付け開始）
◎半身動作研究会＠恵比寿　ワンテーマ「皮膚を操作する」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
●参加費：2000円
【ひとこと】皮膚の接点圧力のコントロールによって、相手を崩す方法を学びます。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）

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★10月15日（土）14時─16時（13時30分受付け開始）
◎半身動作研究会＠日本橋　ワンテーマ「技アリ式稽古法」
●講師：中島章夫（武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：日本橋社会教育会館　第二和室
●定員：10名
●参加費：2000円
【ひとこと】拙著『技アリの身体になる』に紹介した稽古素材を中心に、半身動作研究会の技アリ式稽古法を実習。リクエストにも応じます。
▶申し込み：半身動作研究会（中島）