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2011年5月18日 (水)

本日のテーマは「ゆっくり走り」です

16日の「趾トレ」の稽古会には、ウルトラマラソン挑戦のTさんが参加。そのため趾と足裏の役割の話から、重心通路、歩く・走るのポジション作りとなり、構造動作とレーニングの「ゆっくり走り」も行なった。
「ゆっくり走り」は歩くよりゆっくり走るため、様々なポジション作りと確認作業を行える、非常に有効な稽古法である。人それぞれのテーマに絞ってもできるし、全身の関連性を鍛えることもできる。
17日の四街道カルチャー教室でもやったのだが、何より「走るなんて!」と言う年配の女性たちが、楽々走れてしまうのも「ゆっくり走り」ならではのこと。

で、本日はその「ゆっくり走り」をテーマに稽古します。構造動作式のやり方にはいくつかポイントがあるので、そこをしっかり押さえることが大切。

飛び入り大歓迎。参加希望の方は中島宛メールをもらえるとありがたいです。

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★5月18日(水)18時30分─20時30分(18時受付け開始)
◎半身動作研究会@新川 ワンテーマ「ゆっくり走りで股関節を育てる」
●講師:中島章夫(武術稽古法研究家、骨盤おこしトレーナー)
●会場:新川区民館 1号室
●定員:10名
●参加費:2000円
【ひとこと】ナンバ歩きをはじめ、武術動作に必要な股関節を育てる稽古を「構造動作式ゆっくり走り」を中心にします。もちろん技の稽古もします。

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